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这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十六期，围绕着“有用没用”这个被作家、被辛勤工作的人士常常思考的话题，我们斗胆讨论了一番。播客中涉及问题包含：什么是有用的事？无用的事？以做“有用/无用”之事生活至今，你对其结果满意吗？满意度是？你需要或愿意尝试不同的思维方式吗？时光流逝中，我们的身份、角色增多或减少，有时角色过多接近饱和、有时角色会在一个瞬间实现清零。这零和一之间，我们不停选择着做“有用/无用之事”，以抵达所念彼岸。有人因为过于克制少了鲜活；有人因为过于任性常对结果抱撼；有人因为时刻有意识，在有用无用的选择中穿梭自如。你呢，目前接近哪一种风格，是否看得见自己的思维方式、生活结果？希望本期帮助你更加认识关于“有用无用”选择的动机和影响；帮助你思考什么在人生的长途中，接近“你”存在的渴望。【本期你可听到以下分享】- 你可以无心理负担地做无用之事吗？- 纹身、拼图这类事要做吗？为什么？- 我觉得自己很没用- 我羡慕让自己轻松的人- 你对自己的现状满意吗？- 你信任你与身边人的关系吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Busy Doing Nothing by Bing Crosby 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十五期，从个人特质出发，到关于「评判&被评判」一整个干货分享，希望你收听本期的同时从中受益，并进一步因为知识的力量，走向自我解放。坦白讲，评判或被评判不可怕，重要的是我们如何认识它们、看待它们；如何管理自己的情绪。在不理解评判是什么的时候，我们因此煎熬，自我抨击或抨击他人，以暴力的言辞、以不达标的分数，甚至刻意给自己/他人施压以达到无意识下期许的结果，可是，一定要反复如此吗？评判他人，一定是自己不够宽容吗？被评判或被吝啬地对待，一定是给评判的人能够控制的吗？人能够在不接纳自己的时候接纳他人吗？对于直白的问题，你也可以缓慢作答。可以留言或在MMT播客群与我们分享你关于「评判&被评判」的见解，我们很期待听到新鲜的声音、不同的声音。【本期你可听到以下分享】- 你了解自己的特质吗？- 「评判或被评判」令你备受煎熬吗？- 不喜欢的人却要每天相处- 评判产生的影响- 如何不在意被评判？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：One Of These Days by Tim McGraw播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十四期，与其说有核心主题 — 自我接纳，倒不如说我们分享了近况 — 每人所尝试的新事物、走进的迷雾以及它们的效应。 【本期故事简述】故事一：一直不十分接纳大西北是我出生、生长的环境，去了趟宁夏银川，领略并喜欢上西北广袤特质的同时，我还意识到了什么有关“一方水土一方人”的情结？是环境变了，还是我的想法变了？故事二：我‘不知道’我怎么了，情绪难以命名，进食（吃不吃面包）也变得比以往复杂。总之，一个行为背后夹杂着四五六个想法，但如果这些想法都不存在（不是真的）？故事三：我去见心理咨询师了。以前我认为我要是最善解自己的人，也表现地如此，可如果我走向脆弱、承认我没有那么接纳自己并寻求专业帮助，会怎么样？一个想法一次波澜，一个想法一个转机。【本期你可听到以下分享】- 来到宁夏银川- 我剪了个郭采洁的发型- 认识我自己- 我去见心理咨询师了- 我在情绪性进食吗？- 将人分类本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Change Your Mind by Sister Hazel播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

朋友你好，MMT听众群今日正式上线，正式赴约啦～！以下是邀请志同道合的你的文字。如果你被触动，如果你有与我们相似的追求，请加入MMT播客群，与我们一起关注个人成长、女性成长。 寻求灵感之际我们看了一堆美女穿搭、美甲、自律、健身等视频，衍生出几个问题，也借此机会具象化了引领MMT的灯塔。比如：什么颜色给一个人赋能？什么颜色能令女士底气十足地出现在各个场合？什么颜色不管春夏秋冬、白昼或黑夜都是经典，都能使穿戴它的人拥有稳如泰山、以一敌百之势？ MMT, 是什么颜色？ 当问题出现的刹那，当答案脱口而出。 这个答案没有比其它任何时刻更清晰的了。这个答案是：彩色。 没错，不被ta人定义，自己也不能定义的色系—彩色。它是介于0到1之间，介于无色的透明和万色汇成的灰之间的不设限、无定义。 还记得MMT播客名字的来源吗？它出自加拿大诗人Rupi Kaur的Legacy. 我们站在前人已建的山峰，决意奔赴未来，渴望将山建至更高，为后人，为自己。而踏上自我解放之旅，撇下双向定义的循环，是MMT选择的建设方式。我们渴望成为，在不设限、无投射的情境下成为。蝴蝶的样子，一定是两边翅膀对称吗？听过MMT播客的你或许也都有所感受 — 我们没有能耐，又充满了能耐，是个不稳定色系了，比如录制时大笑的大笑、大哭的大哭、不怎有大道理、喜欢眼前的每个朴素、…、我们可以无中生有，也可以放弃一切的拥有。播客的主旋律是不设限、爱自由就好的了。 听到这里，希望我们描述清楚了MMT倾向奔赴的灯塔和主播们的风格。如果你感到这与你有份契合或想尝试与我们一起有意识地、相互提醒地自我解放；一起自由记录、记录真实地建设女性这座山，那就来吧，加入MMT播客群—MMT-Free to BE�！ 【进听众群请搜索微信号1273724977（备注：听众群），群里见～】 本期音乐： 片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili) 片中曲：New Story by Ellit Hsu 片尾曲：Brave by Sara Bareilles 播客简介： Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十一期，从开场健身房他求生的故事到听众对如何获得活力（精力）的询问，我们向外探索，向内抵达地录制了本期，欢迎你来收听，与我们一同感受。 希望本期帮助你看到受了伤的活力，压榨人精气神的外因&内因，以及人如何“反击”、平衡能量。本期你可听到以下分享：- 受了伤的活力- 当生活中没有提得起劲头去做的事- 冬天难熬- 他人的期待- 做什么令自己快乐？- 你有没有偏离你的大树？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：It’s A Great Day to Be Alive by Travis Tritt播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十期，我们以音频形式录了一集daily vlog!  借此机会，邀请你与我们一同进入生活的细腻角落，从凌晨到傍晚，我们都做了什么？感受到什么？相信我，每个平凡的日子都可以升华，每个平凡的日子也都不必再升华。通过记述，哪怕以像流水账的言词，都得以载我们进入意识更清晰的彼岸，看似一团麻的信息、似乎做不来的决定，说开了也就解开了。有时做播客或给出表达，就是品茶品酒，饮过后余香才渐显。 本期是MMT的初尝试，欢迎你来收听，也欢迎你留言告诉我们疫情期间你生活的状态，你的感受。如果你对本期播客的形式或效果感兴趣，不妨与你身边好友试一试呀～ 本期你可听到以下分享：- 2022.4.16这一天- 起床第一件事- 炒蛋&面条背后的故事- 疫情期间，你的婚礼被延期了吗？- 婚礼的意义- 生活的轴心 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Ordinary Day by Great Big Sea播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十九期，描述了有关自爱的点滴。但因为爱，终究是庞大的课题，我们选择从建立个“自爱账户”开始。欢迎你来了解和互动，接近自爱的旅行，我们一同体验。 P.S.“渡己是一种智慧”，这句近日来听到颇为浪漫的一句话，恰逢其时，送给每一位与本期有缘的听众。 本期你可听到以下分享：- 最近一次感到抱歉的原因- 我害怕表达自己的不满意后，对方离开- 爱自己&爱他人，是否冲突- 我脑海里的100分- 如何觉察自己的需求？- 花自己的工资需要理由吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Dating Myself by Sad Alex播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十八期，我们邀请了金融界工作却从不误健身、开始佛系生活的好友菁菁一同录制。本期分享了疫情期间我们的心灵体验，以及无事可做后，不同于以往的自我探索之旅。欢迎你来收听，也邀请你与我们一同按上暂停键，走回去观看，历历在目的独处与简化、压抑与释放。它们教会了我们什么？又或者经历过长时间独处，我们还是我们吗？  本期你可听到以下分享：- 长途跋涉后的返璞归真- 翻天覆地去改变有些难，那我缓慢开始- 我不需要太着急地，开花结果- 自由选择，积极行动，接近你本该成为的自己- 从给自己许多任务，到接纳自己是一个平凡人 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Let It Go by Loni Lovato播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十六期节目。 你后悔过去的经历吗？ 你感激过去的经历吗？ 如果要重新再来一次，你还会做同样的选择吗 关于过往经历的三个问题，你脑海中第一浮现的是什么呢？你会怎样回答它们。 本期分享了一段给自己的长长的休息；认真吃饭，好好睡觉，一些沉浸在生活里的细节，我们琐碎的生活细节里体会到对自己的呵护，以及共通的，在遇到爱的路上，经历的坎坷与回看时的思考，所有其实并不能称之为“建议”，更准确的想表达的是希望提供多一种可能性的视角，供伙伴们参考，祝福我们都活在爱里。 本期你可听到以下分享： -     我需要去扮演什么“应该”的状态吗？ -     直觉饮食 -     每一件事情发生了，就是给了我一个学习的机会 -     好好吃饭，好好睡觉，在当代是最不被我们重视的 -     我感激过去的自己 -     我是一叶不知道要去哪里的扁舟 本期音乐： 片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili) 片尾曲： Unique by Lenka 播客简介： MakeMountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十五期节目。2021，再见。2022，MMT一直在！ 本期你可听到以下分享： - 2021年的55期播客，我们收获了什么 - 真诚的感谢送给每一位支持MMT的你 - 2022年的期待和祝福 本期音乐： 片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili) 片尾曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili) 播客简介： Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十四期节目。 初见小苏，虽着一双凉鞋来健身，但丝毫抵挡不住扑面而来的气定与从容。 你看，她是这样的…… 微信头像是可爱的琳娜贝儿，但真正令她欢呼雀跃的却是漫威超级英雄； 平日生活里一身宽松衣裤和拖鞋，但也能摇身一变为杯觥交错晚宴里雍容宝气的黑精灵。 对爱情，可以上午感到不喜欢，晚上就说拜拜；但却葆有着一颗极致绵软的心，用心守护每一位顾客的梦想。 “男生应该怎么样，女生不应该怎么样” “只买贵的不买对的” “早知道，我应该早点出门的，就不会迟到，哎……” 对于这些话语，来听听她怎么说吧 希望听完后，你也能感受到她自然却由心而发的声音——让自己开心！ 最后，祝你开心呢！ 本期你可听到以下分享： -我本人的恋爱原则就是一定要开心 -你不太喜欢一个人的时候，你的胃会比你先意识到。 -东西不论品牌，都是给你用的 ，用在你身上它才能加分 -“宅“是一种很好的蓄能方式 -拒绝让自己不开心的事，才有更多精力来做自己最珍视的事-奢侈品柜台的柜姐不都是用鼻孔看人的。-“忍”“包容”和“懂事”是要被赞美的吗？ -你会谴责自己吗？ -有“让自己开心”这个原则打底，你会对生活的很多事有更高的接纳度 -我对自己的约束度非常低——活着就好，能呼吸就行 本期音乐： 片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili) 片尾曲：7 rings by Ariana Grande 播客简介： Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是MakeMountains Taller (MMT)的第五十三期节目，是一场关于友谊，表达脆弱，真实做自己的完整心声实录。 忘了从什么时候开始，我慢慢不再敢说出自己的真实感受，或者说害怕自己说出来后，别人会对自己有什么样的看法。展现出自己真实的想法包括攻击性，都是我现在才又渐进在学习的事情。遇到这么些交心的朋友，让我越来越体会到，人其实不是仅仅因为优秀才会被爱，真实才最有万钧之力。 朋友是一个一个交出来的，友谊能够一直持续的根基是，我很愿意很认真，很真诚的对待你，在相处的过程里，我愿意多了解一点你，你想要多了解一点我，我们之后相处慢慢的越来越融洽。 像Rosa说的一样，在地球上碰到另外一个和你有很深连接的人，是很需要运气的。但你可以笃定，真实会带给你这样的好运气。 本期你可听到以下分享： -友谊里的误会小插曲 -我觉得自己有点奇怪，并不那么好靠近， -我还是会害怕，但我依然会去做这件事情，因为我觉得做这件事更重要 -真正懂得的人能够识别到，展现脆弱本身就是一种力量 -真实不是直接把自己是什么样怼在对方面前，而是两个人在慢慢沟通中越来越彼此了解。 -微信消息一响，我就会焦虑 -我很担心别人不喜欢真实的自己 -你这么棒这么有趣，肯定很多人会想和你做朋友 -我对自己的个人定位缺乏一些外在的标准 -积极性的成长 -他人就是我们的一面镜子，在沟通中我们更照见彼此 本期音乐： 片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili) 片尾曲：Everybodyby Ingrid Michaelson 播客简介： Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。