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마지막화입니다. 감사합니다.

회사의 문제인지 아님 내 문제인지~ 밍코는 혼란스럽다? 아니나 다를까, 추워지자마자 매년 찾아오는 겨울 우울증에 빠진 밍코. 이번에는 회사가 그를 괴롭게 한다! 괴로운 밍코의 속 이야기가 20분간 이어집니다! 밍코 혼자 진행했습니다.

돌아온 파바밧캐스트! 오늘의 주제는 바로 요즘 핫하디 핫한 '러닝' 이번 화는 팟캐스트 '톡톡썰랩'의 만능 게스트, 키키님과 함께합니다. 풀코스 마라톤을 완주한 두 사람(리쓰, 키키)과, 그들을 응원하러 다녀온 두 사람(바질, 밍코)의 생생한 11월 2일 JTBC 마라톤 현장 비하인드를 털어놓습니다. "마라톤 완주한 30대 남성, 올림픽공원 한복판에서 바지 못 입어 '충격'..." 러닝에 대한 말말말! 러너스 하이는 과장된 걸까요? 요즘 러닝 크루는 왜 이렇게 들어가기 힘든 걸까요? 그리고... 42.195km를 달리고 나면 정말 인생이 바뀔까요? 땀 냄새 대신 사람 냄새 나는, 파바밧캐스트의 '현실 밀착형' 러닝 토크! 지금 시작합니다.

3개월 동안 지옥의 식단 다이어트를 한 바질,살이 얼마나 빠졌을까?풀만 먹고 살았나요? 성격 파탄 안났나요? 지난 3개월 간의 다이어트 썰을 풀어드립니다. -오늘은 바질 혼자 진행하는 파바밧캐스트!

애청자가 요청한 콘텐츠 리뷰! 박찬욱 감독의 어쩔수가없다 리뷰를 들고왔습니다. 영화처럼... 우리 에피소드도 무엇을 말하려고 한 걸까요. 어쩔 수가 없네요 정말 어쩔 수가 - 마라톤 완주한 리쓰, 계절성 우울 밍코, 꿀잠 잔 바질이 모여서 하는 '기억 안 나는' 영화 리뷰! 월요일 밤 9시, 지친 30대 직장인들의 날것 그대로의 텐션! 마라톤 완주로 '흉부 이남'이 고장 난 리쓰의 근황부터, 영화 리뷰를 빙자한 자본주의 비판까지! 어쩔 수 없이 떠들었지만, 어째 할 말은 다 한 것 같은 이상한 에피소드. "어쩔 수가 없다", 어쩔 수 없이 함께 들어보시죠!

충격 실화 주의! "딸아, 나는 이제 여자란다." 70대 아빠의 커밍아웃으로 시작된 한 가족의 파란만장 연대기. 밍코가 리쓰에게 (그리고 당신에게) 꼭 소개하고 싶었던 책, 을 들고 왔습니다. 가부장적인 홀로코스트 생존자, 헝가리인이자 유대인인 아버지가 어느 날 여성이 되어 나타났다? 단순한 젠더 이야기가 아닌, 한 개인의 삶을 통해 20세기 역사와 정체성의 문제를 파고드는 이야기! 지금 파바밧캐스트에서 바로 만나보세요. 다크룸 - 영원한 이방인, 내 아버지의 닫힌 문 앞에서 저자: 수전 팔루디

"그냥 그만할까?" 위기의 파바밧을 구원하기 위해, 찐팬이자 게스트가 등판했습니다 이들을 구하기 위해 나타난 인기 팟캐스트 '톡톡썰랩'의 유노 님! 과연 유노님은 파바밧의 멱살을 잡고 위기에서 구해낼 수 있을까요? 뼈 때리는 조언과 따뜻한 팬심이 오가는 긴급 컨설팅 현장, 지금 바로 공개합니다 시작부터 달랐던 '톡톡썰랩'의 치밀한 기획과 집념의 실행력! 팟캐스트 담당자에게 콜드 메일을 보내 미팅을 성사시킨 일화부터, 멤버들과의 '계약' 관계까지! 팟캐스트 성공을 꿈꾸는 당신이 반드시 들어야 할 실전 노하우가 모두 담겨 있습니다. 오늘의 이 만남이 파바밧캐스트 미래를 어떻게 바꿀까요? 두고 볼 일이겠죠? 밍코,리쓰, 바질, 그리고 게스트 유노님과 함께합니다. 파바밧캐스트!

흐지부지 끝난 줄 아셨죠? 사실 저희, 각자의 '30대 위기'와 싸우느라 잠시 길을 잃었습니다. 번아웃, 커리어 고민, 그리고 "이 팟캐스트는 대체 왜 하는가?"라는 근본적인 질문까지. 파바밧캐스트의 가장 솔직하고 위태로운 민낯. 저희의 이야기가 당신의 이야기처럼 들린다면, 끝까지 함께해주세요. 바질, 밍코, 리쓰가 함께합니다. 파바밧캐스트

당신의 인스타 피드에도 슬슬 보이기 시작했다면 이미 트렌드의 중심에 있는 거에요! 한국 피트니스 씬을 강타한 '하이록스'의 A to Z를 파바밧캐스트, 그 중 리쓰가 알려드립니다. 듣기만 해도 땀나는 8개의 스테이션은 과연 무엇이며 '하이록스 입시 학원'까지 생겨난 K-운동 열풍의 현주소는? 운동 경력 14개월의 리쓰가 무모하게 도전한 '지옥의 피트니스 레이스' 하이록스 싱글! 150kg 썰매를 밀고 8km를 달리는 리쓰의 한계는? 포기를 권하는 심판 앞에서 그가 다시 일어설 수 있었던 이유. 한 편의 영화보다 더 영화 같은 그의 베이징 인간승리 드라마, 지금 바로 시작됩니다! 당신의 운동 욕구를 제대로 자극해 드리는 파바밧캐스트.

밍코가.. 우리 카톡을 안봐요.. 대체 봐야 하는 카톡 왜 안봐? 오랜만에 복귀한 밍코를 향해 바질과 리쓰는 엄격한 대법관의 자세로 청문회를 시작한다. 취조가 시작되자 솔직한 마음을 털어놓는 밍코. 그리고 밝혀지는 충격적인 진실. 과연, 카톡 안읽씹 그 뒤에 숨겨진 '진짜 이유'는 무엇인가. 만약 소중한 사람의 연락이 뜸해졌다면? 이번 에피소드를 들어보면 힌트가 될지도 모릅니다. 따뜻한 소통을 위한 에피소드. 밍코야, 앞으로 우리 연락 잘 받고 녹음도 잘 참여하길 바라~

취업 성공, 다이어트 선언! 인생의 새 챕터를 앞둔 바질이 파란만장한 중국 여행기를 풀어놓습니다. 썩은 계란 맛' 아침 식사로 시작된 여정, 언어 장벽과 예약 지옥 속에서 살아남은 생존기, 그리고 그럼에도 불구하고 "중뽕에 가득 찼다"고 외치게 된 이유는? 일본처럼 친절하지도 유럽처럼 익숙하지도 않습니다. 하지만 바로 그 낯섦과 불편함이 최고의 무기가 되는 곳, 중국 리장! 네이버 블로그와 파파고 번역기에 의지해 미션을 깨듯 도시를 탐험하는 재미! 뻔한 여행에 질린 당신의 모험심을 자극할 바질의 생생한 챌린지! "고생한 만큼 기억에 남는다"는 여행 후기를 번쩍이 여러분들에게 아낌없이 공유해드려요!

돌아온 밍코, 시드니 출장 썰 푼다! (feat. 공항에서 비행기 놓칠 뻔한 대참사) 파바밧 완전체 컴백! 그동안 어디서 뭘 했냐는 질문에 밍코가 시드니 출장기를 탈탈 털어놓습니다. 3시 퇴근의 여유로움부터 엄지만 한 바퀴벌레와의 사투, 그리고 "여기서 살고 싶다"는 감상에 젖어있던 그에게 닥친 절체절명의 위기! 과연 그는 무사히 비행기에 오를 수 있었을까요? 화려한 관광 명소보다 오후 3시의 퇴근 풍경에, 비싼 레스토랑보다 마트 물가에 더 마음이 갔던 밍코. 그는 시드니에서 여행의 설렘 대신 '생활의 안정감'을 발견합니다. 관광객의 눈이 아닌, '여기서 살아보는 건 어떨까?' 꿈꾸게 만드는 도시의 진짜 매력! 지금 이 에피소드를 듣는 번쩍이 여러분에게도 그런 '살고 싶은 도시'가 있나요?

109개의 에피소드를 함께한 바질, 하지만 우리는 그에 대해 얼마나 알고 있었을까요? 리쓰가 날카로운 질문자가 되어 파헤치는 '인간 바질'의 속마음. 햄버거 신메뉴를 사랑하지만, 이제는 '꾸준함'의 가치를 믿는다는 그의 고백. 돈보다 '사람'이 중요하다고 말하는 그의 진짜 속내는 무엇일까요? 한 편의 진솔한 다큐멘터리 같은 이번 이야기, 놓치지 마세요.

하루 3분, 나를 구원하는 의식! 삶이 비루하고 내가 하찮게 느껴질 때, 이 앱을 켜세요. 번아웃, 무기력, 자존감 하락… 이 모든 걸 이겨낼 힘이 단 '3분'의 습관에 있다면 믿으시겠어요? 듀오링고의 '연속 학습 스트릭'은 단순한 출석체크가 아닙니다. "오늘도 나는 무언가를 해냈다"는 작은 성취감이 쌓여, 무너진 일상을 지탱하는 단단한 기둥이 되어주죠. 언어는 거들 뿐, 진짜 목적은 '나 자신을 지키는 것'일지도 몰라요. 듀오링고의 본질은 '무엇을' 배우느냐가 아니라 '어떻게' 계속하느냐에 있습니다. 신문 귀퉁이 십자말풀이처럼, 유튜브 쇼츠처럼, 아무 생각 없이 멍하니 따라 하다 보면 어느새 100일, 200일이 쌓이는 마법! 언어 실력은 덤으로 따라오는 보너스! 새해 다짐이 작심삼일로 끝났던 당신에게, 파바밧이 실패 없는 습관 형성의 비법을 전수합니다.

K-팝 덕질하던 소녀 팬들만 한류를 소비한다? NO! 이제는 50대 아주머니도, 스릴러 마니아 남편도 K-콘텐츠에 빠져드는 시대! 넷플릭스가 어떻게 한류의 판도를 뒤집어 놓았는지, '개도국 에너지'가 어떻게 세계인의 취향을 저격했는지, 파바밧의 조금은 뇌피셜 가득한 분석이 시작됩니다. 코로나 이후, 우리가 모르는 사이 서울은 어떻게 변했을까요? 현지인에겐 일상이지만, 관광객에겐 '힙스터의 성지'가 된 거리들. 전봇대와 갈색 벽돌 빌라에서 '한국 감성'을 찾는다는 외국인들의 시선. 파바밧과 함께 관광객의 눈으로 우리가 사는 도시를 새롭게 발견해보세요. 어쩌면 당신의 출근길도 누군가에겐 최고의 포토 스팟일지 모릅니다! 오늘은 밍코와 리쓰가 함께합니다, 파바밧캐스트