Advertise on podcast: Styr ditt liv över en fika

Din självbild är din inre bild av vem du är, vad du tror att du klarar och vad du tycker att du är värd. Ofta är den omedveten, men oavsett det så påverkar den hur du agerar. För oavsett hur mycket vi vill förändra något i livet, kommer vi alltid agera i linje med den vi tror att vi är. Dagens avnitt handlar om: Att allt skapas två gånger, först på insidan och sedan på utsidan Hur ditt inre liv påverkar dina val, relationer och din vardag Att verklig förändring börjar inifrån Hur tacksamhet och medveten närvaro kan stärka dig Välkommen att lyssna! Om du vill börja det inre jobbet med att stärka din självbild när du lyssnat på avsnittet har jag tagit fram ett kostnadsfritt worksheet som du kan ladda ned här: Worksheet: Allt börjar med din självbild

Vi är inne i försommaren, en av de härligaste tiderna på året om du frågar mig. Men det är också en av de mest intensiva perioderna på året när mycket ska hända samtidigt och saker ska slutföras inför sommaren. Mitt i allt det här är det viktigt att få utrymme att njuta, så det här avsnittet handlar om inre styrka, mikropauser och att välja vad som verkligen betyder något för dig - att njuta mitt i farten. Välkommen att lyssna!

Idag vill jag uppmuntra dig att släppa det perfekta och börja agera. Jag går igenom mina 5 steg för framgång - ett ramverk som hjälper dig att få fart, hålla kursen och skapa riktning i ditt liv.  Framgång handlar inte om att veta allt från början. Det handlar om att börja där du står och ta ett steg för att sedan kunna ta nästa. Om du efter avsnittet vill jobba vidare med det här i lugn och ro, så har jag tagit fram ett kostnadsfritt arbetsblad "5 steg för framgång", där du steg för steg kan skapa din egen handlingsplan. Ladda ned arbetsbladet här: 5 steg för framgång God lyssning och lycka till!

Det här avsnittet handlar om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat, nämligen min medlemsgrupp Styr Ditt Liv - The Tribe. Vill du fortsätta utvecklas hela livet på ett hållbart sätt? Då är det här avsnittet för dig! Om du vill veta mer om Styr Ditt Liv - The Tribe läser du vidare här >>

Våra vanor styr hur vi startar vår dag, hur vi fattar beslut, hur vi hanterar stress och till och med hur vi ser på oss själva. Men här är den stora frågan: styr du dina vanor eller styr de dig? Det ska vi utforska i dagens avsnitt, där du även får nycklar för att förstå hur vanor fungerar och hur du kan göra hållbara förändringar.Vill du ha hjälp att skapa bra vanor för att må och fungera bättre? Jag vet hur utmanande det kan vara att göra detta själv, därför har jag skapat medlemsgruppen Styr Ditt Liv - The Tribe. Här kan du anmäla ditt intresse för att vara med i gruppen >> Välkommen in i dagens avsnitt.

Vi lever i en värld där vi ofta fokuserar på att förändra våra tankar för att må bättre, men vi glömmer ibland att kroppen kan vara en genväg till samma resultat. Kroppsspråket påverkar inte bara hur andra ser oss, utan också hur vi ser oss själva. I dagens avsnitt berättar jag om hur kroppsspråket kan förändra din självkänsla och minska stresshormoner och jag delar även med mig av några konkreta strategier. Välkommen!

Skulle du vilja ha med dig matlådor till jobbet, men lyckas inte alltid få till det? Du är inte ensam. Men en som är riktigt bra på att få med sig bra matlådor är Kajsa Bengtsson. Hon har knäckt koden och idag ger hon sina bästa tips för hur du också kan lyckas med det! Välkommen in i dagens avsnitt!

En intention är som en inre kompass - en medveten riktning som du sätter för hur du vill känna, vara och agera i ditt liv. I det här avsnittet ska vi utforska vad en intention egentligen är, varför den är viktig och hur du kan använda den i din vardag för att skapa mer mening och balans. Välkommen in i dagens avsnitt! I medlemsgruppen Styr Ditt Liv - The Tribe skapar vi nya vanor genom att förändra små steg i taget. I janurari har jobbat med intentioner som tema. Vill du också ha hjälp på vägen för att fortsätta din personliga utveckling och skapa vanor som leder dig dit du vill? Då kanske Styr Ditt Liv - The Tribe är något för dig. Läs mer om Styr Ditt Liv - The Tribe här >>

Kan du ibland känna att du sitter fast? Att du har mer att ge, men det är någonting som håller dig tillbaka? Orsaken kan vara något ditt förflutna och i så fall är det dags att släppa taget om det, så att du kan få blomma ut i din fulla potential. Men hur gör man det? I dagens avsnitt möter jag Doug Dane från Kanada. Doug har skrivit boken som på svenska heter "Misstolkad identitet - en guide till att släppa taget om ett förflutet som håller dig tillbaka". Doug har under sin uppväxt upplevt fysiska, känslomässiga och sexuella övergrepp som gjorde honom till en nedbruten och ärrad man. I många år kämpade han med ångest, depressioner och en förlamande känsla av att det var fel på honom. Men han hittade vägen ur detta och är idag en anlitad talare och mentor med ett unikt perspektiv på personligt växande och inre förändringsarbete. Idag delar han med sig av sin berättelse och om boken han skrivit för att hjälpa andra att hitta tillbaka till sin personliga kraft genom trettio effektiva lektioner att arbeta med på resan mot din personliga frihet. Eftersom Doug är från Kanada är den här intervjun på engelska.  Välkommen in i dagens avsnitt! Ps. Vill du köpa boken och själv börja jobba mot din personliga frihet, eller varför inte ge bort den till någon i julklapp? Just nu erbjuder Framgångsförlaget boken till det fantastiska julklappspriset 199 kr och då ingår frakt. Du beställer genom att maila: [email protected]

Du är ledaren i ditt eget liv och det är bara du som kan förändra riktning eller bestämma vad du vill att dina dagar ska innehålla, vad du vill fokusera på och utveckla. Därför vill jag uppmana dig att ta kommandot i ditt eget liv genom personligt ledarskap.  I dagens avsnitt går jag igenom 12 nyckelfaktorer som lägger grunden för ett bra personligt ledarskap. Välkommen!

Enligt Vd:n Susanne Johansson handlar ledarskap om att få varje människa att växa och få ut sin inneboende potential. På det sättet utvecklas organisationen och resultatet ihop med människorna som arbetar i företaget. Jag håller helt och hållet med! I dagens avsnitt berättar Susanne om hur hon jobbar med sitt ledarskap för att uppnå detta. Även om du inte är ledare på jobbet så är du ledare i ditt eget liv. Susannes tankesätt går att applicera inom alla områden. Låt dig inspireras! Välkommen in i dagens avsnitt!

När du är full av energi är du mer kreativ och får ut mer av din inre potential och kan njuta mer av livet. Kroppen fungerar bättre, du mår bättre och orkar mer. Att skapa en vana för regelbunden vila och återhämtning har bara fördelar. Det är inte ens särskilt svårt eller tar lång tid. I det här avsnittet hoppas jag kunna inspirera och motivera dig till att ta hand om dig själv en nivå till och skapa utrymme för vila och återhämtning så att du kan vara ditt bästa jag! Du hittar mer information om programmet "Bli ditt bästa jag genom vila och återhämtning" här >>

Stefan Lundin är PR-ansvarig på Geely, bolaget som bland annat äger Volvo Cars. Eftersom både han och jag jobbar med kommunikation har våra vägar korsats genom åren. För ett tag sedan möttes vi för första gången i samband med att vi skulle prata om kommunikationsyrket för ett gäng masterstudenter. Då visade det sig att vi hade många gemensamma nämnare, så många att jag bjöd in Stefan till att vara med i podden Styr Ditt Liv över en fika. Och till min glädje tackade han ja. Det här avsnittet är ett samtal om resan från röda och gula gården, som vi båda har gjort. Det handlar om förebilder, attityd, att ta för sig och våga prova nya saker. Välkommen!

Lucy Larsson är från Polynersien, men har bott i Sverige i större delen av sitt vuxna liv. Att vara från ett land och bo i ett annat kan vara väldigt splittrande eftersom känslan kan vara att du inte känner dig riktigt hemma någonstans. I det här avsnittet berättar Lucy om hur hon gjort upp med sig själv och sina två olika kuturella identiteter och integrerat dem till en helhet. Välkommen till detta avsnitt.

I dagens avsnitt ska vi utforska vad lycka egentligen är? Alla vill vi ju vara lyckliga, men vad är det som gör oss lyckliga? Vi ska titta på vad forskningen inom neurovetenskap och socialpsykologi säger om detta. Och vad är egentligen positiv psykologi? Men innan vi dyker ner i den moderna vetenskapen ska vi utforska hur några av historiens stora tänkare betraktade det här ämnet. Välkommen!