Advertise on podcast: Je Levensstijl als Medicijn met dr. Len De Nys

Lieselot Theys is gynaecologisch osteopaat, auteur en internationaal docent gespecialiseerd in vrouwengezondheid. In haar praktijk en boeken focust ze op hormonale klachten, menstruatiecyclus, fertiliteit en endometriose, en vertaalt ze wetenschappelijke inzichten naar praktische gezondheidsadviezen. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/),ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode die je in het gesprek terugvindt. Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Ellen Crabbé is moleculair bioloog en auteur van het boek Stop de klok, waarin ze het verschil tussen chronologische en biologische leeftijd centraal stelt en uitlegt hoe veroudering biologisch beïnvloedbaar is via leefstijl en preventie.---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/),ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijkvoor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het jelichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen drogewetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan deslag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is LenDe Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Peter Rosvelds (https://peterrosvelds.be/) is een integratief psychotherapeut met een nadruk op lichaamsgerichte begeleiding bij stress, angst, trauma en ademhalingsproblematiek. Hij werkt met technieken zoals hartcoherentie-ademhaling, Emotional Freedom Techniques (EFT, psychologische acupressuur) en EMDR (oogbewegings-therapie) om cliënten te helpen lichaam en brein in balans tebrengen. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

De mentale gezondheid van jongeren staat onder druk. Dat voelen ouders, leerkrachten en jongeren zelf elke dag. Indeze aflevering praat ik met psychologe Marie LooP, die jarenlang werkte met mensen met een burn-out en zich nu focust op jongeren. We hebben het over waarom steeds meertieners worstelen met angst, somberheid en concentratieproblemen. Over wat smartphones en sociale media daarin betekenen, en waarom het tienerbrein daarextra gevoelig voor is. We staan stil bij verschillen tussen jongens en meisjes, bij vergelijking en erbij willen horen, en bij de rol die ouders en school vandaag opnemen. Dit gesprek geeft geen snelle oplossingen, maar met uitleg, nuance en concrete inzichten. Dit is mijn gesprek met pedagogischexpert en auteur van ondere andere ‘Mentaal Kapitaal voor Jongeren’, Marie Loop ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/),ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijkvoor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het jelichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen drogewetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan deslag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is LenDe Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Al meer dan 40 jaar sturen Amerikaanse voedingsrichtlijnenhoe miljoenen mensen denken over gezond eten. Nu is er weer een grote verandering: de VS introduceert een nieuwe, opvallende voedingspiramide voor 2025-2030. Opeens komen vlees, volle zuivel en vetten meer centraal testaan in de nieuwe richtlijnen, terwijl granen minder belangrijk lijken te zijn. Dit is een duidelijke verschuiving ten opzichte van eerdere nadruk op koolhydraten en plantaardige producten. Op sociale media barstte het debat los:“Moeten we nu meer vlees eten?”, “Zijn koolhydraten ineens slecht?”, “En hoeveel eiwit is eigenlijk gezond?” Deze vragen stelde ik aan Evelien Mertens een voedings- endieetkundig onderzoeker en klinisch diëtist gespecialiseerd in bewegings-, sport- en voedingswetenschappen. Ze werkt als onderzoeker en lector Voedings- &Dieetkunde aan de Erasmushogeschool Brussel en als vrijwillig wetenschappelijk medewerker aan de Vrije Universiteit Brussel, naast haar praktijk alszelfstandig diëtist. Ze is lid van de Vlaamse Beroepsvereniging van Diëtisten en publiceerde als eerste auteur meerderepeer-reviewed wetenschappelijke artikelen. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/),ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijkvoor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het jelichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Jolien Durwael is orthomoleculair voedingsdeskundige enleefstijlexpert met een achtergrond in journalistiek en voedingswetenschappen. Ze combineert wetenschappelijke kennis met persoonlijke ervaring in herstel van gezondheidscrises, waaronder burn-out en PTSS, en werkt met cliënten aan verbetering van voeding, beweging en algemeen welzijn. Ze runt haar praktijk GoodGut, waar ze advies, workshops en leefstijlguides aanbiedt. Haar boek ‘HERSTART’ gebruikt de metafoor van een verkeerdgebouwde IKEA-kast om te illustreren hoe het leven van de auteur uit balans raakte, en hoe ze stap voor stap via wetenschap-gebaseerde inzichten in slaap, ontspanning, voeding en beweging een fundament voor welzijn herbouwde. De gids biedt praktische tools voor lezers om hun eigen leven sterker, gezonder en bewuster vorm te geven, zonder te streven naar perfectie. ---------------------------------------------------- Shownotes: https://www.lendenys.eu/shownotes-jelevensstijlalsmedicijnpodcast---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys). ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Eline Dekeyster is Professor in Cognitive Neuroscience aan Leiden University en hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction (LBI), die onderzoekt hoe leefstijlfactoren – met name voeding en ketogene interventies – de hersenen beïnvloeden in gezondheid en ziekte (https://lbiresearch.nl/index.html) Binnen haar onderzoeksgroep LBI richt zij zich op het interactieve mechanisme tussen leefstijl (zoals (intermittent)vasten, ketogeen dieet en specifieke voedingssupplementen) en hersengezondheid, met een bijzondere nadruk op mogelijkheden binnen metabole psychiatrie enneurologische aandoeningen . ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/),ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife

In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter warmtetherapie. We onderzoeken hoe warmte je bloeddruk,metabolisme, bloedvaten en spieren beïnvloedt, en waarom sauna, infrarood of warme baden voor sommige mensen krachtige gezondheidsvoordelen hebben. Webespreken welke vormen van warmte het best werken, hoe warm je lichaam écht moet worden, voor wie warmtetherapie veilig is, en hoe je thuis weet of je in de “gezonde zone” zit. Perfect voor wie warmte slim en veilig wil inzetten voorherstel, stressreductie en metabole gezondheid. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Deze aflevering gaat over een thema datmiljoenen ouderen raakt, maar waar héél weinig over gesproken wordt: polyfarmacie. Wat gebeurt er wanneer mensen op leeftijd stap voor stap meer enmeer medicatie krijgen? En vooral: wat gebeurt er met het brein, het lichaam en de levenskwaliteit als we die medicatie weer veilig beginnen afbouwen? Mijn gast van deze aflevering, Tom Vermeulen, doet onderzoek naar deprescribing bij ouderen. Hij laat zien hoe minder medicatie niet alleen meer helderheid en betere slaapkan geven, maar soms zelfs opnieuw beweging, zelfstandigheid en levensvreugde. Een complexe, maar ongelooflijk belangrijke aflevering. Laten we beginnen. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/),ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijkvoor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het jelichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen drogewetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan deslag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Vitamine D. We horen er echt alles over — dat hetje immuniteit boost, dat iedereen in België deficient zou zijn, dat jedagelijks hoge doseringen nodig hebt, dat zonnecrème alles blokkeert… Maar watklopt daarvan? Wat zegt de wetenschap? En hoe vertaal je dat naar praktischekeuzes voor jezelf, je familie of je patiënten? In deze masterclass bundel ik álles watwe op dit moment weten: de rol van zonlicht, wat je uit voeding kunt halen,wanneer suppletie zinvol is, waarom sommige studies geen effect tonen, wat derisico’s zijn van te veel vitamine D, en welke groepen echt extra aandachtverdienen. Helder, nuchter, evidence-based —zonder hype, zonder angst, maar mét nuance. Als je ooit twijfelde over vitamine D,dan is dit de aflevering die je helderheid geeft. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijkvoor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het jelichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen drogewetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan deslag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcastafleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de podcast is LenDe Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

“Beweging is geen extraatje. Het is een volwaardige therapeutische pijler.” Die zin vat eigenlijk deze aflevering samen. In deze aflevering leg ik uit — voor een breed maar nieuwsgierig publiek — hoe beweging inwerkt op hersenen, stress, slaap en stemming. En waarom kinesitherapeuten, artsen en zorgverleners dit vandaag niet meer mogen negeren. Wat zegt de wetenschap? • Regelmatige beweging verhoogt BDNF en ondersteunt neuroplasticiteit • Ze herstelt het dag-nachtritme van cortisol en verbetert stressherstel • Spieren scheiden myokinen uit die ontstekingsremmend werken • En ze versterkt zelfeffectiviteit, motivatie en veerkracht Deze aflevering is relevant voor: • kinesitherapeuten en revalidatiespecialisten • artsen die leefstijl in hun praktijk willen integreren • en iedereen die wil begrijpen waarom bewegen echt helpt bij stress, angst en herstel. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderen op www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Nienke de Vries is bewegingswetenschapper en fysiotherapeut aan het Universitair Medisch CentrumGroningen (UMCG) en verbonden aan het Radboudumc Expertisecentrum voor Parkinson en Bewegingsstoornissen. Haar onderzoek richt zich op leefstijlinterventies bij de ziekte van Parkinson, met bijzondere aandacht voor beweging, voeding, stress en slaap als factoren die het ziekteverloop kunnen beïnvloeden. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van depodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van deze podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Gianni Faelens is huisarts en sportarts, gespecialiseerd in leefstijl, sportprestaties en blessurepreventie. Hij combineert klinische praktijk met wetenschappelijke interesse en het vertalen van kennis naar praktisch toepasbare inzichten. Zijn recent uitgebrachte boek Slimmer sporten (uitgever Lannoo, oktober 2025) is beschreven als “de ultiemegezondheidsgids om optimaal te trainen, presteren en herstellen”. In dit boek onderscheidt hij wat echt werkt — trainingsprincipes, herstelstrategieën, voeding, supplementen en mindset — versus wat voorbijgaande hype is. De toon is toegankelijk: bedoeld voor zowel beginners als ervaren sporters, zonder jargon, maar met wetenschappelijke onderbouwing.  Met dit boek wil hij sporters helpen efficiënter en veiliger vooruit te gaan, blessures vermijden en hun progressie duurzaam maken. Het sluit naadloos aan bij zijn podcastvisie (dr. Gianni Faelens podcast): geen sensatie, wél evidence-based principes in een mensentaal. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner Stichting Orthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en order je exemplaar! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de podcast Je Levensstijl als Medicijn afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van deze podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Inge van der Wurff is universitair docent aan de Open Universiteit in Heerlen en onderzoekt derelatie tussen voeding, het darmmicrobioom en mentale gezondheid. Ze studeerde Voeding & Gezondheid aan Wageningen University en promoveerde op de invloed van voeding op cognitieve functies en stemming. Met meer dan 13 jaar ervaring in onderwijs en onderzoek combineert ze wetenschappelijke diepgang met een passie voor het vertalen van kennis naar praktische tips voor een brederpubliek. Ze is auteur van het boek Eet jezelf gelukkig, waarin ze laat zien hoe voeding kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderen op www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 8:00-SMILES trial en andere interventiestudies 23:30-Psychobiotisch dieet 31:00-Stoelgangtransplantatie voor mentale gezondheid 35:00-Toptips darmbacteriën 37:00-Superfoods: omega-3, EPA, DHA 44:00-Olijfolie 46:00-Probioticasupplementen 50:00-Chocolade, groene thee en koffie 53:00-Outro ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

The Well Clinic is een gespecialiseerde kliniek in Belgiëdie focust op medisch begeleid gewichtsverlies met als doel blijvende resultaten. Ze zien overgewicht niet alleen als een esthetisch of lifestyleprobleem, maar als een medisch vraagstuk dat grondig en multidisciplinair aangepakt moet worden. ---------------------------------------------------- Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys . Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie. ---------------------------------------------------- Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden. In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt. Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar! ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 3:00-Gebruik GLP-1 agonisten 11:00-Supplementen en GLP-1  13:00-Verschillende GLP-1 agonisten 18:30-Voordelen/nadelen van GLP-1 agonisten 25:00-Gewicht vs gezondheid beter maken 33:00-GLP-1 agonisten voor kinderen 34:00-Ethische kwesties 36:00-Stoppen met GLP-1 agonisten 41:00-Toekomstige medicijnen 43:00-Einde van gewichtsverlies? 48:00-Juiste principe van GLP-1 + levensstijl ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/