Werben im Podcast: Good Times Athletics Podcast

Keine Zeit für Sport, keine Zeit zum Lesen, keine Zeit für Freunde, keine Zeit für sich selbst. Aber für Reels von fremden Menschen, die uns erklären, wie wir unser Leben optimieren sollen? Immer! In dieser Folge wird’s ein bisschen unbequem. Wir sprechen darüber, warum wir ständig beschäftigt, aber trotzdem unzufrieden sind, weshalb wir unsere Prioritäten gerne mal komplett verkacken und warum uns Social Media das Gefühl gibt, verbunden zu sein, obwohl wir manchmal nicht mal mehr richtig miteinander reden. Dazu haben wir 59 Menschen mit 14 Fragen zu ihrer Bildschirmzeit, ihren Gewohnheiten und ihrer Lebensqualität gelöchert. Und sagen wir mal so: Zwischen dem, was uns wichtig ist, und dem, was wir tatsächlich machen, liegen manchmal ein paar Stunden Bildschirmzeit. 👀 Außerdem geht’s um schnelle Dopamin-Kicks, Ausreden, bewusste Entscheidungen und die Frage, wer eigentlich unser Leben bestimmt – wir selbst oder der Algorithmus? Und weil wir nicht nur große Reden schwingen wollen, starten wir ein 14-Tage-Digital-Reset-Experiment. Weniger scrollen. Mehr leben. Weniger Ausreden. Mehr Eigenverantwortung. Viel Spaß mit einer Folge, die vielleicht ein bisschen wehtut. Aber hey, immerhin müsst ihr dafür nicht auf TikTok hängen.

WHY PEOPLE QUIT – Warum wir aufgeben und wie wir langfristig dranbleiben. Warum verlieren wir unsere Motivation? Warum fällt es uns nach einer Trainingspause so schwer, wieder einzusteigen? Und warum geben wir manchmal auf, obwohl uns unsere Ziele eigentlich wichtig sind? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen ihre sportlichen Ziele aus den Augen verlieren, welche Rolle Ego, Selbstzweifel, falsche Erwartungen und fehlende Routinen dabei spielen und wie wir es schaffen, langfristig dranzubleiben. Dabei geht es um eine entscheidende Erkenntnis: Fortschritt ist niemals linear. Rückschläge, Leistungstiefs und Motivationsprobleme gehören dazu – selbst bei erfahrenen Athleten. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, wissenschaftliche Erkenntnisse und konkrete Strategien, die dir helfen, deine Ziele nachhaltig zu verfolgen. Denn eine Pause bedeutet nicht, dass du gescheitert bist. Entscheidend ist, dass du immer wieder den Mut findest, weiterzumachen. Eine Folge für alle, die schon einmal an sich gezweifelt, ihre Motivation verloren oder Schwierigkeiten hatten, wieder ins Training einzusteigen. JUST GET AFTER IT. GOOD TIMES ATHLETICS

Ein Wochenende im Sauerland, mehrere Good Times Teams, drei Divisions – Scaled, Intermediate & RX – und ziemlich viele Geschichten. 🏋🏼‍♀️🔥 In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Competition-Wochenendes: Wir sprechen über Workouts, Taktiken und Techniken, darüber, was Erfahrung im Wettkampf wirklich ausmacht – und warum Robin sich nach dem ersten Workout mit Sarah erstmal kurz übergeben musste. 😅 Vor allem aber geht’s um das, was dieses Wochenende für uns besonders gemacht hat: eine ziemlich geile Gruppendynamik, gegenseitiges Anfeuern, gemeinsames Leiden und jede Menge Spaß neben der Wettkampffläche. Wir erzählen, was gut lief, was überhaupt nicht nach Plan lief, welche Learnings wir mitnehmen und wie unterschiedlich sich eine Competition anfühlt, wenn man schon Wettkampferfahrung hat oder zum allerersten Mal auf der Fläche steht. Und falls ihr selbst mit dem Gedanken spielt, euch für eure erste Competition anzumelden: Wir verraten euch, was wir vorher gerne gewusst hätten – und warum ihr wahrscheinlich einfach machen solltet. Rope Climbs, Brechreiz, Teamwork und ziemlich viel Good Times. Was will man mehr?

Schlecht geschlafen, niedrige HRV, schlechte Recovery – und plötzlich fühlt man sich vielleicht gar nicht mehr so fit, obwohl vorher eigentlich alles gut war. Wearables wie Garmin, Apple Watch, Whoop oder Oura liefern uns heute mehr Informationen über unseren Körper als je zuvor. Herzfrequenz, Schlaf, Kalorienverbrauch, Trainingsbelastung, VO₂max und Erholung sind jederzeit abrufbar. Aber wie zuverlässig sind diese Werte eigentlich? Und wann helfen uns die Daten – und wann beginnen wir, unser eigenes Körpergefühl durch einen Algorithmus zu ersetzen? In dieser Folge sprechen wir über die Stärken und Grenzen von Fitness-Trackern, Zone-2-Training und Herzfrequenzzonen, Leistungsdiagnostik, Schlafscores und HRV – und darüber, warum ein einzelner schlechter Wert noch lange kein schlechtes Training bedeuten muss. Die entscheidende Frage dabei: Nutzen wir unsere Daten – oder nutzen unsere Daten irgendwann uns?

Warum muss heute alles extrem sein? Ultra-Runs, immer härtere Challenges, tägliches Training und der ständige Drang, sich selbst zu übertreffen – besonders auf Social Media scheint „normal“ manchmal nicht mehr genug zu sein. Ausgehend vom Last Soul Ultra sprechen wir darüber, warum uns Extreme so faszinieren und wo die Grenze zwischen Inspiration, persönlicher Herausforderung und ständigem Leistungsdruck liegt. Wir fragen uns: Warum wollen wir immer mehr? Wie verändert Social Media unsere Wahrnehmung von Leistung? Und muss Sport eigentlich extrem sein, um etwas wert zu sein? Dabei schauen wir auch auf die gesundheitliche Seite und ordnen ein, wie viel Bewegung es tatsächlich braucht, um langfristig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Eine Folge über Leistung, Extreme, Social Media – und die Frage, ob manchmal auch „gut genug“ wirklich gut genug ist.

Wann wird aus Disziplin eigentlich zu viel? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob du gerade einfach nur keine Lust hast – oder ob dein Körper wirklich eine Pause braucht. Wir sprechen über Training trotz Müdigkeit, Recovery, Leistungsdruck und die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, einfach mal nichts zu tun. Wie findet man die richtige Balance zwischen Disziplin, Leistung und Regeneration – ohne jede Müdigkeit als Ausrede zu benutzen? 🎙️ Eine Folge über Training, Urlaub, Abschalten und die vielleicht wichtigste Fähigkeit langfristig leistungsfähiger Menschen: zu wissen, wann man Gas gibt – und wann man einen Gang rausnimmt.

Du bist das Ergebnis dessen, was du regelmäßig tust. Doch welche Gewohnheiten zählen wirklich? Im zweiten Teil unserer Habits-Reihe gehen wir einen Schritt weiter. Nachdem wir in Teil 1 darüber gesprochen haben, warum Gewohnheiten einen so großen Einfluss auf unser Leben haben, wird es diesmal konkret. Wir stellen euch die Kerngewohnheiten vor, die wir auch in unsere neue Habit App integriert haben und die aus unserer Sicht die Grundlage für ein gesundes, leistungsfähiges und produktives Leben bilden: MOVE – Bewegung und Training als fester Bestandteil deines Alltags.CLEAN FUEL – deinen Körper mit guter Ernährung versorgen.HYDRATION – ausreichend trinken und deinen Körper leistungsfähig halten.MINDSET – bewusst an deiner mentalen Einstellung arbeiten.PRIORITIES & EXECUTE – Prioritäten setzen und sie tatsächlich umsetzen.REMEMBER – den Tag positiv reflektieren, Dankbarkeit entwickeln und bewusst wahrnehmen, was gut gelaufen ist. Wir erklären, warum wir genau diese Bereiche ausgewählt haben, was dahintersteckt und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst. Gleichzeitig geben wir euch einen weiteren Einblick in unsere neue Habit App und die Idee dahinter: Nicht Perfektion entscheidet über langfristigen Erfolg, sondern die Dinge, die du Tag für Tag immer wieder tust.

Mehr Infos: www.goodtimesathletics.de Welche Challenge soll Sarah sich als nächstes stellen ? Welche Gewohnheiten möchtest du verbessern ?

Mehr Informationen über uns: www.goodtimesathletics.de

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum CrossFit längst kein reiner Männersport ist. Wir vergleichen die physiologischen und biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, wie sich diese im Training bemerkbar machen – von Kraft über Ausdauer bis hin zu individuellen Stärken und Schwächen. Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen aus dem Training und gehen darauf ein, wie der weibliche Zyklus und der männliche Tagesrhythmus die Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Am Ende wird klar: Egal ob Mann oder Frau – Fortschritt steht und fällt mit den Basics: guter Schlaf, ausgewogene Ernährung und konsequente Bewegung. Eine Folge über Verständnis, Unterschiede und warum genau darin die Stärke liegt.

Ozempic ist aktuell in aller Munde – vor allem als sogenannte „Abnehm-Spritze“. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das Medikament im Körper wirkt, warum es ursprünglich für Diabetes entwickelt wurde und weshalb plötzlich so viele Menschen es zum Abnehmen nutzen. Wir schauen uns die Studienlage an, sprechen offen über Nebenwirkungen und klären die entscheidende Frage: 👉 Ist der Gewichtsverlust wirklich nachhaltig – oder kommt danach alles zurück? Außerdem geht es um ein oft unterschätztes Thema: Welche Rolle spielen Gewohnheiten, Verhalten und Ernährung trotz Medikament? Eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte Einordnung zwischen Hoffnung, Risiko und Realität.

Intervallfasten gehört zu den beliebtesten Ernährungstrends der letzten Jahre. Doch funktioniert es wirklich – und ist es auch für Sportler sinnvoll? In dieser Folge sprechen wir darüber: •Was Intervallfasten eigentlich ist •Welche Methoden es gibt (z. B. 16:8 oder 5:2) •Warum viele Menschen damit abnehmen •Welche Vorteile und Nachteile es gibt •Wie sich Intervallfasten auf Training, Muskelaufbau und Energie auswirkt •Ob Frauen und Männer unterschiedlich darauf reagieren Außerdem schauen wir uns aktuelle wissenschaftliche Studien an und klären, ob Intervallfasten tatsächlich ein Stoffwechsel-Hack ist oder eher eine praktische Ernährungsstrategie. Eine Folge für alle, die sich für Ernährung, Gesundheit, Sport und evidenzbasierte Informationen interessieren.

Fast jeder kennt das Gefühl: Einen Tag nach dem Training tut plötzlich jede Bewegung weh. Treppensteigen wird zur Herausforderung und man fragt sich: War das Training besonders effektiv – oder habe ich es vielleicht übertrieben? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Muskelkater wirklich ist, wie er entsteht und was in unserem Körper dabei passiert. Wir klären einen der größten Fitness-Mythen: Ist Muskelkater wirklich ein Zeichen für Fortschritt? Außerdem geht es um eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit: Krafttraining – besonders funktionelles Krafttraining. Warum ist es so entscheidend, nicht nur für Fitnessstudio-Besucher, sondern auch für Menschen, die andere Sportarten ausüben? In dieser Episode erfahrt ihr unter anderem: was hinter Muskelkater physiologisch steckt warum Muskelkater kein zuverlässiger Fortschrittsindikator ist ob man mit Muskelkater weiter trainieren sollte welche Methoden bei der Regeneration wirklich helfen warum funktionelles Krafttraining die Basis für viele Sportarten ist Eine Folge für alle, die trainieren, sich bewegen oder einfach verstehen möchten, wie der Körper auf Belastung reagiert – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.