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歡迎回到《Make Your Own Story》。 你對於極限鐵人的定義是什麼？ 對 Jovi 而言，游泳只想混上岸根本不算極限鐵人？！ 面對外界對 FXT 關門時間的抱怨，我們為什麼寧願被罵嚴格，也不願大幅放寬標準？ 🔥 本集重點摘要：真正的鐵人必須三項平衡： 游泳只想混過關門、靠騎跑追趕？極限賽道不歡迎偏食選手。 FXT 關門時間調整真相： 游泳放寬 10 分鐘，但跑步提前 30 分鐘關門的考量。 WePower 賽場上的家庭修羅場： 去年比到吐，今年在賽道上被兒子阿湧一路釘配速！ 10 月新北微風亞洲盃籌辦幕後： 迎來 20 國上百位頂尖好手，光簽證處理就是一場硬仗。 國小體育班該不該退場？ 太早專項化對孩子的傷害，以及學校經營體育班該有的態度。 🎧 點擊收聽，聽聽最真實的賽事主辦與體育現場心聲！ -- Hosting provided by SoundOn

「十次打擊有三次安打就是頂尖打者，代表你從小就在練習面對七次的失敗。」 歡迎收聽《Make Your Own Story》，這集邀請到特別來賓——草屯囝仔 阿倉！ 很多人認識他是舞台上氣場全開的饒舌歌手，但很少人知道，他曾是從小一路打到大一的甲組棒球員。 走過放棄棒球的迷惘、當鋪工作的空窗期、在地下堅持台語饒舌的草根歲月，到如今被推坑挑戰 226 與極限鐵人 FXT…… 阿倉把這段血淚與執著，寫成了全新單曲《天光以前》。 🔥 本集精彩亮點： 甲組棒球員的自覺與轉身： 體格不如人、打不出全壘打時，如何學會「面對失敗」？ 比完 226 哭喊「再也不比」，轉頭卻報名 FXT： 越虐越要衝！到底是什麼魅力讓人深陷鐵人泥淖？ 時間管理大師的生存之道： 一週訓練 20 小時怎麼寫歌？阿倉笑稱：「直接幫老婆報名三鐵，一起入坑！」 運動場上教我們的事： 為什麼打招呼比拿第一名重要？學長學弟制磨練出的做人禮貌與感恩心態。 夫妻吵架神解法： 吵完架先各自去踩台 1 小時，腦內啡上來事情就過了！ 🎧 點擊收聽，聽聽阿倉如何用運動員的靈魂，唱出最 Real 的人生之歌！ 📢 《天光以前》發行資訊： 9/16 單曲數位上線 9/18 MV 跑映會搶先看（詳情鎖定粉專活動） 9/19 官方 MV 正式首播 -- Hosting provided by SoundOn

「真正的自由，不是擁有買下一切的能力，而是擁有『決定不要』的底氣。」 歡迎回到 《Make Your Own Story》，不知不覺 2026 年已經悄悄走過了大半！ 這一集沒有沉重的訓練課表，Jovi 與 Roann 要來跟大家掏心掏肺，聊聊那些藏在日常生活、家庭與慾望背後的真實感受。 🔥 本集精彩話題： 每個月累積的「小成就感」，比巨大目標更迷人 人生一定要做出一番驚天動地的成就才算成功嗎？ Roann 分享自己把一年拆成 12 個月過生活的哲學，踏踏實實完成每個月的計畫，反而能擁有更多掌控感與快樂。 47 歲硬漢老爸的溫柔：陪女兒去打耳洞！ 聽說最近社群上有一支影片很紅——Jovi 竟然跑去打了兩個超閃亮的鑽石耳洞？！ 背後原因超暖心：「我不想阻止妳做想做的事，但我會陪著妳一起經歷那一刻。」 勞力士與物慾的捆綁：什麼才是真正的自由？ 看到身邊的人開好車、戴名錶，你是否也曾陷入過比較與焦慮？ Jovi 坦言自己也曾瘋狂想買勞力士，直到某天看著熟睡的老婆和孩子，才突然看清：當你非要某個東西不可時，你其實已經被它綁架了。 不婚不生真的快樂一生？挑選對的人與親密關係的「安全距離」 婚姻真的很難嗎？面對現在年輕人流行的「不婚不生」，到底什麼樣的人才能走得長久？Jovi 整理出兩大關鍵：能讓你安心做自己、以及遇到難關時把問題當成『我們的』而不是『你的』。 面對孩子的叛逆期：多一點陪伴，少一點說教 為什麼孩子在外面很乖，回到家唯獨對爸爸叛逆？ 父母該如何調適那份失落感，陪伴孩子摸索出他自己的模樣？ 每一種生活選擇都有代價，但也都有它獨特的美好。 🎧 點擊收聽，跟著我們一起卸下焦慮，找回內心最平靜的自由！ -- Hosting provided by SoundOn

「裝備與天賦能決定你起跑有多快，但最後能支撐你走完長跑、贏得尊敬的，永遠是你的品格與基本功。」 歡迎回到 《Make Your Own Story》，WAYPOINT 團隊從歐洲 Challenge Roth 賽事考察回來了！ 這一趟旅程，我們帶回了滿滿的衝擊與國際視野。很多人以為科學化訓練就是一開口就問最頂級的裝備、最精確的瓦數，但當我們回頭看台灣的基層體育時，才發現我們最缺乏的，往往是那些最微小的日常習慣。 🔥 本集熱血精華： 自行車最高殿堂的震撼：環法賽教我們的事 環法自行車賽剛落幕，頂尖車手的超人數據背後，到底是天賦還是科技？ 同樣是好幾個小時的長距離運動，為什麼環法的觀賞性、車隊戰術與商業價值，能達到鐵人三項無法企及的高度？ 台灣青少年鐵人培訓營：張團畯（團團）教練的第一課 Jovi 最近剛在花蓮帶完一場青少年鐵人培訓營，特別邀請台灣三鐵強者張團畯擔任客座教練。大家以為團團會先教切換轉換區或爆發配速，結果第一天他竟然花時間抓小朋友「有沒有把鞋子擺好、裝備有沒有收整齊」。 台灣基層運動的斷層：我們到底缺少了什麼？ 為什麼專職練三鐵的年輕選手越來越少？ 為什麼小選手們只能游泳、單車、跑步拆開到各單項去參賽，卻無法獲得完整的體制資源支援？ 學校、企業與政府在運動文化的推廣上，還有哪些可以微調與努力的空間？ 那些讓人掉眼淚的 FXT 故事：熱血會傳染！ 辦一場極限鐵人賽事從不賺錢，但為什麼 WAYPOINT 團隊要堅持到底？ Jovi 分享在整理素材時，看到選手在賽道上掉鏈、卻堅持扛著車瘋狂奔向補給站的畫面，如何讓整個團隊在辦公室集體掉眼淚… 運動跟人生一樣，都是由無數個「小細節」累積起來的。找回你對賽場的敬畏，蹲好基本功，你就是自己生命裡的黃衫冠軍。 🎧 點擊收聽，跟著我們一起打開國際視野，重新找回運動最純粹的精神與自律！ -- Hosting provided by SoundOn

訓練可以精準計算，但大自然的風雨與極限從不給通知。 站在海拔 3000 多公尺的合歡山上，你才會發現人類有多渺小。這集我們要來聊聊台灣最高難度的極限鐵人三項賽事 FXT（Formosa Xtreme Triathlon），以及即將熱血登場的 WePower 團體挑戰賽！ 🔥 本集熱血精華： 敬畏大自然的 FXT 精神 氣候、地震、颱風……面對不可預測的極限環境，真正的強者從不嚷嚷著要「征服山海」。大自然給我們什麼，我們就去適應它、配合它。在安全的前提下，完成對自我的極限超越。 不只是猛男巨巨！CrossFit 的真正魅力 為什麼我們成立 WP ZouHui CrossFit？ CrossFit 最特別的地方，在於它可以很輕鬆地完成，也可以把你逼到極限。它不只是訓練，更是強大的社群連結。 2026/9/19 WePower 賽事搶先看 告別個人賽的孤獨！WePower 主打「團體戰」，三大魔鬼關卡後接上「最後 1 公里路跑」，讓現場無數平日橫著走的壯漢集體爆掉！揪上你身邊最不怕死的神隊友，今年 9 月作伙來挑戰！ 🎧 點擊收聽，一起在極限與團隊中，找到運動最純粹的熱血與謙卑！ -- Hosting provided by SoundOn

「這兩個禮拜真的是行程滿滿，好多事情同時進行喔！」 🔥 本集熱血精華： 1. 今年 6 月那場世紀暴雨的武嶺，你退賽了嗎？ 梅雨季的大雨、山頂又濕又冷，賽道直接變成失溫重災區。R主管毫無保留分享自己在賽道上分不清是雨水還是淚水的崩潰大哭，以及在昆陽對著 Jovi 電話理智線斷裂的暴笑咆哮！ 2. 龍舟精神：這輩子，你體驗過一群人「一起出力」的感覺嗎？ 我們WAYPOINT 連續十幾年的龍舟傳統。在逆流中、在每一艘船都咬得很緊的幾秒差距內，每個人如何把最後一絲力量壓榨出來？那是朝九晚五的辦公室專案，永遠無法帶給你的集體感動。 3. 主辦方真心話：為什麼 Challenge Taiwan 堅持不用「抽籤」報名？ 每次名額秒殺都被罵，為什麼不乾脆用最省事的抽籤？Jovi 首度在節目中大吐苦水，解析「團體報名失散」與「黑箱迷思」的兩難。團隊為了滿足不同需求抓破頭、開了無數次會，背後全是因為對這份熱情的珍惜。 🎧 點擊收聽，跟著我們一起在運動的枯燥與熱血中，找回最純粹的自律與平常心。 -- Hosting provided by SoundOn

「我們是來服務選手跟教練的，不是來做官。」 💥 本集 WAYPOINT PODCAST 迎來震撼大新聞！WAYPOINT 工頭 Jovi 正式接任「中華民國鐵人三項運動協會理事長」。 上任僅僅六天，他如何雷厲風行解決青奧選拔體制，為台灣爭取到關鍵的一席代表權？ 除了體育圈體制改革的熱血承諾，本集更為所有鐵人奉上核心乾貨： 調整半年游泳快 5 秒，但轉換區一個不順直接浪費 10 秒。 Roann 妙喻時間會莫名消失的「時空黑洞」到底該怎麼解？ 甚至這項賽事轉換，還能延伸出「工作、家庭與訓練」的角色平衡哲學。 結尾更有 WAYPOINT 延續十年的「龍舟魂」大爆料——上了這艘船，不管你是老闆還是親爸，做不好一律照罵不誤？ -- Hosting provided by SoundOn

「一天不騎車，全身不對勁；一開始騎車，全身更不對勁！」 你也有過這種邊熱血邊崩潰的魔幻時刻嗎？ 本集 WAYPOINT PODCAST，帶大家從日常的單車生活出發，聊到熱血背後的「心態轉變」。 當我們在運動或生活中遇到令人窒息的「撞牆期」，究竟該咬緊牙關用力撞破，還是該低調、穩穩地「順勢而為」？ Jovi 從國際賽事中觀察到，那些下車後急著暴衝的選手往往拿不到冠軍，反而是在痛苦中敢於「慢下來」調整呼吸的人，才能走得更遠。 生活、工作，甚至桃花運，似乎也都是一樣的道理。 後半段更有 Jovi 老爸的「尊嚴保衛戰」！ 面對三個進步神速、開啟無情嘲諷模式的小孩，Jovi 究竟用了什麼「奧步」才勉強守住當爸爸的最後一絲面子？ 最後，我們一起拆解了鐵人三項最迷人的地方——原來游泳是尋找安靜、跑步是找回節奏、而騎車是一場靈魂的逃離。 無論你現在正處於人生的上坡還是下坡，願我們都能「上坡時努力，下坡時快樂」！ -- Hosting provided by SoundOn

「我們，是不是都被智慧手錶『綁架』了？」 現在的運動員很幸福，有高科技的 GPS 手錶、功率計幫忙監控身體。但不知道從什麼時候開始，我們一看到數字超標就慌張，看到數據異常就覺得自己狀況糟。 這一集 Waypoint Podcast，要來聊聊數據之外，真正決定運動表現的秘密——那就是你身體的聲音，還有你的心。 那場「神奇的台北馬」! 出發前，Jovi 乾脆地拔掉她的手錶。在全憑體感、專注於呼吸與姿勢的狀況下， Roann竟然大破二，跑出 1 小時 53 分的驚人成績！ 「不浪費力氣、有效率地管動身體，那個順暢的感覺出來了，身體的效率就會產生。」 Jovi 說，很多頂尖的表現往往「突破了科學」。 就像日本箱根驛傳破紀錄的黑田選手，在滿是坡度的賽道上也選擇不看錶，只跟著感覺走。 在 AI 可以吐出一百種訓練課表的現代，教練真正的價值，反而是給予選手對的信任與聲音。 這集沒有生硬的科學公式，只有兩個熱愛運動的人，聊聊怎麼在數據恐慌的時代裡，重新找回運動的快樂，並與自己的身體對話。 -- Hosting provided by SoundOn

「今天開不開心，到底乾我屁事喔？」 「你這次 CT 到底有多痛苦？」 「我ＸＸ超痛苦！！！」 2026 Challenge Taiwan 順利落幕了，大家看到的是賽道上選手們的大笑、痛哭與感動。但你不知道的是，在萬人賽事的後台、在那個高壓的鍋爐裡，WAYPOINT 團隊其實經歷了一場「集體死裡逃生」的修煉。 很多人常說，職場上最好的生存之道，就是把自己那一圈的事情做好做滿、時間到打卡下班、跟同事保持安全距離，千萬不要交心。這種公事公辦的態度沒什麼不好。 但如果只是這樣，我們絕對辦不出有溫度的 Challenge Taiwan。 這一集，Jovi 和 Roann 要來聊聊今年團隊跟以往「很不一樣」的秘密。 我們不愛走安全牌，我們偏偏是一群想把熱情傳遞出去的瘋子。當大家都累到極限，明明知道講真話會讓大家不舒服，但為了事情更好，我們選擇承擔「被討厭的勇氣」；而當團隊進入高度緊繃的狀態時，主管又該如何收起指導棋，做到「默默支持、安靜一點」？ 辦比賽是痛苦的，追求完美是必定會受傷的。但因為我們互相理解、因為我們是一個真正的團隊，所以爆發出來的果實才這麼甜。 -- Hosting provided by SoundOn

2025年，Formosa Xtreme Triathlon 休息一年後，在全新賽道重新啟動 當全部選手皆已蓄勢待發，卻在開賽前一天晚上發現了一個超級Bug 這次事件更是被R主管視為人生污點，這麼大的包，究竟是發生什麼事？ 而我們又是怎麼樣在距離開賽不到十小時內解決問題呢？ - Jovi覺得WAYPOINT一路走來，做過很多事情，但其實都是在「撐」？ 而「撐著」這件事到底是好還是壞？ -- Hosting provided by SoundOn

睽違了許久，我們終於重啟我們的Podcast，現在還在慢慢起步，所以不妨來聽我們天南地北聊聊天 在2026年新的一年，重啟的第一集， Jovi給了自己，也給WAYPOINT一個年度代表字——「準」 而為什麼會選用這個字，來自於他對於自我個性的缺陷剖析 我們也都知道Jovi，一個妥妥大直男，在2025年末居然有個很大的突破，而且還是因為Roann的影響？！ 究竟他們分享了什麼，一起來聽聽看吧 -- Hosting provided by SoundOn

Jovi說他是台灣樂高界的奇蹟，連原廠來台灣都要來拜碼頭的必買站老闆—虎哥江昇峰aka鐵人Tiger來啦！ 從2021年開始，每年Challenge Taiwan都會跟必買站合作，設計出獨特的客製終點樂高組，而Jovi & 虎哥，是什麼樣的機緣，將鐵人三項與樂高結合起來？ 產出大小鐵人都喜愛的樂高終點組呢？ 虎哥同時身在一個三代同堂都是鐵人的家庭，從爸爸到老婆到孩子，三代同堂的鐵人家庭，又帶給虎哥什麼樣的感受呢？ 他的生活、工作、訓練又是怎麼取得平衡的呢？ 在這集鐵人三項不一樣，一次分享給你！ -- Hosting provided by SoundOn

【鐵人三項不一樣】EP3. Challenge 挑戰哲學 對你而言，挑戰的定義是什麼？什麼樣的事情會被你視為挑戰？ 而在你進行挑戰的時候，有沒有想過，那些在你左右的人，是否也一樣經歷著某些挑戰呢？ 這集我們來聊聊，對於WAYPOINT工頭Jovi阿北，以及WAYPOINT漂亮寶貝Roann，「挑戰」的定義是什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

【鐵人三項不一樣】鐵人王者張團畯來啦！ 鐵人三項不一樣，這次邀請到我們熟悉的鐵人王者團團擔任來賓，與我們一同分享從小是游泳隊的他，是如何踏上鐵人三項運動員的道路，更加碼放送如果一天只有一小時的三項課表安排！ 而同時身為人父、教練、選手的他，在家庭、工作、生活又是如何取得平衡？ 想了解團團休賽季都在幹嘛？想知道團團對學生的態度如何？ 我們的Youtube：https://reurl.cc/9v89k8 我們的Podcast： Sound ON：https://reurl.cc/9v9O1d Spotify：https://reurl.cc/qVqDlD�Apple Podcast：https://reurl.cc/6vRELZ KKBOX：https://reurl.cc/Ejvpyk #WAYPOINT #WP_SOUL #challengetaiwan #FXT #formosaextremetriathlon #shineineverychallenge #triathlon -- Hosting provided by SoundOn