Advertise on podcast: No Fear - Rohkeampi Minä

Oletko koskaan miettinyt, miksi haluamasi muutos tai tekemäsi uudenvuodenlupaus ei pidä? Tässä jaksossa Meri kertoo kolme virhettä, jotka moni tekee muutosta yrittäessään ja ohjaa kuuntelijat reflektoimaan lempeästi mennyttä vuotta. Hän paljastaa myös omat lempityökalunsa pysyvän muutoksen tekemiseen. Minkälaisilla työkaluilla voit onnistua tekemään muutoksia elämässäsi? Miksi uudenvuodenlupauksesi ei onnistu? Entä miksi ihmismieli on vastaanottavaisimmillaan silloin, kun vuosi vaihtuu? (02:40) Miten sisäinen tila vaikuttaa tulevaan vuoteesi? (04:45) Mieli on vastaanottavaisimmillaan nyt, koska meidät on opetettu siihen! (05:50) Kolme virhettä, jotka pilaavat uuden vuoden lupauksesi (11:08) Olisin toivonut, et joku olisi kertonut mulle tän aiemmin! (13:44) Näin katsot edellistä vuotta lempeillä silmälaseilla (18:59) Harjoitus: Mistä sun tulisi päästä irti? Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Meri pohtii, mitä tarkoittaa olla kokonainen ja miten tärkeää se on mielen hyvinvoinnin kannalta. Tässä jaksossa hän avautuu viime aikojen ahdistuksista, jotka toivat mukanaan viestin: et hyväksy kaikkia osia itsessäsi, sillä et uskalla näyttää niitä edes läheisimmillesi. Mutta kuka päättää mitkä osat itsestäsi saavat olla näkyvillä? Minkälaisia ovat rakkautta kaipaavat “rumat puolesi”? Entä miten voit antaa itsellesi lempeyttä vaikka vessanpöntöllä istuessasi? (02:14) Anna itsellesi aikaa sopeutua (05:08) Pieniä pysähdyksiä arkeen - vaikka vessanpöntöllä! (10:01) Mitä tarkoittaa olla näkyvästi kokonainen? (16:11) En täysin hyväksy tätä piirrettä itsessäni (17:50) Suomessa on pärjäämisen kulttuuri (20:37) Rakasta sitä, mitä häpeät ja pelkäät (23:30) Ihmisyyteen kuuluu rumuus! Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Meri ja Saara muistelevat mieleenpainuvimpia jaksoja, mutta keskustelu sukeltaa pian tuttuun tapaan syvään päätyyn: kateuteen, ydinhaavoihin ja haavoittuvaisuuden voimaan. Saara avautuu ulkopuolisuuden ja riittämättömyyden haavastaan, joka herää eloon joka vuosi aina Linnan juhlien lähestyessä. Kiukkuaan patova Meri muistuttaa kuulijoita haavoittuvaisuuden tärkeydestä ja kertoo kuinka hän on oppinut elämään omien haavojensa kanssa. Miksi haavoittuvaisuus hävettää? Mitä hyötyä kateuden tunteestasi on? Entä mitä Meri kysyisi Sauli Niinistöltä hississä? (02:30) 5 vuotta podcastia takana – Henkisen kasvun opit esille! (04:41) Kun avaa itseä, niin avaa yhteyttä toisiin ihmisiin (08:00) Meidän muistiinpainuvimmat jaksot: häämekkoja ja koulutraumoja (12:33) Sä et ole kateellinen asiasta, joka ei ole sulle tärkeä (14:55) Kuuluuko triggeröivä Erika Vikman linnan juhliin? (17:46) Olin Suomen googletetuin henkilö, enkä saanut kutsua juhliin (22:52) Eikö mikään, mitä mä teen, riitä? (32:00) Meri on syypää siihen, että Saara ei ole menestynyt! (42:40) Itsensäkehittämisen tarkoitus ei ole tunteettomuus  (47:08) Triggerit ja haavat: Toiselle iso juttu, toiselle pieni  Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Perinteisen jakson sijaan vuorossa on mielikuvamatka, jolla pääset tapaamaan tulevaisuuden sinää. Tulevaisuuden sinän tapaaminen voi olla voimauttava kokemus, sillä hän on jo toteuttanut kaikki ne unelmat, joista tässä hetkessä vasta haaveilet… Mitä haluaisit kysyä tulevaisuuden sinältäsi? Valitse kysymyksesi, niin lähdetään matkalle mieleesi! Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Meri ja Saara keskustelevat sisäisistä varjoista, unelmaelämästä ja siitä, mitä todella tarkoittaa ottaa elämä omiin käsiin katsomalla rohkeasti sisäänpäin. Saara kertoo syksyn terapiasessioistaan, joissa hän on ensimmäistä kertaa elämässään sukeltanut sisältään löytyviin varjoihin. Meri jakaa, miten hän on oppinut hyväksymään nykyhetken sellaisena kuin se on, ja pohtii miten jokainen voi ottaa askeleita kohti tietoisempaa elämää. Miksi toisen varjoja on helpompi rakastaa kuin omiaan? Rajaako identiteettisi omaa elämääsi? Entä loppuuko henkisen kasvun sipulin kuoriminen koskaan? (02:00) Menoa ja meininkiä Espanjassa! (06:13) Hyvästi vanha Saara! (09:40) Onko sunkin elämä on ainaista muutosprosessia? (15:39) Syksyn merkityksellisiä hetkiä: Laulu ja NLP (21:39) Unelmaelämä ei tarkoita, että ei ole haasteita (27:00) Kaikilla on pienenä yhtä kova ääni, kunnes sua käsketään olemaan hiljaa (30:46) Minkälaisilla harjoituksilla pääsee kohti unelmaelämää? (41:13) Lottovoittajat menettää rahansa, koska he eivät identifioidu rikkaaksi! (43:20) Teetkö aktiivisia vai passiivisia valintoja? (45:47) Miten olet linjassa energiasi kanssa? Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Palauta uskosi ihmeisiin, sinä kunnollinen aikuinen! Tässä jaksossa Meri kertoo, kuinka reissu Lontooseen muistutti häntä oman elämänsä ihmeistä, joissa Nicole Scherzinger on kulkenut erikoisesti mukana. Meri käy läpi ihmeellistä sattumusten sarjaa ja ohjaa kuuntelijat pohtimaan, millaisia rajoitteita kukin löytää omasta mielestään. Kuka on sun elämän kanssakulkija? Minkälainen on kunnollinen aikuinen? Mihin katoaa ihmisen usko ihmeisiin – entä miten voit saada sen takaisin? (02:24) Haluan mennä virran mukana (04:03) Nicole Scherzinger auttoi meitä toteuttamaan meidän unelmia (15:15) Kuka on sun elämän kanssakulkija? (17:40) Tarvitaan suuria tarinoita, että me muistetaan kaiken olevan mahdollista  (22:30) Kuka määrittää minkälainen on kunnollinen aikuinen?   (24:25) Aina, kun sä sanot et “mun pitäisi”, pohdi miksi (26:11) Suurin osa on kadottanut elämän ihmettelyn Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Hyvää yötä, pieni podcastin kuuntelija, silmät sulkee! Tämä jakso ei ole perinteinen No fear - Rohkeampi minä -podcastin jakso, vaan se on unimeditaatio. Voit kuunnella unimeditaation, kun olet käymässä nukkumaan tai haluat vain laskeutua kehoosi rauhallisesti. Kauniita unia! (02:21) Meditaatio alkaa (11:53) Meditaatio loppuu Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Huomio kaikki kiltit tyypit – on kapinan aika! Tässä jaksossa entinen kiltti tyttö Meri pohtii liiallisen kiltteyden haittoja ja kauas kantoisia vaikutuksia elämään. Meri ohjaa kuulijoita tutkimaan omaa kiltteyttään ja rajojaan (tai niiden puutetta) ja kertoo miten liiasta, elämää ja unelmia rajoittavasta kiltteydestä voi päästä eroon. Miten liika kiltteys voi estää sinua elämästä täyttä elämää? Milloin kiltteys on voimavara ja milloin kahle? Entä kuinka voit tunnistaa oletko liian kiltti vai sopivasti tuhmien listalla?  (01:42) Mun eka NLP-ryhmä valmistui! (04:52) Oon nähnyt yli sadan ihmisen muutoksen! (06:55) Jos olisin edelleen kiltti, en tekisi sitä mitä rakastan  (10:15) Milloin kiltteys on voimavara ja milloin kahle? (14:03) Miksi olet liian kiltti? (17:25) Kiltin kapina on rajat (22:39) Oman voiman ottaminen ei ole muiden torjumista (25:56) Älä unohda kuka sä olet! Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Oletko sinä aktiivinen vai passiivinen henkisen kasvun polulla kulkija? Tässä jaksossa Meri kertoo Tony Robbinsin seminaarista, aktiivisuudesta ja passiivisuudesta henkisen kasvun tiellä sekä aktivoi kuuntelijoita 10 minuutin ilmaisella harjoituksella. Milloin on sinun aikasi olla aktiivinen ja milloin passiivinen unelmien toteuttaja? Kuinka voit löytää sisältäsi tarvitsemasi vastaukset? Miksi asioista tietäminen ei riitä muutokseen? Entä voiko Tony Robbinssia oikeasti mennä “vain vähän katsomaan”?  (01:59) Ihminen haluaa helposti olla se passiivinen osapuoli (03:53) “Mä meen VAAN kattomaan Tony Robinssia!” (07:27) Oletko vaan kuuntelija vai oletko sä tekijä? (12:18) Tietäminen ei riitä muutokseen (18:50) Aktiivinen harjoitus (tee rauhallisessa tilassa) (29:00) Sussa on kaikki tieto ja sitä pitää vaan herätellä Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Tervetuloa tutustumaan ihka oikeaan moderniin ekokylään! Tässä jaksossa Meri ja Saara kertovat ekokyläprojektistaan, johon he päätyivät mukaan vuosien unelmoinnin sekä TikTokin johdattelemana. Saara tuumailee millaisten paineiden keskellä elämme nyky-yhteiskunnassa, ja Meri puolestaan pohtii, miksi joidenkin on helpompi sanoa mahdollisuuksille kyllä kuin toisten –  ja mitä jos tästä unelmasta ei tulekaan mitään. Mitä moderni ekokylä oikeastaan tarkoittaa? Kuinka suurista unelmista voi tehdä vähemmän pelottavia? Entä onko Saaran tulevaisuus esiintymislavojen sijaan porkkanapellolla? Käy tutustumassa moderniin ekokyläprojektiin osoitteessa www.modernecovillage.com (02:20) Unelmien talo ekokylässä Espanjassa! (03:27) Mikä on ekokylä? (06:44) Miksi me halutaan olla mukana? (07:13) Mä manifestoin tän jo vuonna 2010 (13:30) Ei askeettisuudelle ja paussi maailman valloitukselle  (16:17) Onko ihminen sairas vai yhteiskunta?  (20:47) Elämän muuttava TikTok  (27:15) Ketkä uskaltaa lähteä mukaan? (42:45) Tämä on nyt ollut jo kaiken tän arvosta! (52:54) Uskalla sanoa kyllä Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Kaikki muutoksen kynnyksellä olevat ja muutosta pohtivat kuuntelijat asemiin, sillä tämä jakso rauhoittaa ja lieventää muutoksen tuomaa stressiä ja ahdistusta! Tässä jaksossa Meri pohtii elämässään tekemiään rohkeita valintoja, niiden seurauksia ja laskee, kuinka kauan joskus on mennyt aikaa, kunnes muutos on "maksanut itsensä takaisin". Mutta mikä oikeastaan on muutoksen hinta? Miten muutoksesta voi tehdä itselle vähän vähemmän jännittävää? Miten voit oppia näkemään luopumisen kauneuden? Entä mitä jos tämä olikin huono valinta!?  (02:20) Mikä on rohkeuden hinta? (05:08) Ei Saara! Mulla on omat missiot ja unelmat! (10:48) Rohkeiden valintojen palkintoa voi joutua odottamaan  (13:17) Miksi muutoksen hinta pelottaa enemmän kuin muutos? (18:30) Mitä joudut menettämään, kun muutat? (23:31) Rohkeiden valintojen ei tarvitse olla repiviä  (27:37) Kuinka surra mentyksiä ja iloita uusista mahdollisuuksista? (28:51) Voit tuntea surua ja iloa samasta asiasta samaan aikaan Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Takana 20 vuotta rakkautta ja juhlakiertue edessä! Tämä jakso on tarina lukion rakastavaisista, joita yhdisti intohimo musiikkiin, ja siitä kuinka he muuttivat suurten unelmien perässä Helsinkiin. Teemu, Saara ja Meri käyvät jaksossa läpi Teemun uran käännekohtia ja rohkeita valintoja. Saara kertoo tarinoita siitä, kuinka hän on kasvanut Teemun viisauksilla. Yhdessä he pohtivat myös artistiutta, sen kehittymistä ja sen rinnalla kulkevaa yrittäjyyttä. Miten parikymppiset, joilla ei ollut "mitään hajua mistään", perustivat oman levy-yhtiön? Miltä tuntuu hypätä näkymättömästä takapirusta koko kansan Tangokuninkaaksi? Entä mitä tanssilavojen entinen kuningas suunnittelee seuraavaksi? (04:40) Rakkaustrina: Takana 20 vuotta musiikkia yhdessä!  (12:22) Pohjoisen poikkeuksellisen Teemun ja Saara-muurahaisen ensitapaaminen (19:33) Mikä oli tärkempää kuin se, että me oltiin hyviä? (27:15) Isolla kirkolla kaikki alkaa alusta (34:29) Meidän oma levy-yhtiö 23-vuotiaana (39:55) Kun keskittyy yhteen asiaan ja tekee sen kunnolla, niin se onnistuu  (49:18) Teemu oli mun elämäni ihminen! (58:47) Taustajoukoista Tangokuninkaaksi (01:07:49) Teemun tulevaisuuden suunnitelmat: Uusi soundi ja uusi levy! (01:14:00) Tee valintoja siitä käsin, mikä tekee sut onnelliseksi Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Suomen kesä on nyt, mutta lyhyessä ajassa voi tapahtua paljon! Tässä jaksossa Saara jakaa kesälomansa pohdintoja omista prosesseistaan ydinhaavansa parissa ja kertoo, kuinka hän on oppinut lähtemään stressaavaan syksyyn rauhallisemmin kuin ennen – kiitos hermostoharjoittelun. Meri puolestaan intoilee valmennuksen ja terapian liiton mahdollisuuksista ja muistuttaa, miksi on tärkeää edetä asioissa askel kerrallaan. Mutta miten tämän taidon voi oppia? Entä voiko olla yhtä aikaa taiteilija ja elää tavallista arkea? Elikö Sibeliuskin oikeasti tavallista pullantuoksuista elämää?  (04:55) Meidän tiet haarautuu! (07:09) Hetkiä arkeen, josta saa voimavaroja (12:46) Ihmiset on palapelejä (20:57) Saara haava: Mun on tosi vaikee olla normaali! (25:40) Miten olla samaan aikaan taiteilija ja elää normaalia elämää?  (35:35) Mulla on välttelevä kiintymyssuhde!  (38:44) Meistä jokainen on aina kesken (45:59) Kuumia aaltoja ilmassa ja avioliiton maraton Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Tiedätkö sen tunteen, kun aloitat jotain uutta ja sinusta tuntuu vähän epämukavalta ja sinua jännittää? Se on se tunne, kun et usko olevasi valmis tai osaavasi tehdä sitä uutta asiaa. Tässä jaksossa Meri kertoo kahdesta esiintymiskokemuksestaan, jotka tuntuivat juuri tältä. Meri jakaa miltä tuntui pitää ensimmäinen oma workshop Natural High Healing -festareilla ja juontaa iltajuhlaa tuhatpäiselle yleisölle. Mistä voit löytää rohkeutta tehdä jotain, vaikka et koekkaan olevasi vielä valmis? Miten voit oppia hyväksymään oman keskeneräisyytesi? Entä mitä jännityksen tunteella onkaan sanottavana? (04:28) Miten sinä palaudut? (04:45) Onko vapautta enemmän yrittäjyydessä vai työntekijänä? (08:14) Jännitys on merkki, että se on sulle tärkeää (15:23) Innostus ja pankiikkikohtaus oireilee samalaa tavalla (22:24) Sä et ikinä aloita, jos sä odotat, et sä olet valmis  (27:20) Jännitys on normaali tunne, jota voi oppia käsittelemään (33:28) Jos sä jotain haluut, niin sun pitää laittaa itsesi likoon (37:50) Näin aloitat oman matkasi jännityksestä huolimatta Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Purkitettua kesämökillä rauhoittumista podcast-jakson muodossa, ole hyvä! Tässä jaksossa Meri puhuu rauhoittumisen tärkeydestä ja johdattaa kuulijat lyhyelle mielikuvamatkalle. Aina ei ole mahdollista mennä johonkin rauhalliseen paikkaan fyysisesti, mutta mielen sisältä voit löytää rauhan tunteen, jos vain annat sille mahdollisuuden. Ota siis itsellesi 20 min aikaa ja anna itsellesi rauhoittumisen ja pysähtymisen lahja tämän podcast- jakson muodossa. Jos haluat kuunnella lisää Merin mielikuvamatkoja, tilaa ilmaiset Menestys-meditaatiot osoitteessa www.meriaalto.fi. (02:10) Kesälomakuulumisia mökiltä (05:00) Suurinosa meistä käy koko ajan ylikierroksilla!  (07:50) Tylsyys on henkinen harjoitus nykypäivän ihmiselle  (09:40) 10 min mielikuvaharjoitus (20:17) Matkusta mielikuvissa paikkoihin, joissa voit rauhoittua (22:50) Näin kuuntelet ilmaiset Menestys-meditaatiot  Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun 3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company