Advertise on podcast: Yakın İlişkiler

Bir ortama girdiğinde havadaki gerginliği herkesten önce hissediyor, atılan bir mesajın sonundaki noktayı saatlerce düşünüyor musun? Çocuklukta evdeki atmosferi koklayarak geliştirdiğimiz bu "odayı okuma" yeteneği bir beceri mi, yoksa taşıması ağır bir yük mü? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde başkalarının duygusal yükünü üstlenme refleksimizi ve zihin okumayı bırakıp bu nöbetten nasıl çıkabileceğimizi konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Odayı Herkesten Önce Okumak (02:36) Belirsiz Ev Atmosferi (04:55) Aşırı Tetikte Olmak Bir Travma Tepkisi mi, Kazanılmış Bir Beceri mi? (06:29) Zihinsel Yorgunluk ve Nöbette Kalmak (07:22) Başkasının Ruh Halini Üstlenmek ve İnsanları Memnun Etme Refleksi (10:34) Mizaç, Belirsizlik ve Ebeveynleşme (15:56) Dolaylı İletişim ve Annemizin Tek Bir Bakışı (17:23) Nöbetten Nasıl Çıkarız? (20:07) Kendi Sistemimize Şefkat Göstermek Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Kendi evimiz, işimiz, sorumluluklarımız varken anne babamızın yanında neden bir anda kapıları çarpmak isteyen o ergen çocuğa dönüşüyoruz? Anne babamızla ettiğimiz tartışmalarda neden olgun bir yetişkin olamıyoruz? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde aile yanında yaşanan duygusal gerilemeyi, kavga sonrası gelen suçluluk ve utanç hissini ve o tartışmada bir yetişkin olarak kalabilmenin yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Ebeveyn Yanında Ergenleşmek (02:43) Yetişkin Zırhlarının Sökülmesi (07:06) Bağlam Tepkisi, Anılar ve Gerçek Ayrışma (09:10) Eski Rollere Dönmek ve Senaryonun Tekrarlanması (13:54) "Beni Artık Bir Yetişkin Olarak Gör" (16:05) Suçluluk ve Utanç Ayrımı (18:32) Anne Yanında Duygu Regülasyonu (20:53) Özerk Benlik ve "Kötü Evlat" Hissi (22:45) Yetişkin Kalabilmek ve Onarma Adımları Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Ayrıldıktan sonra asıl özlediğimiz şey eski partnerimiz mi, yoksa onun yanındaki halimiz mi? Beklediğimiz o kapanış konuşması gelmediğinde hikayeyi kendi kendimize bitirmek mümkün mü? Peki ayrılık gerçekten bilimsel olarak uykumuzu, iştahımızı ve bedenimizi altüst edebilir mi?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde ayrılık sonrası yaşanan benlik kaybını, bedensel süreci ve acıyla birlikte iyileşmenin yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Ayrılık Sonrası Nasıl Toparlanıyoruz? (03:24) Uzun İlişki Sonrası Boşluk Hissi ve Benlik Genişlemesi (04:48) Onu mu Özlüyoruz, Yoksa Onun Yanındaki Halimizi mi? (08:03) Ayrılığın Biyolojik Etkileri: Disregülasyon ve Fare Deneyi (11:41) Koregülasyondan Özregülasyona Geçiş (16:23) Ayrılık Acısının Fiziksel Gerçekliği ve Acıyla İlerlemek (22:51) Yarım Kalan Hikayeler: Kapanış Bir Karardır (25:06) Yeni Bir İlişkiye Hazır Olmak Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

"Şu iş olunca", "kilo verince" ya da "yeni bir eve taşınınca" diyerek asıl hayatımızı sürekli erteleten bir bekleme salonunda mıyız? Yaşadığımız sıkışmışlık ve kaybolmuşluk hissi harekete geçmemize engel mi oluyor? Acaba doğru kararı verip vermediğimizi sorgularken bugünü kaçırıyor muyuz?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde bekleme modundan çıkmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Hayatı Bekleme Modunda Yaşamak (01:34) Geleceğe Yönelik Aşırı Planlama ve Erteleme Döngüsü (07:56) Sıkışmışlık ve Kaybolmuşluk Hissinin Farkı (11:57) Motivasyon Yanılsaması ve Eylemin Gücü (13:23) Seçilmeyen Hayat ve En Doğru Karar (17:22) Bekleme Modundan Çıkmak İçin Adımlar Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Bu tekrar bölümümüzde üzücü bir gerçeği yeniden hatırlıyoruz. Yaz resmi olarak sona eriyor ve sonbaharın başlangıcı hafif bir hüzün duygusunu beraberinde getiriyor. Peki yaz sonu hüznü ile nasıl baş edebiliriz? Bu hüznü yaşamak normal mi? Her sene neden bunu tekrar tekrar yaşıyoruz? Bu bölümde: (00:00) Yazın Bitişi ve Eylül Ayının "Yeni Yıl" Algısı (01:56) Yaz Mevsiminde "Tatil Kafası" ve Verimlilik Baskısı (04:07) İş ve Okul Rutinine Dönüş Kaygısı (05:51) Yaz Ruhunu ve Açık Hava Enerjisini Koruma Yöntemleri (06:59) Hafta Sonu Dinlenme Sınırları ve Dijital Detoks (08:04) Gerçekçi Hedefler Belirlemek ve Yeni Alışkanlıklar (09:22) Öncelik Matrisi ve "Açık Sekme" Egzersizi (11:28) İhtiyaçlarımızı Dinlemek ve "Yeni Döneme Merhaba" Demek Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Aldatma nedir? Cinsellik olmadan aldatma olur mu? Aldatan affedilir mi? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen aldatma sorularını Doktor Gizem Sürenkök'ün nasıl yanıtladığını hatırlıyoruz. Bu bölümde: (00:00) Aldatmanın Tanımı ve Kapsamı (06:35) Durumsal Aldatma ve Kontrolcü Davranışlar (10:11) Aldatmanın 8 Temel Motivasyonu (14:46) İnsanları Aldatmaya Meyilli Kılan Özellikler (21:24) Aldatmadan Sonra İlişki Kurtarılabilir mi? (25:10) Affetme Süreci, Şeffaflık ve Detay Sorunsalı (30:22) Sorumluluk Alma, Terapi ve İyileşme Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Uzun ilişkinin getirisi tatlı bir dinginlik mi, yoksa alışkanlık mı? Hangisi normal, hangisi değil? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen "Uzun ilişkine getirdiği monotonluk aşkın sevgiye dönüşmesi mi yoksa gerçekten tatmin etmemesi mi?" sorusunu yeniden hatırlıyoruz. Bu bölümde: (00:00) Monotonluk ve Rutin Ne Anlama Gelir? (02:34) Aşkın İki Boyutu (Tutulma ve Bağlanma) (04:00) Tutulma Dönemi Dinamikleri: Belirsizlik ve İdealizasyon (10:54) Güven, Huzur ve Bağlanmanın Biyolojisi (13:31) Popüler Kültürün Bağlanma Algısı (17:34) Bağlanma Evresinde Cinsellik, Date'ler ve Monotonluğu Kırma Yolları (21:19) İlişkide Kopukluk, Tatminsizlik ve Çift Terapisi Desteği (23:16) Test: Gerçek Bir Bağlanma İçinde Misiniz? Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Tiktok'ta çıkan "decentering men" trendi, erkekleri cezalandırmak veya bekarlık yemini etmek mi demek? Yoksa partnerini hayatının merkezine koymadan da onu sevmek mümkün mü? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde kendi kimliğimizi yitirmeden ilişki içinde kalmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Erkeği Hayatın Merkezinden Çıkarmak Ne Demek? (03:06) Yanlış Anlaşılmalar ve Male Gaze (07:20) Özdeğer, Bağlanma Psikolojisi ve Kaçınma Tuzağı (12:13) Kendimize Sorular (14:46) Merkeze Kendini Koymak İçin Pratik Adımlar (20:42) Kültürel Baskılar ve Evlilikte Benliği Korumak Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

İlişkiyi bitirmek için illa karşımızdaki insanın kötü bir şey yapmış olması mı gerekiyor? Ayrılığın gerekçesi yoksa biz nankörlük etmiş mi sayılırız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde "iyi insan" ile "doğru ilişki" arasındaki farkı irdeliyoruz. Bu bölümde: (00:00) Kötü Birinin Olmadığı Ayrılıklar (03:07) İyi Bir İnsan ile Doğru İlişki Arasındaki Fark (05:03) Neden Suçlu Hissediyoruz? (09:48) "Ya Bir Daha Böyle Sevilmezsem?" (11:12) Suçluluk ile Sorumluluğu Ayırmak (15:03) Sevmek mi, Sevilmek mi? Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Partnerle tartışmak tatilin olmazsa olmazı mı? Tatile çıkmak neden çiftlerde hayal kırıklığıyla sonuçlanıyor? Tatilden fazla şey mi bekliyoruz? Yoksa evde kaçındığımız bütün sorunlar tatilde mi gündeme geliyor?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde tatilin yarattığı mutluluk beklentisinin çiftler üzerindeki olumsuz etkilerini konuşuyoruz.  Bu bölümde: (00:00) Çiftlerin Tatil Krizleri ve Beklentiler (02:28) "Mutlu Olmak Zorundayız" Baskısı ve Performans Kaygısı (04:58) Kaçınılan Konularla Baş Başa Kalmak (08:04) Farklı Tatil Anlayışları, Alan İhtiyacı ve Karar Yorgunluğu (11:03) Çocuklu Tatiller ve "Deniz Manzaralı Mesai" (12:07) Tatil Krizlerini Aşmak İçin Çözüm Önerileri Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Bütün yaz planladığımız arkadaş tatilinde neden ikinci gün gerginlikler çıkar? Arkadaşını gerçekten tatilde mi tanırsın? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde hangi arkadaşlıkların tatili kaldırabileceğini ve tatilde anlaşmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Arkadaşlarla Tatil Neden Gergin Geçer? (02:00) Sosyal Bataryanın Tükenmesi (05:09) Konuşulmayan Tabu: Tatilde Para ve Bütçe Gerilimi (09:15) Farklı Tatil Tempoları (12:54) İç Dinamikler ve Dışlanmışlık Hissi (14:30) Arkadaşını Tatilde mi Tanırsın? (17:08) Arkadaş Tatilinde Hayatta Kalma Rehberi Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Tekrar bölümümüzde arkadaşlık ilişkilerini yeniden masaya yatırıyoruz. Gerçek arkadaşlık nedir? En yakın arkadaşlık diye bir şey var mı? Arkadaşlarımızla sınırlarımızı nasıl belirlemeli? Belli bir yaştan sonra arkadaş edinmek mümkün mü? Tüm bunlar ve daha pek çok sorunun cevabı bölümde sizi bekliyor. Siz de arkadaşlık ilişkilerinizi gözden geçirmek, kafanıza takılan soruların cevabını duymak isterseniz, bölümü dinlemeyi unutmayınız. Bu bölümde: (00:00) Kişilik Özelliklerinin Arkadaşlık Tercihlerine Etkisi (01:10) Yetişkinlikte "En Yakın Arkadaş" (BFF) Kavramı (04:47) Farklı Kimliklere Hitap Eden Dostluk Tipleri (10:23) Doğru Bilinen Arkadaşlık Mitleri ve Toksik İlişkilerde Arkadaşa Destek Olmak (15:28) Arkadaşlıkta Sınır Koymak ve Fazla Paylaşım (Oversharing) (19:49) Değer Uyuşmazlıkları ve Arkadaşlıkların Bitiş Noktası (22:01) Yetişkin Yaşlarda Yeni Arkadaş Edinmenin Zorlukları ve Arkadaşlığın Evrimsel Faydaları Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Hiç, hem gündelik hayatımızda hem de sosyal medyada sürekli gaslighting'e uğradığınızı farkettiniz mi? Sürekli bir şekilde algılarımız manipüle ediliyor ve bazı bir şeylerin gerçek olduğuna inandırılıyoruz. Bunu fark ettiğimiz zaman kontrol algımız biraz yitiyor ve neyin doğru neyin yanlış olduğunu sürekli sorgulamaya başlıyoruz. Peki neye güvenebiliriz ve bunun nasıl üstesinden geliriz? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde hayatımızın farklı alanlarında gerçekleşen "gaslighting" üzerine konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Toplumsal Boyutta Gaslighting (02:25) Sosyal Medya Vitrini ve Gerçekliğin Çarpıtılması (05:34) Bilgi Kirliliği, Yalan Haberler ve Yankı Odaları (10:22) Gaslighting'in Psikolojik Etkileri  (11:18) Kendimizi Nasıl Koruruz? Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Ruh eşi nedir, kime denir? Ruh eşimizi bulabilmemiz mümkün mü? Yoksa ruh eşini aramak hayal kırıklığı mı yaratıyor? Yakın İlişkiler'in tekrar bölümünde ruh eşi kavramını, bu kavram hakkındaki kabullerimizi, yanılgılarımızı ve sağlıklı olanı yeniden hatırlıyoruz. Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.

Evli kalmak veya evliliği bitirmek bir başarı mı? Boşanan bir kadın hayatı boyunca "boşanmış kadın" kimliğine mi sıkışır?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde konuğumuz Nursena Yılmaz'ın deneyimlerinden yola çıkarak boşanma sürecini, toplum baskısını ve özellikle kadınların boşanma sonrası yaşadıkları kimlik sorgulamasını konuşuyoruz.Yaratıcı: Gizem SürenkökKonuk: Nursena YılmazYapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.