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¿Cómo reconstruimos la confianza después de una mentira, una infidelidad, una traición o una serie de decepciones? La confianza no consiste en tener la certeza absoluta de que nuestra pareja nunca nos lastimará. Consiste en desarrollar una expectativa razonable de que sus palabras, decisiones y comportamientos serán consistentes con los acuerdos de la relación. Cuando esa expectativa se rompe, no solamente cambia lo que pensamos de nuestra pareja. También puede cambiar nuestra manera de interpretar todo lo que ocurre dentro de la relación.

Desde el enfoque cognitivo, el problema no siempre es dónde estamos, sino la interpretación que hacemos de dónde creemos que deberíamos estar. ¿Realmente vas tarde o estás midiendo tu vida con un calendario que nunca decidiste conscientemente?

La prevención del suicidio no comienza cuando alguien dice ‘quiero morir’. Muchas veces comienza cuando alguien cercano nota que esa persona dejó de encontrar razones para seguir viviendo como antes. No podemos diagnosticar riesgo mirando una sonrisa. Tampoco debemos asumir que toda persona triste quiere morir. Pero cuando algo nos preocupa, podemos hacer algo extraordinariamente sencillo: preguntar. Preguntar directamente. Escuchar sin juzgar. Quedarnos cuando existe peligro. Y conectar a esa persona con ayuda. Porque a veces prevenir no comienza teniendo la respuesta perfecta. Comienza haciendo una pregunta que los demás tuvieron miedo de hacer.

Quizá alguna vez pensaste que simplemente tenías mala suerte en el amor y seguramente hay circunstancias que no podías controlar. Pero también vale la pena preguntarte ¿qué cosas te parecieron normales, qué señales justificaste, qué necesitabas demostrar y cuánto estabas dispuesto a tolerar para evitar perder a alguien? En este episodio analizamos el amor desde la herida, respondiendo a la pregunta del porqué de nuestras elecciones afectivas.

A veces no perdemos nuestra identidad de golpe. La vamos negociando poco a poco hasta que un día descubrimos que conocemos perfectamente lo que los demás necesitan de nosotros, pero ya no sabemos qué necesitamos nosotros.

El objetivo de una relación no es solo permanecer juntos, es construir un espacio donde ambos puedan crecer sin perder su dignidad. A veces, el acto más amoroso es aprender a reparar una relación. Otras veces, el acto más saludable es aceptar que ya no puede sostenerse sin seguir lastimándose. La decisión más sana no siempre es la que duele menos; es la que protege mejor la salud emocional de quienes la viven.

¿Qué repercusiones puede tener en el niño ser insultado constantemente cada que comete una equivocación? Muchos modelos de crianza normalizan el utilizar insultos para forjar aparentemente el carácter de sus hijos. En este episodio hablamos del impacto, así como de estrategias para modificar esto.

¿Por qué terminamos confundiendo amor con necesidad? ¿Qué son las creencias nucleares? Las creencias nucleares son las ideas más profundas que tenemos sobre: * quién soy, * cuánto valgo, * qué puedo esperar de los demás, * y qué tan seguro es el mundo. No aparecen de un día para otro. Se construyen a partir de experiencias repetidas durante la infancia. En este episodio hablaremos de la formación hipotética de la dependencia emocional.

¿Alguna vez has sentido que sabes lo que deberías hacer, pero simplemente no puedes? ¿Que tus emociones parecen apagadas o que evitas sentir para no sufrir? En este episodio hablamos sobre qué es realmente el bloqueo emocional, por qué aparece, cómo afecta nuestras relaciones, el trabajo y la salud mental, y qué estrategias pueden ayudarte a empezar a salir de él. Un episodio para comprender lo que muchas personas viven en silencio.

Hay personas que construyen su identidad alrededor de ser indispensables. Cuando esa función desaparece, aparece una crisis que no habla de incapacidad, sino de una identidad edificada sobre la utilidad y no sobre el ser.

El duelo de perder la vida que soñabas La pérdida que impacta de forma profunda pero que se invalida a nivel social. Una mascota, una cambio de casa, el reparto de bienes.

¿Alguna vez ha pensado en cómo sería su vida si papá hubiese estado presente? Para algunos seres humanos, la ausencia contribuyó a la definición de su identidad. Por ello, en este episodio hablamos sobre el impacto de la ausencia paterna en la construcción de la identidad, a propósito de la concienciación de la salud mental masculina.

En este episodio analizamos las consecuencias de crecer en una dinámica familiar destructiva, así como el impacto en las relaciones afectivas.

Sanar a la figura materna inicia desde la compresión de las historias, aprendizajes y procesos cognitivos que ocurrieron en el desarrollo. En este episodio hablamos de los efectos de crecer con distancias emocionales por parte de mamá.

Las heridas de la infancia no necesariamente son hechos trágicos, violentos o pérdidas, también ocurren faltan que generan un vacío abismal. En este episodio hablamos sobre las heridas, en dónde se instauran y la forma de abordarlo.