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¿Sabías que mientras duermes tu sentido del olfato permanece despierto y conectado directamente con tu cerebro emocional? Solemos pensar que la aromaterapia solo sirve para relajarnos o combatir el insomnio, pero la naturaleza de las esencias va mucho más lejos: tiene la capacidad de guiar el tono, la claridad y la vivencia de lo que soñamos. En este episodio conversamos con Eva Ruth González, fundadora de Amaris Natural y autora del libro Las 12 noches esenciales, para explorar la fascinante relación entre el sistema nervioso, el descanso nocturno y la aromaterapia emocional. www.amarisnatural.com Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

Solemos pensar que un trastorno de la conducta alimentaria empieza y termina en el plato, en las calorías o en la imagen frente al espejo. Sin embargo, la comida suele ser solo la superficie: la punta del iceberg de dolores invisibles, vivencias traumáticas y la búsqueda desesperada de control o refugio emocional. En este episodio conversamos con Norma Farca Hamui, psicóloga, psicoterapeuta y autora del libro De invisible a invencible. Con una mirada profunda que combina su experiencia clínica en trauma y logoterapia con su propia historia de vida, desmenuzamos qué hay realmente detrás de un TCA. @norma_farca_hamui_ Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

Llegar al diagnóstico de disautonomía suele ser el fin de una larga travesía de incertidumbre, pero también el punto de partida para aprender a habitar el cuerpo desde una nueva realidad. En este episodio abordamos la vida cotidiana post-diagnóstico: la transición familiar y personal, el valor de la red de apoyo; también charlamos de los resultados del censo anterior de Aliadas por la Disautonomía y por supuesto, de la importancia de registrarte en el Censo 2026 para generar datos, visibilidad y exigir mejores condiciones de atención. @disautonomia_aliadas@paucarbajalc

En este episodio nos adentramos en el fascinante universo del Tarot evolutivo junto a Daniel Elías Furman, docente, psicólogo social y cofundador del Colegio Internacional de Tarot (CIT). Analizamos cómo los símbolos y arcanos funcionan como un lenguaje de comunicación profunda entre el inconsciente y la realidad cotidiana. La diferencia entre buscar predicciones y utilizar el Tarot como herramienta de autoindagación, y por supuesto, formas concretas de usar la sabiduría del Tarot para resolver dudas, bloqueos y dilemas del día a día.https://colegiointernacionaldetarot.com/ Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

En este episodio nos acompaña Ashley Meeder, especialista en movimiento somático, danza contemporánea y creadora del Método REVINCÚLATE©️, para cuestionar la forma en que habitamos nuestra propia corporalidad. Más allá de buscar la técnica o la estética del movimiento, abordamos la danza somática como una vía de autoescucha, autorregulación emocional e indagación profunda. https://estudiossomaticos.com/ Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

En este episodio nos acompaña Alejandro Cáceres de la Asociación ABBA para dialogar sobre un tema fundamental de responsabilidad social y humana: la adopción y el acogimiento familiar. Exploramos el derecho primordial de la infancia a desarrollarse en un entorno de protección, estabilidad y afecto, y el papel crucial que juegan las familias de acogida en nuestra sociedad. Las diferencias clave entre adopción y acogimiento, cómo cambia la perspectiva de vida de un menor al ser integrado en un núcleo familiar, cuáles son los prejuicios y dudas más comunes al tomar la decisión de acoger o adoptar. ¡Acompáñanos a escuchar! https://abbaadopcion.org/ Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

En este episodio conversamos con Nandu Sahi sobre su libro “El Gurú del Barrio”, una obra que nos invita a reflexionar sobre la espiritualidad práctica y la búsqueda de sentido en la vida cotidiana. Exploramos cómo los grandes aprendizajes y la paz interior no están distantes, sino integrados en nuestras experiencias diarias. www.espacionandu.com Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

¿Cuántas veces has leído un libro de desarrollo personal, asistido a un taller o identificado exactamente cuál es el patrón que te frena, pero al cabo de unos días tu vida sigue exactamente igual? Acumular conocimiento sobre nosotros mismos genera alivio, pero el verdadero bienestar no ocurre en la mente teórica: ocurre cuando logramos cruzar el abismo entre "darnos cuenta" y tomar decisiones distintas en la vida cotidiana. En este episodio, conversamos con Ollin Citlalli, Coach Ontológica y especialista en desarrollo humano. Con una perspectiva clara y aterrizada, exploramos por qué entender un problema intelectualmente no es suficiente para sanarlo y cómo el coaching nos ofrece la estructura necesaria para cambiar el observador que somos. Platicamos sobre la importancia de transformar nuestro diálogo interno, las emociones y el rol fundamental del cuerpo para sostener acciones valientes, y la manera de romper la inercia del "piloto automático" para diseñar cambios sostenibles que reescriban nuestra realidad en el Aquí y Ahora. Insta:  @ollin.citalli Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

Respirar, meditar y vivir el presente parecen estar en todas partes, pero ¿realmente mejoran nuestro bienestar o se han convertido en una tendencia más del mercado? Miguel del Rio de 2x1 y Erika Aguilar de Aquí y Ahora conversan para descubrir qué hay detrás del fenómeno del mindfulness y cómo aprovecharlo con sentido crítico. Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

¿Es la astrología una herramienta de autoconocimiento o simplemente un mito popular? En este episodio, nos acompaña el Ing. Fernando Castañeda López, un experto con 45 años de trayectoria que une la precisión técnica con la sabiduría de la cosmobiología. Lejos de las predicciones genéricas, exploramos la astrología desde un marco de responsabilidad. Exploramos cómo combatir la desinformación en la era digital y, sobre todo, cómo usar nuestra carta astral no como una sentencia, sino como un mapa para tomar decisiones más conscientes. Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

Pasamos la mayor parte de nuestra vida rodeados de cuatro paredes, ya sea en nuestra casa o en el lugar de trabajo. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a pensar que esos lugares no son simples estructuras inertes; son contenedores vivos que interactúan constantemente con nuestra mente, nuestras emociones y nuestra energía. ¿Es posible que el desorden de una habitación bloquee tu éxito profesional? ¿Puede la disposición de tu hogar afectar la armonía de tus relaciones de pareja? En este episodio de Aquí y Ahora, conversamos con el arquitecto y mentor holístico James Gullo, quien nos comparte su fascinante perspectiva que une la estructura de la arquitectura tradicional con la sabiduría de disciplinas como la radiestesia, la armonización de espacios y la sonoterapia. Tu hogar es tu templo; descubre cómo convertirlo en tu mejor aliado para el bienestar.@_jamesgullo en insta y fbSígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

¿Es posible sanar la mente, encontrar la calma y emprender con éxito utilizando hilos y madera? En este episodio de Aquí y Ahora, nos acompaña Yuliana, creadora de Sikuli Mandalas, quien tras 14 años de desempeñarse como ingeniera industrial decidió transformar su vida por completo y apostar por su verdadera pasión: el arte sagrado de los mandalas tejidos y los "Ojos de Dios" (Sikuli). Platicamos sobre el tejido no solo como una disciplina decorativa, sino como una herramienta activa de Mindfulness, motricidad y autorregulación emocional. Yuli nos comparte cómo las formas geométricas y concéntricas nos ayudan a centrar el pensamiento en el presente, cómo el color cuenta nuestra propia historia y de qué manera logró innovar fusionando una tradición ancestral con el aprendizaje digital y el diseño de joyería artesanal. Una charla inspiradora que demuestra que cuando la estructura técnica se une con la sensibilidad del corazón, se abre un camino de bienestar y creación y emprendimiento.https://sikulimandalas.com/ Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

Durante décadas hemos crecido bajo la creencia de que nuestro mapa genético es una sentencia inmutable; una especie de manual dictado por nuestros antepasados que determina de antemano nuestras enfermedades, nuestras limitaciones y hasta nuestro carácter. Sin embargo, la ciencia de vanguardia ha venido a derribar este viejo mito a través de una disciplina fascinante: la epigenética. En este episodio de Aquí y Ahora, exploramos la epigenética desde una perspectiva profundamente emocional y humana. Junto a nuestro especialista invitado, Hugo Hinojosa, descubrimos que los genes no son el destino, sino un conjunto de interruptores biológicos que se encienden o se apagan según el "ecosistema" en el que vivimos. Y ese ecosistema no solo se compone de lo que comemos o respiramos, sino de la calidad de nuestros pensamientos, los diálogos internos crónicos, los traumas heredados de nuestro linaje familiar y los estados emocionales que sostenemos día con día. Una conversación para recuperar la soberanía sobre nuestro cuerpo, soltar la culpa transgeneracional y comprender que el bienestar real empieza cuando nos hacemos responsables de la química que le regalamos a nuestras células en el presente. Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

Por primera vez en Aquí y Ahora, abrimos el micrófono para hablar de un tema que, aunque a menudo nos asusta o evadimos, es la llave maestra para comprender gran parte de nuestros dolores, bloqueos y reacciones actuales: el trauma psicológico. Existe el enorme mito de que el trauma solo pertenece a quienes han sobrevivido a grandes catástrofes o tragedias extremas. Sin embargo, la psicología y la neurociencia moderna nos demuestran que el trauma es algo mucho más cercano, sutil y cotidiano de lo que pensamos. En este episodio junto a Claudia Martínez Jasso, desnudamos la palabra "trauma" para entenderla con peras y manzanas. Exploramos cómo el trauma no es el evento del pasado en sí, sino la herida que se queda atrapada en nuestro cuerpo y en nuestro sistema nervioso en el presente, manteniéndonos muchas veces en un estado invisible de alerta constante o desconexión. Una guía amorosa, clara y sin tabúes para aprender a identificar nuestras propias heridas, quitarse la culpa y descubrir los caminos actuales que existen para recuperar la seguridad, la resiliencia y la paz en el Aquí y Ahora. @sanarte4 Sígueme y comparte el podcast FB: ⁠ErikaAguilarMeditacion⁠ Instagram: ⁠erika_aguilar_meditacion⁠ Podcast de meditación: ⁠Aquí y Ahora. Prácticas demeditación⁠

La figura paterna representa en nuestra psique la fuerza para salir al mundo, la seguridad, los límites y nuestra capacidad de materializar el éxito y la abundancia. Cuando esa presencia es inexistente, ya sea por un abandono físico o por una dolorosa indiferencia emocional, nuestra brújula interna se descalibra. En este episodio, nos acompaña Mónica León en una conversación profunda y reflexiva para abordar una de las heridas más compartidas y menos habladas: la huella del padre ausente. A través de una mirada sistémica y ancestrológica, Mónica nos guía para comprender cómo la falta de validación paterna impacta nuestras relaciones actuales, nuestra autoestima y la forma en que ocupamos nuestro espacio profesional y personal. Aprendemos que sanar no significa justificar el abandono, sino liberar la expectativa del adulto para reclamar, por fin, nuestro derecho a vivir con dignidad, plenitud y seguridad en el presente. Ig: @encaminoalasanacion