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这一期，我们聊的是一种很多成年人都会突然遭遇的状态：生活开始失控，而且往往不是一点点失控，而是接二连三地“发疯”。你以为只是一个小麻烦，结果却演变成一整场大型灾难。我们也越来越意识到，生活的常态可能并不是“按计划进行”，而是不断打乱计划。真正重要的，不是如何避免失控，而是如何在混乱里保住自己的节奏。 我们聊到了： 生活为什么总是在最意想不到的时候突然脱轨 一个同事的日常小故事，如何折射出成年人面对现实的无奈 房屋质量、下水道异味和物业维修，如何一步步升级成居家“生化危机” 一个人在家面对突发事故时，那种孤立无援、只能硬撑的感觉 工程部、维修工和外部工人轮番上阵，却让情况越来越失控 家里地面漫水、洗手池和淋浴间反水、化妆品受损的崩溃现场 为什么说“有靠谱物业和维修体系的房子真的很重要” 旅行本来是为了放松，为什么最后却变成一场大型闯关游戏 航班取消、平台踢皮球、酒店变动、转机失败，如何层层消耗一个人的精力 在出发前就不断被命运摩擦，是一种什么样的无力感 旅途中那些意料之外的小温暖：陌生人的善意、新认识的朋友、临时建立的连接 面对荒诞现实，所谓“好心态”并不是假装乐观，而是保留一点幽默感和恢复能力 成年人的崩溃，很多时候不只是因为某一件大事，而是无数琐碎失控叠加在一起。我们无法阻止航班取消，也无法预判下水道什么时候反水，但我们可以决定，在最狼狈的时候，怎么让自己不至于彻底垮掉。所谓好心态，不是无坚不摧，而是允许自己发疯，同时还能慢慢把日子捡回来。 互动话题： 你经历过最离谱的一次“生活失控”是什么？ 你当时靠什么奇怪但有效的方法撑过来了？ 欢迎来评论区一起分享，大家一起比比惨，也一起笑一下。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博@秧子Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博@小希小希xi 官方账号：微博@大俗小雅Pod｜小红书@大俗小雅

当世界有点太吵、生活有点太满的时候，我们也许都需要暂时停一下。这一期，我们从几部陪伴了一代人的经典作品出发，聊聊为什么人在疲惫、虚无、想逃离现实的时候，反而会一遍遍回到这些熟悉的剧和文本里。 从《武林外传》二十周年，到《康熙来了》停播十年；从像“现实版楚门世界”的小S成长史，到把私人生活变成全球商业帝国的卡戴珊家族；再到《动物农场》《美丽新世界》《局外人》《楚门的世界》这些反乌托邦与荒诞经典——我们想聊的也许不只是“下饭内容”，而是人如何在动荡、荒诞、信息过载的时代里，找到一点熟悉的陪伴、真实的感受，以及继续生活下去的力气。 这一期我们聊到了： 为什么我们总会在疲惫的时候回到熟悉的老剧 《武林外传》20周年：郭芙蓉终于“还完债”了 《康熙来了》停播10年：一代人为什么还在怀念 小S的成长史：疯狂、脆弱、敏锐与“活人感” 从《娱乐百分百》到《小姐不熙娣》：复出之后的她在面对什么 另一个“楚门世界”：《与卡戴珊一家同行》为何如此下饭 卡戴珊家族的发家史、名场面与流量逻辑 从“fake ittill you make it”到 manifest：显化文化为什么这么火 Roxie Nafousi 的《显化》与《显化 II：深潜》到底讲了什么 当我们接受虚无：反乌托邦小说与荒诞文学的陪伴意义 《楚门的世界》为什么今天看仍然震撼 本期提到的影视剧集《武林外传》《康熙来了》《小姐不熙娣》《娱乐百分百》《与卡戴珊一家同行》《卡戴珊家族》《楚门的世界》 本期提到的书Roxie Nafousi《显化》Roxie Nafousi《显化 II：深潜》乔治·奥威尔《动物农场》阿道司·赫胥黎《美丽新世界》阿尔贝·加缪《局外人》阿尔贝·加缪《西西弗神话》  “二十年弹指一挥间。”“The struggle itself toward the heights is enough to fill a man's heart.” 当世界越来越动荡，人也越来越容易疲惫。但也许我们仍然可以通过一部老剧、一本小说、一档真人秀，重新找回一点和生活连接的感觉。正因为知道世界没有那么稳固，我们才更需要认真地感受那些具体、细小、真实的瞬间。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博@秧子Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博@小希小希xi 官方账号：微博@大俗小雅Pod｜小红书@大俗小雅

2026 年 4 月 1 日阿耳忒弥斯二号（Artemis II）发射，并于 4 月 2 日完成了前往月球的关键变轨，成为自 1972 年阿波罗 17 号以来首次载人离开地球轨道前往月球的任务。 近半个世纪以后，人类又开始了对月球的探索。 抬头看看月亮，好像我们又可以用宇宙的宏大治愈凡俗的人生。 美丽的事物大抵是无用的，这期播客，就让我们聊聊那些“浪费”时间却让灵魂喘息的瞬间~毕竟活着就是要多做“无用”的事呀！ 我们聊到了 什么是“无用”？ 无用 ≠ 无价值，只是不服务于短期目的、效率、回报、生存 最近生活里有没有那些“无用”的瞬间：跑步也要设KPI？不，今天只想感受春天的风 花两个半小时去看《挽救计划》：一个科学老师和外星人的友情 不浪费节约下来的时间去干嘛了呢？人的生命不就是去用来浪费的吗 生活里无用但能分泌纯粹“快乐多巴胺”的活动 男排看看体育帅哥吸下阳气 沙滩女排的热辣活力 看比赛看到的元气拉拉队居然发现认识的姐妹！ 激光组队大战回到小时候捉迷藏老鹰捉小鸡的回忆 密闭空间里体验感拉满的密室大逃脱 沉浸式音乐剧《桑塔露琪亚》 柏林旅游展会：100万欧打造的中东展台居然没人去，澳门周边很可爱   联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博@秧子Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博@小希小希xi 官方账号：微博@大俗小雅Pod｜小红书@大俗小雅

春天不是读书天，是看展和流浪的季节。从被取消的德铁火车开始，一路晃到瑞士巴塞尔：一个比德国整洁、比时间安静的小城。我们在美术馆里看毕加索、塞尚，也在展览背后看到一位二手书商如何靠战争红利成为顶级艺术权力者。艺术真的能“美育代宗教”吗？还是说，它从来都与财富、历史、甚至掠夺纠缠不清？这一趟旅行，我们不只是看画，是去看艺术背后那个复杂又真实的世界。 我们聊到了 春天不是读书天，春天为什么让人想出门？ -       不一定是“看展”，可能只是“想换一个地方发呆” -       上海·苏州河周边：好逛的地方：苏荷haus、M50、UCCA Edge -       早餐：苏州河边的Mona 在路上-       坐上flixbus重返学生时代的漂泊感-       德国书店里满架的震撼美味小说 巴塞尔：三个美术馆，四个展览 -Kunstmuseum Basel：同志主题的日本春g图与西方凝视 -Foundation Beyeler：走进“精神疗养所”，看一位二手书商如何建立艺术帝国 从二战废墟中起家的Beyeler 340件作品的“神之一手” 与毕加索做朋友，与纳粹掠夺艺术纠缠 -Kunsthalle：独立出版物、wine garden与神仙办公环境 艺术、资本与历史的三重奏 -从二手书商到Art Basel创始人：一个“圈内人”的权力之路 -瑞士版卢芹斋？跨文化流通中的“中介者” -康定斯基画作背后的归还争议：艺术与正义，哪个更贵？ 瑞士小城夜行与老钱松弛感河边的夜、车站的免费书架、30欧一顿的麦当劳，还有无处不在的“老友记”后遗症。   联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博@秧子Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博@小希小希xi 官方账号：微博@大俗小雅Pod｜小红书@大俗小雅

AI 时代到来之后，我们好像拥有了更多工具、更多信息、更多“可以做的事”，但与此同时，也更容易陷入一种难以言说的悬浮感：坐在工位上一整天，什么都没“搬动”，却像被抽干；开完无数场会、回完无数封邮件，物理世界毫无变化，人却已经精疲力尽。 这一期，我们想聊聊这种越来越普遍的感受：为什么我们会被“抽象劳动”消耗？为什么越活在数据、表格、会议和算法里，越容易焦虑、虚无、失去脚下的实感？以及，我们又该如何通过那些看似琐碎、重复、具体的小事，把自己一点一点从悬浮状态里拉回来。 我们从工作、日常、附近性、宠物、古董集市、美术馆出发，讨论“具体”如何重新构成一种生活的抓手。也许，对抗虚无的办法，不是再往更高、更快、更抽象的地方冲，而是重新回到手边、回到附近、回到那些可以被触摸、被感知、被确认的生活经验现场~ 我们聊到了： ·  项飙：“附近的消失”： 为什么附近的人、附近的店、附近的小动物会给人安慰 ·  什么是“抽象劳动”，以及它为什么让人越来越疲惫 ·  为什么明明什么都没“做出来”，人却已经累到快碎掉 ·  周轶君：“焦虑的反义词是具体” ·  Hessen Center 古董旧货市场里那些旧瓷器、银器、老灯和旧杂志 ·  淘到1963 年肯尼迪遇刺后三天发行的德国《镜报》 ·  宠物皮皮崽带来的稳定陪伴与鲜活生命力 ·  为什么家务、做饭、洗澡、整理空间，并不是浪费时间 ·  如何通过固定而具体的日常，建立心理上的安全感 ·  从 Städel Museum 的Max Beckmann展览出发，谈艺术、身体、历史与现实的连接 ·  又到了一年一度重温安畔锡《春夜》的时节 ·   “课间十分钟“的三支舞 在一个越来越抽象、越来越虚拟、越来越难以获得真实反馈的时代，我们如何重新把自己安放进具体生活里？ 也许答案不是“逃离现代生活”，而是重新建立一种能被身体感知的秩序：去做有触感的事，去过有反馈的生活，去珍惜那些看似琐碎却无比坚实的日常。因为很多时候，真正能把人从虚无中拉出来的，不是宏大叙事，而是洗完澡后热气腾腾的身体、被洗香的小猫、发亮的地砖、春夜的第一场雨。 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

南法蔚蓝海岸（Côte d'Azur）不只是度假胜地，更是20世纪现代艺术的“八卦宇宙”。毕加索、马蒂斯、雷诺阿、夏加尔……这群艺术大师在这里谈恋爱、闹分手、躲避战争、互相较劲，也被地中海的阳光彻底改变了创作风格。 我们聊到了 为什么艺术家都跑去南法？ -       逃离巴黎的冬天、战争、婚姻 -       追逐南法的特殊光线——色彩饱和、天空与海面反射强烈 -       巴黎是艺术的首都，南法是艺术的度假村 毕加索在 Antibes 的“战后恋爱假期” -       1946年“恋爱度假”创作期 -       带着年轻情人 Françoise Gilot 住在海边小村 -       在 Château Grimaldi（现毕加索博物馆）设立工作室 -       代表作 《La Joie de Vivre》（生活的喜悦） -       毕加索的情史与“对手”Françoise Gilot 后来写回忆录 《Life with Picasso》：毕加索不允许她画画太成功，刻意挑起女性之间的竞争 -       与马蒂斯的“较劲”：把马蒂斯的作品挂在自己工作室里：“我需要一个对手。” 马蒂斯与护士之间改变艺术史的忘年情谊 -       尼斯的阳光：1917年搬到尼斯 Cimiez 区：“每天早晨都能看到这种光线，简直不敢相信。” -       晚年与护士 Monique 的相遇：72岁马蒂斯刊登启事找“年轻漂亮的护士” -马蒂斯为她设计 Vence 玫瑰经教堂（Chapelle du Rosaire）“这是我一生最重要的作品” -马蒂斯之墓安葬在尼斯 Cimiez 山丘，俯瞰地中海 夏加尔在南法找回色彩与爱情的“第二人生” -一生挚爱：妻子 Bella Rosenfeld，突然去世，夏加尔一年多无法作画 -1948年移居南法 Vence，1966年定居 Saint-Paul-de-Vence -南法让他重新找回色彩 -第二任妻子 Vava 陪伴他度过漫长晚年 -公共艺术与博物馆 -创作大量公共作品：教堂彩窗、歌剧院天顶画 雷诺阿生病后依然作画的“痛苦与美” -晚年定居 Cagnes-sur-Mer -患严重类风湿关节炎，手变形，助手把画笔绑在他手上，继续作画 -“痛苦会过去，美会留下。”（La douleur passe, la beauté reste.） -电影推荐《雷诺阿》（2012）： -讲述晚年雷诺阿、模特 Andrée、儿子 Jean Renoir 之间的微妙关系，画面如同会动的印象派油画 旅行小贴士 尼斯：马蒂斯博物馆、夏加尔博物馆、Cimiez 墓园 Antibes：毕加索博物馆（海边城堡） Cagnes-sur-Mer：雷诺阿故居 Vence：玫瑰经教堂（提前查开放时间！） Saint-Paul-de-Vence：夏加尔故居、梅格基金会 本期提到的作品与电影 毕加索：《生活的喜悦》（La Joie de Vivre） 马蒂斯：《蓝色裸女》系列、玫瑰经教堂 雷诺阿：晚期人体画、电影《雷诺阿》（2012） 夏加尔：《绿色恋人》《尼斯的情侣》《圣经》系列 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

这期节目从一趟没有攻略的东京之旅开始。原本以为是一场精致的都市丽人逛吃行程，结果变成了一场充满随机事件、情绪爆点和身体极限的“旷野求生”。 当旅行不再被精确规划，当生活突然脱离掌控，我们反而看见了一种更真实的东西：身体的韧性、女性之间的托底式友谊，以及那些在失控中突然发光的瞬间。 从机场抽到人生第一个 Labubu，到浅草寺怒求姻缘御守；从东京街头暴走三万步，到马拉松赛道上流着血跑出 PB。有些瞬间看起来轻松甚至荒诞，但它们拼在一起，构成了某种我们这个时代女性的样子。 也许生活不需要被完美设计。有时候，计划累了，放弃完美，反而会撞见真正的生命力。 我们聊到了： 01 一场没有攻略的“出逃” 不做攻略的旅行为什么越来越流行？我们是不是已经厌倦了把生活变成 Excel 表？ 东京随机行走地图： · 浅草寺求姻缘 · 新宿 & 涩谷疯狂买运动装备 · 南青山逛美术馆 · 银座逛吃 · 六本木看早樱 一些东京奇遇： · 机场抽到 Labubu 的快乐 · 300 元体验“换头级”洗头妆发 东京车站为什么几乎没有电梯，拖着行李每天爬楼梯真的会怀疑人生。  柏林车站电梯全坏的狂奔之旅 02 浅草寺的签管不了男人的心，但能照见闺蜜的灵魂 闺蜜旅行永远绕不开的话题：爱情更新局。 · 为什么约会市场越来越像一个谜？ · 女性友谊的底色：一种相互看见、相互托底的关系。 · 同时聊到电影 《蒙娜丽莎的微笑》： “You canconform, and be comfortable. Or you can challenge, and be extraordinary.“ 有时候，女性真正需要面对的问题不是“嫁给谁”，而是“你想成为什么样的人？” 03 赛道上的铁血女人，与路边爆哭的我 这趟旅行最强烈的瞬间发生在马拉松赛道上。赛前一天： · 长途飞行 · 严重倒时差 · 狂吃面包补碳水 比赛当天：生理期 + 早上五点起床 + 全程跑完 甚至还跑出了 个人最佳成绩。 女性从来不是某一种单一的样子。我们可以是：在浅草寺求姻缘的小女孩，也可以是在赛道上突破身体极限的战士。 如果你最近也觉得：生活被计划得太满，人生像一个 endless to-do list，那也许可以试试：偶尔放弃完美。因为很多真正鲜活的时刻，往往都发生在计划之外。 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

三八妇女节到来之际，我们想和你聊一种“向内生长”的力量。三十岁之后，我们不再急着向世界证明什么，而是学会了在嘈杂中给自己留一块安静的角落。这一期，我们用生活里的碎片，拼贴出“三十而丽”的样子：允许自己偏航，允许慢慢来，允许把注意力收回自己身上。向内开花，自有香气。 本期节目由且初特别支持。且初无花果系列礼盒，从头发护理到面部清洁，用清甜温润的无花果香气，为你搭建一个隐形的心理结界。愿你在这个妇女节，找到属于自己的节奏，长出温柔的底气。 我们也会在评论区抽取2位小伙伴送出正装【心之所香】礼盒~ 祝大家三八妇女节快乐 三十岁之后，我们如何定义“妇女节” 三十岁不是焦虑的开始，而是更自由自在的二十岁 从“向外证明”到“向内整理”：一个具体的转变瞬间 下班回家，洗脸、护肤、泡脚——香气成为切换回“对内模式”的心理开关 三十岁的工作日常——外界凝视 vs 内在秩序 大学教课、设计新课程、发表期刊：回到母校教书，人生完成一个小闭环 重读J.K.罗琳哈佛演讲：失败剥离了不重要的东西，贫穷赋予她重塑人生的力量 肠胃炎后的顿悟：允许自己有一段什么都不做的停滞期 《女人皆如此》与男性凝视：艺术体验中的女性身份思考 重读《老人与海》：海明威的大道至简，“一个人可以被毁灭，但不能被打败” 三十岁之后的“节奏权” 时间的主权：从J人变成可以漫无目的游荡的人，东京夜樱、浅草寺、南青山——一切刚刚好 亲密又自由的友情：和闺蜜旅行，不用迁就任何人的时间表 情感剥离后的缓慢自愈：允许情绪反复，不急着展现出“我很好” 消费不再被节日绑架：自己给自己买钻戒，只为自己喜欢 独居空间的治愈力：关上门，就是切断外界评价的开关 睡前的鸡蛋酒酿与带着无花果香气的沐浴：把灵魂稳稳地安放在身体里 书影音：女性如何重新书写自我 迪士尼新剧Love Story：肯尼迪之子与Carolyn的爱情，女性如何在关系中寻找自我边界 《风月俏佳人》：被凝视与自我认同的对抗 无花果哲学：花藏于果，可以生长百年，不着急开花；在自己的节奏里，从容生长 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

新的一年到了。空气里总有一点隐约的期待。好像我们应该往前走得更快一些，变得更成熟和笃定一些。 很多人习惯用结果衡量一年。稳定、进展、计划是否兑现。可生活往往并不按照计划展开。有些部分扎实，有些部分松动。有些选择坚定，有些仍在摇摆。这种状态，就是生活本身。 这一期我们聊一个词：变量。它听起来像理性世界里的概念，却带着一点温柔的随机性~ 换一条回家的路，买一束从未认真看过的花，去一个没有列入清单的地方……这些微小的变化，会让时间的质地变得不同。生活不再只是两点一线，新一年，让变量重塑更好的自己。 声音陪伴日常，满电跨越山海。 本期节目由充电超快续航超长的宁德时代冠名播出。选电车，看电池，认准宁德时代。 我们谈到了： 节日里的角色转换: 全家福体验 ·      第一次认真准备妆发拍全家福 ·      从客厅随意合影，到“像一次小型演出” ·      从等待过年的孩子，变成安排节日的人 装点一个属于自己的舒适空间 ·      迷上兰花、大花蕙兰、桃花 ·      乐高兰花和乐高财神 海外留子的年夜饭的仪式 八方来财 & 十全十美 奥地利滑雪 ·      高山滑雪：私教课 ·      越野滑雪 Langlauf ·      马年学习马术 ·      雪地徒步与徒步后的第一口啤酒 ·      山间 SPA 与无边泳池 让生活里多出几个小小的变量，新的一年，跨山越海，成为更好的自己。 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 新年将近，我们想聊聊一件每个中国家庭都熟悉、却常被忽略的小事：大扫除。 为什么中国人过年前一定要打扫？ “除尘纳新”真的只是清洁卫生，还是一种更深层的生活仪式？ 这一期，我们从春节大扫除聊起，从物理空间的整理，走向心理与能量场的更新；从清理家里的灰尘，聊到断舍离、以及如何为新一年真正腾出空间。 「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。 新年快乐，不止新年，日日快乐。  「UWANT友望x博主名称」专属优惠券 转发除尘纳福，新年好运有望。 我们聊到了： Part 1｜为什么过年一定要大扫除？ • 忙年寒暄：最近都在忙什么？ • 传统习俗里的“除尘纳新”：辞旧迎新的象征意义 • 从民俗到现代生活： 断舍离 ≠ 扔东西，而是一次能量与秩序的重新校准 Part 2｜断舍离：真正打破整理拖延的方法 如果你也常常“想整理，但永远没开始”，这一段可能很适合你。 我们也聊到了一些很具体的生活实践： • 厨房：冷冻库，调料区域，断舍离的重灾区 • 衣帽间：一些永远找不到场合穿的时尚眼泪 • 换书、送书，释放被占据的空间 • 高频损耗物品（运动内衣、袜子）的定期清理 • 该放手的绿植：不是你不行，是它真的不适合这里 Part 3｜除尘：从家里的角落开始 • 吸尘器为什么会变成“二次劳动制造机”？ • 长头发、养宠家庭、鼻炎人群的清洁困扰 • 当清洁工具开始真正“为人服务” • 除螨仪：高频拍打 + 紫外线 + 热风烘螨 清洁带来的，不只是干净，还有安心感。 有时候，除尘就像现代生活的“玄学法器”： 把看得见的灰尘清走，也顺便清掉了生活里的滞重感。 Part 4｜纳新：为生活重新添一点光 清理之后，如何智慧地“纳新”？ 分享一些真正提升幸福感的小物件与品牌灵感： • 烛台、蜡烛、杯子、花瓶 • 德国唯宝 Villeroy & Boch WildRose 系列 • 来自巴塞罗那的设计品牌 DOIY • 北欧日常美学 Søstrene Grene • 德国买手平台 Kauf Dich Glücklich 冬天日照短，生活需要一点“人为制造的温度”。 当我们认真打扫生活， 清理的不只是灰尘，还有被忽略的自己。 愿新的一年， 我们都能住进一个更干净、也更松弛的生活里。 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

为什么一部近十年前的纪录片，能在春节前夕再次击穿无数人的内心？它和我们当下对“家”的理解，有什么隐秘的共振？ 本期节目从纪录片《重返狼群》的再次翻红谈起，聊一只狼的“回家”，也聊我们自己的离家、归来与放手。 回家离家成长痛，爱是放手。 我们谈到了： 第一部分｜一只狼的故事，为什么再次被看见？ 《重返狼群》近期在短视频平台翻红的现象 影片背景简介： 女导演李微漪在草原采风时，救下一只母狼中毒后仅存的幼崽 将狼崽带回城市抚养，取名 “格林（Green）” 最终选择把它送回草原，协助其重返野生狼群 故事拍摄横跨多年，累计素材超过 1700 小时 作品最初以纪实文学《重返狼群》出版，后剪辑成纪录片 第二部分｜争议、批评与“矫情”的纪录片伦理 十年前豆瓣上的批评： 是否过度干预、诱导被摄对象？ 是否用旁白强加人类情感与价值？ “太煽情”“太主观”“太自我感动” 但换一个角度看： 这种“投射”真的一无是处吗？ 如果善良、情感与脆弱本就是人的一部分，是否也值得被看见？ 从《重返狼群》到美国人类学纪录片经典《Dead Birds》：纪录片的诗性与凝视 o   导演以大量长镜头、现场声与主观旁白，构建极具诗性的叙述 o纪录片并非“冷静客观”的代名词，情感、立场与叙述方式，本身就是纪录片的一部分 第四部分｜爱是放手：成长一定伴随着离开 不干预的父母 自己为人生选择兜底 人生起伏与自由的代价 聊聊鲁豫《慢谈》采访章小蕙 第五部分｜红腰带：跨越物种的爱的信物 贯穿影片的“红腰带”：从包扎伤口的工具到被格林珍藏七年的信物 “它身上没有一个兜，却保存了七年” 聊我们各自生命里的“信物”： 过年一定要回家的仪式 父母等待凌晨落地的航班 奶奶留下的食物记忆 被反复修补、舍不得丢的物件 第六部分｜永恒的告别与守望 “虽不能相认，却从未相忘” 就像长大后的我们： 离家很远 但情感的脐带从未断裂 第七部分｜从“小家”到“大家” 我们对“小家”的眷恋，如何转化为对土地、文化与环境的责任？ 食物、家庭、童年记忆 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

1947年，洛杉矶一宗离奇命案震惊全美：22岁的伊丽莎白·肖特被发现陈尸路边，被整齐切成两半、清洗干净、摆放在显眼位置，仿佛一场精心设计的“展示”。媒体迅速将她命名为“黑色大丽花”，案件随之演变成一场混杂着谣言、艺术隐喻与权力游戏的都市传说。 本期节目我们将从受害者画像、现场细节、嫌疑人推理、调查困境，一直谈到这起案件如何与超现实主义艺术交织，成为一个永不完结的视觉与叙事迷局。 我们聊到了 她是谁？—伊丽莎白·肖特的真实与标签 受害者背景：来自波士顿，漂泊多地，向往好莱坞 媒体如何将她塑造为“黑色大丽花” 警方与舆论中的性别偏见：如何被简化为“性与金钱”的符号 最后一夜与时间线 最后确认出现地点：洛杉矶比尔特莫酒店 多个矛盾的说法：是约会、求助，还是被迫离开？ 失踪前后的迷雾与目击证词 现场作为“展示”—暴力的控制感 ·       尸体被摆放的仪式感与公共性 ·       凶手的专业知识：解剖、清洗、无血迹处理 ·       为何说这更像一场“表演”而非冲动杀人 凶手与媒体的“游戏” ·三十多人自首，真凶隐匿其中？ ·寄给媒体的“纪念品”：剪贴信封、清洗过的私人物品 ·凶手如何利用媒体制造“公共剧场 嫌疑人推理——三条路径 ·性/关系链：最后目击点附近的熟人网络 ·金钱/控制链：谁在资助她的生活？谁能掌握她的行踪？ ·专业暴力链：医生或外科技术背景的假设 ·重点嫌疑人：乔治·霍德尔医生的故事与其子的追查 调查为何停滞？ ·证据污染、谣言干扰、媒体狂欢 ·警方内部调查的局限与时代背景 ·为何此案至今仍是悬案 从罪案到影像—曼·雷与超现实主义的幽灵 ·曼·雷摄影中的女性身体：切割、去人格化、审美化 ·黑色大丽花案与超现实主义图像的诡异重合 ·案件如何被视觉文化“永恒化” 叙事权与女性身体 ·媒体如何将真实悲剧转化为符号消费 ·影视改编中的性别叙事：从真实男性嫌犯到“蛇蝎美人” ·女性在父权叙事中的双重角色：受害者与共谋者 ·罪案、艺术与媒体三者如何共同制造“都市传说” ·我们如何在图像与叙事中寻找真相，又如何在其中迷失 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

你有没有过这样的时刻：身体很累，却还在硬撑；情绪已经满格，却不敢停下来；在关系里习惯迁就，却忘了自己真正需要什么？ 这一期，我们想聊聊一个看似简单、却常被忽略的关键词：舒服。 我们聊到了： 第一部分｜身体舒服：唤醒感官的自我疗愈 日常可实践的“微放松仪式” 办公室里的 60 秒复位术当你感到思绪卡住、身体紧绷，不妨给自己 1 分钟：闭上眼睛，深吸一口气，感受气流进入鼻腔的微凉、胸腔的扩张、腹部的起伏。这 60 秒里，你不是员工、不是角色，只是一个正在呼吸的生命体。 通勤路上的精神提神在路上听一点真正让大脑“亮起来”的内容：比如微信读书里的有声书、熟悉却不消耗能量的声音，让通勤不再只是“被动挪动”。 家居装饰： ·      朱顶红、风信子与天竺少女 ·      木质拼装花 深度疗愈时光：让身体慢下来 正念饮食｜把一顿饭吃完整放下手机，感受食物的颜色、质地和咀嚼的声音。不是为了拍照，而是为了提醒自己： 吃饭不是补给任务，而是与身体的温柔对话。 家庭 SPA & 泡澡的哲学调暗灯光，放一点自然白噪音，滴入喜欢的精油。让皮肤——这个人体最大的器官——先被温暖与香气安抚。水的浮力会轻声告诉你：这一刻，你可以卸下重量。 第二部分｜心理舒服：建立内在的“情绪结界” 为什么我们总在心理上为难自己？很多时候，是因为我们把太多外界期待，悄悄变成了对自己的审判。 实操一：课题分离 把“别人担心你”与“你是否不够好”分开。 实操二：温柔记录 用周记或月度回顾，把生活拆成几个板块： · 工作与创作 · 社交与见面 · 阅读与影像 你会发现：原来自己已经完成了很多，只是忘了为它们停下来。 尾声｜舒服，是一条通往自由的路 我们想邀请你，在今晚睡前，问自己两个问题： 此刻，我身体的哪个部位最紧张？ 今天，有什么瞬间让我心里暖了一下？ 欢迎你在评论区或社群里，和我们分享你的 #我的舒服时刻。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

在年底经过了一年加班、麻木、焦虑的我们，想一块被“耗尽的电池”。于是我们又出门旅行啦！旅行就是现代人的“急救包”！这次我们从新疆到米兰再到柏林，这是一场跨越自然、艺术与人间的疗愈之旅。这是一期关于放下控制、接受意外、在陌生之地被治愈的我们的旅行日记。 这次我们聊到了 - 新疆篇：自然不承诺风景，只展示存在 赛里木湖AC酒店：本年度期望最大但失望也最大的大乌龙酒店入住体验 赛里木湖：赌一场日出金山，学会“臣服”自然 伊宁夜市：在滋啦的烤包子声里，接上人间烟火 库尔德宁：与小马对话，在雪山顶上听见“下次再见” -  米兰篇：艺术是另一种呼吸方式 在《雅典学派》草稿前，看见拉斐尔的“思考现场” 金箔房子与倒置蘑菇：当你暂时失去视觉，才能重新看见 曼·雷与他的缪斯：爱、光影与“不务正业”的痴迷 -       巴塞尔篇：意外后偶遇惊喜 德铁晚点竟然是因为卧轨谋杀案 草间弥生在瑞士举办的首个大型个展/回顾展及她的大女主人生 Narcissus Garden（1966/2025 版本） 浮动的银色球体装置，第一次以博物馆呈现形式展示 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

一年将尽，又一年开始。在季节交替、节日氛围渐浓的日子里，我们往往更容易感受到内心的柔软与渴望——渴望被爱，渴望被温柔以待。但与其等待别人来爱你，不如学会如何“富养自己”。 本期播客从我们在半岛酒店看到戴蝴蝶结吃蛋糕的小女孩说起，展开一场关于“如何宠爱自己”的生活漫谈。从伊比利亚火腿的香气，到一块能融化在嘴里的三倍奶油奶酪；从一把日本工艺的德国刀，到一个京东上买的平价压蒜器；从圣诞树的灯，到一张能包裹你的重力毯…… 我们聊的不仅是食物、器物与仪式，更是在这些日常细节中，如何一点点建立起对自己的珍视与慷慨。如果你也曾在忙碌中忘记了自己，如果你也想在年末给自己一场温柔的“精神spa”，那么这一期，是给你的。 时间轴 02:06 上海半岛酒店：圣诞氛围浓厚，回忆童年美好时光 05:14 意大利四个王国与幸运象征：佛罗伦萨、米兰和都灵的特殊关系 10:29 意大利火腿的魅力：口感如梅林午餐肉，但不油腻 15:44 如何选择红酒和奶酪的搭配：软硬口感的对比与选择 20:59 甜食爱好者的福音：口感丰富的美味甜点大揭秘！ 26:14 口感酥脆的可路利，我在成都找到了一家最佳店！ 31:28 探寻甜点世界的惊喜之旅：成都、上海与德国的美味对比 36:43 口感融合的美味：四种味道在Cheese Cake中交织，令人回味无穷！ 42:00 探寻日本与德国材料的奇妙结合：米雅笔系列刀具的性能与故事 47:14 探索品质生活：推荐零点六欧的压算器和重力毯的好物分享 52:27 拯救睡眠质量！如何让被子更好地贴合身体？ 57:46 十分钟泡脚，做个放松的脚部护理，感受不同香氛的泡沫！ 我们聊到了 ·       重回小时候，在节日季把自己重新养一遍 吃得好，是对味蕾的尊重 ·       伊比利亚火腿：Bellota 是最高等级：吃橡果长大的猪。一只吃橡果长大的猪，如何成为餐桌上的艺术品 ·       意大利莫塔泰拉香肠（Mortadella） ·       奶酪与酒：一对不会出错的风味伴侣 ·       外面有一层奶皮里面软软的brie布里芝士 ·       成都yuho法式甜点：椰子可露丽和抹茶柚子达克瓦兹 (Dacquoise)  ·       纽约La Cabra：全纽约最好吃的的可露丽 ·       纽约Cafe Miomio 清酒达克瓦兹 ·       Agi's Counter 纽约时代杂志评选 - 最好吃的芝士蛋糕前5 ·       上海sabi805柠檬罗勒泡芙 ·       向全宇宙征集一个hare ame bakery代购！ 用得好，是对生活的投资 ·        一把双立人“日本刀”背后的故事：工艺、材料与情感的融合 ·        平价的快乐：压蒜器、圣诞球、巧克力日历……小物带来的踏实幸福感 住得好，是对身心的拥抱 ·       重力毯：被包裹的安全感 ·       折叠浴缸：在家的“迷你温泉”体验 ·       圣诞氛围：灯光、树、果酱日历……营造属于自己的节日仪式 富养自己，是一种能力 ·       真正的“富养”，不是拥有多少，而是舍得对自己好 ·        从一件小事开始，练习成为自己的主角 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客