Advertise on podcast: Jakub Chudý - multicast

V tejto epizóde sme sa s Martinom bližšie porozoprávali o strese. Čo všetko nám môže spôsobovať stres? Prečo prekrývame stres z práce či rodiny ďalším stresom z ťažkého tréningu vo fitku alebo  inom športe? Aké sú riziká chronického stresu? Kde hľadať príčiny vzniku stresu? Ako začas s menežmentom stresu? Na tieto otázky sme sa s Martinom pokúsili odpovedať a aj prispieť skúsenosťami z praxe. Pevne verím, že sa vám tento dieľ bude páčiť a nájdete v ňom to, čo potrebujete. Za každú spätnú väzbu vám ďakujeme.  Sleduj na instragrame Martina Janiša (@martinjanis) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

Martina som si dovolil pozvať do svojho podcastu hneď dva krát, nakoľko ma naša spoločná debata veľmi bavila. Zároveň, boli aj výborné ohlasy na náš prvý spoločný diel.  V tejto epizóde sme dopodrobna rozobrali tak zdanlivo samozrejmú činnosť, akou je dýchanie. Vedeli ste, že pomocou dychu vieme regulovať centrálnu nervovú sústavu, zlepšiť zaspávanie ale aj stimulovať k výkonom? Dozviete sa ako zistiť či je vaše dýchanie funkčné alebo nie. Prezradili sme aj niekoľko základných dychových cvičení, s ktorými môžete začať. Vysvetlili sme aj to, aký je rozdiel medzi hyperventilačným (Wim Hof) a hypoventylačným (Oxygen Adventage) dýchaním. Tento podcast je naozaj výživný. Užite si tento diel. Ja som si ho užil! Ďakujem --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sme sa venovali výžive, zdraviu a udržateľnosti resp. ekológii. Dozviete sa kde začať pri snahe o zmenu v stravovacích návykoch s ohľadom na udržateľnosť zdrojov. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sme s Martinom skĺzli do debaty o funkčnom tréningu športovca ale aj prístupu k bežnému človeku. Verím, že v epizóde nájdete inšpiráciu a dozviete sa nejaké zaujímavé nové informácie. Alebo si len utvrdíte tie, čo už máte. Majte pekný deň. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sa dozviete čo to o účinkoch kávy resp. kofeínu. Aké sú benefity a ako vieme kofeín využiť vo svoj prospech? Aké sú jeho nástrahy a na čo si dávať pozor? Načreli sme aj do stravovania, vegánstva a iných tém. Diskusia je plná faktov ale aj príbehov z praxe. Prajem príjemné počúvanie.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sa rozprávame o tom najdôležitejšom... o deťoch... aké športové aktivity sú pre deti ideálne? Ako dieťa správne viesť k športu? Prečo je šport a pohyb dôležitý? Ako pristupovať k mladším a ako ku starším žiakom? Mnoho inšpiratívnych myšlienok som od Mateja dostal a som rád, že sa o celý rozhovor môžem podeliť s vami! Ďakujem, že môžem! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

Táto bonusová epizóda je záznamom z livestreamu, ktorý som robil na IG na tému blokácie modrého svetla pred spaním pomocou červených okuliarov. V tomto dieli odpovedám aj na otázky, ktoré sa ma počas streamu ľudia pýtali. Okuliare si môžte objednať cez môj IG profil: @jakub.chudy.coach --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sme sa s Marekom rozprávali o založení amatérskej MMA ligy s názvom MAMMAL, ale aj o tom kedy bude MMA na olympiáde? Sú v MMA majstrovstvá sveta? Je to oficiálny šport? Čo by sa dalo v slovenskom MMA ešte zlepšiť? A mnoho ďalšieho sa dozviete v tejto časti. Počúvajte pozorne :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

S Jerrym sme riešili hlavne celistvý pohľad na anatómiu človeka a faciálny resp. myofasciálny systém a jeho tréning. Prebrali sme aj to, ako by mal taký klasický človek trénovať, kde by mal začať v starostlivosti o svoje telo a aj to kde má klasický silový tréning hlavné medzery. Vypočujte si túto veľmi výživnú debatu a verím, že si z nej aj veľa odnesiete! Zdravému pohybu nazdar!  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

S Viktorom sme rozoberali problematiku tréningu a pohybovej aktivity onkologickcých pacientov. Viktor je mladý vedec a súčaťou jeho práce je pomoc pocientom s nádorom na semenníkoch. Dozviete sa informácie o prevencii, diagnostike a liečbe tohto ochorenia. Myslím si, že je potrebné aby sme všetci do jedného poznali benefity pohybej aktivity a ako zásadne nám dokáže pomocť v liečbe onkologických, ale aj iných civilizačných  ochorení. Úspešnosť liečby rakoviny je dnes vyše 90% a to aj vďaka často démonizovanej chemoterapii. Chemoterapia má ale mnoho nežiadúcich účinkov, no aj tie vieme efektívne eliminovať pomocou vhodnej pohybovej aktivity. Tento podcast počúvajte pozorne a dozviete sa mnoho zaujímavých informácii, ktoré môžu zachrániť život! Viktor, Ďakujem!  Instagram: @coach_viktor.oliva  @jakub.chudy.coach --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sme sa s Martinom rozprávali o základných biohackingových metódach. Martin mi porozprával aj o tom akú filozofiu razia v jeho pohybovej akadémii. Zisťoval som o čom je Feldenkraisova metóda. Debata to bola veľmi plodná, zaujímavá a pre mňa aj inšpirujúca. Odporúčam si ju vypočuť!  Instagram: @martinjanis --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message

V tejto epizóde sa dozviete mnoho zaujímavých informácii o behu. Čo je to maximálna spotreba kyslíka (VO2max)? Čo nám tento parameter hovorí? Je dobré mať vyššie VO2max? Akú obuv voliť pri behu? Barefoot alebo bežecká teniska? Koľko je zdravotné minimum a ako je už veľa? Na tieto otázky sme sa s Leom pokúsili odpovedať jednoducho a zrozumiteľne pre každého poslucháča. Ďakujem za každé vypočutie, feedback a prípadné zdieľanie. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jakub-chudy/message