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En este episodio hablamos de lo que realmente significa ser fuerte, cuestionando la idea de que fortaleza es aguantar todo sin sentir. Exploramos la vulnerabilidad, el pedir ayuda, el decir no y escuchar al cuerpo como nuevas formas de valentía. Una conversación honesta sobre cómo la verdadera fuerza nace cuando nos permitimos ser humanos. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio de Expansión, exploramos el miedo a ser demasiado: demasiado intensa, demasiado sensible, demasiado ambiciosa. Hablamos de cómo ese temor se aprende, cómo nos limita y qué sucede cuando dejamos de encogernos para encajar. Un espacio para cuestionar, soltar y permitirnos ser en toda nuestra dimensión. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Después de un año y medio de silencio, volvemos con un episodio íntimo y necesario: cómo se siente cumplir 40 años. Hablamos de cambios, de identidad, de renacer, y de la calma que llega cuando aprendemos a abrazar quiénes somos hoy. Un regreso vulnerable, honesto y lleno de nuevas perspectivas. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio profundo y revelador, exploramos el concepto de positividad tóxica y su impacto en nuestras vidas diarias. Desde los mensajes implacables de "mantener una actitud positiva" hasta las expectativas poco realistas de siempre estar felices, desentrañamos cómo la cultura de la positividad puede enmascarar emociones legítimas y generar presión adicional en nuestro bienestar mental. A través de historias personales y perspicaces análisis, examinamos cómo reconocer y abordar la positividad tóxica en nuestras propias vidas, fomentando un espacio para la autenticidad emocional y el crecimiento genuino. Únete a nosotros en esta conversación esclarecedora mientras exploramos cómo cultivar una mentalidad más saludable y equilibrada en un mundo obsesionado con la perfección y el positivismo superficial. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Bienvenido 2024!  Y para darle la bienvenida que mejor que hablar sobre cómo lo recibimos y como nos preparamos con la menor cantidad de expectativas posible pero con mucha intención. Puedes hacer terapia con cualquiera de nosotras, nos puedes escribir al correo si te interesa conocer mas de lo que hacemos.  Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio nos abrimos a contar sobre como nos sentimos y lo que pensamos sobre ser vistxs.  Los tiempos han cambiado y ahora hay mucha presión por tener que dejarse ver, mostrar una cara, decir tu opinión y muchas veces no es algo que se siente bien hacer; puede sentirse como un espacio vulnerable donde nos exponemos a la critica sin una razón clara.  Ir a terapia, cualquiera que decidas que es la mejor para vos, podría ayudar a entender lo que ser vistx realmente en tu historia de vida.  Puedes hacer terapia con cualquiera de nosotras, nos puedes escribir al correo si te interesa conocer mas de lo que hacemos.  Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

En psicología, el término "masking" (en español, "enmascaramiento") puede tener varios significados dependiendo del contexto. En este episodio hablamos de ejemplos de nuestra vida personal. También hablamos sobre la relación de masking y lo que podrían ser las partes en la terapia de IFS. Te dejamos por acá algunas explicaciones de lo que es masking: Masking Sensorial: En el ámbito de la percepción sensorial,  se refiere al fenómeno en el cual la percepción de un estímulo es afectada o incluso bloqueada por la presentación de otro estímulo cercano en el tiempo. Por ejemplo, si se presenta un estímulo visual y luego otro estímulo visual cercano en el tiempo, el primero puede ser menos perceptible o incluso invisible debido al masking. Masking emocional o social: En el ámbito psicológico y social, puede referirse a la práctica de ocultar o disfrazar las emociones, pensamientos o aspectos de uno mismo. Por ejemplo, alguien puede usar una "máscara" emocional para ocultar sus verdaderos sentimientos o pensamientos, especialmente en situaciones sociales. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Oficialmente de regreso! Estamos por acá siempre con toda la energía de expansión y colaboración. Queremos compartir con ustedes donde nos ha llevado la vida los últimos meses.  Vero abrió un nuevo estudio / Art Bar en Greenport New York y Stef empezó con su consultorio presencial en Alajuela Costa Rica, donde también tiene un tanque de privación sensorial para flotar en sales de magnesio.  En este episodio les contamos cuales han sido los retos y recompensas en este proceso!  Acompáñanos!  Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Bienvenides! Estuvimos ausentes por un tiempo por cambios en nuestra vida profesional que les contamos en el siguiente episodio. Mientras todos estos cambios se iban dando el tema que vino a nosotras fue los detonantes. La vida no pare, no nos espera y depende de nosotros decidir a qué le ponemos atención.  A cada momento hay personas y situaciones que nos detonan y la pregunta es quien tienen al final el control de nuestro comportamiento, factores externos que nos mueven o la paz y la conciencia interior?  El dr. Gabor Maté compara los detonantes como el gatillo de un arma que por si solo es indefenso mientras no sea activado y produzca una explosión. Hace énfasis en explicar que la bala es lo que finalmente nos lastima, sin embargo esta bala, sin un gatillo que la active es inofensiva.  Quien en tu vida activa esos gatillos? Que pasa cuando se activan? Como reaccionas? Estas y más preguntas exploramos en el episodio #50! No te lo pierdas ❤️ Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

!Gracias por esta aquí! Esperamos que este y los otros episodios traigan curiosidad y una perspectiva diferente del tema escogido. Hoy hablamos sobre comparaciones y la magnitud que esto ha representado en nuestras vidas.  Como poder ser consientes de lo que significa los pensamientos de comparación, son estos mecanismos de defensa que aprendimos en la infancia o son ideas que también nos pueden ayudar a crecer? Cuales son los mandatos que has escuchado a lo largo de tu vida que tal vez se han sentido como una barrera?  Crees que hay comparaciones sanas? o vez deberíamos llamarles admiración? De esto y mas reflexionamos en este nuevo episodio.  Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Que alegre tenerte por acá! Esta vez hablamos de afirmaciones, continuando con los temas anteriores de expansión!  Hemos estado hablando de lo importante que es el estado mental en el que encuentras para poder manifestar y traer abundancia en el dinero a tu vida. Las afirmaciones son una herramienta maravillosa que resetea de cierta manera tu cerebro, específicamente el área del lóbulo pre frontal y te trae nuevas posibilidades de ver la vida.  Convencer a tu cuerpo y su ser de que ya estas viviendo la vida que quieres y que estas llena de amor y abundancia es el primer paso para comenzar a cumplir todos tus sueños!  En este episodio te contamos como utilizarlas y algunos tips que te ayudaran a iniciar con este lindo proceso.  Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain VIDEO MENCIONADO Matias de Stefano sobre riqueza https://www.youtube.com/watch?v=4rS0q2AY6xM&t=466s https://www.youtube.com/watch?v=9prWMFw0hp0 Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio hablamos sobre lo importante que es saber que el dinero es mucho mas que solo un papel, una moneda, una cuenta de banco o un bien. El dinero es algo con lo que nos relacionamos todo el tiempo, es un intercambio constante y por lo tanto, hay que tratarlo como una relación mas.  Nos hacemos estas pregustas a lo largo del episodio> Cuales son tus creencias limitantes? Que pensas del dinero y las personas que tienen mucho? Como cuidas tu relación con el dinero? Es una relación sana, sin miedo, con amor y seguridad o es mas bien algo de lo que no queres hablar? Que es la riqueza? Sobre estas y muchas preguntas mas reflexionamos en este capitulo. Además de darte tips de como mejorar la relación con el dinero y traer abundancia a tu vida. Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain VIDEO MENCIONADO Matias de Stefano sobre riqueza https://www.youtube.com/watch?v=4rS0q2AY6xM&t=466s https://www.youtube.com/watch?v=9prWMFw0hp0 Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio te contamos sobre la ley de atracción y como manifestar cosas increíbles en tu vida.  Abrimos un espacio de reflexión sobre qué es lo que  necesitamos en nuestras vidas para comenzar a atraer las cosas que deseamos. Porqué nuestra mente y cuerpo a veces nos limitan de soñar en grande? Que significa cambiar tus vibraciones y alinear tus energías para que el universo te de lo que quieres? Estas listx para recibir abundancia en tu vida?  Síguenos en Instagram, ahí podrás encontrar mas información sobre el proceso y todo el aprendizaje que Verona a tenido en relación a este tema.  Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain LIBROS The Mental Equivalent de Emmet FoxCreative Visualization de Shakti Gawain VIDEOS Tara Swart Bieber How To Use The Law Of Attraction To MANIFEST ANYTHING In 2023 | Dr. Tara Swart Bieber Abraham Hicks https://www.youtube.com/@AbrahamDaily Joe dispenza https://www.youtube.com/watch?v=CqXFWQaW5_s Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Bienvenides a nuestro primer episodio de la tercera temporada!  Con este episodio iniciamos con energías de crecimiento y expansión.  Recorda que todo es un proceso y lo mas importante sos VOS!  Así que AUTOCUIDO es un buen lugar para iniciar. Cuales son tus practicas para mimarte, detenerte de la rapidez de la vida y escuchar que dice tu cuerpo? Nosotras te contamos lo que nos esta ayudando en este momento a estar mas presentes, cada una con herramientas diferentes.  Stephanie compartirá en la cuenta de Instagram la ultima herramienta de autoconocimiento que le ayudo a conectar con su interior.  Para expandirnos es importante  aceptarnos, conocernos y luego entender hacia donde queremos ir.  Y sino queremos ir a ningún lado? Esta mas que perfecto también! Pero decidirlo desde un lugar consciente podría traer mas tranquilidad al cuerpo!  Seguínos  en este camino de exploración, es un honor tenerte por acá! Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain

Primeo, gracias por estar aquí!  Estamos en un momento que nos sentimos de expandirnos, de ahí viene la necesidad del cambio y por supuesto es una sensación que queremos compartir con ustedes y el mundo! Esta nueva etapa es mucho de intuición, aceptación y de estar presentes.  Somos un mundo entero, en sintonía. En este episodio te contamos como ha sido nuestro proceso para estar donde estamos, siempre trayendo mucha compasión a este espacio.  Expansión es como una invitación a seguir la aventura! Acompáñanos a desaprender y dejar que esa luz siga brillando desde un centro conectadas con todo el cosmos!  Contáctanos  Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain Contáctanos: Instagram- @Expansion_Podcast Email Stephanie: [email protected] Página Verona: www.veronapenalba.com Musica de Track: Rain — KV [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/PQuOzTSv1Vs Free Download / Stream: https://alplus.io/rain