Advertise on podcast: ZEN tussen de ZOOI sponsors by Claire Recourt

Podcast episodes

Check latest episodes from ZEN tussen de ZOOI podcast

Wandelen, bouwen en op tijd alles dichtklappen

2026/02/06

Over wandelen zonder bestemming, werken met lef, en waarom mijn weekend altijd al op vrijdag begint.

Waarom ik op donderdag al met mijn weekend begin

2026/02/05

Niet plannen om te moeten, maar vooruitkijken om rust, voorpret en ruimte te voelen. Voor mezelf en voor mijn kinderen🩷

Van loopband tot vuilniszak: zo reset ik mijn woensdag

2026/02/04

Van loopband naar vuilniszak, zo hou ik het simpel.

Wandelaflevering & komende weken lichaam & hoofd reset!

2026/02/03

Ik ga de komende weken mijn gezondheid, lichaam & hoofd resetten. Doe je mee? Vandaag leg ik je alles uit. Als ik dit kan, kan jij het zeker.

Maandag kan je het beste op deze manier beginnen

2026/02/02

Geloof me😉

Zo overleef ik mijn week als alleenstaande moeder (mijn geheime zondag-systeem)

2026/02/01

Zondagroutine voor moeders: zo bereid je je week stressvrij voor

Altijd moe als moeder? Dit is waarom.. en hoe je weer meer energie krijgt

2026/01/31

Waarom sporten energie gééft in plaats van kost (met simpele uitleg over spieren en energie) Ben jij als moeder vaak moe, leeg of snel overprikkeld? Ook als je denkt dat je genoeg rust neemt? In deze aflevering leg ik uit waarom je zo moe bent, waarom sporten je juist meer energie geeft in plaats van kost, en wat spieren en energieproductie daarmee te maken hebben. Geen gezondheidsgoeroe-praat, maar een simpele uitleg die klopt. Over bewegen, snoepen, spierpijn, energie kweken en waarom ik zelf weer opnieuw begin. Voor moeders die weer kracht willen voelen. En willen stoppen met leeg zijn.

Dit doe ik altijd op vrijdag en dat geeft rust

2026/01/30

Vrijdag voelt anders. In deze aflevering deel ik waarom ik vrijdag bewust gebruik om ruimte te maken, zorg te delen en momentjes te kiezen.

Dagritme voor moeders: structuur vinden zonder jezelf te verliezen

2026/01/29

Hoe vind je structuur in je dag als moeder, ondernemer en thuiswerker? In deze aflevering deel ik hoe ik mijn dagritme opnieuw vormgeef, waarom ritme geen keurslijf is maar juist rust geeft, en hoe je voorkomt dat je verdwijnt in werk dat je leuk vindt. Ik vertel over de afspraak bij de neuroloog met mijn dochter, samenwerken na een scheiding en geef praktische tips om een dagritme te maken dat vol te houden is voor jou én je gezin.

Woensdag is vuilniszakdag (en een hoofd wat weer ademt)

2026/01/28

Waarom een uur lang rommel weggooien soms precies is wat je nodig hebt.

Hoe één lijstjesdag mijn hele week redt

2026/01/27

Eén simpele dag per week die mijn hoofd leegmaakt en mijn week lekker laat lopen.

Maandag mag ook zacht zijn

2026/01/26

Over inspiratie verzamelen, energie opladen en jezelf niet forceren. Fijn dat je luistert 🩷

Moederdilemma: week voorbereiden of naar de Efteling?

2026/01/25

Een kleine innerlijke strijd want normaal is zondag plandag & alles klaarmaken voor de week dag, maar vandaag is het dus momentjes maken-dag ♡

Moeder, moe en hormonaal (en het is pas zaterdag)

2026/01/24

Deze aflevering is voor moeders die wakker worden met zon in huis, maar met totale chaos in hun hoofd. En ja, ik heb dit wandelend in de wind opgenomen 😂

Vrijdag is mijn zondag | voor moeders die altijd aan staan

2026/01/23

Licht leven, hygge en hoofdpijn. Soms heb je juist de vrijdag nodig om op te laden.