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走っている最中はとにかくキツい、脚をとめたい、もうダメかもしれない、と思うけど走り終わった後の満足感があるから乗り越えられるのかもしれない(^^) 言語化してみましたw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る意味

マッサージポールや竹踏みなどを使って日頃から筋肉ケアをやっていますが、より効果を求めるなら低周波治療器などを使うのも手だと思います。新しい機器を入手したので使ってみます♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ケア #マイクロカレント #低周波治療器

コロナ禍で大会中止が相次ぎ、ランニングは下火になっていたけどようやくココにきて上昇に転じてきたようです(^^) ●牛首えんでゅ〜ろレポート動画 https://youtu.be/i-j9FkwOjEo ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング

走った翌日こそどう走るか?アクティブレストという選択肢もありますね！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #アクティブレスト

週末に5キロのタイムトライアルを走ってきました！フルマラソンを走ってから1週間経過のタイミングで走る理由(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #タイムトライアル #5キロ

西荻窪にある筋肉整体つきひの望月さんに施術で疲労を取り除いてもらう、、、滞留している老廃物の除去が復活の近道。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #疲労回復

フルマラソンを走った疲れがなかなかとれませんが、焦らずマイナスな状態をゼロに戻すように務めています。戻す過程で睡眠は欠かせないですねzzz ●勝田レポート動画 https://youtu.be/YxOXXNnwRHY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #睡眠

勝田マラソンを走る時に使った役立ったアイテムです、参考までに(^^) ●山旅ランニングイベント https://www.gachio-ch.com/event/ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #サブスリー

フルマラソンを走ることで得られるトレラン力を考えてみる！＝走力ベースを築くためには欠かせないと思う(^^) ●milestone トークイベント https://milestone81.com/blogs/store-event/2602popup ●RunWalkStyle ランイベント https://run-walk.jp/sp/event/index.cgi?year=2025&mon=1 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #サブスリー

3時間切りができるか、今のランニングスペックを考えると50％の確率だと思っていました(^^) その通りの結果になりましたw だからランニングは面白いw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #サブスリー

週末はレース、もうココまできたら体調を整える、エネルギーや水分をチャージすることに徹するだけですね(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #サブスリー

チャッピーにランニングスペックを入力して走りの強みと弱みを聞いてみた(^^) フルマラソンでサブスリーを目指すにあたり弱みと言われたことはドンピシャでしたw ●時計レビュー動画 https://youtu.be/o_9O3rphf54 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ai

イベントが終わってからもタスクが残っています、リザルト発表、写真データを共有、経費処理、報告書作成、参加者アンケート、これも次回につながる種ですね(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング

走力をコツコツと積み上げて本番に向けて準備をしたけど、レース本番では足攣りに悩まされて後半失速・・・そうならないように何とかならないか? 悩ましいですw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #足攣り

丹沢の三ノ塔、麓に開催した「牛首えんでゅ〜ろ」天気に恵まれて盛況で終えることができました！一方でさらに良くするためにも必要なピースも見つかりました。次回開催に向けて整理いたします(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #イベント