Advertise on podcast: Jaworskiej Myśli w Ruchu

Czy jeśli napiszę, że po prostu powinnaś_powinieneś przesłuchać ten odcinek, by wzbogacić swoje człowieczeństwo, to wystarczy? Jeśli nie, to chcę zaznaczyć że szczególnie "nieistniejący" w naszym otoczeniu są ludzie grubi. Oczywiście istnieją, ale zauważać ich nie chcemy. Bo nie chcemy grubości. Bo jesteśmy przesiąknięci fatfobią. Zauważ ją u siebie i zdiagnozuj, a łatwiej będzie Ci wdrożyć proces leczenia (bo nie grubość jest chorobą, a brak szacunku i przemoc wobec innych ludzi). Iga mówi dosadnie co myśli i czego doświadcza, a ja chętnie uwrażliwiam się na jej perspektywę. Chodź i Ty. Igę znajdziesz tu: https://www.instagram.com/iga.wiejak/ Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi treściami, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja lub moja gościni? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: https://www.facebook.com/myslwruchu ig: https://www.instagram.com/myslwruchu/

Dlaczego robimy przerwy w trenowaniu? Dlaczego potem jest nam tak truudno wrócić, a co więcej wspomnienie dawnej siły czy kondycji nie napawa optymizmem, bo próby powrotu uświadamiają nam jak bardzo tam NIE JESTEŚMY. Możesz wrócić, no jasne - pytanie czy warto, czy chcesz? Z jakiegoś powodu ta przerwa wynikła (przeciążenie, znudzenie, zmiana priorytetu, a może najzwyklejsza nuda). W tym odcinku systematyzuje powody przerw w trenowaniu, tłumaczę dlaczego “chcemy, a nie robimy” oraz dzielę się waszymi, dzisiejszymi spojrzeniami na tamtą dawną formę. Odcinek zbudowany na mojej wiedzy i waszych odpowiedziach na naklejki na IG. Zapraszam! Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: https://www.facebook.com/myslwruchu ig: https://www.instagram.com/myslwruchu/

Czy joga jest dla wszystkich? Czy joga wymaga kadzideł i stroju z najnowszej kolekcji firmy X? Czy joga jest NA WSZYSTKO (np. na elastyczny kręgosłup, płaski brzuch i poślad z tytanu)? Marta udzieliła mi odpowiedzi na te i inne wyszukane pytania, ale co najważniejsze jasno wyjaśniła CZYM jest joga i PO CO ją uprawiać. Jako nauczycielka ruchu, a nie schematów pozwala spojrzeć na system jogi szerzej niż instagramowe “precle”. Zapraszamy! Ps. Napisz koniecznie, czy joga jest dla Ciebie ;) Martę znajdziesz tu: https://www.instagram.com/marta_urbanyogi/ oraz na jej stronie: https://www.martaszostak.com/ Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: https://www.facebook.com/myslwruchu ig: https://www.instagram.com/myslwruchu/

Rok temu wpadłam na pomysł nagrywania podcastu. Nie byłoby go, gdyby nie życzliwi mi ludzie, którzy zresztą po pół roku pracy nad nagraniami zachęcili mnie do stworzenia kursu “Kobieta w ruchu - jak ćwiczyć skutecznie i z przyjemnością?” (Asia, Piotrek 3). Kurs to wielka rzecz, która wyniknęła z mojego zwiększonego zaangażowania do pracy w internecie, ale obok niego zagęściłam także swoją obecność na Instagramie. W efekcie - więcej Was, bliższy z Wami kontakt i przyjemna relacja. To kosztuje mnie dużo pracy i wysiłku, ale jednocześnie uczy, że warto nabierać odwagi, mówić swoje zdanie i działać na rzecz lepszych relacji ludzi z aktywnością fizyczną. Dosyć #fitshit, więcej łagodności i uważności. Zapraszam! Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: https://www.facebook.com/myslwruchu ig: https://www.instagram.com/myslwruchu/

Zaburzone relacje z jedzeniem stają się bardzo powszechnym problemem. Wynika to w głównej mierze z oddziałującej na nas kultury diet, która wmawia nam, że "czym szczuplej tym lepiej". Jeśli taki komunikat wpada  na podatny grunt, wpadamy w jej sidła po pachy. Tak tkwimy w dietetycznym pierdlu (jak nazywa to Ola, moja gościni), narzucamy sobie reżim treningowy, a szczęście zamiast przychodzić, ulatuje. Jak to naprawić? Jak Ola ogarnęła swoją bulimię sportową i nauczyła się równowagi? Jak pomaga swoim klientom? Czy w ogóle jest możliwe byśmy jedli i ćwiczyli na luzie i w pełnej zgodzie ze sobą? Posłuchaj! Podcast Oli Skwirut:  https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=LkO139O1TSSxsW7fKdwu6A&dl_branch=1 Ola na instagramie: https://www.instagram.com/olaskwirut/ Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: Myśl w RUCHU - Joanna Jaworska ig: https://www.instagram.com/myslwruchu/

A gdyby tak już nigdy nie być na diecie? Wyobraź sobie, że dziś decydujesz jeść swobodnie, tak jak czujesz, tak jak chcesz. Porzucenie zasad żywieniowych może być trudne, a nawet wprowadzić w twoją codzienność chaos. Dlatego w opozycji do diet, ale z troską o zdrowie fizyczne oraz psychiczne warto spróbować koncepcji jedzenia intuicyjnego. Nie oznacza ono, wbrew wyobrażeniom, jedzenia od teraz wszystkiego na co masz ochotę. Koncepcja ta składa się z kilku elementów, które warto zrozumieć. Szczególnie po latach rozregulowywania swojego organizmu regułami i zasadami żywieniowymi. Jak to zrobić? Jak wygląda pomoc specjalisty_ki jedzenia intuicyjnego? Opowiada Paulina Małek - nutritionist’ka i propagatorka wago-inkluzywności oraz jedzenia intuicyjnego. Paulinę znajdziecie na instagramie jako @pm_nurtitionist E-book Pauliny dostępny na stronie: www.sklep.pmnutitionist.com Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: Myśl w RUCHU - Joanna Jaworska

Jeśli w twojej głowie na hasło “joga” pojawia się obraz wykręconej w chińskie S dziewczyny, na fancy macie, w fancy ciuszkach i z dymiącym się wokół palo santo, a chęć spróbowania tej formy spada do zera, to uwaga…  Marketingowy wizerunek nie musi być prawdą! Nauczyciele jogi to także nauczyciele poruszania się w sposób zgodny ze sobą i dla siebie. Jedną z najpiękniej opowiadającej o ruchu dającym energię i budującym świadomość swoich emocji i stanów jest Aga Sobisz, prowadząca profil aguyoga_. Jest nauczycielką, która na człowieka patrzy przez pryzmat przynależącej do natury istoty społecznej. Nasza rozmowa jest piękną podróżą po ruchu w wymiarze szerszym niż biceps czy stanie na głowie. Zapraszam! Agę znajdziesz tu: https://www.instagram.com/aguyoga_/ YT: https://www.youtube.com/channel/UCDslfjfyfS-z7CWZkI4S9Rg/ Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się na mój newsletter! https://myslwruchu.pl/newsletter/ Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: Myśl w RUCHU - Joanna Jaworska

Środowisko, w którym żyjemy ma przeogromny wpływ na nasze relacje z ciałem i ruchem. W szczególności osoby, które są nam bliskie. W dzieciństwie są to zwykle rodzice, później nasi partnerzy lub partnerki. Jakie są wasze doświadczenia? Cytuję kilka odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie na instagramie. Rozmawiam na ten temat z Mateuszem Nowickim - moim partnerem życiowym. Rozmowę budujemy głównie na naszych doświadczeniach, wychodząc jednak z waszych wypowiedzi lub pytań. Zapraszamy!

Wakajki, słoneczko, drinki, głośne śmiechy, opalone ciałka - no SIELANKA! A jednak nie dla każdego. Dla niektórych pozbawienie się codziennej rutyny jest koszmarem. Dla innych wizja powrotu do pracy i nadrabianie “straconego”, “bezproduktywnego” czasu huczy w głowie jeszcze zanim wyjadą. Można inaczej, jednak jest to ciężka praca nad myśleniem i przekonaniami, relacją ze sobą i akceptacją ciała, by na plaży móc się po prostu rozluźnić i wypuścić brzuch. Odcinek na podstawie

Być może jako gatunek ludzki lubimy konflikty. Być może mimo niesamowitej umiejętności mówienia, mamy problemy z komunikacją. Nie wiem. Wiem za to, że podważam w tym odcinku pewne zasady i schematy, które traktujemy jako pewnik (tłumacząc jednocześnie dlaczego się z nimi nie zgadzam). Czy jestem wszechwiedząca? NIE. Jednak na poruszone tematy mam swoje zdanie i się nim Wami dzielę. Apeluję o więcej szacunku i WYROZUMIAŁOŚCI do siebie i innych. (Uwaga! Odcinek zawiera przekleństwa i go

Fizjoterapia uroginekologiczna to w XXI wieku niezastąpione wsparcie dla kobiet (choć także mężczyzn). Wiedza o ludzkim ciele idzie z kopyta, dzięki czemu mamy coraz większą świadomość, jak dbać o zdrowie w pełnym wymiarze. Najistotniejsze odkrycia dotyczą tego, czego nie widzimy, jak MIĘŚNIE DNA MIEDNICY. Są istotnym obszarem nie tylko dla kobiet w ciąży, czy po ciąży, ale dla każdej z nas niezależnie od wieku i doświadczeń seksualnych. Jak trenować żeby im nie zaszkodzić? Kiedy powinnyśmy udać się do fizjo urogin.? Gdzie w ogóle te mięśnie są i jak je wyczuć? Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Magdą Kosmalą-Banasik, fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz licencjonowaną instruktorką Pilates oraz bodyART. Magdę znajdziecie na Facebooku Fizjo dla kobiet oraz na Instagramie @fizjo.dla.kobiet Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało! e-mail: [email protected] fb: Myśl w RUCHU - Joanna Jaworska ig: @myślwruchu

Hasło “obraz ciała” pojawia się w mediach od dawna, głównie w kontekście badań mówiących o fatalnym obrazie ciała wśród polskich dziewczynek. Czym zatem jest? Jak możemy na niego wpływać? Rozpoczęłam od wyjaśnienia, dlaczego potrzebujemy dzielić ciało na części, następnie dlaczego warto składać je w całość, nawet w kontekście treningu. Zbombardowani ćwiczeniami na poszczególne partie, weźmy się po prostu za całych siebie, dla siebie. A jak? Już tłumaczę, kliknij play