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Muito se fala hoje em autonomia, treinos autônomos. Esse crescimento vem muito em decorrência do crescimento nos treinos On line. Vamos explicar o que significa ser autônomo dentro da realização de uma prática de atividade física.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message

Convidado Junior Rodrigues Nutricionista Clínico e Esportivo, graduado em Nutrição e Ed. Física, Especialista em Nutrição Esportiva, Nutrição Ortomolecular e Fitoterapia Clínica.  Convidado Bruno Gouveia Personal training e nutricionista --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message

É muito importante entender como fortalecer para não lesionar para isso trouxemos os expert na área o professor especialista Manuel Lopes. Criador do programa Lesão Zero e referência no Brasil na recuperação e prevenção de lesões em atletas profissionais e amadores. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message

A importância de perceber uma lesão e ao identificar evitar que se agrave. Lesões recorrente na corrida de de rua e quais são mais fáceis de tratar e qual aquela que temos que ter maior atenção. Hoje nosso bate papo é com Laís Nassuno fisioterapeuta e estudiosa nas lesões esportivas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message

Tendo como grande aliada na saúde mental a atividade física ganha cada dia mais importância neste cenário e chega a ser protagonista na autoestima e equilíbrio físico - mental. Vamos bater um papo com a psicóloga Karen Bronzate sobre este tema com dicas para melhorar a parte mental no esporte e  na vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message

Em nosso segundo episódio. Vamos falar de corrida em um bate papo bem descontraído com a medalhista olímpica e minha amiga Rosemar Coelho. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message

Vamos falar sobre a alimentação nos  esporte e permear este tema do vegetarianismo em seus âmbito e como ele se comporta na corrida.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fast-run-brasil/message