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Instrucción. Siéntate en postura fácil. Fija tu mirada en la punta de la nariz con los ojos entreabiertos una décima parte. Junta las puntas de los dedos índices (Júpiter) a la altura del 4º Chakra. Utiliza el Mantra (en monotono): Aad Sach, Llugaad Sach, Jebhi Sach, Naanak Josi Bhi Sach. Verdad original, Verdad a través del tiempo, Verdad ahora y por siempre Verdad. El mantra se traduce como: Verdad prístina. Verdadero todo el tiempo. Verdadero en este instante. Oh, Nanak, siempre Verdadero. Estas son las cuatro etapas de la verdad que deben prevalecer a través de un toque. En las escrituras, está registrado que esta meditación debe hacerse durante 2 y 1/2 horas. Sin embargo, tú decides cuánto tiempo practicar. Este es un sadhana personal. Yogi Bhajan dice acerca de esta meditación: «En este kriya que te estoy dando. tienes que sintonizar tus oídos. No el oído externo -ese no te ayudará- el oído interno. A los lados, tiene el martillo y dos huesecillos, y si el martillo y los huesecillos tienen un martilleo adecuado, entonces, tu cerebro puede analizar y entender lo que estás oyendo al mismo tiempo. El mudra permite que la energía infinita penetre. Cantar el mantra estimula el paladar superior con la punta de la lengua. lo cual sintoniza el tálamo y el hipotálamo. La concentración en la punta de la nariz causa que el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad, se vuelva como plomo. En determinado momento, el dolor puede tornarse tan insoportable que no lo podrás aguantar. Entonces, se “rompe”. y tú has encontrado lo que estabas buscando, y eso es para siempre. Nadie te lo puede quitar. Para hacer crecer raíces, tienes que abrirte. Como aprendiz de este proceso, tienes que ofrecerte en rendición para recibir el Toque del Maestro. Tú te colocas sobre la raíz de un árbol como un pequeño oso, que se extiende hacia arriba para sostener el tronco y que trepa a la rama más alta para obtener la colmena, inconsciente de los aguijones de abeja, resuelto a conseguir la miel. Él bebe la miel, se satisface y desciende al suelo -cayendo por las ramas, lo cual amortigua su caída. Después de estirarse y nutrirse, el pequeño oso recuerda el sabor de la miel y el sentido de logro. Él trepa el árbol una y otra vez, alcanza ese logro con éxtasis y nada más importa. La vida es una mentira si no logras tu Ser para ti mismo. Esa es tu miel, -tu dulzura. Debes lograr el Infinito cuando tu identidad sea tal no-identidad que se funda en todo. Una vez que eres eso, tú bendices a todos. Eres honrado y estás en éxtasis: ilimitado, sin ningún confinamiento, ningún territorio, sin demandas, sin peticiones. En este proceso, tú provocas, ofreces, te rindes, logras y desciendes: Provoca, pues todo es provocación, ya sea para controlar o para recibir. Ofrece, puesto que tú debes decidir cómo ofrecer o presentarte. Ríndete, pues cuando te rindes. tu Ser activo se vuelve cero, shunia. La rendición es el poder más alto para obtener todo lo que quieras obtener. ¡Logra, porque, una vez que tienes un sentido de logro y dices “iDios mío!”, si conviertes ese “iDios mío!” en “iAlma mía!”, ya encontraste a Dios. Tú tienes un alma, ¡lógralal Cuando te encuentras a ti mismo o encuentras tu alma, eres completo. Desciende porque, como una carretilla elevadora, puedes descender, ir a la suciedad y subir. Este descenso se realiza en el estado más alto de mente y espíritu. Cuando la Era de Acuario llegue y la gente te busque, no tendrás más tiempo sino para tocarlos y decir “¡Bendito seas!”. para traer toda la psique y el Ser de una persona en equilibrio. Ese toque creará un estado de Aad Sach, Llugaad Sach, Jebhi Sach, Naanak Josi Bhi Sach. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Antes de hacer esta meditación, por favor, quitémonos todos los anillos que usemos en los dedos. Siéntate en postura fácil con el mentón hacia dentro y el pecho hacia fuera. Entrelaza todos los dedos excepto los dos del sol (anulares). Los dedos solares apuntan hacia abajo en el interior de las manos y se cruzan entre si para que los montes de esos dedos se toquen. Comprime las palmas entre si y sostén el mudra en el centro del corazón (centro del pecho). Tus codos se presionan contra las costillas. (Entrelaza los dedos exceptuando los dedos solares(anulares). Los dedos Solares apuntan hacia abajo y los montes de los dedos se presionan entre sí.) (Comprime las palmas entre sí) El mudra crea el contacto del flujo de energía vital (el contacto de los dos dedos solares) que sucede justo por debajo del resto de la energía (el entrelazado en el mudra de los demás dedos). Relaja tus parpados hacia abajo, por sobre tus ojos, dejándolos 1/10mo abiertos. Inhala por la nariz en cuatro partes, meditando silenciosamente en SAA-SAA-SAA-SAA. La inhalación en cuatro partes tarda para ser completada alrededor de 2 segundos. Exhala por la nariz en cuatro partes, meditando silenciosamente en HUNG-HUNG-HUNG-HUNG. La exhalación en cuatro partes también tarda para ser completada 2 segundos. Enfócate en el sonido de la respiración y el mantra. El sabio dijo: Quien haga esta meditación conseguirá la fuerza reciproca para atravesar el tiempo y el espacio con rectitud. Este es KARAM SAMBHAVANI KRIYA. Es una Meditación muy poderosa que da vida. Abre cada capilar y cada pequeña célula de los pulmones y te limpia completamente. Te da mucho poder porque los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro están interrelacionados (el mudra) y estos hemisferios trabajan de acuerdo a ida y a pingala. Crea equilibrio, balance, una correlación de energía. Prevendrá la fatiga cerebral. Cuando se enseñó esta meditación. YB Les marcaba el ritmo a los estudiantes cantando en voz alta. Para la inhalación, usaba la variación SAA en lugar del más comúnmente usando SO en el mantra SO HUNG tanto SO como SAA conllevan el significado del infinito, pero en esta meditación en particular, meditamos vibrando mentalmente SAA. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Siéntate en postura fácil con la columna recta. Flexiona tus codos y coloca las palmas contra el pecho de modo que puedas meter tus pulgares dentro de las axilas. Los pulgares presionan contra las costillas. Apoya las palmas y los dedos de cada mano contra el pecho. Apoya los antebrazos ligeramente contra la caja torácica. Deja que los párpados caigan para que los ojos estén sólo 1/10mo abiertos. Frunce los labios e inhala profundamente por la boca con un silbido. Escucha al sonido del silbido de la inhalación mientras vibras mentalmente SO exhala completamente por la nariz mientras escuchas la respiración y vibras mentalmente HUNG SO HUNG significa infinito yo soy tú. Esta meditación equilibra la frecuencia y la calidad del centro del corazón. El centro del corazón abre el potencial para la compasión y la humildad. La humildad está atravesando un período de transición global hacia la era de acuario. Nos estamos preparando para tener el reinado del servicio de la fuerza Universal. Esto requiere una consciencia universal. Es la manera más fácil, pero su dificultad radica en que el mantra abre el centro de corazón y a la mente le resulta tan difícil seguir la frecuencia del corazón. Pero es a través de la comprensión desde el corazón que la mente puede realizar el concepto de infinitud en nuestro interior. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Soltemos nuestro sufrimiento . Ve al espacio, vacía ahí todo lo que traes cargando. Toma altura y revitalízate. Siéntete majestuosamente, para que los Karmas del mañana que te vayan a causar dolor y sufrimiento, sean pagados y quedamos con este ejercicio.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Letra completa del mantra: AAP SAHAA EE HOAA SACHAY DAA SACHAA DOAA HAR HAR HAR Significado del mantra en castellano: Tú, Señor Divino, te has convertido en mi protector La Verdad es tu respaldo, Gran Infinito Creativo Beneficios y efecto del mantra AAP SAHAAEE HOAA Este mantra es famoso por su capacidad para protegerte de la negatividad. Puede alejar de ti cualquier energía o persona negativa, por lo que sirve como un escudo energético para garantizar tu seguridad y bienestar, o incluso la de una estancia, negocio u hogar. Lo queramos o no, la negatividad forma parte de nuestras vidas. En estos tiempos de velocidad, desconexión y exceso de información, nos vemos envueltos sin quererlo en cotilleos, bulos, críticas… Nosotros podemos hacernos cargo de nosotros mismos, de nuestros pensamientos y emociones, pero no podemos controlar a los demás. Y muchas veces terminamos cargando con sus energías densas, lo cual nos afecta a todos los niveles. Este mantra, AAP SAHAEE HOA: Eliminará totalmente tus enemigos y bloqueará el impacto de la animosidad para siempre, puede darte auto control mental. YB Cuando consigues apartar la negatividad de tu vida puedes abrirte a una existencia más plena y feliz. Todos anhelamos vivir en paz y armonía con los demás. Este mantra puede ayudarte a lograrlo. De esta forma la vida se vuelve más amable y fluida, y, sin los conflictos del ego, puedes avanzar más fácilmente hacia tu verdadera felicidad. Aprovecha todos sus beneficios y escúchalo siempre que puedas. También puedes dejarlo sonando de fondo como hilo musical, así garantizarás la protección de cualquier espacio. Si decides meditar con él, la forma de hacerlo es cantarlo en voz alta y hacer una ligera contracción del punto del ombligo al cantar cada repetición de Har. Postura Fácil. Mudra para acompañar al Mantra Manos colocadas sobre el corazón, izquierda por encima de la derecha. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Vamos a movilizar la energía del tercer chakra. vamos ha liberar nuestro aliento vital, encarcelado de la caja torácica. Ajustamos nuestra aura, alistándonos para descargar todos nuestros sufrimientos. todo aquello que recordamos y nos ocasiona dolor u opresión. estimulemos la energía durante estos minutos y regalémonos el momento de cambio, experimentando en nosotros al final, una nueva oportunidad de vivir. recuerda que todo lo que vemos y sentimos, es real, asi que, trabaja con todo tu ser para que recordemos que vivir, nuestra vida, es increíble. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Meditación guiada para descargar el subconsciente. Practica el perdón, no luches, no te resistas. Permítete instalarte en la región del perdón y suelta --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Descarguemos nuestro subconsciente, pues, cualquier cosa que evitemos conscientemente se convierte en basura en el subconsciente y cualquier basura que exista en el subconsciente está viva, necesita una alternativa. Saquemos de este almacén lo que ha quedado pegado y oculto.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

“Como humanos no tendríamos que preocuparnos, cuando aprendemos a desafiar nuestro miedo, cuando lo conquistamos, acabamos con él, seremos libres, aprendemos a sacar el miedo de donde ha estado almacenado por años, el Subconsciente” --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Trabajar las memorias confusas. No niegues tu amor a nada, no niegues tu caridad a nada, no niegues tu gracia a nadie, no niegues tu nobleza a nadie. Compártela y Dios te dará abundancia. Suelta dificultades, sufrimiento y enfermedades. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Meditación para limpiar las neurosis de nuestros miedos autocreados y heredados.  Trajana a través de esta meditación en tu visión pequeña en tu ser egoísta, en tu fastidio.  Si no somos lo que deberíamos ser en el interior, nos ocurrirán cosas una vez y otra vez, hasta llegar a nuestro más alto propósito.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message

Has una oración. Lo que sea que quieras, pídelo, has de tu oración tu base, para que tu vida gire alrededor de ello. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/khalsa-singh4/message