Advertise on podcast: O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição

Neste novo episódio do #opodcastdaisabel, convidei o personal trainer Miguel Brito para desmistificar alguns pontos do exercício físico. Eis as questões que o Miguel respondeu: - como é que um técnico de exercício físico poderá lidar com clientes com distúrbios alimentares? - é mesmo importante controlar o peso da balança num processo de perda de peso? - como conseguir treinar com fadiga crónica e artrite reumatóide? - como começar a treinar com falta de vontade associada a cansaço e dor? - mulheres que fizeram mastectomia parcial podem fazer musculação de braços? - como fazer a escolha certa na hora de contratar serviços de personal trainer? - "mais vale pouco do que nada" - é mesmo verdade? - como deve ser a avaliação inicial do cliente? - alongamentos: sim ou não, e quando? - pessoa que quer emagrecer deverá treinar quantas vezes por semana? E se quer aumentar de peso? Foi um episódio super rico! Estás pronto para ouvir? :) E não te esqueças de deixar-nos os teus comentários ou dúvidas! Instagram do Miguel: https://www.instagram.com/m.brito_personaltrainer/ www.isabelpedrososilva.pt [email protected]

Identificas-te como perfecionista?  Sentes sempre que podes (e devias) fazer "melhor"?   Sentes-te preso ao mindset de "tudo ou nada", em que se algo não for feito ou não puder ser feito com perfeição, vai haver julgamento?  Há uma conexão entre a cultura das dietas, a rigidez das mesmas, encontrar o padrão de beleza ou magreza e o perfeccionismo.  Ainda para mais, numa sociedade orientada para a produtividade, o perfeccionismo é, muitas vezes, aplaudido e recompensado.   Neste episódio do O Podcast da Isabel, ao vivo, vou estar à conversa com a psicóloga Cristiana Santos sobre este tema que é o ganha pão dos psicólogos!   E as inscrições estão abertas para o +Que Nutrição! Tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao   Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o [email protected]

Os desejos alimentares (os cravings) podem acontecer a qualquer pessoa. Sendo, geralmente, a primeira reação é “como posso controlar este desejo?”. Neste episódio, em direto, do O Podcast da Isabel Isto Não É Só Nutrição, vamos falar sobre  as 6 razões pelas quais tens descontrolo alimentar.   “Controlar” não é exatamente o que queremos fazer... Os cravings são uma das muitas formas pelas quais o corpo comunica connosco. Se perceberemos de onde eles vêm, cuidaremos melhor das necessidades do nosso corpo e será bem mais fácil fazer boas escolhas alimentares.   Ah! E hoje abrimos vagas para o +Que Nutrição! Sim, tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao   Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o [email protected]

A saúde intestinal e a saúde da pele andam de mãos dadas, e prestar atenção ao eixo pele-intestino deve ser um dado importantíssimo no campo da estética.   Melhor que um simples post sobre o tema é trazer uma convidada especial ao podcast.   Voltamos às conversas com especialistas no #opodcastdaisabel Isto Não É Só Nutrição - desta vez com a Mia, farmacêutica que trabalha, neste momento, em Estética Avançada e Bem-Estar, tendo múltiplas certificações pelo mundo fora em terapia com massagens e tratamentos corporais.   - Estado da pele e saúde intestinal  - Terapia com massagem e processo digestivo  - Dicas práticas da minha parte e da Mia  - E ainda deu tempo de falar de retenção de líquidos e acne!

No Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Jéssica sobre a dificuldade em aumentar de peso. Ela, essencialmente, quer melhorar a sua alimentação e perceber o que pode comer tendo "pedras nos rins".   PS: Esta é a última semana para aderir ao +Que Nutrição, as inscrições encerram no dia 20/04 às 20h.   👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família.  👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.   🍽️ Desmascarar fomes.  🔃 Quebrar ciclos.  🚦 Parar pilotos automáticos.  👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...).  ➕ E muito mais...   Clica no link abaixo para conhecer o programa e completar a tua inscrição:  👉 https://isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao

Hoje, no 33º episódio do Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Leonor! A Leonor segue-me lá no Instagram e prontificou-se para ser a 1ª a participar neste novo formato do Podcast, onde vou fazer uma “consulta ao vivo” e avaliar o seu dia-a-dia e os problemas que enfrentam relacionados a alimentação. E antes que me esqueça... Falta só uma semana:  Programa +Que Nutrição:   - 👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família.  -👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.   - 🍽️ Desmascarar fomes.  - 🔃 Quebrar ciclos.  - 🚦 Parar pilotos automáticos.  - 👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...).  - ➕ E muito mais...   Todos os detalhes serão revelados na próxima terça, às 20h. E para que possas fazer parte desta comunidade e ainda aproveitar uma condição especial de lançamento, convido-te a fazer parte do nosso grupo de pré-inscrição :)   Clica no link abaixo para aderir ao grupinho 👉 https://bit.ly/3qHxtlQ   ---  Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva  Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ 

Sabias que 90% das pessoas que faz essas dietas para emagrecer, fracassa miseravelmente? Já alguma vez falhaste o teu objetivo depois de fazer uma dieta? Esse fracasso fez-te sentir impotente, com desânimo e a pensar que nada funciona contigo? Pensas que para ficar em forma precisas de contar calorias, pesar a comida, comer de 2 em 2h…?  Talvez estejas preso à corrente da cultura das dietas...  Se queres libertar-te dessa cultura e atingir uma boa forma física e uma saúde incrível faz um favor a ti mesmo e assiste a este novo episódio do #opodcastdaisabel, em conjunto com o fisiologista do exercício Ricardo Palma :)   --  Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac

Quer tenhas problemas intestinais, quer queiras aprender a manter objetivos estéticos a longo prazo, quer sintas que estás a viver em piloto automático ou se simplesmente queres começar a dizer ADEUS à cultura das dietas: é pela Alimentação Consciente que começamos. É a chave.    Se não tivessemos provas, não estaríamos aqui as duas a falar :)   Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac 

Neste novo episódio do #opodcastdaisabel, falámos:  - dos conselhos práticos para pessoas que vivem numa espiral de vida sem tempo,  - incluindo para os pais que não só não têm tempo, como não sabem como variar a alimentação das crianças…  - Ainda sobre alimentação consciente e saúde gastrointestinal (não seria o meu podcast se não falasse sobre estes dois temas),  - e, finalmente, terminamos com saúde mental e o slow-living - afinal, isto não é só nutrição, não é?   Lá pelo meio, deu para referir uma super super super dica sobre leguminosas (para os que têm sensibilidade intestinal).   Obrigada, Ana, pelas conversas sempre tão didáticas e fluídas! Já partilhaste este episódio?!  ---- Instagram da Ana: instagram.com/ana_rachid Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva Website: isabelpedrososilva.pt

Segundo episódio do ano com a saga das histórias que inspiram (e que motivam, e que dão ideias, e que dão conselhos, e que nos ajudam a perceber que «caramba, afinal há mais gente como eu...!»).   - como desfocar da estética e perder 10 kg; - a simplicidade da alimentaçao não processada;  - o confinamento;  - como começar a gostar de frutas e hortícolas em idade adulta;  - como só ouvindo podcasts já é possível mudar regras alimentares;  - o "não comer nada verde" ao "só quero experimentar coisas novas!"; - e ainda deu tempo para responder à questão: "comer de 3 em 3h ou intuitivamente: como saber o que é mesmo certo?"  A Isabel entendeu que muitos sintomas eram causados também pelo mal funcionamento intestinal e, como digo constantemente, é ali que tudo começa: a saúde e a doença. Se te identificaste com este episódio e sentes que precisas de começar por algum lugar, tenho algo que te vai ajudar a iniciar este processo de transformação e conhecimento:  - os meu 3 "não negociáveis" para uma boa saúde intestinal. Um e-book super sucinto com os 3 pontos chave para começar a cuidar melhor da saúde intestinal, sem precisar de remédios ou dietas restritivas. E é gratuito. :)  Para descarregá-lo é só clicar neste link aqui. Tens sugestões para convidados ou temas que gostarias de me ouvir falar mais? Estou completamente aberta a todas as recomendações! ----  - Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva - Website: isabelpedrososilva.pt/ [email protected]

O #opodcastdaisabel voltou, depois da pausa das festividades, com uma mensagem de início de ano... Deixar Fluir. O mantra desta página, o mantra da escola @ouveoteucorpo e o tema deste episódio. E quem melhor do que o escritor Manuel Clemente para conversar comigo sobre isto?! O Manuel Clemente já trouxe ao mundo 3 livros de leitura obrigatória: "Se Sentes, Não Hesites", "Em Caso De Dúvida, Escolhe O Que Te Faz Feliz" e, mais recentemente, "Não Forces, A Vida Flui". No 1º episódio do ano, falamos abertamente sobre: - o deixar fluir na vida e na alimentação - o mindfullness - o slow-living - o sair da zona de conforto - o medo e o controlo - a fome de algo mais Vens ouvir-nos e deixar a tua opinião?! --- Instagram do Manuel: instagram.com/manuelvclemente/ O meu Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva/ Website: isabelpedrososilva.pt/ [email protected]

"Sempre fui cheinha. Enquanto me obrigavam a comer tudo ao mesmo tempo, também me criticavam…" "Levantava-me à noite para comer chocolate. Escondia as embalagens, etc... Cheguei a pesar 45kg e, na minha 1ª gravidez, 93kg". Esta é a história da Mónica. A Mónica que me enviou email a pedir para participar na rúbrica das histórias que inspiram do #opodcastdaisabel. Ela ouve os episódios assiduamente, sabe que, sim, isto não é só nutrição, e quis mostrar que, caramba, há luz ao fim do túnel para qualquer pessoa presa a dietas.  Neste episódio, fala abertamente do que fez para mudar. Quanto a mim, não conhecia a Mónica de lado nenhum, mas foi talvez uma das conversas mais fluidas deste podcast. E como mudo de ideias como quem muda de camisa, comecei a gravação com uma intenção e terminei com uma novidade (até para mim). Vem ouvir-nos, permite-te inspirar-te e fica até ao finalzinho para perceberes qual é a surpresa!  --- - Inscrição Academia Alimentação Responsável: https://ouveteucorpo.com/aar - Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monica_coach_holistica/ - O meu Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/ - Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/