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S4E1: La Force de L'Ecoute avec David Gordon Et si finalement, écouter vraiment était un moyen de rencontrer l’autre… et de le laisser nous rencontrer ? Avec David Gordon, entrepreneur, producteur mais aussi écrivain, nous explorons ce vaste sujet. Lui qui souhaite « créer de l’écoute dans un monde de bruit » nous présente aujourd’hui son livre La Force de l’écoute et nous donne une véritable leçon d’écoute, en toute simplicité. C'est un échange ouvert et sans complexe, qui permet de découvrir l’attachant David Gordon, mais aussi questionner votre façon d’écouter. On vous laisse donc… écouter. https://davidgordon.fr/ Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Voici les autres podcasts de TK : L'Année Sobre Pack de Potes Rugby Podcast Baguette Baguette Et pour trouver Fanny Cottin, voici son site web : https://www.fannycottin.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode spécial Podcasthon 2026 : Les P't**s Courageux avec Laetitia Dos Reis Graca Il y a 15 ans, des parents se sont unis, se sentant seuls face à une réalité difficile : leurs enfants étaient atteints de maladies génétiques rares, notamment de craniosténoses syndromiques. Ensemble, ils ont créé l’association Les Petits Courageux pour briser l’isolement et offrir du soutien aux enfants nés avec des syndromes cranio-faciaux comme Crouzon, Apert ou Pfeiffer. Dans cet épisode spécial Podcasthon, Un Peu Plus Léger est très heureux de mettre en lumière cette association, de parler de ses actions, des enfants, mais aussi des avancées réalisées au fil des années. Nous recevons Laetitia Dos Reis Graca, présidente de l’association, que TK connaît depuis la création de cette belle aventure humaine. Pendant ce Podcasthon, on vous encourage tous à partager vos expériences, vos besoins, votre temps. À vous rassembler, à vous entraider. Le monde associatif est une force incroyable. Visitez le site du Podcasthon ! Vous pouvez en apprendre plus sur Les P’t**s Courageux ici Et pour faire un don, c'est ICI Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Voici les autres podcasts de TK : L'Année Sobre Pack de Potes Rugby Podcast Baguette Baguette Et pour trouver Fanny Cottin, voici son site web : https://www.fannycottin.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep. Bonus : Back on the mic...Un Peu Plus Léger est de retour ! Thierry et Fanny reprennent le micro avec le sourire et beaucoup d’énergie pour partager de leurs nouvelles et vous présenter leur tout nouveau projet : Libre. Dans cet épisode bonus du podcast Un Peu Plus Léger, ils reviennent sur leur parcours personnel et sur l’évolution de leurs vies depuis les dernières saisons. Comment TK vit aujourd’hui sa sobriété après un an sans alcool ? Comment gère-t-il son poids, sa santé et son équilibre de vie ? Comment Fanny évolue dans sa vie professionnelle et ses nouveaux projets ? Après une saison consacrée à la perte de poids, une autre au développement personnel et à la santé mentale, puis une saison dédiée à un an sans alcool et à la sobriété, Thierry et Fanny se demandent : quelle est la prochaine étape ? Dans cet épisode authentique et plein de bonne humeur, ils vous parlent de leur nouveau projet Libre, de leur évolution personnelle et de la suite de l’aventure Un Peu Plus Léger. Curieux ? Alors écoutez vite ce nouvel épisode bonus du podcast Un Peu Plus Léger ! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Voici les autres podcasts de TK : L'Année Sobre Pack de Potes Rugby Podcast Baguette Baguette Et pour trouver Fanny Cottin, voici son site web : https://www.fannycottin.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L' Année Sobre - Ep. 12: Le Bilan (Épisode Final!) Et voilà, nous y sommes ! Bien plus de douze mois se sont écoulés depuis le début de cette aventure unique. Dans ce tout dernier épisode de la saison, on fait un arrêt sur image sur L'Année Sobre de TK. C'est l'heure du bilan, le vrai ! Qu'est-ce qu'on a appris, ensemble et chacun de notre côté, en naviguant dans ces eaux parfois un peu agitées ? TK partage ses apprentissages les plus précieux, ses prises de conscience, et ce que cette expérience a concrètement changé dans sa vie. On reviendra aussi sur les interviews qui ont marqué cette saison : toutes ces voix qui ont enrichi notre réflexion, qui nous ont inspirés et parfois bousculés. Ces partages francs et authentiques ont fait la richesse de ce podcast. Enfin, on se projette un peu... et après ? Quels sont les prochaines étapes pour TK Et Fanny, les envies pour la suite ? Parce que même si cette année sobre touche à sa fin, le chemin vers une vie Un Plus Légère est, lui, une aventure continue. Merci d'avoir été là, de nous avoir écoutés, soutenus et accompagnés tout au long de cette année. On espère que ce dernier épisode vous apportera autant de réflexions que nous en avons eu en le créant. Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un américain, un anglais et une française entrent dans un bar.... préparez-vous pour une Happy demi-heure ! Dans cet avant-dernier épisode, notre Spécial Guest humoriste Paul Taylor nous a fait le grand plaisir de partager le microphone avec nous. Si vous ne connaissez pas encore Paul, regardez ce sketch sur l'alcool What the F**k France ! Comme Paul est à la fois humoriste et anglais, il ne manque pas d'occasion pour re-remplir sa pinte! Alors que TK commençait son Année Sobre, Paul, lui, sortait de la sienne. Un timing parfait pour un partage d'expérience et un échange bien drôle sur les habitudes culturelles autour de l'alcool entre les Français et les Anglo-Saxons. C'est donc avec humour et transparence que nous partageons ce moment pétillant Retrouvez Paul sur Instagram, Youtube ou son site web : https://paultaylorcomedy.com/ ! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici un épisode "un peu plus sérieux" en compagnie d'Agnès des Alcooliques Anonymes (AA).  Dans cet épisode plein d’humanité, Agnès partage avec nous, sans détour, son histoire et son parcours. Une honnêteté qui fait du bien et qui pose des mots sur des difficultés très souvent dissimulées. Une honnêteté qui semble être l'ADN des alcooliques anonymes, association pionnière d'entraide entre malades alcooliques. Le parcours d'Agnès force le respect. Nous vous invitons à découvrir ce témoignage à la fois très touchant et plein de force. Merci Agnès. Pour contacter Alcooliques Anonyme, vous pouvez allez ici pour le site web : https://alcooliques-anonymes.fr/ Ou appeler le numéro : 09 69 39 40 20 Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TK n'est pas seul dans son élan de faire un pause d'alcool! C'est une initiative partagée de plus en plus. Là, Fanny nous a trouvé un super invité, Drôle et touchant, Charles Brumauld, diététicien - humoriste- auteur - podcaster - journaliste... Bref! Vous l'aurez compris une personnalité haute en couleurs (et en expertises). Dans cet épisode, Charles nous partage ses découvertes pendant sa pause d'alcool ainsi que ses recherches. Fanny est contente de pouvoir se retrouver entre collègue et TK a préparé un petit quiz sur les recommandations de consommation d'alcool ! Donc il y en a pour tous les goûts ! Bonne écoute et n'oubliez pas de suivre Charles ici sur son Insta, ici sur sa page web, ici sur son podcast et Ici pour Charly's Kitchen! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Suite à la soirée sans alcool au Gliss Bar, voici notre entretien avec un expert des boissons non-alcoolisées. Il s’appelle Augustin Laborde, il est le propriétaire du Paon qui Boit, la première cave sans alcool en France !  Il nous explique ses motivations, la tendance du No/Low et pourquoi il a choisi ce nom haut en couleur.   Vous pouvez lui rendre visite dans le 19 -ème à Paris, ou trouver des recettes originales dans son livre, « Sans Alcool, 1001 boissons pour un nouvel art de vivre » Laissez-vous embarquer dans cette nouvelle façon de déguster la vie.    Bonne écoute ! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L' Année Sobre - Ep. 7 - Une soirée sans alcool au Gliss' Bar Passer une journée entière dans un bar sans boire (ou servir) de l'alcool... Vous en pensez quoi? C'est l'idée audacieuse qu'ont eu PH et son équipe, pour fêter la fin du Dry January, au Gliss' Bar à Metabief. En collaboration avec TK et Fanny, ils ont mis en place la journée "ivresse des sens": une journée sans une seule goutte d'alcool servie au bar. Entre surprise et étonnement, découvrez les réactions des clients de passage ce jour là. L'équipe du GlissBar nous livre également ses observations sur cette journée particulière, ponctuée d'un blind test : Avec ou sans alcool ? Un épisode riche en témoignages qui aide à mettre en lumière nos habitudes, nos automatismes et à percevoir un peu différemment notre rapport à la consommation de boissons alcoolisées. A consommer sans modération ! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L' Année Sobre - Ep. 6 - Sur le rebond Après une période un peu down... TK est sur le rebond!  Dans son esprit les perceptions liées à son année sobre sont de plus en plus légères. Pour la 1ère fois TK regarde la vie sans alcool comme une possibilité sur le long terme, cette absence (de consommation) lui fait énormément de bien et ce constat devient une évidence. Cette période de rebond agit comme un révélateur permettant à TK de voir ce qu'il ne veut plus dans sa vie. Les habitudes changent et les automatismes aussi... quel parcours! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-être venez-vous de finir votre Dry January et certains constats et fonctionnements vous surprennent! Dans cet épisode ça dépote pour TK. Il commence à percevoir les méandres derrière les années de consommation d'alcool. L'arrêt soulève des constats et des prises de conscience pas toujours confortables et l'enregistrement du podcast oblige à mettre des mots sur certains fonctionnements bien ancrés (mais pas forcement bien-être).  Un épisode un peu moins léger où TK se livre avec sincérité sur ses difficultés et ses observations. Ce n'est pas par hasard s'il arrête l'alcool pendant un ans. Peut-être en avait-il vraiment besoin ? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode exceptionnel vous attend aujourd'hui!  Thierry et Fanny interviewent Jean-Pierre Couteron qui est un psychologue clinicien, spécialiste de la question des addictions. Mr Couteron a écrit plusieurs livres et le moins qu'on puisse dire c'est que sa manière d'aborder le sujet est très accessible et passionnante. Nous vous laissons découvrir cette heure d'entretien et "boire les paroles" du spécialiste (sans mauvais jeu de mot). Vous nous en direz des nouvelles! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Thierry est sorti de sa tanière, il se (re)-confronte au monde extérieur et à sa multitude de tentations alcoolisées, pas de la manière la plus aisée : la coupe du monde de rugby et un voyage à Paris pour voir ses potes… Le moins qu’on puisse dire c’est qu’il s’en sort plutôt pas mal et avec le sourire ! Les nouvelles habitudes commencent à s’installer et il s’ouvre à de nouvelles options sans alcool. Il se rend compte aussi que de ne pas boire dans un groupe à un effet sur les autres, le fameux : « tu ne bois pas, t’es pas drôle ». Mais finalement la question se pose : pour qui la situation est-elle la plus inconfortable ? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Déjà un mois sans alcool pour TK! L'euphorie du début laisse place à la pression qui pointe le bout de son nez! Thierry commence à sortir de son cocon et s'aperçoit que l'offre d'alcool est toujours partout : sorties entre copains, week-end, repas de famille. Il va falloir développer des stratégies pour tenir sur le long terme. Les émotions remontent à la surface sans la "couette" d'alcool pour les couvrir. Heureusement ça n'est pas la première fois que TK se prive d'alcool pour une longue durée. Cette fois-ci, il se pose sérieusement la question: est-ce un au revoir ou un adieu? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Surprise, Surprise !! TK propose à Fanny un nouveau projet Un Peu Plus Leger : faire une année sobre, un an sans alcool! Passé l'étonnement, la question principale à laquelle TK va devoir répondre pendant ces 12 mois : "Pourquoi ? ". Ce "pourquoi", plein de sous-entendus, cache en fait la véritable question: As-tu un problème avec l'alcool? C'est au final une bonne question pour nous tous, consommateurs habituels ou ponctuels. Habitué des Dry January, TK se lance avec une certaine confiance: "ce n'est finalement que un an sans alcool", Pendant cette saison, Thierry va découvrir que vivre sans alcool n'est pas aussi simple que ce qu'il pensait et va se confronter à des habitudes culturelles et personnelles parfois bien ancrées. Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.