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Team building 嗰日，成個 team 有講有笑，好似好齊心。然後星期一返到公司，一切打回原形。唔係因為個活動唔好玩，而係因為「玩得開心」同「合作好咗」，從來係兩件事。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下 team building 點解有時落差咁大；同埋如果想真正改善團隊合作，活動應該點樣設計。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #TeamBuilding #團隊合作 #職場管理 #Expivotal職場心理學

你今日返工同好多人講過嘢 - 但當你真係有困擾，望一望周圍，又唔知可以同邊個講。 身邊有人，唔等於有連結；被需要，亦唔等於被關心。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下職場孤獨感 - 點解明明唔係自己一個，但仍然覺得孤單。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #職場孤獨 #WorkplaceLoneliness #職場關係 #Expivotal職場心理學

年尾同自己講：「下年一定要有啲唔同。」然後醒起，呢句上年都講過。 未必係你唔夠決心，而係有啲嘢一直喺背後拉住你。你真正應該問嘅問題係：維持原狀嘅時候，我其實保留緊啲乜？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點解改變有時咁難，同埋你需要啲咩。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) - 年末工作坊：《走出職涯迷霧：2027 重新出發的導航指南》 2027 即將到來， 與其繼續在原地觀望， 不如為自己重新畫一張導航圖。 日期：2026年11月21日（星期六） 時間：中午12:00 - 5:00（12:00 - 1:30 交流環節 + 午餐 / 2:00-5:00 工作坊） 地點：新蒲崗/鑽石山/觀塘（詳細地址將於報名後通知） 語言：廣東話 *完成工作坊後，可獲與導師免費一對一諮詢一次* 🌟 立即報名：https://forms.gle/THckjvh8wbq9dRTn7   #職場心理學 #個人改變 #新年目標 #職涯成長 #Expivotal職場心理學

年尾 appraisal，最怕唔係做得唔夠好。而係你努力咗成年，坐到入房，先發現對方想講嘅，同你想被看見嘅，完全係兩回事。 Appraisal 未必完全公平，但你可以選擇唔好空手入去，亦唔好聽完就算。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下年尾 appraisal 可以點準備。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #Appraisal #績效評核 #職場技巧 #Expivotal職場心理學

放完一日假，去到夜晚望住個鐘：「唉，聽日又要返工。」然後你發現 - 成個 weekend 好似冇做過咩，但已經好攰。明明瞓到晏一晏，明明邊度都冇去，點解唔覺得自己真正休息過？ 休息從來唔係計你有幾多個鐘冇做嘢，而係嗰段時間，你處於點樣嘅狀態。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點解「放假」同「休息」係兩回事，同埋點樣先搵到真正屬於自己嘅休息。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #休息 #心理抽離 #放假 #Expivotal職場心理學

你今日幾點收工？ 唔係問你幾點離開公司，係問你 -個腦，幾點先真正收工？ 食飯嗰陣，你講緊公司；沖涼嗰陣，你諗緊聽日個 to-do list；臨瞓前，你仲重播緊今日開會嗰幕。 你有無真正休息過？   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點解放工之後，工作仲係佔據住你，同埋「心理抽離」到底係咩一回事。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #心理抽離 #放工 #職場疲勞 #Expivotal職場心理學

同事升職嗰刻，你笑住講「恭喜呀」但坐低之後，心入面有把聲問：「點解係佢，唔係我？」 有嫉妒嘅感覺唔代表你係壞人。有時，你只係同時有兩種感覺：為佢開心，亦為自己難過。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下職場嫉妒 - 點解最痛嘅，往往唔係陌生人，而係身邊嘅人嘅成功。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #職場嫉妒 #職場情緒 #同事升職 #Expivotal職場心理學

被批評嗰下，你第一反應係咩？解釋？反駁？定係表面冇事，但心裡面不停諗：「佢係咪覺得我唔夠好？」「佢係咪對我失望？」 你以為自己聽到嘅係事實， 但好多時，你聽到嘅腦裡面過濾咗嘅版本。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教嘅職場技巧：點樣接受批評，而唔被批評定義你。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #接受批評 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

明明好努力，老細仲係唔敢放手？ 你以為問題在於能力 -但有時，差別喺另一個地方。你話今日覆，有冇覆？你話會跟進，有冇 follow up？你發現風險，會唔會早啲講？呢啲小事睇落好瑣碎，但造就咗信唔信得過你嘅日常證據。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下另一個大學冇教嘅職場技巧：點解有啲人唔係最叻，但老細最放心交嘢畀佢。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #建立信任 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

返工最攰嘅，有時唔係做。而係你努力做完之後，對方第一句係：「我其實唔係想要咁樣。」 學校會話你知功課幾時交、評分標準係咩，但職場好多時只有一句：「你自己睇住做。」 期望管理唔係多餘嘅溝通，而係幫你少啲估估下，將精力投放喺能得出結果嘅地方。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教、但返工日日都用嘅技能：點樣將「管理期望」由一句空泛嘅職場說話，變成一項真正可以用嘅技巧。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #管理期望 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

「我會負責架啦。」 出事前，講呢句好容易。但出事後，作為領導者，你係推其他人孭鑊，定真係負責任？ 做 leader 難，難在你有冇能力唔逃避、唔推責，同時又唔係自己一個人擔晒所有嘢。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下做主管最難嘅一件事：面對危機時，應該如何處理同拆解？ 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #領導力 #Accountability #職場管理 #Expivotal職場心理學

🤔「都係照我講嘅做啦。」- 你聽過幾次？   明明你有經驗、有成果，但老細仍然要你每一步都 update、每個小決定都要佢 approve。 然後你開始懷疑：「係咪我真係唔夠好？」   未必。有時候，管得太細，唔係因為你唔得，而係佢自己嘅焦慮，需要一個出口。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度拆解微觀管理，同埋可以點樣喺呢種關係裡面，重新攞返一點空間。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)   #職場心理學 #微觀管理 #Micromanagement #職場壓力 #Expivotal職場心理學

「邊間公司唔係咁？係你抗壓力太低啫。」 當你開始懷疑自己嘅時候，未必真係你有問題。 而係你身處嘅環境，一直喺度消耗你。 辛苦同有毒，係兩件事。 一份高壓嘅工，可以係健康嘅。 一個有毒嘅環境，會令你慢慢覺得自己冇資格離開。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點樣認清真正消耗你嘅工作環境，同埋可以點樣應對。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #有毒職場 #職場壓力 #職場心理健康 #Expivotal職場心理學

📧 你今日改咗幾多次 email 嘅語氣？ 明明對方做錯，但你忍口冇話「你有冇搞錯」。 明明被人打斷，但你笑笑口由得佢。 明明好不滿，但你點頭講「明白，我跟進下」。 呢啲嘢，表面睇落係「識做人」。 但其實每一件都喺度消耗你。 呢種情緒勞動，唔會出現喺 to-do list。 但會令你放工之後，攰到唔想講嘢。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會談談職場上嘅情緒勞動 - 點解最攰嘅，未必係表面上做最多嘢嗰個。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)。 #職場心理學 #情緒勞動 #情緒內耗 #職場壓力 #職場疲勞 #Expivotal職場心理學

「我係咪適合做 leader？」🤔 呢個問題，唔少人都問過自己。 有時真正阻住你嘅，未必係你唔夠好， 而係你仍然用以前成功嘅方式， 去處理已經唔同級數嘅工作。 你愈能幹，就愈難放手。 你愈重視關係，就愈難講應該講嘅話。 你嘅優勢，似乎喺某個位置開始，變成你嘅限制。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學角度，談談由個人貢獻者走向領導崗位嘅四個轉變。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目。 #職場心理學 #領導力 #職場成長 #自我覺察 #Expivotal職場心理學