Advertise on podcast: Lifecoach-podden med Anna Wallner

Description

Hur skapar man det liv man vill leva? Hur slutar man att sabotera sig själv? Hur når man sina mål? Hur gör man för att må bättre? Hur lär man sig att inte stressa? Hur får man bättre självförtroende? Hur kan man må bra på insidan och skapa allt man vill på utsidan? Viktigast av allt - hur skapar jag ett positivt mindset? Välkommen till Lifecoach podden där vi pratar om allt detta och så mycket mer! Lifecoach podden är här för att hjälpa och guida dig, så du kan ta kontroll över din hjärna och få den att jobba "för dig" istället för "emot dig". Allt för att du skall kunna skapa det liv som du vill leva. Men hej! Det är jag som är Anna Wallner. Författare, projektstartare och certifierad lifecoach. Jag hjälper kvinnor som vill skapa förändring i sina liv, som vill förändra relationen till sig själva, som vill leva sina liv fullt ut och som är redo att göra det nu! Jag hjälper dig att skapa förändring inifrån och ut, så att du kan skapa det liv som du vill leva.

Unlock Lifecoach-podden med Anna Wallner podcast Email contact info,
Listeners & Audience details

Email contact information

Direct podcast contact details

Listeners

Audience numbers & engagement insights

Audience details

Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from Lifecoach-podden med Anna Wallner podcast

#265 - När man INTE behöver coacha sig själv

2026/04/13

När man har hållit på med det här jobbet vi gör länge, så kan man ibland känna att man inte "får" vara något annat än på topp, för... vi kan ju coacha oss själva ur problemen. Men bara för att man VET att man kan coacha sig ur vad som helst, så behöver man inte göra det. Den här veckan vill jag prata om tre förhållningssätt som jag använder när det kommer till självcoachning. Vill du lära dig eller utveckla din självcoachning och skapa resultat som DU vill ha?Då skall du gå med i SjälvcoachningsAkademin >> Gå med här

#264 - Vad gör man när tankarna snurrar och an inte kan sova? (SMAKPROV)

2026/04/07

Vi har alla varit där… När allt man vill är att sova, men hjärnan har bestämt sig för att älta något som bara snurrar och snurrar. Hur många timmar har vi inte spenderat här? och hur frustrerande är det inte? Den här veckan delar jag med mig av mina bästa tips för att bryta mönstret och somna en gång för alla. Gå med i SjälvcoachningsAkademin här

#263 - Slutet på Q1 och dags för en utvärdering (smakprov)

2026/03/30

Det finns tre komponenter till att effektivt ta sig dit man vill i livet. Nämligen att veta var man är på väg, ta action för att komma dit och utvärdera vad som fungerar. Så här i slutet på kvartal 1 så är det perfekt att göra en ordentlig utvärdering och exakt hur man gör skall vi prata om den här veckan. Dags att gör jobbet och inte bara lyssna?Gå med i SjälvcoachningsAkademin här

#262 - 80.20 regeln. Så bygger du stabil förändring (smakprov)

2026/03/23

Vi vet hur vi skall göra men ändå så gör vi det inte. Jag pratar om att bygga långsiktigt och inte svepas med av våra perfektionistiska tendenser och helt enkelt försöka bli nya personer med nya vanor på extremt kort tid. Den sista tiden har jag pratat med flera personer som VET att perfektionismen är deras invanda mönster OCH att de hamnar tillbaka på ruta ett varje gång de planerar exalterat och lovar sig själva dyrt och heligt att "den här gången kommer det vara annorlunda". Så låt oss prata om 80/20 regeln. En variant på gråzonen, så vi alla återigen kan sjunkna in i nya mönster och skapa förändring långsiktigt. Vill du skapa förändring som håller? Läs mer och gå med i SjälvcoachningsAkademin här

#261 - När allt känns tungt - så tar du dig igenom lågperioder

2026/03/16

Vad gör man när hjärnan plötsligt slutar samarbeta? När energin är helt borta. När allt känns tungt. När tankarna bara hittar problem. Vi vet att vi kan tänka annorlunda. Vi vet hur självcoachning fungerar. Men hjärnan svarar inte. Den här veckan tänkte jag prata om de där perioderna när vi är under isen. För mig kommer de nästan varje år som ett brev på posten under första kvartalet. Och jag tror att många av oss upplever dem — men vi pratar nästan aldrig om dem.Här kan du läsa mer om Självcoachnings Akademin

#260 – Varför du inte behöver bevisa något – men ändå vill (Smakprov)

2026/03/09

Handlar vår drivkraft verkligen alltid om resultat… eller kanske ibland mer om att bevisa att vi kan? I det här avsnittet pratar vi om den dolda impulsen att bevisa – för familjen, för omgivningen, för dig själv – att du inte är en sån som alltid hamnar tillbaka på ruta ett. Vi pratar om: • Skillnaden mellan att bevisa och att bygga• Varför identitet driver överambition• Hur bevisande skapar stress och splittring• Vad som händer när du istället väljer långsiktig stabilitet Det här är avsnittet för dig som är trött på att trycka gasen i botten – och vill börja bygga något som faktiskt bär. 👉🏻 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här

#259 - Sluta försöka förändra allt – bygg stabilitet istället (smakprov)

2026/03/02

Varför försöker vi alltid förändra allt på en gång? Träningen. Jobbet. Ekonomin. Relationerna. Strukturen hemma. Och varför hamnar vi nästan alltid tillbaka på ruta ett? I det här avsnittet pratar vi om varför simultan expansion skapar stress i nervsystemet – och hur det leder till minskad konsekvens, tappat momentum och känslan av att misslyckas. Vi pratar om: • Varför det inte handlar om disciplin • Hur överbelastning saboterar förändring • Varför stabilitet är en strategi – inte en begränsning • Hur du bygger momentum som faktiskt håller Det här avsnittet är för dig som är trött på att starta om – och redo att bygga något som bär över tid. 👉🏻 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här

#258 - Varför du känner dig efter – trots att du gör så mycket. (smakprov)

2026/02/23

Känner du att du gör hur mycket som helst – men ändå ligger efter? Den här veckan pratar vi om varför den känslan inte handlar om tid, kapacitet eller disciplin. Den handlar om något annat. Du får höra: • Varför högpresterande kvinnor nästan alltid känner att de ligger efter • Hur parallella mål skapar inre stress • Hur stabilitet före expansion förändrar allt Vill du lära dig självcoachning som hjälper dig att prioritera utan stress och bygga stabilitet över tid? 👉 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här: https://www.annawallner.se/akademin

#257 - Varför du fastnar i irritation, ältande och frustration

2026/02/16

Varför fastnar vi i ältande? Varför kan vi inte bara släppa och gå vidare? Hur kommer det sig att vi kan slösa dagar av fokus och energi som redan har varit och vi inte kan göra något åt. Vi vet det intellektuellt, men ändå fastnar vi. Den här veckan pratar vi just om detta, varför vi fastnar och hur vi kan bryta ältandet snabbare, släppa och gå vidare.Länkar:Signaturkursen i PersonligtSjälvLedarskap SjälvcoachningsAkademin

#256 - Vad som händer efter år av självcoachning (smakprov)

2026/02/09

I början när vi stöter på det här jobbet så är vi hoppfulla och peppade. När vi skapat vår första skiften och förändringar, blir vi exalterade över att vi faktiskt kan ändra allt vi vill och bestämma själva. Men vad är det som faktiskt händer efter många år av självcoachning och fokus på det man vill skapa? Vad kan man förvänta sig? Idag delar jag med mig av mina erfarenheter efter många år av aktiv självcoachning och fokus på förändring. Nyfiken på SjälvcoachningsAkademin? KLICKA HÄR

#255 - Hur man lär sig att tänka, tro och agera annorlunda (smakprov)

2026/02/02

Låt oss bena ut hur man faktiskt rent konkret programmerar om sina beteenden, tankar och trosystem ett i taget och skapar den förändringen van vill ha. Det är logiskt, konkret och det enda vi behöver göra är att coacha oss själva just enligt modellen. Vill du kunna lyssna på HELA podden varje vecka OCH få inspiration, verktyg och struktur för att kunna vara DIN EGEN bästa coach? >>Då vill du gå med i SjälvcoachningsAkademin HÄR

#254 - Successiva uppgraderingar (smakprov)

2026/01/26

Att uppgradera successivt är en framgångsstrategi jag jobbat med länge och det är en av mina absoluta favoriter för att skapa momentum och motivation. Så missa inte de konkreta stegen du kan ta för att göra vägen mot din vision roligare OCH mer effektiv.

#253 - Allt vi gör, gör vi för att uppleva en känsla (eller inte)

2026/01/19

Har du funderat på varför du vill göra någonting över huvud taget? Varför vill du ha den där flådiga bilen? Åka på semester? Driva ett eget företag? Bli chef? Gå ner i vikt? Slippa göra din bokföring? Eller göra allt du kan i världen för att dina barn skall må bra? Just det här skall vi reda ut idag, för när vi inser VAFÖR vi vill det vi vill, så kan vi också förstå varför det egentligen inte är som vi tror och äntligen reda ut vad som är vad. Här hittar du länken till SjälvcoachningsAkademin för dig som verkligen vill göra jobbet och bli din egen coach. https://www.annawallner.se/offers/2LhBgFR8/checkout

#252 - Kraften bakom att inse vad som är vad (Smakprov)

2026/01/12

Den här veckan inne i SjälvcoachningsAkademin, så pratar jag om vikten av att veta vad det verkligen är som påverkar våra känsloliv. Allt för att vi själva skall förstå och kunna VÄLJA SJÄLVA hur vi vill känna om allt som möter oss i våra liv. Ingen kunskap och förmåga är viktigare än just detta. Vill du också komma in i värmen på insidan av SjälvcoachningsAkademin och få tillgång till HELA podden varje vecka och göra jobbet tillsammans med oss? Då kan du gå med genom att klicka här.

#251 - Vad är problemet och vad är lösningen? (smakprov)

2026/01/05

Den här veckan inne i Akademin så börjar vi från början och pratar om hur man identifierar vad "problemet" faktiskt är och HUR vi löser det. Här kommer ett litet smakprov. Vill du ha tillgång till hela avsnitten varje vecka? >>Gå med i självcoachningsAkademin här