Advertise on podcast: Zagret za tek

📌Kaj je boljšega za konec sezone kot zanimiva, poučna in na trenutke polemična debata o trailu! V pogovoru z eminentno peterico smo debatirali o hitri rasti traila v Sloveniji in o tem, kako ob večji množičnosti in komercializaciji ohraniti pristnost ter spoštovanje do narave. Odprli smo vprašanje, kako zmanjšati gnečo na poteh ter kako ob naraščajočih stroških ohraniti dostopne startnine in pravičneje nagraditi prostovoljce. Dotaknili smo se tudi prilagajanja vremenskim razmeram, vlogi Atletske zveze Slovenije ter možnosti za večjo vključenost in varnost žensk. Skupaj smo iskali načine, kako zagotoviti kakovosten in trajnosten razvoj slovenskega traila. Za tekače, organizatorje, navdušence in hejterje - obvezen ogled in poslušanje!🏃‍💥 🏃 🎧Luka Hren je eden od soustanoviteljev in organizatorjev Julian Alps Trail Run by UTMB, organizator Kočevsko Outdoor Festivalu, tekač, kineziolog in poznavalec slovenske in globalne trail scene. Barbara Zmrzlikar je trenerka trail ter ultra teka v okviru projekta Življenje v teku, aktivna tekmovalka in aktivna promotorka Skupnosti tekačic. Iztok Deželak je ultravzdržljivostni športnik iz Trbovelj, kjer skupaj z ženo Anjo soustvarja Knap Trail, vedno večjo prireditev, ki je zrasla iz lokalnega okolja. Dušan Rauter je ultratekač, član Pohorske Trail Bande, svetovljan in redni udeleženec dolgih trail preizkušenj, tudi UTMB in ekstremnega Tor de Geants. Gorazd Mauri je slovenski trail tekač, statistik, komentator in tisti, ki organizatorjem večkrat pogleda pod prste - jih opozori na napake in tudi pohvali.😊🏃‍💥 🏃 #trail #izzivi #prihodnost #problemi #rešitve ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ Donacije na FLIK: 041709531 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno: Knap trail: https://www.facebook.com/knaptrail/Pohorska trail banda: https://www.facebook.com/pohorskatrailbanda/TDG: https://www.facebook.com/TorDesGeants/JAT: https://www.facebook.com/JulianAlpsTrail/Zaplana trail: https://www.facebook.com/velikonocnizaplanatrail/Skupnost tekačic: https://www.instagram.com/skupnost_tekacic/

📌💯 Kaj bi naredili vi, če bi bili športnik, vsestransko aktivni posameznik in bi vas kronična bolezen položila v posteljo in pustila negibne? Bojan je človek mnogih talentov in zanimanj, ki je tekel hitro, daleč in tudi za reprezentanco; zdaj pa ga utrudi že pot okoli hiše. Kar se je začelo kot blagi prehlad je sedaj sindrom kronične utrujenosti - kako živi sedaj, kako se je zdravil pa raziskoval, zakaj o bolezni piše in osvešča, kaj si najbolj želi in na kateri hrib bo šel naprej, če se pozdravi. Govorila sva tudi o njegovih ultra podvigih, teku na stolpnice po svetu, Elbrusu, Montblancu in njemju omiljenih avstrijskih hribih. Poslušanje obvezno!🏃‍💥 🏃🎬🎧 Bojan Ambrožič je slovenski geolog in doktor nanoznanosti, zaposlen v Nanocentru, kjer se ukvarja z elektronsko mikroskopijo. Znan je tudi po zanimanju za meteorite in po svojem blogu, kjer piše o znanosti, gorah, gorskem teku in potovanjih. V preteklosti je tekmoval za slovensko reprezentanco v gorskih tekih, danes pa že tri leta živi s sindromom ME/CFS - poledico kovida, ki mu močno omejuje vsakdanje življenje in športne dejavnosti. O svoji bolezni govori, piše in predava.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#bojanambrozic #dolgikovid #sindrommecfs #meteoriti #gorskitek ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­Omenjeno: Blog: https://bojanambrozic.com/o-blogu/o-avtorju/Nanocenter: https://www.nanocenter.si/sl/team/bojan-ambrozic/Cobiss: https://cris.cobiss.net/ecris/si/sl/researcher/43618Meteoriti: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20190429/C/190429782/mezakla-se-skriva-kose-meteoritaSvetovno: https://siol.net/sportal/rekreacija/bojan-ambrozic-bo-na-svetovnem-prvenstvu-v-teku-po-stopnicah-edini-zastopal-barve-slovenije-442965Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-bojanom-ambrozicem-8600Razstava meteoritov: https://www.pms-lj.si/razstava/donacija-meseca-amonit-izpod-begunjscice/00:00 Kdo je Bojan?02:10 Kako se počuti fizično?05:30 Dolgi kovid in sindrom ME-CFS?11:10 Kaj pa zdravljenje?25:50 Volja do življenja31:30 Stiki z ostalimi ljudmi34:45 Posledice po kovidu36:00 Invalidska upokojitev in bolniške39:45 Napačne diagnoze41:20 Govorjenje o bolezni42:50 Nanotehnologija46:30 Iskanje meteoritov55:01 Asteroidi in mateoriti1:00:01 Zgodbe geologije1:01:01 O teku1:07:00 Reprezentanca v gorskem teku1:10:30 Tek na Elbrus1:16:40 Tek na Monterroso1:20:30 UTMB1:23:00 Najhitreje na Triglav1:25:50 S Trilerjem čez SPP1:31:33 Slovenski in avstrijski hribi1:34:50 Tek po stopnicah, Kitajska in Eiffel1:42:01 PIsanje bloga in vloganje1:47:30 Knjiga o astronomiji1:48:30 Kam bi šel, če bi ozdravel?

📌💯 Kako navigirati med službo v Luksemburgu, družino s šestimi otroki, vsemi obveznostmi in zraven trenirati za ultrateke, mi seveda ni bilo jasno; zato sem izkoristil priložnost in poklical Borisa. Eden najbolj umirjenih sogovornikov doslej mi je razložil vse in me naučil, da so za težke probleme rešitve lahko enostavne. Hitro ni nujno bolje, je pa lahko precej bolje dlje. O življenju na tujem, teku v službo, pripravi na Sparte in 24-urne teke pa tudi prehrani, FKT-jih in renomeju Slovencev tam zunaj mi je razložil v uri in pol super pogovora. Vabljeni k prisluhu!🏃‍💥 🏃🎬🎧 Boris Sušelj je slovenski ultramaratonec, ki živi v Luksemburgu.Leta 2024 je na Špartatlonu osvojil 6. mesto in z 24 urami, 19 minutami in 57 sekundami dosegel drugi najboljši slovenski čas v zgodovini preizkušnje. Leto kasneje je v Kopru postal državni prvak v teku na 24 ur, na ultra trailu v Mullerthalu pa je bil že trikrat drugi. Tekmoval je tudi na svetovnem prvenstvu v 24-urnem teku v Albiju, letos pa je v Sparti tekel že tretjič in bil spet najhitrejši Slovenec. Ob službi na banki in veliki družini s šestimi otroki najde vedno tudi čas za tek, ki ga sprošča in zdravi. Zaradi teka je nedvomno boljši človek v vseh pogledih. 💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#borissuselj #spartathlon #otroci #tekvsluzbo #FKT====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­Omenjeno: DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=472502UTMB: https://utmb.world/runner/371202.boris.suseljAKUS: https://ak.ultramaraton.si/boris-suselj-z-drugim-najboljsim-slovenskim-casom-sesti-na-spartatlonu-v-cilju-tudi-alenka-pavc/Ekipa24: https://ekipa.svet24.si/sport/drugi-sporti/atletika/boris-suselj-sesti-na-spartatlonu-1379215Sportklub o Slo24: https://sportklub.si/atletika/nevsakdanji-tek-v-kopru-ki-je-trajal-neverjetnih-24-ur/DP: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2026/04/CRezultatiSLO24202632RezultatiDP12ur.pdfSportklub: https://sportklub.n1info.si/tag/boris-suselj/00:00 Kdo je Boris?02:00 Si danes že tekel?05:10 Kako je začel teči?08:30 Zakaj onkraj maratona11:03 Prva Logarska14:50 Večno drugi na Mullertalu19:00 Koliko in kako trenira?22:55 Tek v službo26:01 Tek z virozo29:45 6 otrok32:12 Dialekt in Luksemburg37:00 O Sparti40:10 Spremstvo na poti42:55 Slovenska ekipa leta 202247:05 Zakaj so maratoni nezdravi, ultre pa ne50:10 Slo2452:00 Druga Sparta in prijave58:20 Prehranski protokol1:01:10 Cilj, težave, problemi1:07:55 Kvaliteta življenja1:10:10 Otroci in tek1:15:15 Vreme na Sparti1:20:10 Renome Slovencev 1:25:10 FKT-ji

📌💯 Pravi, da ji je kar malo nerodno štartati med elito, ker meni, da tja ne sodi. A ta simpatična maratonka z Gorenjske po rezultatih v zadrego lahko spravi marsikatero konkurentko, ki jo na progi brez težav pusti za sabo. Po porodu se je vrnila še močnejša in hitrejša; obdelala sva letošnjo Ljubljano, kjer je briljirala, pa seveda Berlin, kjer je bila najboljša Slovenka. Všeč vam bo njen odnos do hrane, treninških protokolov in improvizacije; povedala mi je, kako usklajuje službo, družinsko življenje in treninge. Zase pravi, da je introvertirana a brez težav bi o teku in življenju debatirala še in še. Če ste ime Dominika Podobnik slišali prvič, ga prav gotovo niste zadnjič!🏃‍💥 🏃🎬🎧 Dominika Podobnik je maratonka iz Jesenic, ki teče za Mizuno Slovenija. Nastopa na cestnih tekih in maratonih, kjer se redno uvršča med najboljše Slovenke. Leta 2023 je Ljubljanski maraton pretekla v času 2:57:18 in bila druga najhitrejša Slovenka. Letos je samo tri tedne po Berlinskem maratonu v Ljubljani pritekla drugo mesto na državnem prvenstvu. Zmagala je tudi na Malem kraškem maratonu ter lani osvojila Gorenjski tekaški pokal. Je mati dvoletnice, ki se je uspešno vrnila po porodu. Do teka ima kljub uspehom sprošen odnos, prisega na domačo hrano in uživa v hitrih tekih. 💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#dominikapodobnik #sub3 #kejzarteam #materinstvo====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­Omenjeno: Linkedin: https://si.linkedin.com/in/dominika-ahacic-podobnikWA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/dominika-podobnik-15114477LM 2023: https://siol.net/sportal/rekreacija/27-ljubljanski-maraton-618386Mali kraški: https://mkm.memento.si/novice/znani-so-zmagovalci-malega-kraskega-maratonaGorenjski pokal: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/tekaski-pokal-anzetu-robleku-in-dominiki-podobnik-328391/00:00 Intro02:40 Dva maratona v 3 tednih05:10 Med elito na LM10:10 Ljubljanski maraton podrobno18:50 Kako je začela in prvi maraton24:40 Valencia 201928:35 Koronski čas29:45 Priključitev Kejžarjevi skupini41:00 Prvi maraton pod 345:33 Prehrana50:35 Talent in delo52:00 Načrti in nosečnost55:00 Po porodu59:59 Kako trenira?1:06:12 Hitri vs počasni maratoni1:09:20 Služba na Fraportu1:11:05 Gorenjski pokal 20251:13:40 Potencial in plani1:15:35 Podpora družine1:20:00 Finančne nagrade

📌💯 38 kilometrov plavanja, 1.800 kilometrov kolesarjenja in 422 kilometrov teka. Naj se vam to malo usede v možgane; Bogomir to zmore in zdaj je dokazal, da več kot enkrat. Kako v vsakdan umesti toliko treninga, kakšno vlogo ima pri njegovih podvigih družina in kako se pripravlja na večdnevni napor? V zanimivem pogovoru, ki sva ga opravila na poti sva debatirala o vztrajnosti, prehrani, spanju, regeneraciji, dobrodelnosti in razlogih, zaradi katerih se vedno znova poda na start. Pa o "decamindset", pristopu, ki ga ves čas dopolnjuje in pili in mu omogoča poglej še dlje in više. Veste, koliko maratonov je že odtekel? Vse v najini debati, vabljeni!🏃‍💥 🏃🎬🎧 Bogomir Dolenc, se je pred kratkim vrnil iz Italije iz že drugega desetkratnega Ironmana v karieri; leta 2024 je v različici Deca Non Stop postavil svetovni rekord. Njegova športna pot vključuje tudi dvojne in trojne ultratriatlonske preizkušnje ter velike dobrodelne podvige: 10 maratonov v 10 dneh, 42 maratonov v 42 zaporednih dneh in 1.200 kilometrov okoli Slovenije v 12 dneh. S tekom je zbiral pomoč za socialno ogrožene in za ustanovo Mali vitez. Ob vsem tem je Bogomir tudi mož, oče dveh otrok in človek z redno službo. Pa seveda ambicioznimi plani in ogromno izkušnjami.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#bogomirdolenc #decamindset #ironman #maraton #markoton ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­Omenjeno: Svetovni rekord: https://novice.si/page/bogomir-dolenc-rekorder-desetkratnega-ironmana/Ultratri Italy: https://www.ultratriathlonitaly.com/Pretekel 42 maratonov: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20181009/C/181009803/pretekel-dvainstirideset-maratonovOkoli Slovenije: https://www.24ur.com/fit-24ur/lani-je-za-male-viteze-odtekel-42-maratonov-letos-bo-tekel-okoli-slovenije.htmlOsebni profil: https://dolencb.wordpress.com/o-meni/Markoton: https://www.markoton.si/00:00 Intro02:45 DecaIronman Italija 202607:10 Plavanje in okužba10:50 Deca mindset15:10 Tekmovalci in prijatelji19:10 Način merjenje decaironmana26:10 O čem razmišlja31:50 Koliko je spil in pojedel?34:01 Okužba35:00 Deset maratonov v kosu43:04 Zadnji krog49:44 Regeneracija50:20 Je to početje zdravo?53:30 Plani za naprej56:50 Koliko trenira?1:04:30 Šport po 33 letih1:07:17 42 maratonov v 42 dneh1:10:55 Plavanje1:12:55 Raiskava krvnih testov in talent1:15:45 decamindset1:19:40 Družina1:23:00 Backyard in dirke1:27:00 Koliko maratonov?

📌S Tjašo in Petro smo se tule ujeli po dolgem času in lahko si predstavljate, da so naša paberkovanja zmeraj en velik hec! Vmes vas seveda aktivno povabimo na Tjašin dobrodelni everesting, prvi petek v decembru, pod Šmarno goro. Idealen vstop v veseli del leta! Da se v zimskih uricah ne boste dolgočasili, pa je poskrbel Boštjan, ne samo z novo, stostransko revijo Tekač.si, pač pa tudi z novo knjigo, ki jo predstavim na koncu. Dober tek!🏃‍💥 🏃 🎧Jutri najprej po najnovejšo številko revije Tekač, potem pa se pofočkajte pri Tjaši za njen Everesting. Potem si zabeležite knjigo Ustvarjeni za gibanje in si čez vikend oglejte vse tri dele dokumentarca Sufferfest. Če ne boste kje na maratonu, backyard ultri ali trailu. Se vidimo!😊🏃‍💥 🏃 #everesting #šmarnagora #tjašaseliškar #petravladimirov #tekac.si ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ Donacije na FLIK: 041709531 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ========================================­===== Omenjeno: Revija Tekač.si: https://www.tekac.si/ Everesting: https://www.facebook.com/photo/?fbid=10238176077235645&set=a.10205985267565522 Knjiga tedna: https://www.aktivni-mediji.si/ Film tedna: Sufferfest 1. del: https://www.youtube.com/watch?v=ONCCln4R458 2. del: https://www.youtube.com/watch?v=2wGpiKb2n88 3. del: https://www.youtube.com/watch?v=nnR5fiJ6cPo 00:00 Novice, rezultati, vabila 18:45 Boštjan Svete, Tekač.si 32:28 Tjaša Seliškar in Petra Vladimirov, Dobrodelni Everesting 1:06:00 Knjiga in film tedna

📌💯 Moj tokratni gost je že po drugem maratonu v Ljubljani davnega leta 1997 začel preštevati tiste, ki so se vrnili na na najdaljšo razdaljo, kot da bi vedel, da je to začetek nekaj velikega. Janko Dolinar po 30-letih piše zgodovino; je eden izmed treh, ki po treh desetletjih se vztraja in glede na njegov zanos niza še ne bo prekinil. Govorila sva o prigodah in dosežkih, neprilikah in ovirah, ki bi mu lahko vzele tudi niz. Zakaj prisega na zmernost pri treningu, koliko parov copat je porabil v teh letih (presenečeni boste!), zakaj ima zmeraj posebno startno številko in česa se pred maratonom najbolj boji - odličen pogovor in po temle ga sigurno ne boste zgrešili na štartu letošnje jubilejne izvedbe.🏃‍💥 🏃🎬🎧Janko Dolinar je zdravnik, specialist splošne medicine, predavatelj in mentor ter predan maratonec. Je eden od le treh tekačev, ki so vseh dosedanjih 29. Ljubljanskih maratonov pretekli na najdaljši, 42-kilometrski razdalji. Svoj prvi maraton je pretekel v Radencih leta 1992, tek pa ga spremlja že več kot tri desetletja. Kot zdravnik in tekač pozna tako pomen gibanja za zdravje kot izzive, ki jih prinašajo dolge razdalje. Rad spregovori o tekaških začetkih, spominih na Ljubljanski maraton ter o tem, kako ohranjati motivacijo in veselje do teka skozi leta.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#jankodolinar #ljubljanskimaraton #tridesetlet #jubilej ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­Omenjeno: Revija Tekač: https://www.tekac.si/Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/o-maratonu/tekli-na-vseh-maratonihDelo: https://www.delo.si/magazin/zanimivosti/nedelja-v-oktobru-ko-ni-nic-drugega-razen-tekaRazstava ob 30-letnici: https://ljubljanskimaraton.si/novice/razstava-30-let-ljubljanskega-maratonaRezultati: https://remote.timingljubljana.si/timing/rezultati.aspx?disc=42MF&embed=&idTekme=6838&tip=B00:00 Si danes že tekel?02:35 Medalje z vseh maratonov05:33 Trideset let niza07:10 Ostala dva v nizu12:12 Tek s prehladom13:45 Umetna kolena15:20 Samo sedem parov superg za 30 let19:45 Drugi Ljubljanski maraton20:50 Zakaj je šel na prvega?25:10 Zakaj je začel teči29:50 Izboljševanje rezultata in povprečje32:00 Kako trenira?37:20 Je maraton zdrav?41:30 Tek in psiha44:01 Tek z masko45:20 Padec z lestve pred maratonom48:01 Kaj če bi spustil eno leto?49:50 Doživljenjska startnina52:33 Intervencije med maratoni56:22 Anekdote in dva kroga1:04:23 Posebne štartne številke1:08:20 Koga je navdušil?1:14:45 V katerem boksu bo letos

📌💯 O "knapovšni" sem želel govoriti s tistim, ki jo je živel, z njo tekel in o njej neposredno govori in piše. Leon, za nekdanje znance iz Tekaškega foruma pa Semjul je legendarni slovenski ultraš, ki je v Zasavje postavil na ultratekaški zemljevid. Ste vedeli, kako se je rodil Knap trail? Pa pred tem Knapovska pot? Da sedaj obstaja knapovska pica, katere soustvarjalec je tudi Leon? Izvedeli boste, kdo je "taužentkinstler", kako je dolga leta delati v pokopališki službi, kako je prečiti Slovenijo na vse možne načine v samooskrbi, zakaj moj sogovornik ne mara sodobnega pristopa k trailu, a je hkrati vedno na sledi novim podvigom. Direkten, knapovski pogovor, kot se za tako legendo spodobi!🏃‍💥 🏃 🎬🎧Leon Cestnik je dolgoletni slovenski ultramaratonec, gorski tekač, traser in organizator, močno povezan z Zasavjem. Med njegovimi večjimi podvigi so 100 milj Istre, Trans Slovenia ter več kot 200 kilometrov dolga Zasavska transverzala, ki jo je pretekel v enem kosu. Je avtor Knapovske poti, približno 47 kilometrov dolge trase po zasavskih hribih, ter idejni vodja in traser Knap Traila. Poklicno je delal pri Komunali Trbovlje, kjer je med drugim vodil pogrebno in pokopališko službo. S svojimi teki, zgodbami in projekti je šport povezal z zasavsko oziroma knapovsko tradicijo in identiteto. Je neposreden sogovornik z veliko mero samoironije.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃 #leoncestnik #knaptrail #knapovskapot #ultre #zgodbe ====================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️ DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️ VŠEČKAJTE, DELITE 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! =====================================­===== Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTŽ Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ==================================­ Pizza studio by Darja: https://www.pizzastudio.si/ Na 4 oči: ⁠https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-leonom-cestnikom⁠ ⁠Knapovska: https://knapovska.blogspot.com/⁠ ⁠Poročila: https://knapovska.blogspot.com/p/porocila-s-potepanj.html⁠ ⁠Kratke zgodbe: https://knapovska.blogspot.com/p/blog-page_1.html⁠ ⁠DUV: ⁠https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=113346⁠ Knap trail nekoč: ⁠https://savus.si/knap-trail/⁠ Knap trail danes: https://www.knaptrail.si/razpis-tekmovanja-2027/ 00:00 Intro 02:20 Kdo je Leon? 06:45 Peka pic 09:20 Knapovska pica 14:30 Pice med tekom 15:10 Kdaj in zakaj tek? 18:10 Tekaški forum 20:20 Zasavska planinska pot in prečenja 25:45 Prigode z dolgih tekov 33:30 Knapovska pot 36:45 Rojstvo Knap traila 42:59 Organizacija nekoč 45:25 Začetek novega Knap traila 47:20 Težave s srcem 51:12 Tekaški plani 53:45 Spletna stran in pisanje 59:02 zakaj bo živel 130 let? 1:00:30 Mizarska družina 1:01:55 Knapovska tradicija 1:05:45 Rivalstvo med zasavskimi mesti 1:09:10 Bi kaj spremenil za nazaj? 1:11:30 Vodja pokopališča 1:14:35 Finale

📌💯 Vas boli desno koleno? Prepričajte se, da vas boli leva rama, pa je problem rešen! Z Vinkom se je vedno izjemno zanimivo pogovarjati, tokrat pa sva se poglobila v njegove marazonske avanture na Majorjih, ki jih je oddelal že sedem. In prav z vsakega mi je delil kako zgodbo! Kako je isto Avstralko srečal na dveh maratonih, kako je lovil osebni rekord, kje ga je množica najbolj navdušila, katero mesto ga je impresioniralo, kaj mu pripravijo prijatelji po vsakem maratonu in še in še. Svoj dosežek na Majorjih je posvetil svojemu preminulemu prijatelju. Vinko je srčen človek, razumevajoč direktor in uspešen na vseh področjih, ki se jih loteva. Dolenjska nepopustljivost, obvezno začinjena s humorjem...in cvičkom!🏃‍💥 🏃🎬🎧Vinko Vovk je uspešen gospodarstvenik, dolgoletni komercialni direktor podjetja TEM Čatež in predan maratonec. Za njim so številni pretečeni kilometri in maratoni po vsem svetu, njegov največji tekaški dosežek pa je osvojitev vseh sedmih največjih svetovnih maratonov serije Abbott World Marathon Majors – Tokia, Bostona, Londona, Berlina, Chicaga, New Yorka in Sydneyja. Tek uspešno vpleta tudi v poslovno življenje in sodelavce ne samo trenira, pač pa tudi pelje na kak maratonski teambuilding. Pri 60-ih je izjemno motiviran in kot sogovornik umirjen, a zelo pronicljiv.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#vinkovovk #majors #temčatež #maratoni #življenje ====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:00:00 Intro01:45 Zakaj je začel teči?08:01 Kako trenirati za napredek09:45 Balansiranje in privlak ulter11:40 Tokio in mesto po maratonu15:08 Koliko trenira?20:20 Maraton vs življenje vs posel28:01 Berlin in Majorji31:01 New York34:04 Chicago36:25 Boston39:45 Tokio53:10 Strukturiran trening in Steffny55:45 Trener za Nočno 10ko59:45 Prijatelji in Majorji1:02:30 London in finale1:08:20 Team building v Romuniji na maratonu1:09:55 Avstralija1:17:20 Poškodba križnih vezi in Južna Afrika1:20:20 Poslovna pot

📌Tole smo snemali ob Tivolskem gradu, v enem od lepih poletnih večerov, obujali spomine in se ob tem tudi nasmejali. Na Jakopičevem sprehajališču so malo pred tem odprli razstavo ob 30. Ljubljanskem maratonu, mi pa smo tudi tem foto utrinkom dali vsebino. Kako sta Andrej in Branko natuhtala in preko mestnega sveta spravila maraton v življenje, kako ga je Francka blagoslovila in usmerila na Timing, tam pa mu je Gojko vdihnil dušo in ga dal svetu. Imel sem čast voditi iskriv pogovor pred publiko; zgodbe, ki so jim sledile replike (in tudi kak besedni dvoboj) pa so čase izpred treh desetletij oživile tudi za sodobnike, za današanje tekače in za prihodnje rodove. 🏃‍💥 🏃🎧Z mano so bili štirje ljudje, brez katerih Ljubljanskega maratona ne bi bilo. Andrej Razdrih je odvetnik, tekač in takratni mestni svetnik, ki je pobudo spravil skozi mestno politiko ter postal prvi predsednik organizacijskega odbora. Branko Gradišnik je pisatelj, prevajalec in tekač, pobudnik liste Rad imam Ljubljano, v program katere sta z Andrejem zapisala tudi idejo o mestnem maratonu; danes je kronist te zgodbe in eden redkih, ki je pretekel vse dosedanje Ljubljanske maratone. Francka Trobec je bila takrat vodja mestnega oddelka, pristojnega tudi za šport, in ključna povezava med politično potrjeno zamislijo ter ljudmi, ki so jo lahko uresničili. Gojko Zalokar pa je bil dolgoletni prvi operativec Timinga Ljubljana in človek, ki je moral iz dobre ideje, denarja v proračunu in zelo kratkega roka narediti pravi maraton na ljubljanskih ulicah. 😊🏃‍💥 🏃#ljubljanskimaraton #zalokar #razdrih #gradišnik #trobec ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/========================================­=====Omenjeno:Uradna stran NLB Ljubljanskega maratona:https://ljubljanskimaraton.si/Zgodovina Ljubljanskega maratona od A do Ž:https://sportklub.si/atletika/ljubljanski-maraton-sobotna-tema/Andrej Razdrih – Svetloba iz sence:https://ljubljanskimaraton.si/tekaski-center/andrej-razdrih-svetloba-iz-senceBranko Gradišnik – intervju o maratonu in njegovi vlogi pri nastanku:https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/ima-stiri-otroke-stiri-praotroke-pa-se-nekaj-ga-navdaja-z-ocetovskim-ponosom-intervju-480155Francka Trobec – kratek osebni portret:https://zoranjankovic.si/novice/potrebuje-malo-besed-pa-veliko-narediGojko Zalokar – intervju z direktorjem Timinga Ljubljana:https://www.tekaskiforum.net/novice/2010/10/intervju-gojko-zalokar-direktor-timinga-ljubljane-in-organizator-ljubljanskega-maratona/Andrej Razdrih in Gojko Zalokar – »Če sem jaz oče, je on mama«:https://www.delo.si/delova-osebnost-leta/andrej-razdrih-in-gojko-zalokar-ce-sem-jaz-oce-je-on-mamaPrispevek ob 30-letnici z vsemi štirimi gosti:https://sportklub.si/atletika/trideset-let-zmag-solz-in-nasmehov-na-enem-sprehajaliscu/Podrobna zgodba o nastanku prvega Ljubljanskega maratona:https://www.delo.si/polet/ljubljanski-maraton-27-oktober-1996

📌💯 Kakšen talent je Klara se je pokazalo že na prvi reni tekmi, ko je na presenečenje vseh postala balkanska mladinska prvakinja. Govorila sva o njeni plavalni karieri, pa prehodu v tek, reprezentančnih nastopih in kje spravlja medalje. Zmagala je že prevečkrat, da bi znala podati, kolikokrat in njen prehod v atletiko obeta veliko. Debata je tekla tudi okoli prehrane in motenj hranjenja, ki so prepogost pojav v tem športu, pa o gimnaziji in skorajšnjem študiju psihologije - ki Klaro zanima predvem skozi spoznavanje sebe kot športnice. Simptična in razgledana 19-letnica je kritična tudi do statusa, ki ga ima gorski tek med športi. Samozavestno gradi svojo tekaško pot in cilja vrh! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Klara Močnik iz Cerknega je ena najbolj obetavnih mladih slovenskih tekačic, članica KGT Papež in slovenska reprezentantka v gorskih tekih. Že kot mladinka je osvojila naslov balkanske prvakinje v gorskem teku, večkrat postala državna prvakinja ter Slovenijo zastopala na evropskih in svetovnih prvenstvih. Pri 19 letih uspešno združuje gorski in cestni tek – na 10 km je že tekla 35:53, na 5 km pa 17:33, kar kaže, da ne gre več samo za velik talent, ampak za tekačico, ki že trka na vrata slovenske članske elite. Trenira pri Dejanu Lenartu, za nekaj let pa se bo posvetila samo atletiki. Jeseni začne s študijem psihologije.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#klaramocnik #prvakinja #gorskitek #atletika #psihologija====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559856638529#Svetovno: https://kgtpapez.si/index.php/sl/item/551-na-svetovnem-prvenstvu-v-gorskih-in-trail-tekih-v-spaniji-odlicna-tine-zizmond-in-klara-mocnik-tekaca-kgt-papezPrimorski val: http://www.primorskival.si/novica.php?oid=21864WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/klara-mocnik-15088188Slovenski rekordi: https://www.slovenska-atletika.si/rekordi-slovenije/LM: https://ljubljanskimaraton.si/live/1665100:00 Si danes že tekla?02:00 Kdo je Klara?04:15 Staffetta 3 Rifugi07:05 Iz Cerknega v Ljubljano07:58 Od plavalke do tekačice12:33 Športni razred16:15 Matura in psihologija19:25 Zmaga na Hrastnik trailu21:40 Balkanska prvakinja kot presenečenje24:25 Atletika pri Vujasinu28:00 Poškodba vretenca29:20 Slikanje z akrilom31:30 Konkurenca in opaznost gorskega teka35:35 Velika Planina in gor-dol37:20 Vizualizacija44:40 Tranzicija v atletiko45:45 Kako trenira?49:45 Največji dosežki in potovanja53:00 Prehrana za tek55:40 Mediji in sporočila atletov58:00 Motnje hranjenja v športu1:05:50 Cilj na 5km in 10km1:10:10 Oprema1:13:14 Doping1:15:30 Netekaški prijatelji1:19:10 Vzornice1:20:00 Bi šla na prvenstvo, če bi dobila vabilo?

📌💯 Dobrodošli v kletki MMA! Primož že več kot desetletje ne tekmuje več v borilnih športih, ampak, ko je bil profesionalec, je bil spoštovan borec. Zanimalo me je vse o tem napornem, dinamičnem in tudi nevarnem športu, kako je treniral in kako zmagoval. Še pogreša parter in boje? Zakaj je trening MMA časovno bistevno zahtevnejši od treninga za maraton? Govorila sva, kako je prišel v stik z maratonom, kako je spoznal Anico Živko, kdaj je prebil mejo treh ur in kako usmerja svojo tekmovalnost. Super sogovornik, ki mu beseda teče, zato ni bilo težko iz njega zvabiti nekaj odličnih zgodb, tudi to, kaj hudirja je na njem, da se na Instagramu imenuje @klasicenfoter! 😊🏃‍💥 🏃 🎬🎧Primož Vrbinc je nekdanji slovenski profesionalni MMA-borec z izkupičkom devetih zmag. Njegovo kariero, ki jo je zaradi poškodb končal zelo mlad, je najbolj zaznamovala odmevna zmaga nad Dušanom Džakićem. Danes je uspešen maratonec z osebnim rekordom 2:54:27 ter ustvarjalec profila »Klasičen foter«, kjer tek in družinsko življenje povezuje s humorjem. Trenira pri Anici Živko in ne skriva ambicij, da bi se rad priibližal maratonski meji dveh ur in pol. Po poklicu je diplomirani inženir tehniške varnosti in strokovnjak za varnost pri delu.💪🔥.😊🏃‍💥 🏃 #primozvrbinc #klasicenfoter #mma #maraton #anicazivko ====================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! =====================================­===== Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==== Povezave: Instagram:https://www.instagram.com/klasicenfoter/Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Primo%C5%BE-Vrbinc Pula: https://www.instagram.com/p/DO_V8dHjD7U/ Zmaga v Mariboru: https://fatburn.si/blog/2026/06/15/namman-muay-8-nocni-tek-maribor-2026-navdusil-tekace-ob-soncnem-zahodu FNC organizacija: https://www.fnc.hr/en24 RUND: 32. oddaja: https://www.24ur.com/video/podcast-32-1595539200-clip_62441247.html 24ur: https://www.24ur.com/sport/borilni-sporti/z-dzakicem-bi-sel-brez-tezav-na-splav-na-pivo.html 00:00 Si danes že tekel?02:45 Dehidracija v Radencih06:30 Prvič na teku in zadnji07:45 Kdo je Primož?09:30 zakaj @klasicenfoter?11:55 Borilne veščine in MMA16:00 Treniranje posameznih veščin 23:10 Prehod med profije28:20 Organizacije MMA32:01 Connor McGregor34:15 Hujšanje pred borbami37:30 Bi se vrnil v MMA?38:30 Se je šport spremenil?40:10 Poškodbe45:45 Zmaga nad Džakićem49:01 Konec kariere51:30 Začetki v teku54:40 Astma58:10 Povratek v Radence1:00:10 Potovanja in maratoni1:06:00 Trening pri Anici Živko1:11:02 Cilji in maraton pod 31:20:02 Kaj pa Majorsi?1:28:40 Slovenske dirke in dosežki1:37:00 Otroci in šport1:41:22 Finale

📌Epizoda posvečena planinstvu! Najprej se dobim z Jurškom in Marjeto, ki že 11 let vodita projekt inPlaninec pri Planinski zvezi in sta risočem invalidov in ljudem s posebnimi potrebami ter prostovoljccem približala hribe in gore. Povedala sta mi vse o njihovem izjemen in plemenitem delu ter tudi EU nagradi, ki sta jo pred kratkim prevzela. Dobrodošli zraven!Drugi del oddaje je začinil eden najbolj prepoznavnih in odlikovanih oskrbnikov gorskih korč pri nas. Aleš s svojo Petro odlično navigira med potrebami planincev, energijo in dinamiko svojih zaposlenih in umeščenostjo v gorsko okolje, ki daje značaj celotni Sloveniji. Govoriva o delu v domu, sodobnih planincih, organizaciji trail dogodkov in ljubezni do gora nasploh. Ne zamudite!🏃‍💥 🏃🎧Jurček Nowakk in Marjeta Čič sta gonilni sili Odbora inPlaninec pri Planinski zvezi Slovenije – Jurček kot vodja, Marjeta kot njegova namestnica. S številnimi prostovoljci že leta dokazujeta, da gore niso namenjene le tistim brez ovir. Leta 2026 sta v Bruslju v imenu inPlaninca prevzela evropsko nagrado #BeActive EU Sport Awards 2025 v kategoriji vključevanja, eno najpomembnejših evropskih priznanj za projekte, ki s športom podirajo ovire. Jurček je leto prej prejel tudi nagrado Republike Slovenije za prostovoljstvo, najvišje državno priznanje na tem področju.🎧Aleš Štefe pa je človek, ki ga danes najbolj povezujemo z Mihovim domom na Vršiču, kjer skupaj s Petro Bratuša skrbi, da planinska koča ni samo postojanka, ampak prostor, kamor se ljudje radi vračajo. Mihov dom je pod njunim vodstvom postal Naj planinska koča leta 2020 in ponovno leta 2022. Aleš in Petra sta recept za dobro kočo poznala že prej – v času njunega oskrbovanja je bil Valvasorjev dom pod Stolom trikrat izbran za naj planinsko kočo. 😊🏃‍💥 🏃#inPlaninec #BeActive #JurčekinMarjeta #Mihovdom #AlešŠtefe========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/========================================­=====Omenjeno:inPlaninec: https://inplaninec.pzs.si/EU nagrada: https://www.rtvslo.si/dostopno/clanki/projekt-inplaninec-prejel-evropsko-nagrado-beactive-za-vkljucenost/786356 EU novica: https://slovenia.representation.ec.europa.eu/novice-dogodki/novice/med-prejemniki-nagrade-beactive-tudi-planinska-zveza-slovenije-za-pobudo-inplaninec-2026-06-26_sl Mihov dom na Vršiču: https://mihovdom.si/en/home/Aleš Štefe: https://www.facebook.com/profile.php?id=10000450549555200:00 Intro01:20 Novičke06:35 Jurček Nowakk & Marjeta Čič, inPlaninec58:10 Aleš Štefe, oskrbnik Mihovega doma1:44:20 Finale https://youtu.be/5YRgT8RPSb0

📌💯 Kaj žene Konrada, ki teče že od najstniških let? Ne ustavijo ga ne težke preizkušnje, ne bolečina, ker zna poslušato svoje telo, se ga izogibajo tudi poškodbe. V tem čustveno nabitem pogovoru boste slišali življenjsko zgodbo enega najbolj odlikovani veteranskih tekačev pri nas. Od težkega otroštva in skromnih razmer iz katerih se je izkopal z lastno voljo, delom in predanostjo do New Yorka, kjer je kronal svojo izjemno tekaško pot. Kjer je jokal in tekel. Kjer je podoživel življenje, ki mu ni prizanašalo, a ga ni zlomilo, niti naredilo zagrenjenega. Sedaj boste tudi vi jokali z njim - se veselili z njim ob vseh njegovih uspehih in se smejali njegovim prigodam. Kako se je "švercal" z vlakom, pil sveže mleko med maratonom, zbral 500 medalj in z njimi opremil spominsko sobo ter kako mu je žena v Rimu rešila življenje. Vrtiljak življenja in maratonec Konrad!🏃‍💥 🏃🎬🎧Konrad Vilčnik je predan tekač, ki že več kot štiri desetletja svoje življenje povezuje s tekom. Začel je leta 1980, ko je na svojem prvem petkilometrskem tekmovanju osvojil drugo mesto, leto pozneje pa se je že preizkusil na polmaratonu v Radencih. Od takrat je pretekel približno 47.000 kilometrov, nastopil na številnih maratonih doma in po svetu ter zbral več kot 500 medalj. Na zadnjih 17 tekmah je kar 15-krat stal na stopničkah, na tekme po Sloveniji, na Hrvaškem in tudi po svetu p hodi praktično vsak teden. Med njegovimi največjimi tekaškimi doživetji je maraton v New Yorku, kjer je leta 2025 uresničil dolgoletne sanje. Nekdanji direktor lesnega podjetja, predavatelj, inštruktor in vodja avtošole z ženo Ksenijo, njegovo največjo navijačico živi v Framu. Je tudi oče in dedek, izjemno srčen človek s čutom za pravičnost in iskreno prijateljstvo. 💪🔥.😊🏃‍💥 🏃#konradvilcnik #fram #maratoni #newyork #hrvaškaliga #45let====================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Povezave:Intervju Lokalec: https://www.lokalec.si/obrazi-nasega-kraja-konrad-vilcnik-od-prvega-teka-do-new-york-marathona/BKTV: https://www.facebook.com/televizijabktv/videos/danes-ob-18-uri-v-reportu-z-nami-bo-konrad-vil%C4%8Dnik-teka%C4%8D-maratonov-po-vsem-svetu/879532408155614/Facebook: https://www.facebook.com/konrad.vilcnik/Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/33766/vilcnik-konradMaratonview: https://marathonview.net/query/Konrad%20Vil%C4%8Dnik00:00 Intro 01:00 Konrad, si danes že tekel?03:25 Trening za dirke06:00 Kegljanje in reprezentanca09:02 Lesarijada 1980 in kros12:15 Oprema nekoč15:22 Mirko Vindiš iz Haloz17:01 Na Radence po 50 letih18:10 Tekaška soba18:45 Skromna mladost in to kar ga žene21:45 Statistika25:00 Fram in ljudje26:00 Redna vadba in poslušanje telesa32:44 Doživetja in slovenska zastava35:20 Težka mladost37:00 Na delnice na šverc z vlakom42:44 Skromnost v življenju46:35 Tek na Ostri vrh49:32 Ko maraton še ni bil moderen53:45 Prvič na maraton in potem v Berlin59:55 New York, New York1:10:11 Stopničke in medalje1:15:20 Zanimive dirke na Hrvaškem1:19:01 Trail u Gačice1:20:20 Svetovno v Kobenhavnu1:22:25 Še kdaj na maraton?1:25:15 Kako mu je Ksenija rešila življenje?1:29:48 Inštruktor in vnukinje1:33:34 Kdaj bo Maribor prvak?

📌💯 Ne vem, če je kak šport kadarkoli v zgodovini tako eksponentno rasel, kot sedaj raste HYROX in če kdo, je Jože je njegov odličen predstavnik. Govorila sva o tem, kako se pri skoraj 58-ih kosa s pol mlajšimi atleti in kako trenira za svoje mnoge podvige. Kako je v dvojicah tekmovati z enim najboljših na svetu Aleksandrom Rončevićem, zakaj v Sloveniji še ne bo HYROX tekme, kaj šteje bolj, tek ali tehnične discipline - vse to in še več, vse, kar ste o tem športu želeli izvedeti sedaj iz prve roke. Svetovni prvak in rekorder pravi, da je, dokr trenira HYROX tudi boljši tekač.🏃‍💥 🏃 🎬🎧🎬🎧Jože Kojc je eden najbolj izkušenih in prepoznavnih slovenskih HYROX tekmovalcev, ki ima za sabo že več kot 50 nastopov in tekmuje tako v kategoriji OPEN kot tudi PRO. HYROX je vzel zelo resno, a hkrati ostaja tip tekmovalca, ki ga vlečejo predvsem izzivi, primerjanje s samim sabo in želja po napredku. V starostni skupini 55–59 je letos v Stockholmu postal tudi svetovni prvak. Poleg posamičnih nastopov tekmuje tudi v dvojicah, kjer je postavil več svetovnih rekordov. Pravi hibridni atlet je pred tekmoval v triatlonu. Skupaj s sinovoma so najpreproznavnejša HYROX družina pri nas. 💪🔥.😊🏃‍💥 🏃 #jozekojc #purekey #PRO #hyrox #svetovnirekordi ====================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️DONACIJA PAYPAL @zagretzatek2020 ali flik: 041709531 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE! =====================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ==================================­===== Povezave: 00:00 Intro 01:59 Kdo je Jože Kojc? 03:00 Kaj je PRO? 04:04 Starostne kategorije in svetovni rekordi 05:10 Športna zgodovina 07:04 Prva HYROX tekma 08:00 Razvoj športa 09:59 Primerjava s crossfitom 12:00 Zgodovina HYROXA 13:40 Koncept športa 17:45 Mišice in trening 19:30 Je v najboljši formi? 22:00 Kako trenira? 28:15 Taktika in merjenje 31:00 Tempo za tek na HYROXU 35:05 Kakšen tip atleta je HYROX atlet? 39:33 Še enkrat taktika in kako izgleda tekma 45:01 Dvojice 50:15 Aleksander Rončević 51:54 Sinovi, partnerji, svetovni rekordi 55:40 Delavnici o HYROXu 58:40 Kdaj bo HYROX v Sloveniji? 1:02:10 Velike dirke, organizacija 1:09:10 Kje trenira 1:12:10 Vo2max 1:14:29 Napredek v zrelih letih 1:16:50 Sin Nik in maraton 1:17:40 PRO teže pod 1 uro 1:22:20 Šport za 50-letnike 1:24:33 Izobraževanje 1:25:55 Purekey in nasvet za zdravje