Publicidad en podcasts en: Perdonar Para Vivir con María Trusa

¿Alguna vez te has preguntado por qué vas tan rápido? ¿Por qué necesitas llenar cada espacio con algo que hacer?¿Por qué te cuesta relajarte?¿Por qué incluso cuando tienes tiempo libre sientes que deberías estar produciendo, resolviendo o avanzando? En este episodio, María Trusa reflexiona sobre la velocidad con la que muchas personas viven y sobre cómo la prisa puede convertirse en una forma automática de existir. Mientras observaba a jóvenes caminando rápidamente por las calles de Nueva York, pensó en algo: a veces parece que todos estamos corriendo una carrera… pero ni siquiera sabemos hacia dónde. Vivir acelerado puede hacerte sentir productivo, pero también puede alejarte del presente, del cuerpo, de tus emociones y de ti. Este episodio es una invitación a detenerte y preguntarte: ¿Cuál es la velocidad de mi vida? ¿Y esa velocidad me está llevando hacia donde realmente quiero ir? No siempre necesitas ir más rápido. A veces necesitas volver a ti.

A veces construyes paredes que nadie puede ver. María Trusa reflexiona sobre una conversación con un grupo de mujeres, cuando una de ellas le confesó que le había dado “tres oportunidades” para comprobar si era real, porque ya estaba preparada para que otra persona también la abandonara. Ese comentario abrió una pregunta poderosa: ¿cuál es tu pared invisible? Muchas de esas barreras comienzan temprano, en momentos en los que aprendiste que abrirte podía significar ser herida, rechazada, ignorada o abandonada. Con el tiempo, esas experiencias pueden convertirse en maneras de protegerte sin que siquiera te des cuenta. El problema es que una pared que te protege del dolor también puede impedirte recibir amor, conexión y nuevas experiencias. María propone una herramienta esencial para empezar a derribarlas: la curiosidad. En lugar de juzgar tu reacción, pregúntate:¿Qué estoy intentando proteger? ¿De dónde aprendí esto? ¿Esta pared todavía me sirve hoy? A veces sanar no comienza derribando la pared de golpe. Comienza teniendo la valentía de mirar por qué la construiste.

Puedes amar profundamente a tus hijos y, al mismo tiempo, sentir que necesitas espacio, silencio o simplemente un descanso. En este episodio, María Trusa habla con honestidad sobre una parte de la maternidad que muchas mujeres sienten, pero no siempre se atreven a decir en voz alta: el amor y el agotamiento pueden coexistir. Necesitar una pausa no significa que ames menos. Significa que eres humana. María comparte cómo ha aprendido a reconocer estos sentimientos sin convertirlos inmediatamente en culpa, especialmente mientras acompaña a su hija en momentos de ansiedad y se convierte en una de sus principales fuentes de apoyo. Porque ser madre también implica aprender a escuchar lo que sucede dentro de ti. Ignorar constantemente el cansancio, la frustración o la necesidad de espacio no hace que esas emociones desaparezcan; muchas veces terminan afectando la manera en que te sientes y te relacionas. Este episodio es una invitación a darte permiso para reconocer dos verdades al mismo tiempo: Puedes sentirte profundamente bendecida por el amor de tu hijo y también necesitar cuidar de ti. Cuidarte no compite con el amor que sientes por tus hijos. También forma parte de él.

A veces resulta más fácil ser amable con una persona que apenas conoces que con alguien con quien compartes todos los días. Puedes ser paciente, cordial y considerado afuera, pero en casa responder con arrogancia, irritación, desprecio o dureza. En este episodio, María Trusa te invita a mirar esa contradicción con honestidad y hacerte una pregunta importante: ¿de dónde viene esa forma de relacionarte con las personas más cercanas a ti? Porque si afuera muestras una versión de ti llena de amabilidad, pero en la intimidad aparece otra completamente distinta, puede haber una desconexión interna que necesita atención. No se trata de juzgarte. Se trata de observarte, comprender qué activa esas reacciones y empezar a cuestionar los patrones que repites con quienes más amas. Antes de pedir mejores relaciones, pregúntate: ¿cómo estoy tratando a las personas que más cerca están de mí?

A veces alguien te dice: “Has cambiado demasiado. Ya no eres la misma persona.” Y puede sonar como una crítica. A María le pasó en una relación muy cercana, cuando su exesposo le repetía que ya no era la misma mujer de la que se había enamorado. Durante mucho tiempo, esa frase podía sentirse como si cambiar fuera algo negativo. Pero la vida está en movimiento constante. Cambias con lo que aprendes, con lo que atraviesas, con lo que sanas y con las decisiones que comienzas a tomar de manera diferente. En este episodio, María te invita a reflexionar sobre una pregunta importante: ¿realmente quieres seguir siendo exactamente la misma persona que eras hace cinco, diez o veinte años? Evolucionar no significa negar quién fuiste. Significa permitirte crecer más allá de esa versión. La vida cambia cada día. Tu crecimiento también puede hacerlo.

Una de las preguntas que más le hacen a María es: “¿Las personas realmente pueden cambiar?” Su respuesta es sí. En este episodio, María reflexiona sobre cómo la personalidad no tiene por qué ser algo completamente estático. Muchas de las formas en que piensas, reaccionas, eliges y te relacionas fueron aprendidas y reforzadas con el tiempo. Y si una parte de ti fue construida a través de experiencias, hábitos y creencias, también puedes empezar a construir una nueva manera de vivir. Pero cambiar no ocurre solamente deseándolo. Requiere comenzar a tomar decisiones distintas, crear nuevos hábitos y dejar de repetir automáticamente la misma versión de ti. Porque para crear una nueva realidad, muchas veces primero necesitas preguntarte: ¿Quién necesito empezar a ser para vivirla? El cambio comienza cuando dejas de asumir que tu forma actual de ser es tu única posibilidad.

A veces aparecen pensamientos que asustan, incomodan o simplemente no tienen nada que ver con lo que realmente quieres hacer. En este episodio, María Trusa comparte una conversación que tuvo con su socia sobre los pensamientos intrusivos y sobre algo que muchas personas viven en silencio: imaginar escenarios negativos, accidentes o situaciones desagradables y luego sentirse confundidas o culpables por haberlas pensado. Pero un pensamiento no es una acción. Y tener una idea intrusiva no significa que quieras llevarla a cabo. Parte del problema es que casi no hablamos de esto. Y cuando no lo hablamos, es fácil pensar que eres la única persona a la que le pasa. Este episodio es una invitación a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos ni darles más poder del que tienen. No eres raro por tener pensamientos intrusivos. Lo importante es aprender a reconocerlos como pensamientos, no como intenciones.

Pasas una gran parte de tu vida trabajando. Si comienzas alrededor de los 20 años y continúas hasta los 65, puedes llegar a dedicar decenas de miles de horas de tu vida al trabajo. En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una conversación que tuvo con una mujer en el supermercado que le confesó cuánto odiaba su trabajo. Su respuesta fue directa: “Mi amor, busca algo que también te permita sentirte feliz.” Porque cuando pasas tantas horas en un lugar que te genera frustración, agotamiento o infelicidad, esa energía no siempre se queda en la oficina. Puede acompañarte a casa, afectar tus relaciones, tu salud emocional y la manera en que vives el resto de tu día. Este episodio es una invitación a preguntarte si el trabajo que haces está alineado con la vida que quieres construir, y si estás permaneciendo en un lugar simplemente por costumbre, miedo o resignación. Tu trabajo ocupa demasiadas horas de tu vida como para no cuestionarte cómo te hace sentir.

Siempre habrá trabajo por hacer dentro de ti. A veces puedes sentir que ya has avanzado suficiente, que ya entendiste tus patrones o que ya hiciste “el trabajo”. Pero cuando dejas de observar la conexión entre tu cuerpo, tu mente y tu alma, puedes empezar a estancarte sin darte cuenta. En este episodio, María Trusa comparte una experiencia muy personal mientras cuida a su nieto durante una semana. Lo que parecía simplemente una oportunidad para conectar con él también terminó revelándole una inseguridad: por momentos sentía que era una “impostora” como abuela. Se comparaba con otras abuelas que parecían más juguetonas, más espontáneas o diferentes a ella. Y ahí apareció nuevamente una oportunidad de crecimiento. Porque muchas veces no necesitas convertirte en la versión de alguien más para amar bien. Necesitas observar de dónde viene esa comparación y permitirte descubrir tu propia manera de estar presente, conectar y amar. El crecimiento personal no termina cuando alcanzas cierto nivel de conciencia. A veces comienza nuevamente en los lugares más cotidianos. Mientras estés vivo, siempre habrá una nueva parte de ti por conocer.

Ser consistente y perseverante no significa simplemente hacer lo mismo una y otra vez. También requiere conciencia para reconocer si aquello que repites realmente te está acercando a los resultados que quieres. En este episodio, María Trusa propone comenzar con un ejercicio sencillo pero poderoso: hacer un inventario de aquello en lo que ya estás siendo consistente, pero que no está produciendo buenos resultados. Observa tu rutina de la mañana. ¿Qué haces apenas despiertas? Después revisa tu rutina de la noche. ¿Cómo terminas tus días? Esas pequeñas acciones que repites constantemente pueden estar construyendo tu bienestar… o alejándote silenciosamente de él. La perseverancia se vuelve poderosa cuando está acompañada de conocimiento, intención y conciencia. Antes de preguntarte cómo ser más consistente, pregúntate: ¿en qué estoy siendo consistente hoy y qué resultados está creando en mi vida?

La energía con la que llegamos a un espacio también impacta la manera en que los demás se relacionan con nosotros. En este episodio, María Trusa reflexiona sobre algo que ha observado tanto en sus relaciones personales como en sus negocios: las personas que nos rodean reciben mucho más que nuestras palabras; reciben la forma en que elegimos tratarlas. Para María, hay tres valores que busca llevar consigo a cada espacio: amor, caridad y respeto. No importa si está con su familia, liderando un equipo, construyendo un negocio o conociendo a alguien por primera vez; esos principios forman la base de cómo quiere presentarse ante el mundo. Porque el liderazgo no solamente se demuestra con decisiones o resultados. También se refleja en cómo hacemos sentir a las personas cuando están cerca de nosotros. Este episodio es una invitación a observarte y preguntarte: ¿qué energía estoy llevando hoy a mis relaciones, mi familia y mi trabajo? Lo que entregas también forma parte de lo que construyes.

Ayer dejé a mi hija en la universidad y, mientras regresaba a casa, entendí que las dos estábamos cerrando un capítulo de nuestras vidas. La vida es como un libro. Cada uno de nosotros tiene una historia única, llena de capítulos que comienzan y terminan, incluso cuando todavía no estamos preparados para dejarlos ir. En este episodio comparto las emociones que aparecieron al regresar a una casa diferente: el vacío, la tristeza, el orgullo y, al mismo tiempo, la aceptación de que una nueva etapa está comenzando. Cuando nuestros hijos empiezan a construir una vida independiente, también nosotros tenemos que preguntarnos quiénes somos más allá de nuestro rol como padres. Y ahí comprendí nuevamente la importancia de Yo Primero. Haber trabajado en mi sanación, en mi identidad y en mi relación conmigo misma no eliminó la tristeza de despedirme, pero me permitió sentirla sin perderme dentro de ella. Porque prepararlos para volar también implica prepararnos nosotros para dejarlos volar. Este episodio es para cada madre o padre que está cerrando esa etapa y descubriendo que el nido vacío no tiene por qué significar una vida vacía. Tus hijos comienzan un nuevo capítulo. Tú también tienes derecho a escribir el tuyo.

En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que ha estado muy presente en su vida después de hablar como keynote speaker sobre la realidad del abuso sexual infantil: proteger a nuestros niños requiere mucho más que reaccionar cuando algo sucede. Necesitamos educarnos para prevenir. La prevención comienza con padres y cuidadores informados, capaces de establecer límites claros, enseñar autonomía corporal y crear desde los primeros años una relación en la que los niños sepan que pueden hablar sin miedo. María reflexiona sobre algunas normas y límites familiares que considera importantes, desde no normalizar que los niños se sienten en las piernas de adultos hasta evitar los besos en la boca, pero sobre todo plantea una conversación más profunda: ¿estamos enseñando a nuestros hijos que su cuerpo les pertenece y que tienen derecho a decir “no”? No podemos poner sobre los niños toda la responsabilidad de protegerse. La responsabilidad principal siempre pertenece a los adultos. Pero sí podemos darles lenguaje, confianza y herramientas para reconocer situaciones incómodas y buscar ayuda. Para continuar aprendiendo sobre prevención y protección infantil, visita el canal de YouTube de Yo Digo No Más y únete a una comunidad comprometida con romper el silencio. La prevención comienza con educación. Y la protección comienza con nosotros.

En un reciente evento en FEMM Parlour, María hizo una pregunta aparentemente sencilla: “Dime algo que está funcionando en tu vida.” Sin embargo, cerca del 95% de las respuestas comenzaron hablando de aquello que no estaba funcionando. ¿Por qué nos resulta tan fácil identificar el problema y tan difícil reconocer lo bueno? En este episodio, María reflexiona sobre cómo podemos quedar atrapados en conversaciones, pensamientos y hábitos enfocados constantemente en lo negativo. Sin darnos cuenta, esa mirada comienza a influir en nuestra energía, nuestras decisiones y la manera en que experimentamos nuestra vida. Hoy, haz un pequeño ejercicio: desconéctate por unos minutos del teléfono, observa tu vida y pregúntate: ¿Qué sí está funcionando para mí en este momento? Quizás hay mucho más por agradecer, reconocer y celebrar de lo que has estado permitiéndote ver. Aquello a lo que le das tu atención también ocupa espacio en tu vida.

Vivimos corriendo. Cumpliendo responsabilidades, resolviendo problemas y pensando en lo próximo, hasta que una noticia nos recuerda lo frágil que puede ser la vida. En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que nació al conocer la historia de una joven madre de 36 años, con dos hijos menores, que enfrenta un pronóstico de vida de apenas unas semanas. Una realidad profundamente dolorosa que la llevó a detenerse y preguntarse: ¿estamos realmente presentes en nuestra propia vida? Hablar de la muerte no significa minimizar su dolor. Significa permitir que su realidad nos despierte y nos recuerde el valor del tiempo que sí tenemos. ¿Cuántos abrazos estamos posponiendo? ¿Cuántas conversaciones importantes dejamos para después? ¿Cuánto tiempo llevamos funcionando en automático, desconectados de lo que sentimos y de las personas que amamos? Este episodio es una invitación a regresar al presente, sentir profundamente y recordar que la vida no necesita ser perfecta para ser apreciada. La vida es frágil. No esperes una pérdida para reconocer el valor de estar aquí.