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Bienvenue dans l'univers de Passages Insolites, ton podcast dédié à l'exploration du mindset du changement au féminin. Je suis Bénédicte, ton guide sur ce chemin fascinant où nous plongeons ensemble dans le monde merveilleux de la psychologie et des neurosciences pour te conduire vers un épanouissement personnel profond et authentique. Reprogrammer son cerveau, ça te parle ? Imagine-toi en alchimiste de ta propre vie, transformant tes croyances limitantes en pouvoirs dynamiques qui t'ouvrent les portes de la sérénité et de l'affirmation de soi. C'est ici que ton aventure commence, à travers les épisodes enrichissants de Passages Insolites. Ensemble, nous allons t'aider à gérer tes émotions, maîtriser l'art du lâcher prise, et maintenir un équilibre sain entre ta vie professionnelle et personnelle. Te sens-tu parfois perdue dans ta vie ? Hypersensible ou simplement sensible, chaque femme porte en elle une singularité précieuse qui mérite d'être célébrée et non camouflée. Tu découvriras comment prendre soin de toi, réduire ta charge mentale, et comment utiliser ta sensibilité comme une force. L'épanouissement, la motivation au féminin, et la reprogrammation du cerveau ne sont pas de simples concepts, mais des outils vivants que tu pourras mettre en œuvre dans ton quotidien. À chaque épisode, je t'offre des méthodes claires et des inspirations tirées directement des meilleures pratiques en psychologie et neurosciences, le tout adapté à ton rythme et à tes besoins uniques. Ensemble, explorons les passages insolites de ta vie, ces moments de transition et de transformation où tout semble possible. Chaque pas que tu fais est une étape de plus vers ton épanouissement, ton équilibre, et ton affirmation de soi. Je suis ici pour t'accompagner avec douceur et dynamisme, pour te montrer que tu as toutes les réponses en toi... Mon rôle ? T'aider à cheminer vers elles. Alors, prête à redéfinir les règles de ton jeu personnel ? Rejoins-moi, Bénédicte, ton Alchimiste du Changement, pour une aventure riche en découvertes où chaque épisode de Passages Insolites est un pas de plus vers toi-même, vers ce que tu es vraiment et tout ce que tu peux devenir. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites (https://www.instagram.com/passages_insolites/) sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard (https://www.linkedin.com/in/benedicte-vassard-1ba712151/) Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com (https://www.passages-insolites.com/) où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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146. Rester soi dans un monde de brutes avec Maricorelle

2026/07/21

Marc-Aurèle a passé des années à faire semblant : Semblant d'être comme les autres petits garçons, semblant d'être hétéro, semblant d'aller très bien pendant que tout se fissurait en coulisses. Et puis un jour, le vernis a lâché. Dans cet épisode, on parle de ce moment où on arrête de se tordre pour rentrer dans le moule. De la différence entre la norme et la moyenne. De la nuance qui peine à exister sur les réseaux. De la vraie personne qui se cache derrière un écran, avec ses vraies émotions.Et de ce conseil qu'on donne à tout le monde sauf à soi-même : sois indulgent avec toi. Marc-Aurèle crée du contenu à contre-courant du putaclic. Il refuse de crier plus fort que les autres. Il choisit la nuance, l'authenticité et les petites joies du quotidien, même quand l'algorithme le lui fait payer. Une conversation posée, drôle et profonde sur l'acceptation de soi, la haute sensibilité et l'art de rester soi quand le monde pousse à l'uniforme. Au programme Se présenter autrement que par son métier : « un être humain en construction »Renoncer à se changer pour enfin s'accepter tel qu'on estNorme ou moyenne ? Pourquoi on confond les deux (et pourquoi ça change tout)Les réseaux, cette jungle : refuser le putaclic et garder de la nuanceEncaisser les commentaires haineux sans se laisser abîmerLa part de soi qu'on ne montre jamais, même en étant très vraiL'humour et l'autodérision comme armureLa zone grise, cet endroit finalement très confortableS'entraîner à repérer les petites joies pour contrer le biais de négativitéCréateur de contenu : le choix de ne pas afficher ses positions publiquesLe conseil qu'il répète aux autres et n'arrive pas à s'appliquer à lui-même Si tu en as un peu assez qu'on te demande de rentrer dans le moule, installe-toi confortablement : cette conversation risque de te faire un bien fou. On y rit, on y réfléchit, et on en ressort avec cette petite phrase en poche : tu n'es pas hors norme, tu es juste un peu à côté de la moyenne. Appuie sur play, tu me remercieras. Notre invité : Marc-Aurèle, connu sur Instagram sous le pseudo Maricorelle créateur de contenu et auteur ; Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

145. Savoir doser (et ne pas y arriver), avec Sophie, diététicienne

2026/07/02

Sophie est diététicienne en clinique de rééducation cardiovasculaire. Sur Instagram, elle débunke avec un humour redoutable la désinformation nutrition qui inonde les réseaux sociaux : le coach qui jure qu'un Snickers vaut une grappe de raisin, les vidéos qui te promettent la mort si tu manges un fruit, le cortisol invoqué à toutes les sauces. Derrière la rigolade, on parle de santé et de choses sérieuses. Ses patients cardiaques qui tapent « cardiaque régime » sur leur lit d'hôpital, juste après la pose d'un stent. La culpabilité alimentaire et les injonctions qui pourrissent notre rapport à l'alimentation. Les pseudo-experts en nutrition et les formations à 70 euros. Et ce jour où celle qui débunke s'est fait attaquer publiquement sur son poids. Ce que le cyberharcèlement lui a fait. Pourquoi elle a lâché les réseaux quelque temps, et pourquoi elle est revenue. On parle aussi d'éthique du debunk, de la liberté que donne le fait de ne rien vendre, et de ce conseil qu'elle donne à longueur de consultations sans réussir à se l'appliquer : doser. Retrouve Sophie sur Instagram : iciEt le collectif Balance Ton Bonimenteur : ici À bientôt. En vrai, en vrac, et c'est déjà pas mal. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

144. Quand devient on adulte ?

2026/06/16

Mes enfants ne sont plus tout à fait des enfants. J'avance, doucement, vers la cinquantaine. Et certains jours, dans ma tête, j'ai huit ans. Alors une question s'installe et refuse de partir : à partir de quand est-ce qu'on devient adulte, au juste ? Dans cet épisode solo, j'ouvre une question que je traîne depuis presque toujours, sans prétendre la refermer. Pour cela je suis trois pistes qui se contredisent joyeusement : ce noyau intérieur qui semble ne pas vieillir au même rythme que le reste, cette façon qu'on a de choper les codes de chaque milieu (déjà enfant, pour être aimé), et cette petite phrase qui pique, « tu verras quand tu seras grand », qu'on jure ne jamais redire avant de s'entendre la prononcer. Aucune réponse à la clé, juste une exploration honnête de ce drôle d'écart entre l'âge du corps et l'âge du dedans. Et une idée qui flotte, pour finir : être adulte tiendrait davantage du rôle qu'on joue pour les autres que de l'état qu'on atteint un beau matin. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

143. "Mon sourire n'est jamais un mensonge" avec Alice

2026/06/02

Et si la personne la plus solaire de la pièce était aussi la plus blessée ? Alice rit sincèrement tous les jours et, ce n'est pas un effort, et encore moins du fake. Et pourtant, elle se permet à peine, à presque 42 ans, de laisser tomber le sourire devant les autres. Dans cet épisode, on parle de ce que ça coûte d'être celle qui va toujours bien. Alice est chanteuse, comédienne et interprète depuis plus de 20 ans, (je l'ai découverte dans Starmania). Sur scène comme sur ses réseaux, elle dégage une joie de vivre contagieuse. Mais derrière le sourire, il y a une autre Alice, celle qu'elle réserve à un tout petit cercle, et qu'elle apprend tout juste à laisser exister. Dans cet épisode, on parle : du masque qu'on enfile et qu'on enlève comme un costume, de ce que ça fait de grandir dans une culture où parler de ses émotions est tabou, de l'art comme exutoire pour purger ce qu'on ne s'autorise pas à dire ailleurs et de cette vérité qui pique : il y a des choses qu'on sait par cœur et qu'on n'applique toujours pas. Ce qu'on explore dans cet épisode : Le masque du sourire : comment la bonne humeur peut être à la fois 100 % sincère et un refuge où se cacher quand ça ne va pas, et pourquoi les proches ont parfois du mal à croire qu'on puisse aussi aller mal. L'art comme catharsis : quand les émotions qu'on a tues deviennent la matière brute du jeu d'acteur, et que tout ce magma intérieur se transforme en or sur scène. La suradaptation du caméléon : savoir s'adapter à tous les milieux comme une force et un outil, mais aussi reconnaître le moment où l'adaptation tourne à l'épuisement de soi. « C'est tellement logique qu'on ne le fait pas » : être la priorité de sa propre vie, ce conseil qu'Alice donne à tout le monde sans se l'appliquer, et ce déclic arrivé à 40 ans (plus 1). Un échange sur la joie, les cicatrices, et cette idée qu'on ne serait pas qui on est sans elles. En vrai, en vrac, et c'est déjà pas mal. Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

142. Quand le bonheur devient une performance, avec Christelle de Musaé

2026/05/19

On enregistre un 1er avril, et Christelle prévient d'emblée : une journée sans rire reste pour elle une journée un peu foutue. Le ton est posé. Christelle a fondé Musaé en mars 2020, à deux semaines près du premier confinement. Un média et un laboratoire d'innovation sociale sur la santé mentale, avec un objectif clair : la dédramatiser et la démocratiser. Dans cet épisode, on parle de santé mentale comme d'un continuum, jamais figé, un équilibre précaire fait de ressources et d'obstacles qui ne dépendent pas que de nous. On aborde le principe du rétablissement, les troubles psychiques, le burn-out, l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, et cette idée qu'on peut aller mieux sans aller bien tout le temps. On déboulonne le "game de la performance", cette injonction au bonheur véhiculée par les réseaux sociaux qui transforme le bien-être en compétition, jusqu'à la diet culture et ses dégâts. Et on dit pourquoi le développement personnel individualiste, celui qui fait tout reposer sur tes seules épaules et culpabilise, nous plante. Christelle raconte aussi son année 2025, vraiment en vrac : Musaé qui rencontre quelques difficultés, l'équipe qu'elle doit laisser partir, le sujet qui devient lourd à porter, et le recul qui permet de relire l'histoire autrement. Le livre de Christelle, Full santé mentale (éditions Viber), et le lien vers Musaé sont dans les notes. Pour retrouver Christelle sur Instagram : @muae Et son livre : Full santé mentale, aux éditions Vuibert ! Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

141. L'optimisme n'efface pas le bazar avec Clara

2026/05/05

L'optimisme n'efface pas le bazar On peut très bien vivre avec « la vie est belle » comme mantra et avoir des cartons du déménagement encore fermés un an plus tard. Clara assume les deux. Côté lumière, il y a la phrase qu'elle tient de sa maman, et qu'elle vit au quotidien sans complexe : « à chaque problème, une solution ». Y compris quand sa fille de 6 ans est en pleine tempête, ou qu'elle se traîne elle-même après une mauvaise nuit. Côté coulisses, il y a un sac qu'on pousse dans une boîte dans un placard, des montages perso avec six ans de retard, et un « j'ai hâte de me casser les deux jambes pour enfin avoir le temps ». Clara dirige Croco Maman, où elle crée des films souvenirs pour les familles. Elle passe ses journées à dire aux parents de bien classer leurs vidéos. Sauf qu'elle, elle ne le fait pas. Dans cet épisode, on parle d'optimisme lucide, de cordonnier mal chaussé, et du moment où une décision tombe en plein enregistrement. Pour retrouver Clara : retrouve son univers pro ici et son petit monde sur son insta ici... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

140. Romane quand deux psys échangent sur leurs failles avec humour !

2026/04/21

Quoi de mieux pour cette nouvelle saison que la commencer par un échange joyeux et authentique entre deux psychologues qui savent qu'en tant que thérapeute on n'est en aucun cas immunisée des problèmes, des blocages et de la vraie vie ! Bienvenue dans la nouvelle saison de passages insolites, cette année on est toutes et tous un peu en vrai en vrac et ca fait du bien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

139. Carène Ponte : anxiété, hypersensibilité, créativité… et si on en faisait une force ?

2025/06/03

Dans cet épisode que j’ai adoré enregistrer, je te propose une rencontre avec Carène Ponte, autrice feel-good qui n’a pas peur de parler de ses doutes, de ses failles, de ses montagnes russes émotionnelles. (et ca fait du bien !!!!) On a échangé sur ce que c’est qu’être sensible, anxieux, créatif… et surtout sur comment on peut transformer tout ça en quelque chose de vivant et d’inspirant. ✨ Ce que tu vas découvrir en l’écoutant : Pourquoi l’anxiété et l’hypersensibilité ne sont pas des boulets à traîner Comment s’entraîner à choisir le bonheur, un petit pas à la fois Pourquoi l’humour peut sauver la mise dans les moments sombres Comment Carène écrit non pas pour se réparer, mais pour embarquer ses lecteurs et ouvrir des pistes 💬 Quelques pépites qui m’ont marquée : « Le bonheur, c’est un choix qu’on fait chaque jour. » « Rire, c’est faire entrer de l’air, ça ne résout pas tout, mais ça aide à respirer. » « Je n’écris pas pour moi, j’écris pour proposer des pistes aux autres. » Viens l’écouter : Sur Spotify, Apple Podcasts, ou directement sur Passages Insolites Et si tu veux prolonger l’inspiration : L’épisode avec Kevin de Ma Vie Sereine sur anxiété et hypersensibilité L’épisode avec Julie Flamingo sur choisir le joli au quotidien Découvre Carène sur Instagram Feuillette mon livre compagnon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

138. Comment se réinventer grâce aux neurosciences et aux petits pas quotidiens avec Guillaume Attias

2025/05/27

Qui es-tu vraiment ? Peut-on changer ses habitudes sans se perdre ? Dans cet épisode inspirant, je reçois Guillaume Attias, expert en neurosciences appliquées, pour explorer une phrase qui pique : ✨ « On est ce qu’on fait et on fait ce qu’on est. » Au programme : 🔍 Pourquoi nos comportements nous définissent plus que nos intentions 🧠 Comment reprogrammer son cerveau grâce à la neuroplasticité (et non, il n’est jamais trop tard !) ⚡ Pourquoi les petites actions répétées changent plus que les grands efforts isolés 💛 Comment mieux comprendre ses tensions internes pour s’alléger, s’apaiser, avancer Tu verras, c’est un épisode qui fait du bien : il te donne des clés concrètes pour transformer tes habitudes sans te coller d’étiquette, t’invite à plus de bienveillance envers toi-même et t’aide à voir que chaque jour est une occasion de réécrire qui tu es. 🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment aligner ce que tu fais avec la personne que tu veux être. 📘 Si tu veux aller plus loin : mon livre Mon Hypersensibilité, une force insoupçonnée et mon tout nouveau programme Bouton Pause, l’outil pour retrouver ton calme intérieur.retrouve Guillaume Attias sur Linkedin ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

137. Hypersensibilité et anxiété : Comment trouver l’équilibre émotionnel avec Kevin Boutéon

2025/05/20

🎧 Hypersensibles, anxieux, cerveau en boucle ? Cet épisode est pour toi. Tu vis avec une anxiété quasi permanente ? Tu rêves d’un bouton pause pour ton mental en surchauffe ? Cet épisode va t’apporter des clés précieuses. Et si ton anxiété n’était pas une fatalité ?Dans cet épisode de Passages Insolites, je reçois Kevin Boutéon, thérapeute et auteur de Mon anxiété, c’est du passé. On parle sans filtre d’anxiété, d’hypersensibilité, de charge mentale, de rumination, et de cette sensation d’être en décalagedans un monde qui va trop vite. Tu découvriras : comment créer une vraie routine d’apaisement, pourquoi la connaissance de soi et l’introspection sont des leviers puissants de transformation, et quels outils simples peuvent t’aider à retrouver un peu de sérénité au quotidien. Visualisation, respiration, journaling, affirmations positives… rien de magique, mais beaucoup de concret pour t’accompagner là où tu en es. Si tu es hypersensible, HPI, ou simplement épuisé·e par une vie intérieure trop intense, cet échange pourrait bien t’ouvrir une nouvelle voie. 🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et appuie sur play.retrouve Kevin sur son compte Instagram ou sur son site internet ! Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à la considérer comme une force ? Je te montre la route : découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui explore les outils pratiques pour transformer ta sensibilité en force. Et jusqu'à dimanche soir, participe à notre concours pour gagner nos deux livres : https://www.instagram.com/p/DJmrDkqCLY0/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DJlNDUPKmty/?img_index=1 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

136. Résister autrement, avec du beau, du vrai, du doux avec Julie Flamingo

2025/04/16

Et si la douceur était une force ? Et si l’émerveillement était un guide fiable, même — et surtout — dans un monde qui semble aller trop vite ? Dans cet épisode de Passages Insolites, je t’emmène dans l’univers tendre, inspirant et profondément vivant de Julie Flamingo. Julie, c’est une créatrice qui infuse du sens dans chaque geste, chaque objet, chaque mot. À travers sa papeterie poétique, elle ne propose pas seulement des carnets ou des stickers : elle ouvre des espaces. Des espaces pour écrire, pour ressentir, pour ralentir, pour se reconnecter. Dans notre conversation, on explore ensemble : • la sensibilité comme source de créativité et de lien • comment la beauté stimule l’endorphine et apaise le système nerveux • la papeterie comme outil de soin et d’expression personnelle • l’écriture comme thérapie douce • l’art de résister par la beauté (et pourquoi c’est loin d’être naïf) • le lien entre hormones du bien être, émerveillement et créativité • comment une communauté se crée autour de valeurs sensibles et profondes C’est une rencontre avec une femme qui résiste autrement. Non pas en criant plus fort que le bruit ambiant, mais en choisissant chaque jour d’honorer le doux, le juste, le vrai. C’est aussi un temps pour toi, si tu ressens ce besoin de faire une pause, de nourrir ta sensibilité, de reconnecter à ce qui t’ancre. 📚 Tu es en quête d’outils pour mieux comprendre ta sensibilité et en faire une force à ta façon ? Mon livre “Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée” t’attend juste ici → Découvrir le livre 📸 Pour prolonger cette rencontre et découvrir l’univers enchanteur de Julie : • Instagram : @julieflamingo • Sa papeterie voyageuse et inspirée : julieflamingo.com Prêt·e à cultiver ta sensibilité et à résister autrement ? En route vers l’émerveillement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

135. Neurosciences et hypersensibilité : quand Synaptix décrypte notre cerveau

2025/03/31

🧠 Ton cerveau te joue-t-il des tours ? Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je reçois Synaptix (Tiffany), ancienne kinésithérapeute reconvertie en neuroscientifique passionnée qui partage ses découvertes sur Instagram. Savais-tu que ton cerveau ne présente sa version complète qu'à partir de 25 ans ? Ou que deux personnes face à une même situation perçoivent littéralement deux réalités différentes ? Ce dialogue explore comment ton cerveau filtre constamment ton monde et pourquoi certains d'entre nous sont plus sensibles que d'autres aux stimulations extérieures. Tu découvriras les mécanismes de la plasticité neuronale et comment, contrairement aux idées reçues, ton cerveau reste adaptable et modifiable jusqu'à la fin de ta vie. Synaptix nous explique en termes simples mais précis le fonctionnement du thalamus, ce "douanier" qui décide quelles informations méritent de remonter à ta conscience. Nous abordons aussi pourquoi notre société moderne fabrique de plus en plus d'hypersensibles en créant un environnement saturé de stimulations (écrans, notifications, multitâche) qui ne laisse jamais notre cerveau en paix. Si tu te sens parfois submergé(e), que les bruits, les lumières ou les émotions te paraissent parfois trop intenses, cet épisode t'offrira des clés de compréhension précieuses. Entre hypervigilance et hypersensibilité, entre seuil de tolérance et surcharge cognitive, cette conversation te permettra de mieux comprendre ton fonctionnement interne et d'apprendre à respecter les besoins de ton cerveau - notamment son besoin crucial de véritables pauses. Pour aller plus loin dans la compréhension et l'acceptation de ta sensibilité, découvre mon livre Mon Hypersensibilité, Une Force Insoupçonnée, qui te donne des outils concrets pour transformer ta sensibilité en véritable atout. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

134. Axelle et Odile Ile de Ré : quand la multiplicité devient une force

2025/03/25

Dans ce nouvel épisode de Passages Insolites, je, Bénédicte Vassard, m'entretiens avec Axelle, créatrice de la marque "Odile Ile de Ré". Une rencontre touchante avec une femme qui a transformé sa sensibilité en force créative. À travers notre conversation, nous explorons comment Axelle a apprivoisé son hypersensibilité pour en faire un moteur de création. Le tournant de la quarantaine lui a permis d'accéder à une nouvelle forme de sérénité et d'affirmation de soi, s'autorisant enfin à être multiple sans chercher à rentrer dans une case. Axelle nous partage son cheminement entre différentes identités – la femme, l'artiste, la mère, l'entrepreneuse – et comment cette multiplicité assumée l'a aidée à changer sa vie. Son rapport à l'île de Ré, entre effervescence estivale et calme hivernal, reflète sa propre gestion des émotions et sa capacité à trouver l'équilibre. Un épisode inspirant qui nous rappelle que nous pouvons tous tracer notre propre chemin, en harmonie avec notre nature profonde. Nouveau ! Mon livre "Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée" aux éditions Vuibert est disponible en précommande dès aujourd'hui ! Commande le aujourd'hui et sois le / la premier.e à le recevoir :https://amzn.to/4kOUa20 ou https://tidd.ly/3FoES45Pour découvrir l'univers riche et touchant d'Axelle alias Odile de ré, c'est ici : INSTAGRAM Son site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

133. Hypersensibilité : en faire une force sans s’y enfermer – avec Jennifer Réthoré

2025/02/25

Tu t’es déjà senti(e) en décalage, trop intense, trop émotif(ve), trop tout ? Tu te demandes si l’hypersensibilité t’apporte plus de galères que de bénéfices ? Dans cet épisode, Jennifer Réthoré, fondatrice du compte Supersensibilité et autrice du livre Hypersensible : du fardeau au cadeau, partage son parcours atypique : de juriste en droit du numérique à coach spécialisée en hypersensibilité. 👉 Comment a-t-elle compris qu’elle était hypersensible ? 👉 Pourquoi ce mot a-t-il bouleversé sa vie ? 👉 Peut-on s’appuyer sur sa sensibilité sans s’enfermer dedans ? 👉 Quel est le lien entre hypersensibilité et anxiété, et comment l’apaiser ? Jennifer nous parle aussi du piège de l’étiquette : oui, mettre un mot sur son fonctionnement peut être libérateur… mais encore faut-il ne pas en faire une prison. 💡 “L’hypersensibilité m’a aidée à me comprendre, mais ce n’est qu’une pièce du puzzle.” 💡 “L’émotion ne peut pas être ‘trop’ puisqu’elle est physiologique. C’est notre rapport à elle qui change tout.” Si tu veux comprendre comment transformer ta sensibilité en atout, mieux vivre tes émotions et éviter de te limiter à une seule facette de toi-même… cet épisode est pour toi. 🎙 Prêt(e) à plonger dans la conversation ? Écoute dès maintenant cet échange sincère et inspirant avec Jennifer Réthoré et Bénédicte, la créatrice de passages insolites, elle même hypersensible. Deux hypersensibles qui échangent, ca va forcément te donner des clés de compréhension du fonctionnement des hypersensibles ! Pour découvrir le livre de Jennifer : clique ICI Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

132. Quand l'hiver s'installe dans la tête

2025/02/18

Tu l’as remarqué ? Tout semble plus lourd, plus lent, plus gris…Comme si ton énergie était partie en hibernation. Ce n’est pas juste une impression ! L’hiver joue réellement sur ton moral : baisse de lumière, hormones en freestyle, fatigue persistante… Mais bonne nouvelle : tu peux agir ! Dans cet épisode de passages insolites, on décrypte ensemble pourquoi ton corps ralentit à cette saison et, surtout, comment retrouver de l’élan sans lutter contre toi-même. Entre astuces bien-être, lumières sur les déclencheurs invisibles et conseils simples à appliquer, je t’aide à sortir de cette torpeur hivernale. Besoin d’un coup de pouce personnalisé ? Retrouve-moi pour découvrir comment mes outils et accompagnements peuvent t’aider au quotidien. 💡 🎧 Écoute maintenant et dis-moi : quel est TON plus grand défi en hiver ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.