Advertise on podcast: Book Borrow Podcast

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 3 เซียนหมากรุกเค้าคิดอะไรอยู่ในหัวตอนที่มองเห็นกระดาน?

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 2 ถ้าเราฝึกสมองทุกวัน สมองจะโตขึ้นมั้ย?

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 1

องค์ประกอบตัวสุดท้ายของ The Sweet Spot คืออะไร? ไปฟังกันครับ

'การบ่มเพาะความสัมพันธ์' องค์ประกอบที่ 4 ของ The Sweet Spot

8 ข้อรับมืออาการ 'โอ้ยย ไม่ไหวแล้วววว!'  ชีวิตที่ทุกอย่างพุ่งไปด้วยความเร็วสูง เป็นเรื่องปกติมากที่คุณจะรู้สึกเหนื่อย รับมือไม่ไหว อยากพัก ลองมาฟังวิธีที่หนังสือ The Sweet Spot แนะนำกันว่า เราจะรับมือกับอาการดังได้อย่างไรบ้าง?

องค์ประกอบที่ 2 ของ The Sweet Spot

องค์ประกอบที่ 1 จาก 5 ของ The Sweet Spot จุดแห่งความสำเร็จที่แรงต้านเป็นศูนย์

กินขนม 15 นาทีได้ 500 kCal ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเอาออกไปได้แค่ 100 kCal โอ้โห เหนื่อยก็เหนื่อย ตกลงแล้วเราออกกำลังกายไปเพื่ออะไรกันแน่? หาคำตอบได้ใน EP นี้ครับ

แนวทางพื้นฐาน 2 ประการ สำหรับควบคุมน้ำหนักตัว

ทำไมบางคนอ้วน ทำไมบางคนผอม? ช่างไม่ยุติธรรมเอาเสียเลย นักวิจัยพบว่าแต่ละคนมี 'ค่าคงที่น้ำหนักตัว' ไม่เท่ากัน บางคนถูก set มาเยอะ บางคนถูก set มาน้อย ใน EP นี้ มาฟังกันว่า ทำไมพวกเราแต่ละคนถึงมีค่าคงที่น้ำหนักตัวไม่เท่ากัน

ทำไมคนอ้วนจึงอ้วน? เพราะกินแคลอรีมากกว่าที่ใช้ จริงหรือเปล่า? มีรู้จักกับสาเหตุใกล้ชิดกับสาเหตุรากฐานและหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ