Advertise on podcast: BEZ FARBOWANIA

W dzieciństwie i w okresie dorastania miał ogromne problemy  z samooceną, samoakceptacją, pewnością siebie. Doświadczał przemocy rówieśniczej, psychicznej i fizycznej Na studiach doskwierała mu samotność, miał problemy z budowaniem relacji i związków. Studiował dziennikarstwo i zaczął pracować w zawodzie już na studiach. Uciekał w prace, pracował po kilkanascie godzin dziennie. Gdy wracał do domu czuł pustkę. Diagnoza depresja. Do tego doszła otyłość. Dzięki psychoterapii i leczeniu farmakologicznemu dziś czuje się dobrze.  JEŚLI MÓJ PODCAST JEST DLA CIEBIE WSPIERAJĄCY- WESPRZYJ MNIE PROSZĘ NA PATRONITE. Wejdź na mój profil i sprawdź co przygotowałam dla patronów https://patronite.pl/goskaserafin Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com\\

Martyna przechodziła tak silny epizod depresyjny,, że trafiła do szpitala. Pobyt w placówce ją przerażał, więc rodzice przenieśli ją do prywatnego ośrodka. Bardzo chciała stamtad wyjsc, wiec nie mówiła prawdy na temat tego jak się czuje, a czuła się coraz gorzej, mimo brania leków. Wyszła ze szpitala, wróciła na studia. Dostała leki od nowego psychiatry, jej stan się polepszył i chciało jej się żyć. Ale ten stan stał się zbyt euforyczny i czuła że jest królową życia i chce zbawić świat. Życie przyspieszyło bardzo mocno. Pofarbowała włosy na różowo, robiła tatuaże i wydawała mnóstwo pieniędzy na zakupy. Hipomania przerodziła się w manię, a z manii weszła w ostrą psychozę. Wydawało jej się, że żyje w świecie Harry’ego Pottera. Karetka zabrała ją do szpitala, gdzie spędziła 2 miesiące. Dziś ma prawidłowo postawioną diagnozę, leczy się na chorobę dwubiegunową, pracuje i studiuje. Cały czas pracuje nad tym, żeby nauczyć się zauważać sygnały nawrotu.  Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com\\

To było coś więcej niż baby blues. Nie potrafila sie cieszyc z tego, z tego że urodziła córkę. Nie cieszyły ją rzeczy, które wcześniej sprawiały radość. Dopadł ją totalny brak energii, każdego dnia miała coraz bardziej dość. Wpadała w katatonię, miała bardzo obniżony nastrój i skrajne wahania emocji. W najgorszym momencie dopadły ją myśli rezygnacyjne. Mąż zauważył, że jest z nią bardzo źle, pomógł jej podjąć decyzję o psychoterapii. poszła do psychoterapuetki, która wysłała ja do psychiatry. Diagnozę depresji poporodowej dostała w ubiegłym roku, ale w terapii okazało się to, z czego nie zdawała sobie sprawy, że depresja jest z nią od 16 roku życia. Dzięki leczeniu i terapii odzyskała chęć i radość życia. Gościem odcinka jest Natalia Parol-Ostręga. Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście napisz do mnie: [email protected] Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Zaburzenie obsesyjno- kompulsyjne pojawiło się u niej w dzieciństwie. To czego doświadczyła to OCD na tle religijnym. W jej głowie cały czas  pojawiły się obsesyjne myśli bluźniercze, myśli o grzechach, natrętne obrażanie w myślach osób świętych. Na wieczornych modlitwach spędzała kilkadziesiąt minut, a w okresie dojrzewania myślała, że jest opętana. W końcu przestała chodzić do kościoła. Szykowanie się do szkoły trwało bardzo długo, zmagała się z obsesją na temat wyglądu, wielokrotnie nakładała i zmywała makijaż próbując uczynić lęk. Kompulsje ktore stosowała, dawały jej na chwilę wytchnienie od obsesyjnych myśli. Ale za chwile przychodzily kolejne mysli. Dziś OCD nie zaburza jej życia i funkcjonowania w takim stopniu jak kiedyś. Dzieli się swoim doświadczeniem w mediach społecznościowych na profilu @zu.wis Zapraszam na rozmowę z Zuzą Wiśniewską. Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Odkąd pamięta miał problemy z jelitami. W sytuacjach stresowych, przed ważnym wydarzeniem, czy przed wystąpieniem musiał biec do toalety. Myślał, że po prostu tak ma i to jest normalne. Nadmierny lęk i katastroficzne myśli obezwładnił go, gdy myślał o swoim zdrowiu, pracy, przyszłości. W końcu trafił na psychoterapię, gdzie okazało się, że to czego doświadcza jest na tle nerwowym i da się z tego wyjść lekami i terapią. Za namową terapeuty zdecydował się też na diagnozę ADHD. I wtedy poskładały się wszystkie puzzle. Odkąd rozpoczął farmakoterapię i nauczył się jak obsługiwać swoje ADHD żyje i pracuje mu się o wiele lepiej. A pracuje dużo i w kilku zawodach. Zapraszam na rozmowę z Mateuszem Płochą, współautorem podcastu Samiec Beta, scenarzystą, aktorem, improwizatorem. Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Ada zmaga się  OCD czyli zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, dawniej zwane nerwicą natręctw. Notoryczne myśli, które na chwilę udawało się jej uspokoić, kiedy wykonała określoną liczbę czynności. Główny rytuał, który był dla niej najbardziej uciążliwy to sprzątanie mieszkania w bardzo konkretny sposób. Podczas sprzątania powtarzała czynności np. wycierała kurze określoną ilość razy. W najgorszym momencie kompulsje zajmowały jej 8 godzin każdego dnia. Zmagała się też z zaburzeniami lękowymi, nie chciała wychodzić z domu. Poszła po pomoc do psychiatry i psychoterraputy, Dzięki leczeniu i terapii udało jej się odzyskać kontrolę nad życiem. Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Od kiedy była nastolatka zmagała się z epizodami depresyjnymi. Okresy kiedy była w manii i miała bardzo dużo energii skutkowały nieodpowiedzialnymi decyzjami np. braniem pożyczek. Kilka lat temu doświadczyła epizodu psychotycznego, po którym zwróciła się po pomoc do psychiatry. Trafiła na oddział dzienny szpitala psychiatrycznego. Długo nie mogła pogodzić się z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej. Nauczyła się swojej choroby. Umie rozpoznawać swoje objawy. Wie co musi robić żeby czuć się dobrze i czego unikać, by objawy nie wróciły, Zapraszam na rozmowę z Magdą Kruszewską. Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Myślała, że nie da rady wyjść z depresji. Myślała, że jej porażką jest to, że jest tak słaba, że potrzebne są jej leki. Zanim poszła do psychiatry długo zagłuszała się alkoholem i imprezami. A kiedy było bardzo źle robiła z pokoju jaskinię, w której leżała lub spała. Dziś gdy zaczyna chować się pod kocyk, to sygnał że coś jest nie tak. Nie umiała stawiać żadnych granic. Jak sama mówi była kompletnie nieasertywna. Cały czas zastanawiała się czy ktoś ją lub, co o niej myśli. nieasertwyna. Uświadomienie sobie że nie umie stawiać granic było przerażające. Dziś, dzięki terapii, jak sama mówi jest odwrotnością dawnej Mileny. Prowadzi Blog Pokolenie Depresja, na którym dzieli się swoim doświadczeniem. Zapraszam na rozmowę z Mileną Barysz, w której opowiedziała mi czym jest dla niej depresja, jak wyglądało leczenie i terapia i jak dziś dba o swoje zdrowie. Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Jak pokonać wstyd? Skąd się bierze? Co sprawia że ludzie zmagają się ze wstydem? Jaka jest różnica między wstydem, a poczuciem winy? Jak pracuje się nad zmniejszaniem podatności na silny wstyd? Jak nauczyć się regulacji emocji? Jak terapia dialektyczno-behawioralna może w tym pomóc? Między innymi o tym rozmawiam z Magdaleną Tylko psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i dialektyczno-behawioralna, popularyzatorką i nauczycielką DBT, członkinią zarządu PTDBT. Magda jest również koordynatorką programu Family Connections w Polsce. To bezpłatny pogram wsparcia dla bliskich osób cierpiących na zaburzenie osobowości z pogranicza lub dysregulację emocji. Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne wydawca książki “WSTYD. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz” Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected] __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Milion myśli w głowie i każda negatywna. Tak Magda Słomczewska opisała mi czym jest dla niej depresja. Brak sensu żeby wstać z łóżka.  Ataki paniki i wahania nastroju zmusiły ją do zamknięcie firmy i rezygnacji z pracy. Od wielu lat zmagała się z depresją i zaburzeniami lękowymi. Przez chorobę straciła wielu znajomych.  Dopiero niedawno dostała prawidłową diagnozę- choroba afektywna dwubiegunowa. Magda Słomczewska opowiedziała mi o życiu w cieniu depresji i lęku, i o właściwej diagnozie, która daje nadzieję na dobre życie. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected] __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Mieszane zaburzenia osobowości, czy choroba afektywna dwubiegunowa? A może jedno i drugie? Górki, dołki i problemy z regulacją nastroju. Ada Niksińska z pomocą psychiatrów bardzo długo szukała diagnozy i dobrze dopasowanego leczenia. Dziś już wie, że prawdopodobnie nie usłyszy jednoznacznej diagnozy, ale ważne jest, że ma dobrze dobrane leki. Zaakceptowała fakt, że prawdopodobnie do końca życia będzie brała stabilizatory nastroju.  Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected] __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

"Zapiski śmiertelnika" w reżyserii Macieja Żaka to intrygująca historia o życiu, śmierci i przewrotności losu, w której zagrali m.in. Ireneusz Czop, Magdalena Boczarska, Magdalena Popławska, Marian Dziędziel. Główny bohater F.P. ma wszystko, co powinno dawać poczucie spełnienia: rodzinę, stabilność finansową, życiowy sukces. A jednak zmaga się z narastającą pustką, samotnością w relacjach i lękiem przed przemijaniem. Zapraszam na rozmowę z reżyserem Maciejem Żakiem i odtwórcą głównej roli Ireneuszem Czopem. To rozmowa o męskiej kondycji po pięćdziesiątce, o życiu „na zewnątrz udanym”, które od środka traci sens, oraz o potrzebie bliskości, której nie da się zastąpić statusem ani osiągnięciami.  Odcinek powstał we współpracy z Galapagos Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected] __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Nie spał, nawracał ludzi, rozdawał pieniędzy, miał poczucie, że jest nieśmiertelny. Epizod psychotyczny jakiego doświadczył i rzeczy które robił w trakcie, zostały zdiagnozowane jako schizofrenia. W szpitalu psychiatrycznym spędził pół roku. Po wyjściu ze szpitala i konsultacji z kolejnymi psychiatrami diagnozę zmieniono na chorobę afektywną dwubiegunową. Ma dobrze dobrane leki, dzięki czemu funkcjonuje i czuje się bardzo dobrze. Co czuł i myślał, jak patrzyli na niego ludzie i kto mu pomógł? Daniel Czyżo bardzo szczerze opowiedział mi o tym jak wyglądała jego mania wielkościowa, która przekształciła się w psychozę.  Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected] __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Co trzeba  zrobić żeby przeszłość nie decydowała o przyszłości? Schematy czyli mechanizmy obronne z dzieciństwa, dlaczego wtedy chroniły a teraz szkodzą? Jakie najczęstsze schematy nami rządzą?Co oznacza niezaspokojenie potrzeb emocjonalnych? Jak wygląda praca nad zmianą? Dlaczego tak ważna jest akceptacja i współczucie? O tym rozmawiam z terapeutą schematu Przemkiem Mućko. Spotkaliśmy się w związku z premierą książki “ TO JUŻ NIE DZIAŁA” Richarda Brouillette’a, która w przystępny i jednocześnie bardzo pogłębiony sposób pokazuje, jak wczesne doświadczenia kształtują nasze wewnętrzne mechanizmy i dlaczego to, co kiedyś było pomocne, dziś bywa źródłem cierpienia. Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na [email protected] __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin     Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw  2 ABOVE ZERO https://audionautix.com

Lata intensywnej pracy ponad siły, zmęczenie, trudne decyzje. Pandemia, własny biznes, złe inwestycje. Wszystko to udało jej się przetrwać, wyjść na prostą, ale przyszedł moment, w którym zabrakło jej sił i zachorowała na depresję. Nie miała na nic siły, i w niczym nie widziała sensu. Podjęła wysiłek i poszła po pomoc. Każdego dnia przez kilka miesięcy stawiała się na terapii na dziennym oddziale psychiatrycznym w szpitalu. Jak sama mówi, gdyby nie wsparcie przyjaciół i rodziny nie byłoby jej tu teraz. Dzięki terapii i pomocy bliskich stanęła na nogi. Manuela Skubik opowiedziała mi o 9 najtrudniejszych miesiącach w swoim życiu, leczeniu, terapii i odzyskiwaniu siebie po depresji