Advertise on podcast: Lekker in je vel-met haptotherapeute Linda Vermeulen

Hoe ga jij om met lichamelijk ongemak? Een chronische ziekte, hartfalen, overspannenheid, burn-out, tinnitus. Het dwingt je om te kijken hoe jij in het leven staat. Past deze manier nog? Kan het anders of moet het anders? Ik ga er over in gesprek met Frank Vastbinder, fysiotherapeut en haptotherapeut i.o. Hij kreeg te maken met een waterhoofd, en dat had invloed op zijn manier van leven. Herkenbaar? Hoe ga je hier mee om? Wat mis je van je oude lifestyle, en zijn er ook voordelen aan de nieuwe manier waarop je in het leven staat?  Luister je mee?

Ben jij ook zo kritisch op jezelf? Hoe komt dat toch dat we zo kritisch zijn op onszelf en naar anderen vaak op een veel compassie-vollere manier reageren?  Hoe kunnen we ons zelfvertrouwen minder laten afhangen van het vergelijken met anderen of het kritisch zijn op alles wat minder goed gaat? En hoe kunnen we emoties die we vaak als negatief bestempelen, zoals angst, verdriet, boosheid ook zien als onderdeel van ons mens-zijn. Iets wat bij ons hoort en wat er dus ook best mag zijn.  Hoe kunnen we ons overlevingssystemen zo gebruiken dat we wat aardiger zijn naar onze tekortkomingen of bij ons falen.  In deze podcast neem ik je daar in mee. Ik leg uit hoe het komt dat we zo kritisch zijn naar onszelf. En we oefenen met manieren om op een andere, compassievolle manier te kijken. Zo ontstaat er meer zelfwaarde. We zijn waardevol omdat we mens zijn. Gewoon omdat we er zijn. Niet omdat we het beter doen, rijker zijn of mooier zijn dan anderen, of een slimme opmerking hebben gemaakt. Hoe heerlijk zou het zijn als we dat ook echt zo kunnen voelen. Luister je mee?

Zelfcompassie kan je oefenen. Deze mediatie oefening bevat mantra's die je helpen om op een compassievolle manier met jezelf om te gaan. Kies een comfortabele houding en luister mee!

Hoe reageer je op het lijden van een vriendin? En hoe reageer je naar jezelf toe als het niet lukt of tegenzit? Is dat op eenzelfde manier?  Hoe kunnen we met meer compassie kijken naar onze struggles en moeilijkheden. Beseffen we eigenlijk wel dat we het moeilijk hebben, of gaan we gewoon maar door? Ben je kritisch op jezelf, of schaam je je voor de dingen die je minder goed kunt? Hoe zou dit anders, en op een meer liefdevolle manier kunnen? In deze podcast laat ik je dat weten en ervaren! Luister je mee?

Traumatische ervaringen laten sporen na in ons lijf. Ons overlevingssysteem kwam destijds in werking. Daar kon je niet voor kiezen; het overkwam je. Echter, gebeurtenissen in het heden kunnen bewust of onbewust triggers zijn die dit angstsysteem weer in werking zetten. Op dezelfde manier als destijds. Dat hindert je nu om volluit te leven.  Ik ga hier over in gesprek met Catharina van Deelen. Zij is craniosacraal therapeut, supervisor, docent en bestuurslid bij het Upledger instituut. Ze heeft 30 jaar ervaring in het lichaamsgericht werken met trauma.  De angst en paniek overkomen je nu. Binnen de therapie ga je weer herkennen wat er in je lijf gebeurt, en hoe je dit kan reguleren. Stapje voor stapje onderzoeken we wat jou helpt om boven aan de ladder te blijven of er weer te komen. Dat geeft je het gevoel van regie weer terug. Je krijgt weer een keus en dat helpt om weer lekker in je vel te zitten. Luister je mee?

Doe jij nou ook eens wat! Als jij nou eens wat meer initiatief zou nemen! Waarom moet ik dat altijd doen?  Herkenbaar? Dan is deze podcast iets voor jou.  Of ben je zo gedreven, werk je hard en maak je lange dagen, totdat je fysiek of mentaal een klap krijgt? Weet je ergens dat je het anders zal moeten doen, maar lukt dit niet? Of weet je niet zo goed hoe? Je bent namelijk zo gewend om altijd met passie en op volle kracht je werk te doen, dat is wie je bent. Hoe anders? In deze podcast ga ik daar over in gesprek met Peter Zwiers. Peter is haptotherapeut en docent. Paardenliefhebber, manage eigenaar en oprichter en eigenaar van Haptonomisch Centrum Nederland. Gedreven en passievol. Luister je mee?

In deze aflevering ga ik in gesprek met haptotherapeut en opleider Peter Zwiers. Hoe doe je dat, ruimte innemen? En wat remt je om dat te doen? In plaats van afwachten tot je de ruimte krijgt, is het iets wat je actief zelf kan nemen. Dat is oefenen en fouten durven maken.  Wil je meer gehoord worden? Wil je beter leren aangeven wat je wilt of vindt? Dan is deze aflevering iets voor jou!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Louise. Zij heeft een burn-out (gehad). Ze vertelt over haar ervaringen en inzichten. Welke patronen herkent ze bij zichzelf die mogelijk een rol hebben gespeeld. Wat heeft haar geholpen en hoe heeft ze dit aangepakt. En hoe heeft haptotherapie haar geholpen in het proces van herstel.  Met deze aflevering hopen Louise en ik anderen te helpen die worstelen met een burn-out, daar midden in zitten of er tegenaan zitten. De belangrijkste les die Louise heeft geleerd is tegenstrijdig aan hoe ze gewoon was om te doen: doe niks en neem rust. En de weg voorwaarts is geen lineaire lijn maar een zoektocht met ups en downs. Luister je mee?

Hoe draag jij? Kan jij de hele wereld aan en ben jij een rots in de branding? Zien mensen je als stevig en sterk, en komt er daardoor ook veel op jou neer?  Of hou je lang vol in het maar verdragen en uithouden vanuit een wat lagere energie. Dat je er eigenlijk moe of moedeloos van wordt maar toch door blijft gaan.  Met Arina Winkelman, oprichter en docente bij het Haptonomisch Centrum Nederland, bespreek ik hoe draagkracht er uit kan zien. In houding, beweging. In denken. En hoe dat aanvoelt in je lijf.  Ook bespreken we een andere term uit de haptotherapie, nl. spankracht. Je klaar maken voor een taak. Luister je mee?

De hele dag door worden we uit balans gebracht. Dat kunnen grote dingen zijn (Corona, ontslag, verlies van dierbaren, verlies van zekerheden) of kleine dingen (de wekker gaat, regen, een vraag van een collega, een uitnodiging voor een feestje). Hoe zit het met jouw veerkracht? Hoe beweeg je: soepel of wat meer stijf? Hoe denk je: hou je vast aan je eigen idee of waai je mee op alles wat langs komt? Hoe voel je: veert je lijf mee, of is het stug? Ben je (lang) van slag, of geeft het je energie en veer je snel weer terug? Roept het spanning of irritatie op of misschien juist moedeloosheid? Sta er eens bij stil. Hoe het ook is, er zitten voor- en nadelen aan.  In deze podcast ga ik er over in gesprek met Arina Winkelman. Zij is haptotherapeut, docent, paardenliefhebber en nog veel meer. Ze is van oorsprong fysiotherapeut en heeft ook psychologie gestudeerd. Kortom: een veelzijdig persoon, en enthousiast over het vak!

In deze aflevering bespreek ik één van de basis begrippen uit de haptonomie: in je basis aanwezig zijn. Niemand komt bij me met als hulpvraag 'ik wil wat meer in mijn basis zijn'. Toch komt het bij bijna elke begeleiding aan de orde.  Waar komt het op neer? Minder in je hoofd en meer in je lijf zijn. Vanuit je basis beter kunnen voelen wat iets met je doet of hoe je gewoon bent om te reageren. Weer voelen wat je wil en dit durven te uiten. Vanuit je basis met meer stevigheid de wereld betreden, zodat je beter grenzen kunt aangeven, ruimte durft in te nemen of conflicten durft aan te gaan. En meer van je lijf voelen dan alleen daar waar het pijn doet.  Weer je gehele lijf mogen voelen en vertrouwen krijgen in je lijf na trauma. De angst, pijn, het verlies aangaan in plaats van weghouden. Heel veel dus. En daarom is het ook zo'n belangrijk begrip binnen de haptonomie. Luister je mee? En doe je mee met de oefening?

We zijn gewend geraakt aan onze gedachten en onze manier van denken. Het geeft ons een gevoel van controle. Dat we grip hebben op ons leven en wat er gebeurd. We analyseren, reflecteren, piekeren, malen en draaien in denkcirkels rond. En het heeft echt allemaal zo zijn kwaliteiten en voordelen. Het brengt ons ook wat, onze hersenen.  Maar, soms zijn we zo moe van dat grote, zware, volle hoofd. Soms líj́ken we wel een hoofd, terwijl dat toch maar een (klein) deel is van ons hele lijf! We hebben ook nog een borst, buik, en benen. Toch?  Onze emotionele aansturing beïnvloed onze manier van denken. En ons denken beïnvloed ook weer hoe we ons voelen en gedragen. Het heeft een wisselwerking op elkaar. Interessant toch? In deze aflevering vertel ik meer over hoe dat werkt. En doen we samen een oefening om te ervaren hoe het is met jouw hoofd, en de rest van je lijf. Doe je mee?