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Apresentado pelo profissional de educação física, palestrante, escritor, youtuber e empresário, Aurélio Alfieri entrevista semanalmente convidados especiais — empreendedores, profissionais da saúde e influenciadores — para compartilhar uma visão inspiradora sobre vida, saúde e bem-estar. Além disso, você acompanha diariamente as “Sementes de Saúde”: pequenas pílulas de conhecimento e reflexões para nutrir corpo e mente, ajudando você a viver com mais qualidade e propósito. 🎧 Episódio inédito todas as semanas e pílulas da Semente de Saúde todos os dias.

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Podcast Insights

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Check latest episodes from Papo com Aurélio Alfieri podcast

Não dependa de ninguém | Sementes de Saúde #71

2026/02/15

Se cuidar hoje é o maior ato de amor-próprio que você pode ter com a sua versão do futuro. No episódio de hoje, ensinei estratégias para você fortalecer sua saúde e garantir que, daqui a 5, 10 ou 20 anos, você continue sendo a dona da sua própria vida e dos seus movimentos. Autonomia não tem preço! Quem aqui está investindo no próprio futuro hoje? Comenta "Eu me cuido" aqui embaixo! 👇

Tenha um ótimo dia - Sementes de Saúde #72

2026/02/14

O segredo para um dia incrível pode ser mais simples do que você imagina... ☕️✨ No episódio de hoje, eu compartilhei as estratégias exatas que eu uso para transformar a produtividade e o humor logo cedo. Não é sorte, é método! Quem vai colocar essas dicas em prática amanhã mesmo? Comenta aqui embaixo! 👇

Como controlei a minha ansiedade - Sementes de Saúde - #70

2026/02/01

A ansiedade costuma morar no futuro, mas a paz que você busca só pode ser encontrada no agora. Técnicas e reflexões que eu usei para desacelerar os pensamentos e trazer a mente de volta para o eixo. Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!

MEUS PIORES APELIDOS - Sementes de Saúde - S110

2026/01/30

Rótulos externos nunca foram capazes de traduzir a complexidade de quem você é por dentro. Um papo sincero sobre deixar para trás a opinião alheia e assumir o controle da sua própria identidade. 💪🚀 Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!

Presentes e presença - Sementes de Saúde - #12

2026/01/25

Em um mundo de tantas distrações, entregar sua presença inteira é um ato de amor muito maior do que qualquer lembrança material. Um convite para desligar o automático e criar memórias reais. Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!

Obrigação e Diversão | Sementes de Saúde #65

2026/01/23

A verdadeira liberdade não é fugir das tarefas, é resolvê-las para poder curtir a vida com a mente tranquila e sem pendências. Conteúdos para vencer a procrastinação e desbloquear seu descanso merecido. ✅ Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!

RECOMEÇAR - Semente de Saúde #157

2026/01/04

Respire fundo. Recomeçar não é sobre apagar o passado, é sobre escrever um novo capítulo com mais sabedoria. Músicas para acalmar a mente e reiniciar o coração. 🍃✨ # Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!

PRESENTE PARA VOCÊ - Semente de Saúde - S115

2025/12/06

🎧✨ Você vive cuidando de tudo e de todos… mas quando foi a última vez que você se presenteou com um momento de pausa?Neste episódio, eu te convido a respirar fundo, diminuir o ritmo e devolver ao seu corpo e à sua mente o cuidado que eles tanto merecem — com leveza, com carinho e sem culpa.Quer sentir mais bem-estar no seu dia, mesmo na correria? Dá o play e receba essa Semente de Saúde feita especialmente para você. 🌱💛

O SEGREDO PARA REALIZAR SEUS SONHOS | Semente de Saúde | Aurélio Alfieri S97

2025/11/23

✨ Você tem sonhos enormes, mas sente que eles sempre parecem distantes demais? Neste episódio, eu te mostro como transformar desejo em direção — e como dar passos reais rumo ao que você sempre quis, sem ansiedade, sem pressão e sem se perder no caminho. Quer descobrir como tirar seus sonhos do papel com leveza e propósito? Dá o play!

ROTINA para EMAGRECER | Semente de Saúde #155

2025/11/19

✨ Você quer emagrecer, mas sente que qualquer rotina saudável vira um peso impossível de carregar? Neste episódio, eu te mostro como criar uma rotina leve, prática e possível — sem radicalismos, sem dietas malucas e sem abrir mão da sua vida social. Quer descobrir como ter resultados sem sofrimento — e finalmente encontrar um caminho que você consiga manter? Dá o play!

Como comer chocolate sem engordar | Semente de Saúde #125

2025/11/16

✨ Você ama chocolate, mas morre de medo de engordar por causa dele?Neste episódio, eu te mostro como é possível aproveitar o chocolate com leveza — sem culpa e sem sabotagem. 🔑 O segredo não está em cortar o que você gosta, e sim em entender o seu corpo, suas escolhas e o jeito certo de integrar o chocolate na sua rotina.Quer descobrir como ter prazer e equilíbrio ao mesmo tempo? Dá o play!

Entenda tudo sobre a Ansiedade e o Relaxamento | Semente de Saúde #147

2025/11/14

✨ Você sente que vive no modo acelerado e não consegue desligar, mesmo quando tenta?Neste episódio, eu compartilho como relaxar de um jeito diferente e possível no dia a dia. 🔑 Às vezes, o caminho não é lutar contra a ansiedade, mas aprender a ouvir o que ela está tentando dizer — e responder com gentileza.Quer entender como transformar tensão em tranquilidade? Dá o play!

Faça o que é certo e não o que é fácil | Semente de Saúde #146

2025/10/19

✨ Quantas vezes você já soube o que precisava fazer, mas acabou escolhendo o caminho mais fácil?Neste episódio, eu conto a história de uma aluna minha que decidiu fazer o que era certo — mesmo quando parecia impossível — e viu sua vida mudar completamente. 🔑 Fazer o que é certo nem sempre é simples, mas é o que realmente traz resultados duradouros.Quer se inspirar com essa história? Dá o play!

Como emagrecer o filho | Semente de Saúde #143

2025/10/18

✨ Você sente que já tentou de tudo pra ajudar seu filho a emagrecer, mas nada parece funcionar?Neste episódio, eu vou contar a história de uma aluna minha que passou exatamente por isso — e conseguiu transformar a rotina da família de um jeito simples e leve. 🔑 Às vezes, o segredo não está em fazer mais, mas em olhar diferente pro que já existe.Quer saber como ela fez isso? Dá o play!

DISTRAÍDO DEMAIS? Este hábito simples mudou minha vida! | Semente de Saúde S94

2025/10/05

✨ Você se sente sempre distraído, sem foco e com a mente em mil lugares ao mesmo tempo? Neste episódio, compartilho um hábito simples que transformou completamente a minha rotina e me ajudou a recuperar a clareza e a produtividade. 🔑 Às vezes, pequenas mudanças trazem grandes resultados. Quer descobrir qual foi? Dá o play!