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【減肥列車】瘦20公斤菜單曝光！把握一個關鍵「吃飯順序變了」就能瘦？feat.達菇 - 「在減肥的路上，我們相依為命。」 - 我們很愛吃東西，所以我們不斷變瘦又變胖，但最近我們不約而同瘦了下來，而且用各自不同的方法，所以我們今天邀請達菇，跟我們聊聊這一兩年的減肥心得，瘦了20公斤絕對不是輕而易舉，除了毅力也要有能夠持之以恆的方法，才能成功！ - #減肥列車 #瘦身 #達菇 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/FgvOK3wYBcs -- Hosting provided by SoundOn

【那默默一群】在非洲找到自己鞋子！「做喜歡的事，就會發光」feat.舊鞋救命 - 「因為愛，所有相聚在一起。」 - 今天訪問的是「舊鞋救命國際基督關懷協會」，應該很多人有捐過鞋子給他們吧！沒錯，他們就是把物資寄送到非洲，把愛心分給更多需要的人。今天我們訪問舊鞋救命的同事，讓我們聽聽他們的故事吧！ - 【關於舊鞋救命 Step30】 我們從一雙鞋開始，陪伴非洲偏鄉改善沙蚤、飲用水、教育與生計問題，讓援助不只抵達，更陪伴當地走向自立。 - 🌍如果你也想加入這段改變的旅程， 歡迎認識舊鞋救命：linktr.ee/step_30 - #非洲 #那默默一群 #舊鞋救命 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/vglnVpZw8gg -- Hosting provided by SoundOn

【黑白猜歌賽】清道夫來猜歌！老婆的歌聽不出來？黑歷史全挖開！feat.李銘順、婁峻碩、傅孟柏 - 「歌詞裡面有黑色、白色你聽得出來嗎？」 - 好久不見的銘順哥，這次帶著《黑白清道夫》回來了，跟著拍檔婁峻碩解決許多麻煩問題！在劇中，婁峻碩、傅孟柏則是互相合作的兄弟檔。這次我們準備了「黑白猜歌賽」，究竟誰可以拿下冠軍！ - #黑白清道夫 #婁峻碩 #傅孟柏 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/sBjx3CpK3jk -- Hosting provided by SoundOn

【職業訪談】最紅富邦應援團團長！「性感、騷包、可愛」布布寶貝來了！feat.布萊恩 - 「應援團長的一天，原來這麼忙！」 - 最近每天滑IG都是看到布布寶貝，各種服裝穿起來都帥氣又可愛，沒想到除了女孩啦啦隊們，現在也多人關注男孩啦啦隊。但布萊恩同時也是應援團的團長，還要準備歌曲、舞蹈，各式各樣的前置作業，比我們想像中的還要忙！ - #布萊恩 #富邦 #應援團團長 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/nsD0MMbXaC8 -- Hosting provided by SoundOn

【工作vlog】陪你飛！小樂演唱會「時間超緊繃」後台全記錄！feat.小樂吳思賢、KIRE凱爾 - 「今天陪著小樂又完成一場演唱會了！」 - 謝謝小樂的邀請，讓我們可以記錄這麼有意義又好玩的一天，從下午開始跟著團隊彩排，一路到晚上的正式演出，真的有很多小插曲和臨時的調整，都考驗著團隊的默契和反應。 - 演唱會順利又好看，這才是最重要的，相信大家一定也玩得很開心！期待小樂下次繼續站上更大的舞台！ - #小樂 #吳思賢 #還得是你 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/qByMF6o4Qu4 -- Hosting provided by SoundOn

【工作vlog】小巨蛋幕後「舞台機關」！阿電40歲後台肌肉公開！feat.八三夭 - 「沒有翅膀的人，後台全記錄！」 - 這次又跟著八三夭完成了一場小巨蛋演唱會，特別提早兩天來看一下彩排的狀況，沒想到幕後也是非常精彩。第一次把《沒有翅膀的人》從高雄帶回台北，讓我們跟著八三夭再次站上小巨蛋吧！ - #八三夭 #沒有翅膀的人 #小巨蛋 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/B_Q2nn6LZCc -- Hosting provided by SoundOn

【明星vlog】鬼鬼生日會後台全記錄！獨唱《123木頭人》掀起回憶殺feat.鬼鬼吳映潔 - 「祝鬼鬼吳映潔生日快樂！」 - 這次一聽到鬼鬼要舉辦生日會，就想說一定要來拍攝全記錄，畢竟這麼難得的視角和活動，不記錄怎麼行？看著這麼多粉絲跟鬼鬼告白，也讓人想起鬼鬼還是一位唱跳歌手呢！ - 更令人驚喜的是，這次生日要送大家一個禮物，推出《123木頭人》獨唱版！已經在各大平台數位上線了！ - #鬼鬼 #吳映潔 #123木頭人 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/uAf7y3PyGy8 -- Hosting provided by SoundOn

「因為一篇臉書發文，把我們聚集在一起。」 - 在小小年紀的時候，滿腔熱血想要為別人做點什麼，就在網路上號召的一群有同樣信念的人，出發到了非洲，把自己能做的、能給的、能幫忙的都交出去，沒想到就這樣一步一腳印，變成了「愛女孩」，讓我們來聽聽他的故事。 - 「愛女孩 Love Binti」愛女孩國際關懷協會（Love Binti International）長期投入非洲女孩的月經健康、水資源與教育議題，希望讓每一位女孩都能安心上學、自由成長。 🌍 官網：https://www.lovebinti.org/ 📘 Facebook：https://www.facebook.com/lovebinti - #愛女孩LoveBinti #世界女孩日 #月經平權 #教育平權 #SDGs - 【高畫質完整版影片傳送門】 https://youtu.be/4pL3tDsVqzI -- Hosting provided by SoundOn

【減肥列車】28天真的瘦了10公斤！碳水循環「超飽菜單公開」feat.蕭捷健醫師 - 「請你跟我這樣做，28天成功甩肉10公斤！」 - 減肥是許多人一輩子的課程，很常我們就是覺得「少吃、多運動、撐下去」，可是每一次瘦下來以後，就放鬆了戒心，就很難維持，然後又復胖。當你下一次減肥的時候，又把肌肉量減掉了，身上留下了更多肥肉，所以很多人說會看起來「越減越肥」就是這樣！ - 人生反覆減肥了好多次，什麼方法也都試過了，拼命戒澱粉、吃沙拉、168 斷食、不吃晚餐，然後最後就會破功！這次蕭捷健醫師跟我下戰帖，要我跟著他的「碳水循環」方法吃，本來我還不相信，沒想到28天下來真的超有感覺。（詳細在影片裡面，讓你看到我的改變！） - 最重要的不是一份「固定菜單」，因為永遠都會吃膩，重要的是我學會在生活裡面，找到好吃的東西、健康的東西、營養的東西。如果你也已經什麼方法都試過了，不仿再給自己一次機會，跟上我的減肥列車吧。 【28 天碳水循環系統 × 飲食運動實戰策略】 https://shifuclass.com/13kR8 折扣碼：kuan300（輸入直接現折300元） - #碳水循環減重課 #蕭捷健 @shifu.tw - 【高畫質完整版影片傳送門】 https://youtu.be/Cp4nt8yeezY -- Hosting provided by SoundOn

【M字閒聊EP88】第一屆國語「九宮格」造詞大賽！你中文到底好不好？ - 「超級喜歡看公視的一字千金！」 - 今天我們直接來一場中文遊戲PK，到底一個詞的九宮格，你可以接多少詞彙呢？讓我們一起挑戰一下，是不是也能夠順利接招！ - #關韶文 #丘曄 #炫 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/ST6zUVy0BGU -- Hosting provided by SoundOn

【M字閒聊EP87】尬電！死語復興「這是一定要的啦？」這句話講出來會糗嗎？ - 「那些曾經流行語的話，你還記得嗎？」 - 我們年紀越來越大，有時候跟不上青少年的流行，偶爾想起那些曾經的流行，自己也覺得不可思議，讓我們一起來回憶一下吧，進入我們的時光隧道！ - #關韶文 #丘曄 #炫 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/3F8617r4xuk -- Hosting provided by SoundOn

【M字閒聊EP86】童年回憶大集合！「口紅糖、鬥片、東南西北」那些沒有手機的日子！ - 「這些童年回憶，你還記得嗎？」 - 在那些沒有手機的日子裡，我們總是這樣玩的，現在想起來就像是歷史一樣，在這個科技的時代裡，好像少了一些專屬的人情味，那我們一起回味一下吧！ - #關韶文 #丘曄 #炫 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/HMbYk_HHGtg -- Hosting provided by SoundOn

【M字閒聊EP85】那些生活中常見的物品，你叫得出名字嗎？ - 「明明每天生活中都會看見，但你是誰？」 - 今天準備了各式各樣生活中的常見小物，但是偏偏卻想不起來這些物品叫什麼名字，一起跟我們來玩吧！ - #關韶文 #丘曄 #炫 【高畫質完整版影片傳送門】https://youtu.be/LUO4iJNkDNE -- Hosting provided by SoundOn