Cuida Tu Mente es parte de Tec Sounds Podcasts, la barra oficial de podcasts del Tecnológico de Monterrey. Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva, con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quien la emite y no representan necesariamente a las de nuestra institución.

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Insights del podcast

Episodios del podcast

Consulta los ultimos episodios del podcast Cuida Tu Mente

Ep. 255 - ¿Los duelos pueden traer esperanza?

2026/11/03

El duelo no tiene un calendario ni significa que debamos dejar atrás a quien perdimos. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Cindy Camacho, cuestionamos los mitos sobre el duelo y exploramos cómo honrar la memoria de quienes ya no están, encontrar formas de transitar la pérdida y abrir espacio para la esperanza sin dejar de recordar.

Ep. 254 - “¿Qué día pueden?” — Amistades y vida adulta

2026/10/27

Las amistades cambian con la vida adulta, pero no por eso tienen que perderse. En este episodio de Cuida Tu Mente, reflexionamos sobre cómo mantener los vínculos en medio de agendas llenas, cómo retomar el contacto con quienes hemos dejado de ver y por qué cuidar nuestras amistades también es una forma de cuidar nuestro bienestar.

Ep. 253 - Lo que nadie nos enseñó sobre hablar de alcohol con nuestros hijos

2026/10/20

En muchas familias, hablar de alcohol con los hijos sigue siendo una conversación difícil de iniciar. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a la Dra. Carmen Fernández, exploramos cómo abordar el tema sin caer en regaños o silencios, entender qué hay detrás del consumo juvenil y construir una comunicación que ayude a prevenir riesgos y fortalecer la confianza familiar.

Ep. 252 - Ganar y no celebrar: la trampa de siempre ir por más

2026/10/13

¿Y si el problema no es querer más, sino no detenernos a disfrutar lo que ya logramos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Macario Garza, hablamos sobre la presión por alcanzar siempre la siguiente meta y cómo aprender a reconocer nuestros logros sin confundir satisfacción con conformismo.

Ep. 251 - Lo que comes, cómo piensas: el eje nutrición-cerebro

2026/10/06

¿Lo que comemos puede influir en cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Marcela Olivares, exploramos la conexión entre alimentación, intestino y cerebro, desmontamos algunos mitos sobre nutrición y hablamos de cómo construir hábitos que cuiden nuestra salud sin caer en la culpa ni en la obsesión por comer “perfectamente”.

Ep. 250 - Espacios que sanan: cómo el ambiente moldea tu mente

2026/09/29

¿Puede el espacio en el que vivimos cambiar cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Adela Zonana, exploramos cómo la luz, el orden, la naturaleza y nuestro entorno pueden influir en nuestro bienestar, y qué podemos hacer para transformar los espacios que ya habitamos sin buscar la casa perfecta.

Ep. 249 - Mover el cuerpo para calmar la mente

2026/09/21

Mover el cuerpo también es cuidar la mente. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Mirenchu Ruiz, exploramos cómo el movimiento puede influir en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental, y cómo incorporarlo a nuestra rutina sin convertirlo en una obligación más.

Ep. 248 - Músculo es salud mental: la ciencia de la longevidad

2026/09/15

En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos la conexión entre el ejercicio, la salud mental y la longevidad. Junto a Andrea Aldana hablamos de cómo el movimiento beneficia al cerebro y al bienestar, por qué mantener la fuerza se vuelve cada vez más importante con los años y cómo construir hábitos sostenibles que nos ayuden a cuidar nuestra salud a largo plazo, sin buscar la perfección.

Ep. 247 - ¿Tú creas tu realidad? Mente, percepción y creencias?

2026/09/10

¿Tú creas tu realidad o tu cerebro construye la manera en que la experimentas? En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos qué hay detrás de esta frase y qué dice la ciencia sobre la percepción, las creencias, los sesgos cognitivos y la neuroplasticidad. Junto a la psiquiatra Carla Fernández descubrimos cómo cuestionar los filtros con los que interpretamos lo que nos pasa y qué sí está en nuestras manos cambiar, sin asumir que somos responsables de todo lo que vivimos.

Ep. 246 - Hablar del suicidio salva vidas

2026/09/08

Hablar sobre el suicidio puede ser difícil, pero también puede ser el primer paso para prevenirlo. En este episodio de Cuida tu mente, Héctor Contreras comparte su experiencia personal y nos invita a derribar mitos, aprender a escuchar sin juzgar y entender la importancia de acompañar y buscar ayuda profesional cuando alguien atraviesa una crisis.

Ep. 245 - De imperios a ansiedad: lo que la historia sabe de nosotros

2026/09/01

¿La ansiedad y el estrés son problemas de nuestra época? En este episodio de Cuida tu mente, exploramos junto a Anaís Sánchez cómo distintas generaciones han enfrentado el miedo, la incertidumbre y las crisis emocionales. Una conversación sobre historia, resiliencia y cómo entender nuestro pasado puede ayudarnos a afrontar mejor lo que vivimos hoy.

Ep. 244 - Tristeza, estrés o depresión, ¿qué es lo que siento?

2026/08/25

¿Es estrés, tristeza o depresión? En este episodio hablamos con la psicóloga Irma Rico Ramírez sobre cómo reconocer y diferenciar lo que sentimos. Exploramos cómo nuestras emociones se manifiestan en el cuerpo, el impacto de la cultura de la productividad y las señales que pueden indicar que es momento de pedir ayuda.

Ep. 243 - ¿Redefinir el éxito desde el bienestar?

2026/08/18

¿Realmente el éxito significa tener más, lograr más y llegar más lejos? En este episodio, hablamos con la psicóloga Abigail de la Rosa sobre cómo las expectativas sociales pueden transformar nuestra idea de éxito y hacernos sentir que nunca es suficiente. Exploramos el perfeccionismo, la ambición saludable, la importancia de disfrutar el proceso y cómo construir una definición de éxito que también incluya nuestro bienestar.

Ep. 242 - ¿Qué le debe tu cuerpo a tu bienestar?

2026/08/11

Oscar López, director de Vida Estudiantil del Tecnológico de Monterrey, Campus Ciudad de México, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre el papel que la dimensión física tiene en nuestro bienestar integral. Reflexionan sobre cómo el movimiento, el descanso y los hábitos cotidianos impactan nuestra salud mental y emocional, y por qué cuidar el cuerpo va mucho más allá de la apariencia. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ep. 241 - ¿Qué dicen mis relaciones con los demás sobre mí?

2026/06/16

Mónica Nieto, profesional en Ciencias de la Comunicación y especialista en Desarrollo Humano con más de 25 años de experiencia en el Tecnológico de Monterrey, conversa con Grecia Tovar y Andrés Duéñez sobre cómo nuestras relaciones reflejan la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Juntos exploran el apego, la búsqueda de validación y la diferencia entre encajar y construir vínculos auténticos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx