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On croit très souvent que l'on va vers ce qui nous convient car nous sommes doués ou bons pour cela... Mais et si tout cela n'était qu'une façon de penser binaire qui nous conduirait à éliminer de notre vie tout un tas d'options et de possibilités incroyables de diversité et de découvertes... Et si on pensait à ces "choses qu'on n'aime pas" de la même façon qu'on voit ce qui "nous correspond"... Est ce que tout ça ne pourrait pas tout changer...et surtout remettre en perspective des idées préconçues sur nous et nous ouvrir de nouveaux horizons...?! On explore tout cela dans l'épisode de cette semaine, alors à tout de suite :) J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

Cette semaine dans votre podcast, on parle émotions… Comment parfois on a l’impression qu’elles ne partiront jamais alors qu’elles nous font souffrir ou qu’on ne sais plus comment faire pour les gérer… Nous allons voir ensemble comment les vivre pour enfin vraiment les accueillir comme des invitées et non plus comme des habitantes de notre « maison » émotionnelle…J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

On croit parfois que la nouveauté nous fait envie, mais on en a peur... On la fuit bien souvent en se disant qu'"on est comme ça". Que l'on ne "peut pas changer et que c'est ainsi que c'est "bien" ou "bon"" Et si laisser la nouveauté rentrer dans notre existence c'était enfin s'offrir une liberté que l'on attend depuis si longtemps...  Pour enfin se permettre de se poser les bonnes questions et d'avancer vers notre vraie personne...  On aborde tout ça dans l'épisode 110 et plus encore, alors à tout de suite... J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

S'occuper des autres je sais faire...m'occuper de moi c'est un peu plus compliqué... Je ne sais pas exactement ce que je veux en fait, et surtout comme m'y prendre car je suis tellement habitué-e à avoir ce discours un peu dur et jugeant qu'imaginer autre chose me parait impossible... Cette semaine on va parler de notre facilité à aider les autres et de comment s'en inspirer pour enfin prendre vraiment soin de nous et de nos besoins  J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

"Mais pourtant je le savais, j'aurais du faire ça" "Je suis vraiment trop nul-le, je refais toujours les mêmes erreurs..." Et si utiliser son expérience ce n'était pas si facile que ça tant qu'on a pas vraiment trouvé la "racine"...? La cause de tous ces vieux shémas et habitudes...? C'est ce que je vous propose d'explorer en cette reprise de saison 4 de votre podcast du mardi, alors à tout de suite :) J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

Penser à soi c’est égoïste selon beaucoup de personnes… Et si on apprenait à penser différemment… À se dire que ce serait même peut être bien d’y penser, pas dans l’objectif de blesser ou d’oublier les autres mais juste pour enfin mettre un peu de lumière sur nous Sur notre façon de nous percevoir Sur notre relation à nous même en fait… Se poser les bonnes questions pour mieux choisir et décider de ce qui serait bon pour nous, avec comme objectif la bienveillance et l’amour de soi, ça vous tente…? Si c’est le cas rendez vous dans l’épisode de cette semaine, alors je vous embarque Et rendez vous sur ce lien pour l’exercice pratique appliqué du mardi J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

"Devenir soi", d'accord mais ça veut dire quoi au juste... Que je devrais changer pour y arriver...? N'y aurait il pas un problème là...?! Cette semaine on parle de pourquoi c'est si difficile pour nous de nous "assumer" avec ces injonctions à être "pleinement soi", quand au final, ça devrait vouloir dire de tout modifier... On va voir ensemble en quoi devenir soi, c'est aussi se poser les bonnes questions et comment y parvenir de façon sereine et assurée Et rendez vous pour l'exercice de la semaine en lien juste ici  Belle semaine :) J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

"Je suis vraiment désolée" "Oh pardon..." Est ce que cela vous est déjà arrivé de vous dire "mais en fait je m'excuse tout le temps, pourquoi je fais ça..?" S'excuser comme une protection... Comme un "pardon d'exister et d'être là..." Et si on arrêtait un peu tout ça... Pour enfin comprendre la vraie signification que notre cerveau donne à tous ces petits mots d'excuse. Mais aussi pour reprendre le contrôle sur notre discours intérieur. Nos propres paroles à nous même... Je vous donne rendez vous cette semaine pour un podcast dédié à ce sujet, alors à tout de suite J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

Pourquoi n'arrive t on pas à réaliser que parfois on a juste besoin... d'aide Juste besoin de parler.. Juste besoin de soutien et d'écoute Cette semaine on parle d'accepter d'être soi et d'avancer grâce à l'énergie de l'autre... Parce que oui, nous ne sommes pas seul-e 🤍 J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

Parfois on ne se sent pas bien... Et en même temps on ne se sent pas légitime d'être dans cette ambiance... "Je ne devrais pas me plaindre..." "Tout ne va pas mal non plus, j'ai tout pour être heureux-se" Pourtant, et si c'était normal... Normal de sentir un décalage entre ce qu'on voudrait dans notre vie et ce qui s'y passe réellement... Parce que ce combat qui s'installe en nous, entre "être" et "avoir" se développe sans qu'on s'en rende vraiment compte... et nous fatigue... nous conduit à un mal être  Et si l'accepter c'était déjà le premier pas pour aller mieux.... On discute de tout ça cette semaine alors à tout de suite :) J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

Nous avons tendance à vouloir que notre vie soit composée essentiellement du bon....  Du haut... Du mieux.... D'émotions dites positives pour contrebalacer avec tout un tas d'autres que nous voudrions éradiquer de notre vie On croit qu'en arrivant à faire cela, ce sera LE moyen qui nous permettra d'enfin vivre une vie pleinement heureuse et épanouie. La seule et la vraie que l'on mérite et que nous devons atteindre si on est quelqu'un de bien...De réfléchi... De talentueux ou évolué... Mais oublier les racines de cet arbre émotionnel c'est dire oui aux branches, aux fruits et au feuillage extraordinaire sans penser à leur ancrage dans le sol.. Imaginez un arbre majestueux mais dont le système racinaire serait défaillant... Croyez vous vraiment qu'il tiendrait bien longtemps... Et si, de la même façon, on arrivait à comprendre que tous les "niveaux" de nos émotions comptent Les hautes, comme les basses...? Je vous invite à me rejoindre dans l'épisode de cette semaine pour comprendre un peu mieux ce concept, alors à tout de suite :) J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt

« Je suis vraiment trop nulle » « Je n’ai vraiment pas de chance, je suis maudite » « Mais quelle imbécile, j’en ai encore mis partout…. » « A ce rythme là ma pauvre fille, tu ne vas rien faire aujourd’hui… » 😣 ✨ Notre discours intérieur est constitué d’un tas de pensées qui vont venir déterminer nos émotions. Notre ressenti vis à vis des autres, mais aussi et surtout, vis à vis de nous même. Et si les mots qui les composent sont négatifs, désobligeants, voir parfois violents, il serait peut être interessant de faire un point avec notre cerveau pour savoir si, vraiment, on souhaite continuer à se parler ainsi... ✨Le pouvoir des mots sur notre quotidien, notre vie, notre réalité est crucial alors je vous invite à écouter le podcast d’aujourd’hui 🎧 ✨ Pour enfin comprendre pourquoi c’est indispensable de savoir ce qui peuple notre esprit.  Car si on sait si bien se détruire ou se critiquer, pourquoi ne pas basculer vers des paroles de soutien et de réconfort.  D’encouragement et de bienveillance 🤍 Alors à tout de suite J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coaching et épanouissement personnel Nous allons ensemble, découvrir comment nos pensées peuvent transformer toute notre vie, au travers d'échanges et de concepts enrichissants. Je suis Julie LAPRESLE, Coach Certifiée de la Life Coach School, et je vais vous accompagner au fil des épisodes à mieux comprendre les mécanismes de notre cerveau, les croyances qui nous limitent tous au quotidien, et bien d'autres notions qui vous aideront à avancer dans votre vie et à alléger votre esprit. Je vous donne rendez vous sur mon site www.julielapresle.com pour des exercices pratiques hebdomadaires Ou sur les pages Facebook et Instagram de J'allège mon esprit pour suivre l'actualité et les parutions https://www.facebook.com/JulieLapresle https://www.instagram.com/julie_lapresle/ N'hésitez pas à partager si l'écoute vous a plu, afin de diffuser au maximum ces outils et ces informations au plus grand nombre :)  A très bientôt