Advertise on podcast: Loukini Project

Rating

★★★★★

from

1 reviews

Description

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

Unlock Loukini Project podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from Loukini Project podcast

Τα συμπτώματα του burnout και πώς να το αντιμετωπίσεις

2023/04/24

Το burnout μεταφράζεται στα ελληνικά ως «σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης». Στην πραγματικότητα, όμως, δεν παθαίνουμε burnout μόνο λόγω φόρτου εργασίας ούτε συνδέεται αποκλειστικά με τον επαγγελματικό τομέα. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τα συμπτώματα του burnout (συμπτώματα που μπορεί να φαντάζεσαι αλλά και άλλα που δεν φαντάζεσαι) και για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το burnout. Και, φυσικά, μιλάμε για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το αποφύγουμε και να το προλάβουμε.

Πώς να βοηθήσεις κάποιον που πενθεί

2023/03/13

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast Loukini Project μιλάμε για την έννοια του πένθους και για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που πενθεί. Ταυτόχρονα μιλάμε για όλα όσα λέμε συχνά και κάνουν τον άλλον να νιώθει χειρότερα, ώστε να τα γνωρίζουμε και να τα αποφεύγουμε.

8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις

2023/02/27

Κάποια πράγματα σε μία σχέση δεν είναι red flag, δεν δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση μας. Αντίθετα, είναι απολύτως φυσιολογικά και πρέπει να αρχίσουμε να τα αποδεχόμαστε ως φυσιολογικά, να τα κάνουμε normalize, όπως λέμε στα αγγλικά, να τα κανονικοποιήσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε ενδεικτικά για 8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις αλλά και για τις προσδοκίες μας.

Το σύνδρομο του Πήτερ Παν και πώς να το αναγνωρίσεις

2023/02/13

Εσύ έχεις γνωρίσει ανθρώπους που αρνούνται να μεγαλώσουν, αρνούνται να ενηλικιωθούν; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το Σύνδρομο του Πήτερ Παν, πώς μπορείς να το αναγνωρίσεις και πώς εκφράζεται σε μοτίβα συμπεριφοράς. Επίσης, μιλάμε για το Σύνδρομο της Γουέντι.

Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα;

2023/02/05

Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project συζητάμε για 14 συμπεριφορές μας που μπορεί να μην είναι τελικά στοιχεία του χαρακτήρα μας αλλά αντίδραση σε κάποιο παιδικό τραύμα. Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από αυτά τα παραδείγματα; Νιώθεις να σε εκφράζει κάποιες από τις εξηγήσεις; Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα;

Γιατί να μην θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά

2023/01/30

Στο πρώτο επεισόδιο Loukini Project κάνουμε μία συζήτηση για το γιατί δεν χρειάζεται να θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά και τι να κάνεις αν έχεις παρατήσει ήδη τους στόχους που έθεσες φέτος ή αν δεν πέτυχες τους στόχους που έθεσες για την προηγούμενη χρονιά. Ας θέσουμε για αυτή τη νέα χρονιά ως απόλυτη προτεραιότητα την ψυχική μας υγεία.

Τοξικοί συγγενείς και πώς να τους διαχειριστείς

2022/12/12

Τοξικοί συγγενείς/ Συγγενείς με τοξικές συμπεριφορές. Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε τα όριά μας με σαφήνεια όταν ερχόμαστε σε επαφή με τέτοιους ανθρώπους και να παίρνουμε την απαραίτητη απόσταση. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τρόπους διαχείρισης αυτής της κατάστασης και για το πώς μπορείς να διαχειριστείς τις τοξικές συμπεριφορές από συγγενείς ώστε να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία.

Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου;

2022/12/05

Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Όταν κάνουμε εμείς gaslighting στον εαυτό μας είναι μια μορφή αυτο- σαμποτάζ και είναι μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να κάνεις gaslighting στον εαυτό σου αλλά και τι μπορείς να κάνεις πρακτικά για να το σταματήσεις σήμερα κιόλας.

Ο πραγματικός λόγος που δεν αναλαμβάνεις δράση

2022/11/21

Μήπως έχεις έναν στόχο εδώ και καιρό και παρότι μαζεύεις όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι, δεν αναλαμβάνεις δράση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για διάφορους λόγους που μπορεί να σε σταματούν από το να κάνεις τα απαραίτητα βήματα και αναλύουμε δύο εξαιρετικά σημαντικούς λόγους που μπορεί να μην τους είχες σκεφτεί. Στόχος είναι να συνειδητοποιήσεις την βαθύτερη αιτία, ούτως ώστε να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας να αναλαμβάνεις δράση και να ζήσεις τη ζωή που θέλεις.

7 πράγματα για τα οποία πρέπει να σταματήσεις να ζητάς συγγνώμη

2022/11/14

Πότε το να ζητάμε συγγνώμη σταματάει να δείχνει πως είμαστε ευγενικοί και αρχίζει να δείχνει πως υποτιμάμε τον εαυτό μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για 7 πράγματα για τα οποία πρέπει να σταματήσεις να ζητάς συγγνώμη και με αυτό τον τρόπο να σταματήσεις να υποτιμάς τον εαυτό σου, να σταματήσεις να κάνεις κακό στη σχέση σου με τον εαυτό σου αλλά και στον τρόπο που σε βλέπουν οι άλλοι.

Πώς η παιδική σου ηλικία επηρεάζει τις ερωτικές σου σχέσεις

2022/11/07

Πώς επηρεάζει η παιδική σου ηλικία τις ερωτικές σου σχέσεις και τον τρόπο που σχετίζεσαι με τους άλλους; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για μια πολύ σημαντική θεωρία, την θεωρία προσκόλλησης και τους 4 διαφορετικούς τύπους δεσμού. Αν συνειδητοποιήσεις σε ποιον τύπο ανήκεις εσύ, μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που σχετίζεσαι και να έχεις υγιείς, λειτουργικές σχέσεις που να σου δίνουν χαρά.

Πότε το να τα παρατήσεις και να κάνεις μία νέα αρχή είναι η σωστή επιλογή

2022/10/31

Έχεις ακούσει κι εσύ χιλιάδες φορές τη φράση «Μην τα παρατάς ποτέ»; Έχεις προσέξει πως στην κοινωνία που ζούμε το να παρατάει κάποιος κάτι είναι μη αποδεκτό; Και αν υπάρχει σημαντικός λόγος να παρατήσεις κάτι και αυτός ο λόγος είναι να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για περιπτώσεις όπου το να τα παρατήσεις και να κάνεις μία νέα αρχή είναι η σωστή επιλογή. Μιλάμε, επίσης, για το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να παρατήσουμε ποτέ.

Podcast reviews

Read Loukini Project podcast reviews

5 out of 5

1 reviews

★★★★★

MLOUVARI 2021/02/12

Οι γλώσσες της Αγάπης

Σε ευχαριστώ πολύ για ένα ακόμα πολύ βοηθητικό podcast που με βοήθησε να τακτοποιήσω τις σκέψεις και τις απόψεις μου για το ανεξάντλητο θέμα της αγάπη...

check all reviews on apple podcasts