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同事升職嗰刻，你笑住講「恭喜呀」但坐低之後，心入面有把聲問：「點解係佢，唔係我？」 有嫉妒嘅感覺唔代表你係壞人。有時，你只係同時有兩種感覺：為佢開心，亦為自己難過。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下職場嫉妒 - 點解最痛嘅，往往唔係陌生人，而係身邊嘅人嘅成功。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #職場嫉妒 #職場情緒 #同事升職 #Expivotal職場心理學

被批評嗰下，你第一反應係咩？解釋？反駁？定係表面冇事，但心裡面不停諗：「佢係咪覺得我唔夠好？」「佢係咪對我失望？」 你以為自己聽到嘅係事實， 但好多時，你聽到嘅腦裡面過濾咗嘅版本。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教嘅職場技巧：點樣接受批評，而唔被批評定義你。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #接受批評 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

明明好努力，老細仲係唔敢放手？ 你以為問題在於能力 -但有時，差別喺另一個地方。你話今日覆，有冇覆？你話會跟進，有冇 follow up？你發現風險，會唔會早啲講？呢啲小事睇落好瑣碎，但造就咗信唔信得過你嘅日常證據。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下另一個大學冇教嘅職場技巧：點解有啲人唔係最叻，但老細最放心交嘢畀佢。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #建立信任 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

返工最攰嘅，有時唔係做。而係你努力做完之後，對方第一句係：「我其實唔係想要咁樣。」 學校會話你知功課幾時交、評分標準係咩，但職場好多時只有一句：「你自己睇住做。」 期望管理唔係多餘嘅溝通，而係幫你少啲估估下，將精力投放喺能得出結果嘅地方。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教、但返工日日都用嘅技能：點樣將「管理期望」由一句空泛嘅職場說話，變成一項真正可以用嘅技巧。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #管理期望 #職場技巧 #職場溝通 #Expivotal職場心理學

「我會負責架啦。」 出事前，講呢句好容易。但出事後，作為領導者，你係推其他人孭鑊，定真係負責任？ 做 leader 難，難在你有冇能力唔逃避、唔推責，同時又唔係自己一個人擔晒所有嘢。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下做主管最難嘅一件事：面對危機時，應該如何處理同拆解？ 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #領導力 #Accountability #職場管理 #Expivotal職場心理學

🤔「都係照我講嘅做啦。」- 你聽過幾次？   明明你有經驗、有成果，但老細仍然要你每一步都 update、每個小決定都要佢 approve。 然後你開始懷疑：「係咪我真係唔夠好？」   未必。有時候，管得太細，唔係因為你唔得，而係佢自己嘅焦慮，需要一個出口。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度拆解微觀管理，同埋可以點樣喺呢種關係裡面，重新攞返一點空間。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)   #職場心理學 #微觀管理 #Micromanagement #職場壓力 #Expivotal職場心理學

「邊間公司唔係咁？係你抗壓力太低啫。」 當你開始懷疑自己嘅時候，未必真係你有問題。 而係你身處嘅環境，一直喺度消耗你。 辛苦同有毒，係兩件事。 一份高壓嘅工，可以係健康嘅。 一個有毒嘅環境，會令你慢慢覺得自己冇資格離開。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點樣認清真正消耗你嘅工作環境，同埋可以點樣應對。 🎧 點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube) #職場心理學 #有毒職場 #職場壓力 #職場心理健康 #Expivotal職場心理學

📧 你今日改咗幾多次 email 嘅語氣？ 明明對方做錯，但你忍口冇話「你有冇搞錯」。 明明被人打斷，但你笑笑口由得佢。 明明好不滿，但你點頭講「明白，我跟進下」。 呢啲嘢，表面睇落係「識做人」。 但其實每一件都喺度消耗你。 呢種情緒勞動，唔會出現喺 to-do list。 但會令你放工之後，攰到唔想講嘢。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會談談職場上嘅情緒勞動 - 點解最攰嘅，未必係表面上做最多嘢嗰個。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)。 #職場心理學 #情緒勞動 #情緒內耗 #職場壓力 #職場疲勞 #Expivotal職場心理學

「我係咪適合做 leader？」🤔 呢個問題，唔少人都問過自己。 有時真正阻住你嘅，未必係你唔夠好， 而係你仍然用以前成功嘅方式， 去處理已經唔同級數嘅工作。 你愈能幹，就愈難放手。 你愈重視關係，就愈難講應該講嘅話。 你嘅優勢，似乎喺某個位置開始，變成你嘅限制。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學角度，談談由個人貢獻者走向領導崗位嘅四個轉變。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目。 #職場心理學 #領導力 #職場成長 #自我覺察 #Expivotal職場心理學

返工好攰，但望住個 to-do list，又好像冇做過啲咩。 唔係你唔夠效率。 而係你個腦，從來冇真正收工。 記住邊個未覆、邊件事未跟、邊個 deadline 就快到 - 呢啲唔喺task list 上嘅工作，加加埋埋成為好重嘅mental load。 而最諷刺嘅係 - 佢地往往唔係落喺最空閒嘅人身上， 而係落喺最可靠、最細心、最有責任感嗰個人身上。 如果你睇到呢度，心入面浮現咗某個同事嘅樣， 或者……你發現嗰個人就係你自己， 咁今集就係為你而設。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我地會談談隱形工作量，同埋點解最可靠嘅人，往往最容易過勞。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目   #職場心理學 #MentalLoad #職場疲勞 #隱形工作 #Expivotal職場心理學

公司以為員工唔走，就係忠心。 但你有冇諗過 - 佢可能只係暫時唔敢走？ 佢可能每日返工，但個心已經遞咗辭職信？ 高人工可以令人入場，但留唔住人心。 2026 年，香港企業真正要面對嘅人才問題，唔係「點樣請人」，而係「點解啲人唔想留」。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會拆解「留任」背後嘅心理真相，同你用另一種角度睇 Talent Retention。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，睇清人才管理嘅盲點！ #職場心理學 #人才管理 #Retention #職場管理 #Expivotal職場心理學

「得呀，我幫你睇下。」——你今日講咗幾次？ 明明自己忙到死，但拒絕同事嘅說話永遠卡喺喉嚨。 你以為自己太好人，但其實你可能只係太怕拒絕其他人之後嘅感覺—— 怕對方失望、怕關係變差、怕自己唔再係嗰個「可靠嘅人」。 但可靠，唔等於無限供應。喺職場上願意合作，唔等於要犧牲自己。   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度，拆解點解有啲人特別難 say no，同你一起重新理解「拒絕」同「界線」呢件事。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，學識做一個有選擇地幫人嘅人！ #職場心理學 #界線 #職場人際 #職場成長 #Expivotal職場心理學

「我需要嘅，究竟係一個冥想 App，定少三個 Project？」 當你條 Team 得返四個人做五個人的工作量，即使每日做瑜珈、聽心理健康講座，都唔會突然變得好輕鬆。 因為問題根本唔係個人捱唔捱得，而係成個系統設計本身已經出事。 當所有嘢都話「Urgent」、人手 Cut 咗又唔補、Manager 將壓力照單全收再倒俾下屬 - Wellness Talk 只係俾員工一個錯覺：「最後都係要我自己變得更強。」 今集我哋用一艘船的比喻，解釋職場壓力嘅「三級預防模型」。好多公司只做第二、三級，但真正需要勇氣做嘅，係第一級 - 問點解隻船一直入水，點解永遠都係四個人做五份工？   🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會拆解職場 Burnout 嘅源頭，介紹點樣由工作設計入手，重新定義真正嘅 Employee Wellbeing。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，睇清 Wellbeing 嘅真相！ #職場心理學 #Burnout #職場心理健康 #職場壓力 #Expivotal職場心理學

每次星期一返工、或者被老細改第 3 次 Proposal 嘅時候，你心裏面有冇冒出過一句：「不如我自己創業做老闆算啦！」？ 近年創業好似被講成唯一有膽識、有野心嘅路，但你有冇想過：你真正想追求嘅係「建立一門生意」，定係你其實只係想逃離現在嘅工作方式？ 創業的確可以俾你更多自主權，但它亦意味住你要用「看一個老細面色」，換成「看無數客戶面色」；用固定薪酬，換成沒有下限嘅不確定性。 打工唔代表保守，創業亦唔係唯一嘅出路。最重要嘅係，你係喺度被動地耗時間，定係有意識地累積緊選擇？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會剖析「逃離痛苦」同「建立事業」嘅分別，介紹 Intrapreneurship（企業內創業）嘅概念，陪你一起找回職涯嘅主導權！ 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，重新檢視你嘅職涯選擇！ #職場心理學 #創業 #企業內創業 #職涯規劃 #職場成長 #Expivotal職場心理學

如果有一份人工唔錯、Title 聽落好聽嘅工作，但你每天醒來第一個感覺係「又要做嘢」，下班後完全冇能量生活……這算唔算一份成功嘅職涯？ 我們好習慣用外在指標去衡量成功——人工有幾高、升得有幾快、管幾多人。但這些指標只回答了「別人點睇你」，卻回答唔到「你在這段職涯裡，過得點樣」。 新一集節目我們想同大家聊聊 Career Wellbeing（職涯健康）。 健康的職涯，不是要你找到一份完美的夢想工作，亦不是要你每天都充滿熱情。它更像是：即使有難度同忙季，你依然感覺到自己有投入、有意義、有成長，而且——這是一個可以長期走下去嘅節奏。 工作係人生嘅一部分，但工作唔應該吞掉你嘅整個人生。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用 4 個方向帶你重新定義「成功的職涯」，陪你一起檢視自己係喺度累積未來的可能性，定係單純喺度提前透支自己。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角，找回工作與生活嘅主導權！ #職場心理學 #職涯規劃 #CareerWellbeing #職涯健康 #Expivotal職場心理學