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179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKING L' episodio di oggi è un po’ speciale perché voglio condividere con te una novità appena nata, un progetto che ho lanciato da poco insieme a Guglielmo Poli. Abbiamo creato un ritiro intimo e trasformativo che si chiama: “Dalla Dualità all’Uno” che si terrà dal 21 al 24 maggio, nella splendida Tenuta del’Annunziata, in provincia di Como, immersa nella natura. Sarà un’esperienza raccolta, con un massimo di 12 partecipanti, proprio per garantire attenzione, presenza e cura. In questo momento è attiva anche l’offerta Early Bird, valida fino al 7 febbraio, e i posti sono limitati. Insieme a Guglielmo ti parleremo di questo ritiro. Se ti risuona puoi cliccare su uno di questi due link cosi scopri il programma e tutte le informazioni utili per iscriverti. Se hai bisogno di più informazioni puoi anche scrivermi a [email protected] Link al programma del ritiro: https://biohackersnewsletter.substack.com/p/ritiro-esclusivo-dalla-dualita-alluno https://events.reconnectiveacademy.com/events/reconnectiveacademy/2040212 Capitoli 00:00 Introduzione al Podcast e al ritiro 02:13 Presentazione di Guglielmo Poli e della sua filosofia 07:10 Dalla Dualità all'Uno: significato e Importanza 11:03 Il cuore del ritiro: esperienze e attività 16:46 Autonomia e indipendenza nel percorso di guarigione 20:24 Misurazione e consapevolezza nel Biohacking 28:32 Iniziare la giornata con pratiche naturali 30:05 Riconnessione con la natura 33:18 L'Importanza del gruppo 36:14 Strumenti per il benessere 39:24 Biohacking e ascolto di Sé 44:49 Equilibrio e routine quotidiana 45:48 Suono e silenzio per il riposo 49:20 Chi dovrebbe partecipare 54:23 Invito all'azione - Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #ritiro #riconessione #consapevolezza #equilibrio

178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING Oggi voglio portarvi dentro un tema che, secondo me, può davvero cambiare il modo in cui impariamo ad ascoltarci: la variabilità della frequenza cardiaca, l’HRV, e il biofeedback. Perché l’HRV non è solo un numero… è una finestra su come sta il nostro sistema nervoso, su quanto siamo in equilibrio, su quanto siamo capaci di recuperare, adattarci, vivere con più presenza. E per parlarne ho qui con me una persona speciale, un punto di riferimento assoluto in questo campo: Giuseppe (Pino) Di Ionna. È uno dei massimi esperti in Italia di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e HRV Specialist. Da oltre 25 anni si occupa di regolazione dello stress, recupero e adattamento. È fondatore di Self Coherence Srl e sviluppatore del software di analisi HRV Meter. Svolge attività di docenza in corsi specialistici su HRV e biofeedback HRV e collabora con atleti di alto livello, tra cui calciatori, tennisti, sciatori e atleti olimpici medagliati. È il referente Italiano e Wellness & Performance Advisor per Firstbeat Technologies e HeartMath. Il suo lavoro integra dati fisiologici e strategie pratiche. https://www.selfcoherence.com/ Il 22 marzo insieme a Pino organizzo a Lugano una giornata immersiva dal vivo, un workshop dedicato proprio all'HRV e al Biofeedback per imparare in modo pratico e concreto a leggere questi segnali, allenare la coerenza cardiaca e portare nella vita quotidiana strumenti reali di regolazione del sistema nervoso. Chi fosse interessato a partecipare al workshop può scrivermi a [email protected] così riceve tutte le informazioni per iscriversi. -- Capitoli 00:00 Introduzione 03:07 Il ruolo dell'HRV nella Regolazione del Sistema Nervoso 05:55 L'importanza dell'adattamento e della flessibilità 08:55 HRV Alta e Bassa: significato e implicazioni 11:41 Interpretazione dell'HRV e cultura del benessere 26:44 Introduzione alla Variabilità della Frequenza Cardiaca 34:08 Il ruolo del Biofeedback nella salute 38:56 Meditazione vs Biofeedback: differenze e benefici 45:30 Workshop di riequilibrio e pratiche di respirazione-- Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti

177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKINGOggi ho il piacere di ospitare il Dr. Dominique Hort, medico chiropratrico e ricercatore svizzero, laureato negli Stati Uniti al Los Angeles College of Chiropractic. Da oltre trent’anni si dedica alla medicina integrata e alla connessione tra corpo, mente, emozioni ed energia. Fondatore dell’Hort Method™️, un approccio multidimensionale alla salute, unisce neuroscienze, nutrizione e bioenergetica per aiutare le persone a ritrovare equilibrio e vitalità. Nel suo centro di Comano guida pazienti e professionisti verso una visione più consapevole e preventiva del benessere.⁠ https://www.carpediemvitae.com/ ⁠https://www.magma13.swiss/ -- Capitoli 00:00 Il Viaggio di Dominique Hort nella salute integrata 01:38 L'approccio olistico alla salute 06:57 Integrazione di corpo, mente ed emozioni 10:50 Evoluzione dell'approccio diagnostico 13:58 Consapevolezza somatica e prevenzione 22:12 Il potere della guarigione interiore 25:05 Il viaggio della guarigione e della scoperta di sé 26:13 Comprendere l’energia e la materia 28:08 Il ruolo dell’ambiente nella salute 30:27 Spiegazione della bionomica ambientale 33:49 L’impatto degli stati emotivi sulla salute 39:50 La connessione mente-corpo e la consapevolezza 55:56 Il potere della purificazione energetica 57:47 Affrontare la salute ambientale 59:39 Il ruolo della nutrizione e dell’integrazione 01:04:57 Routine quotidiane per equilibrio ed energia 01:08:23 L’importanza di lavorare con i bambini 01:15:09 Il significato delle relazioni nella guarigione -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!- - 🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti

Oggi ho il piacere di ospitare Michele Montagna, chinesiologo, posturologo e docente formatore con oltre 25 anni di esperienza nell’esercizio fisico. Esperto di movimento umano, postura ed ergonomia applicata al lavoro, si occupa di prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici e di progetti di wellbeing per persone e aziende. Lavora nella consulenza, formazione e progettazione di ambienti di lavoro ergonomici, coniugando rigore scientifico ed esperienza sul campo, mettendo il corpo al centro della cultura aziendale. https://michelemontagna.it/https://www.aiasacademy.it/corso/ergonomia-posturale-in-ufficio-e-smart-working/ --Capitoli 00:00 Introduzione 03:15 Comprendere la postura e il corpo 07:00 Abitudini posturali e consapevolezza 10:48 Stress e postura durante la giornata lavorativa 12:00 Errori comuni e sottovalutati nella postura 15:19 Postura corretta vs. posture sostenibili 17:02 Preparazione fisica e postura 19:16 Ascoltare il corpo e allenamento 22:53 Esercizi e problemi posturali in palestra 23:08 Equilibrio muscolare e flessibilità 24:10 Importanza della respirazione nella postura 28:31 Impatto dello stress sulla postura 31:45 Alternanza tra stare seduti e stare in piedi 35:39 Errori posturali comuni 38:16 Ergonomia: necessità o lusso? 42:10 Integrazione dell'ergonomia nel lavoro 44:52 Consapevolezza posturale quotidiana 46:01 Sedia o pilates: la scelta ergonomica 47:21 Biohacking della postura: inizio dal corpo 48:41 Migliorare l'ergonomia senza spese 50:53 Strumenti ergonomici: monitor e mouse 52:28 Prevenzione: prendersi cura della propria postura 54:17 Cambiamenti positivi: umore e produttività 56:24 Piccoli cambiamenti, grandi risultati 57:59 Micro azioni per il benessere 59:12 Miti da sfatare sull'ergonomia 01:00:28 Educazione ergonomica: insegnare ai giovani 01:02:58Messaggio finale: stile di vita attivo 01:04:49 Corso di ergonomia posturale: un valore aggiunto -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #postura #ergonomia #consapevolezza #salute #saluteallavoro

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare il Dr. Christian Brogna, neurochirurgo italiano di fama internazionale, specializzato in chirurgia avanzata dei tumori cerebrali e della colonna vertebrale. Ha conseguito il dottorato in Neuroscienze e ha maturato esperienza in alcuni dei più importanti centri europei, tra cui il King’s College Hospital di Londra. È tra i pionieri della tecnica di “awake surgery”, ossia dell’intervento chirurgico a paziente sveglio, con mappaggio intraoperatorio eneuro-navigazione, per preservare le funzioni cerebrali e migliorare la qualitàdi vita dei pazienti. Attraverso il suo recente libro AWAKE, il Dr. Brognacondivide non solo le competenze tecniche e cliniche, ma anche una visioneumana della neurochirurgia, ponendo al centro la persona, la consapevolezza ela relazione medico-paziente. https://www.christianbrogna.com/ -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:53 La storia di Christian Brogna e la sua scelta professionale 05:58 L’esperienza di coma e la consapevolezza del cervello 11:33 Il ruolo dell’empatia nella relazione medico-paziente 17:54 La tecnica della Awake Surgery e i suoi vantaggi 20:31 L'Importanza dell'Identità e dei desideri del paziente 22:18 Futuro della neurochirurgia e il ruolo della tecnologia 23:16 L'importanza della relazione medico-paziente 24:09 Equilibrio tra tecnica e umanità 26:16 Preparazione mentale e visualizzazione 28:44 Risveglio e neuroplasticità 30:17 Il cervello come centro dell'identità 32:00 Empatia e sincronizzazione cerebrale 34:13 Riflessione e consapevolezza quotidiana 35:31 Hardware e software: cervello e mente 38:07 Intelligenza artificiale e controllo umano 38:55 Medicina umana e centrata sulla persona 39:40 Consigli per giovani medici 41:26 Rituali di ricarica e connessione con la natura -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠-- 🔗 Resta in contatto con me: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/ English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #neurochirurgia #awake #consapevolezza #awakesurgery #salute #cervello #christianbrogna

Oggi affrontiamo un tema che unisce scienza, salute e comportamento: il legame tra intestino e autismo. Ho il piacere di ospitare il Dr. Federico Balzola, specializzato in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva, è Dirigente Medico presso l’Ospedale Molinette di Torino. Esperto in malattie infiammatorie intestinali, ha sviluppato progetti di ricerca innovativi sul legame tra disturbi intestinali e autismo, collaborando con il Regina Margherita di Torino. È stato editore della rivista “IBD Monitor” e membro attivo della Società Italiana di Gastroenterologia. Ha inoltre maturato un’importante esperienza clinica e di ricerca all’Ospedale Città della Salute e della Scienza di Torino, e ha condotto studi sull’interazione tra microbiota intestinale e cervello in collaborazione con istituti internazionali. Dr Federico Balzola S.S.C.V.D. INSUFFICIENZA EPATICA E TRAPIANTO Azienda Ospedaliero-Universitaria Città della Salute e della Scienza di Torino Corso Bramante 88/90 10126 Torino Italia [email protected] -- Voglio condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata a trasformare il mio microbiota. Si tratta di un probiotico di nuova generazione che, grazie alla combinazione di ceppi selezionati e di ginseng rosso coreano fermentato, offre un supporto completo al benessere intestinale. Se vuoi provarlo, ti basta andare su energyupbiotic.com e usare il codice sconto VANESSA6. Trovi il link e il codice sconto nelle note di questo episodio. -- Capitoli 00:00 Introduzione 02:01 Il percorso del Dott. Federico Balzola 03:14 Evidenze scientifiche sui disturbi gastrointestinali e autismo 06:16 Correlazioni tra infiammazione intestinale e comportamento 08:46 Differenze nel microbioma intestinale 12:09 Permeabilità intestinale e sviluppo neurologico 15:01 Approcci dietetici per migliorare i sintomi 18:20 L'asse intestino-cervello e l'autismo 21:25 Sfide nella diagnosi e trattamento delle patologie intestinali 22:31 Collaborazione tra gastroenterologi e neuropsichiatri 23:32 L'importanza della comunicazione del dolore 25:37 Prospettive future nella ricerca sull'autismo 27:38 Casi clinici e miglioramenti nei sintomi 35:29 Consigli per i genitori di bambini autistici 38:42 Messaggi di speranza e fiducia 40:03 Raccomandazioni di lettura e ispirazione -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti Email: ⁠[email protected] ⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠-- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #autismo #intestino #microbiota

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare Riccardo Donadon, imprenditore e innovatore italiano, fondatore di H-Farm, uno dei più importanti poli europei dedicati all’innovazione, all’educazione e alla trasformazione digitale. Pioniere del web fin dagli anni ’90, ha creato alcune tra le prime startup digitali italiane, trasformando la sua visione in un ecosistema unico dove scuola, impresa e tecnologia convivono in armonia con la natura. La sua missione è mettere l’essere umano al centro dell’innovazione, costruendo un futuro in cui tecnologia, consapevolezza e creatività si fondano per generare valore reale, personale e collettivo. https://www.h-farm.com -- Capitoli 00:00 — Introduzione 01:35 — Riccardo Donadon: un imprenditore visionario 06:50 — L’innovazione al servizio dell’uomo 11:24 — Equilibrio tra educazione, natura e tecnologia 13:32 — Preparare i giovani a vivere il presente 16:09 — L’educazione: modelli positivi e innovazione 22:23 — Le sfide dell’educazione tradizionale 27:08 — Coltivare la curiosità e l’immaginazione 29:44 — Sviluppare i talenti individuali 32:38 — Sostenere lo sviluppo personale 34:35 — L’importanza dell’educazione e dei mentori 37:32 — Competizione vs collaborazione 39:13 — Le competenze umane di fronte all’automazione 41:13 — Consigli per i giovani di fronte alla competizione 45:09 — Resilienza e adattamento 49:02 — Leadership umana ed efficacia 50:31 — Educazione per un futuro tecnologico 54:37 — Visione di un futuro equilibrato 56:25 — Ispirazioni e modelli di successo -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com ⁠⁠⁠⁠⁠-- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #educazione #innovazione #imprenditorialità

Oggi ho il piacere di ospitare il Prof. Gianni Golfera, ricercatore e formatore italiano celebre per le sue eccezionali capacità mnemoniche. Ideatore del Metodo Golfera, ha sviluppato un sistema innovativo che combina neuroscienze, emozioni e tecniche di visualizzazione per potenziare la memoria e l’apprendimento. Ha collaborato con istituzioni prestigiose come l’Università San Raffaele di Milano e ha tenuto corsi per aziende, università e istituzioni pubbliche. Autore di libri come “Più Memoria” e “Apprendimento Rivoluzionario”, continua a dedicarsi alla divulgazione e alla ricerca, aiutando persone di tutte le età a scoprire le potenzialità della mente. http://apprendimentorivoluzionario.com http://golferamethod.com -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:25 Le basi della memoria e dell’apprendimento 08:43 L’importanza delle emozioni nella memoria 15:20 Memoria e identità: scegliere ciò che si ricorda 17:41 Sviluppo del metodo Golfera e sue applicazioni 24:43 Le sfide moderne dell’attenzione e della memoria 27:34 La dopamina e la concentrazione 27:59 Differenze tra mnemotecniche tradizionali e nuovi metodi 29:49 L’arte della memoria attraverso la storia 30:47 Limiti delle mnemotecniche classiche 32:43 L’importanza dell’emozione nella memorizzazione 35:06 Studi scientifici sulla memoria 38:35 Il ruolo delle emozioni nell’apprendimento 40:01 Razionalità vs emozione nel comportamento umano 43:50 L’impatto delle abitudini alimentari sulla memoria 49:20 Pratiche per mantenere un cervello sano 57:16 L’impatto dell’alimentazione sulla concentrazione 01:01:05 L’importanza di coltivare i propri interessi 01:04:29 Imparare e stimolare il cervello 01:10:14 L’esperienza pratica nell’educazione 01:12:46 Superare la procrastinazione e la pigrizia mentale 01:18:43 La percezione del tempo e la vita consapevole -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/ English newsletter: ⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!

Oggi ho il piacere di ospitare l’Avv. Marco Della Luna, avvocato, psicologo e saggista, con lauree in Giurisprudenza e Psicologia. Da anni conduce ricerche su potere, economia, manipolazione sociale e condizionamento mediatico, pubblicando numerosi libri con editori indipendenti. Tra le sue opere più rilevanti: “Neuroschiavi. Liberiamoci dalla manipolazione psicologica, politica, economica e religiosa” (2009); “Euroschiavi. Dal signoraggio monetario al signoraggio biologico: la rivelazione” (edizione aggiornata, 2021); “Tecnoschiavi” (2021); “Oligarchia per popoli superflui. L’ingegneria sociale della decrescita infelice” (2018); “Le chiavi del potere. L’arte di legittimarsi con l’illegalità e di restare per sempre ricchi,innocenti e democratici” (2023); “Psicologia politica applicata. Scopi,strumenti, contromisure” (2025). Nelle sue analisi Della Luna invita ariconoscere i meccanismi nascosti che regolano politica, economia e tecnologia,offrendo strumenti pratici per coltivare consapevolezza, libertà interiore eresilienza individuale in una società sempre più complessa. www.marcodellaluna.info -- Capitoli00:00 – Introduzione 02:20 – Il percorso di Marco Della Luna e la psicologia del potere 06:52 – Manipolazione e condizionamento nella società moderna 13:29 – Riconoscere i segni della manipolazione mediatica 19:29 – Strategie per proteggere la propria mente 23:26 – Tecnologia e controllo sociale: rischi e realtà28:31 – Usare la tecnologia per l’emancipazione 29:30 – L’intelligenza artificiale e l’apprendimento umano 32:35 – L’educazione e la pazienza nell’apprendimento 34:10 – Il sistema monetario e le sue implicazioni 39:33 – Il potere delle banche e la creazione monetaria 42:40 – La dipendenza degli Stati dal settore privato 46:29 – I diritti dei cittadini e la crescente precarietà 48:48 – Strategie per una vita indipendente e resiliente 54:23 – La consapevolezza di Sé e l’accettazione del cambiamento 59:50 – Le sfide delle nuove generazioni 01:00:06 – Superare il nichilismo e la consapevolezza spirituale 01:02:43 – Il messaggio della libertà interiore 01:03:28 – Resistere alla gratificazione immediata 01:04:17 – Il silenzio e il vuoto nella società moderna 01:05:28 – Il libero arbitrio e la manipolazione 01:10:56 – Resistenza lucida contro il potere 01:15:00 – Il futuro dell’uomo e della tecnologia 01:15:54 – Riscrivere le regole del sistema economico 01:19:11 – Gli aforismi e il loro significato -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠-- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Email: ⁠[email protected]⁠ 📰 Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com 📰 English newsletter: ⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! --

Oggi ho il piacere di ospitare Fabio Paolo Marchesi, ingegnere, ricercatore indipendente, inventore e scrittore che ha dedicato la sua vita a esplorare i legami tra luce, energia, coscienza e benessere. Laureato in Informatica a orientamento quantistico presso l’Università di Milano, è membro della New York Academy of Sciences e dell’American Association for the Advancement of Science. La sua formazione scientifica si intreccia da sempre con una visione aperta e innovativa dell’essere umano come sistema energetico in continua evoluzione. Parallelamente alla sua attività di ricerca e divulgazione, Fabio ha pubblicato numerosi libri che hanno segnato il suo percorso: “Exotropia. Un nuovo modello della realtà” (2006); “La Coppia Illuminata” (2006); “Io scelgo, io voglio!, io sono” (2008); “Amati!” (2009); “Entusiasmologia” (2012); “La luce che cura” (2014); “Elogio all’Incertezza” (2015); “La Fisica dell’Anima” (2017, nuova edizione ampliata 2019); e “GRAZIE – La tecnica del Campo GIA” (2019). www.Entusiasmologia.com--Capitoli00:00 Introduzione 09:32 Razionalità vs Intuizione: una ricerca della felicità15:15 La fisica quantistica e il possibilismo21:43 L’amore come essenza della realtà26:59 La creazione della realtà e l’intuizione32:52 La dimensione spirituale dell’essere umano41:33 Diventare intuitivi e l’entusiasmologia49:53 La luce e la salute01:10:26 Fotobiomodulazione e le sue applicazioni-- Prima di iniziare voglio condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata molto: si chiama EnergyUpBiotic, un probiotico innovativo a base di ginseng rosso fermentato che ha migliorato il mio equilibrio intestinale. Se vuoi provarlo, puoi usare il codice sconto VANESSA6 su energyupbiotic.com --l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠⁠📧 Email: ⁠[email protected]⁠📰 Italian newsletter: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com📰 English newsletter: ⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: #intuizione #felicità #salute

Today, I am truly honored and excited to welcome Dr. Ajay Tejasvi. Dr. Ajay Tejasvi is a global leadership strategist, researcher, and esteemed teacher of meditation and breathwork. He serves as President of TLEX, Art of Living’s corporate training program, blending over two decades of leadership expertise with deep spiritual insight to guide organizations and individuals toward conscious resilience and purpose. With a background in Artificial Intelligence, Political Science, and extensive work at the World Bank in over 40 countries, Ajay bridges cutting-edge knowledge and timeless wisdom. As nephew of Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, he integrates spiritual depth with practical tools for meaningful leadership and inner transformation. ajaytejasvi.com https://www.artofliving.org/ -- Chapters 00:00 — Introduction 01:47— Relationship with Gurudev Sri Sri Ravi Shankar 05:11 — Transformational leadership and spirituality 10:28 — The importance of breathing 21:08 — The impact of meditation on professional well-being 26:46 — The balance between head and heart 29:27 — Spirituality as a force of resilience 32:42 — Innovation and intuition 36:44 — Perception and reality 40:53 — The practice of happiness 44:33 — Patience and motivation in meditation 49:11 — The importance of service to others -- 📚 Vanessa Bertinotti is the author of the book:“Biohacking Guide: a journey through science, nature and awareness” 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://a.co/d/5yKBCYz⁠⁠⁠⁠⁠ (English edition) -- Vanessa Bertinotti is a Swiss biohacker known for her integrated approach to biohacking, which combines science, technology, and natural practices to optimize well-being. Certified in hypnosis, she helps her clients develop new habits and overcome mental blocks that hinder change. She strongly believes that the unconscious plays a crucial role in personal choices and habits, and her work blends lifestyle improvement with deep inner awareness.For Vanessa, personal growth also means respecting nature and contributing to collective well-being. With this vision, she created the independent podcast "Salute e Biohacking", a space where she interviews international experts and enthusiasts in personal development and biohacking. Each episode explores complex topics related to health and consciousness, offering practical tools to help listeners take charge of their well-being. The podcast is available for free on Spotify, Apple Podcasts, and YouTube. Most episodes are in Italian, but there are also interviews in English and French. On YouTube, subtitles can be activated in all languages.⁠⁠⁠ 🔗 Stay in touch with me: ⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti Email: ⁠[email protected]⁠ English newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠ Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack⁠.com 🔔 Subscribe to the channel to stay connected and not miss new content!Thank you so much for your support and for watching!

168 – Dr. Juliette Peyronnet "Décodage dentaire et médecine intégrative" II SALUTE E BIOHACKING Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir le Dr Juliette Peyronnet.Chirurgien-dentiste et titulaire d’une maîtrise en sciences biologiques etmédicales, elle s’est également formée en naturopathie, homéopathie,ostéopathie crânio-sacrée et kinésiologie. Avec ce bagage unique, elle adéveloppé une approche intégrative et profondément novatrice de la santé. Pionnière du Décodage Dentaire Quantique, elle explore les liens entre la dentition, la psychologie, le transgénérationnel et l’énergie de l’être. Conférencière et formatrice reconnue, elle est aussi l’auteure de plusieurs ouvrages deréférence : "Les dents et l’Univers Quantique – Décodage Dentaire"(2017); "Les dents, miroir de votre âme" (2020); "La Dentisterie quantique et globale – les dents, grille universelle de décodage" (2022); "Médecine holistique et quantique – l’approche globale intégrative de la thérapie " (2024). https://www.therapieglobaleparlavie.fr/ https://www.instagram.com/decodagedentairetgv -- Je souhaite partager avec toi un produit que j’utilise personnellement et qui m’a beaucoup aidée : EnergyUpBiotic, un probiotique innovant à base de ginseng rouge fermenté qui a amélioré mon équilibre intestinal. Si tu souhaites l’essayer, tu peux utiliser le code de réduction VANESSA6 sur www.energyupbiotic.com -- Chapitres 00:00 Introduction 02:26 Parcours de Juliette Peyronnet : de chirurgien dentiste à praticienne pluridisciplinaire 07:23 L'approche holistique et quantique en dentisterie 10:09 La dimension quantique dans la pratique thérapeutique 15:13 Le décodage dentaire quantique : une nouvelle approche 21:30 Symbolique des dents et dimensions dsychologiques 29:16 Exemples concrets de révélations psychologiques à travers les dents 32:56 Les dents et leur signification émotionnelle 36:01 Formations et compétences en thérapie holistique 41:51 La dentition comme grille universelle de décodage 50:53 Approche thérapeutique cohérente et efficace 55:46 Physique quantique et thérapie : une alliance révolutionnaire 01:00:33 Reconnecter avec la nature et soi-même -- Vanessa Bertinotti est une biohacker suisse reconnue pour son approche intégrée du biohacking, qui combine science, technologie et pratiques naturelles pour optimiser le bien-être. Certifiée en hypnose, elle aide ses clients à développer de nouvelles habitudes et à surmonter les blocages mentaux qui entravent le changement. Elle croit fermement que l'inconscient joue un rôle crucial dans les choix et les habitudes individuelles, et son travail allie l'amélioration du mode de vie à une profonde prise de conscience intérieure. Pour Vanessa, l'amélioration personnelle signifie également respecter la nature et contribuer au bien-être collectif. Avec cette vision, elle a créé le podcast indépendant "Salute e Biohacking", un espace où elle interviewe des experts internationaux et des passionnés de développement personnel et de biohacking. Chaque épisode explore des sujets complexes liés à la santé et à la conscience, offrant des outils pratiques pour aider les auditeurs à prendre en main leur bien-être. Le podcast est disponible gratuitement sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube. La plupart des épisodes sont en italien, mais il y a aussi des interviews en anglais et en français. De plus, sur YouTube, vous pouvez activer les sous-titres dans toutes les langues.⁠⁠⁠ 🔗 Restez en contact avec moi :⁠  / vanessabertinotti   ⁠ ⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠ e-mail : ⁠[email protected]⁠ English newsletter: ⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠ Newletter in italiano: ⁠https://biohackersnewsletter.substack... -- 🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour rester connecté et ne pas manquer les nouveaux contenus ! Merci beaucoup pour votre soutien et d'avoir regardé ! -- #biohacking #santéholistique #dentisterie quantique #décodagedentaire #médecineintégrative

167 – Dr.ssa Francesca Erica Poli: “Scienza, emozioni e coscienza” -- Ti ricordo che a settembre e ottobre terrò i miei due ritiri nella natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. I posti sono riservati a sole 12 persone e ne restano ancora alcuni disponibili. Se senti che è il tuo momento, scrivimi direttamente a [email protected] per candidarti e saperne di più. -- Oggi ho il piacere di intervistare Erica Francesca Poli. Erica è medico, psichiatra, psicoterapeuta e formatrice. Conosciuta per il suo approccio interdisciplinare che integra neuroscienze, psicoterapia, medicina integrativa ed emozioni, è autrice di libri di successo come “Anatomia della Guarigione”. Ha ideato il Metodo I.G.E.A. e fondato la Scuola di Salutogenesi, un percorso che forma professionisti capaci di educare non solo alla conoscenza, ma alla coscienza, accompagnando le persone verso benessere e trasformazione profonda. https://www.ericapoli.it/ https://www.instagram.com/ericafrancescapoli/ https://www.accademiaefp.com/scuola-igea-anno-i-il-programma/ -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:49 Il ponte della guarigione 05:31 Rivoluzione della Salutogenesi 13:02 Il Metodo I.G.E. A e la connessione tra Scienza e Coscienza 26:15 La scuola di Salutogenesi e la trasformazione personale 35:47 Creatività e complessità 42:37 Educazione alla coscienza 48:55 Il bivio dell'umano 51:56 Integrazione di logica e intuizione 01:04:32 Coltivare la lentezza e la presenza 01:07:02 La morte come strumento di vita 01:10:47 Ecobioantropologia e relazione con la vita 01:15:22 La salute come relazione e bellezza 01:19:17 Incontri che trasformano 01:26:34 Sogni e visioni per il futuro -- l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me: instagram.com/vanessabertinotti⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 Email: ⁠[email protected] ⁠📰 Italian newsletter: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com 📰 English newsletter: ⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! 🔎 Tag correlati: #salutogenesi #coscienza #trasformazione #neuroscienze #medicina integrativa #crescitapersonale

166 – Dr. Leo Hanke : “Il medico che ha curato prima se stesso” II SALUTE E BIOHACKING -- Prima di iniziare voglio condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata molto: si chiama EnergyUpBiotic, un probiotico innovativo a base di ginseng rosso fermentato che ha migliorato il mio equilibrio intestinale. Se vuoi provarlo, puoi usare il codice sconto VANESSA6 su energyupbiotic.com. -- Oggi con me c’è il Dr. Leo Hanke. Il Dr. Hanke è medico, ma prima di diventarlo è stato un paziente che ha dovuto affrontare sfide importanti: sclerosi multipla, obesità, reflusso, infiammazioni croniche, ansia e stanchezza. Tutti questi problemi di salute sono comparsi mentre stava già studiando medicina e hanno avuto un ruolo determinante nell’indirizzare le sue scelte professionali. Attraverso laricerca, l’alimentazione e l’integrazione mirata è riuscito a ribaltare la suavita, fino a ritrovare la salute. Proprio questa esperienza lo ha spinto, dopola laurea, a dedicarsi con passione a un approccio innovativo alla salute, conparticolare attenzione alle malattie croniche e all’alimentazione. www.dottorhanke.com -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:59 La storia di Leo: dalla malattia alla salute 19:20 Affrontare le diagnosi: un approccio stoico 28:40 Riscoprire la Salute: l'Importanza della nutrizione e della vitamina D 31:01 Il percorso di autodidatta 33:16 Trasformare l'esperienza in professione 38:15 L'Importanza della nutrizione 42:22 La filosofia medica di Leo 46:24 Il ruolo del medico e del paziente 51:08 Abitudini quotidiane per la salute 54:06 Messaggio finale di speranza -- Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue. ⁠⁠⁠-- 🔗 Resta in contatto con me: https://www.instagram.com/vanessabertinotti⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ 📧 Email: ⁠[email protected] ⁠📰 Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/ 📰 English newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!

165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING Oggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a [email protected] . I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio. Oggi ho il piacere di intervistare Andrea Giuliodori, una delle voci più seguite in Italia nel mondo della crescita personale, della disciplina mentale e del cambiamento consapevole. Ingegnere di formazione, ex manager in PwC, Andrea ha lasciato una carriera “perfetta” per dedicarsi a un progetto più profondo: aiutare le persone a vivere con più lucidità, coraggio e direzione. Così è nato il suo blog EfficaceMente, diventato nel tempo un punto di riferimento per centinaia di migliaia di lettori ogni mese. Andrea è anche autore di due libri: “Riconquista il tuo tempo” (2021), un manuale pratico per uscire dal sovraccarico mentale e riappropriarsi della propria energia, attenzione e priorità;“La Svolta” (2025), il suo ultimo libro, in cui propone un percorso in sei tappe per cambiare davvero vita in sei mesi, senza scuse né autoinganni. https://www.efficacemente.com/ https://www.instagram.com/andreagiuliodori -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:00 Il programma trasformativo di Vanessa 02:24 Incontro con Andrea Giuliodori 03:34 La svolta e il cambiamento consapevole 05:08 Risveglio mentale e trasformazione interiore 08:57 Il nuovo libro di Andrea: "La Svolta" 10:59 Verità scomode sulla salute mentale 13:45 Allenamento mentale e comfort zone 16:04 La danza tra comfort e sfida 19:45 Le 6 tappe della trasformazione 22:10 Autodisciplina come forma di amore 25:34 Semplificare e tornare all'essenziale 27:14 La trasformazione rapida e le aspettative 30:03 Proteggere l'energia mentale 31:42 Distrazioni invisibili e social media 33:41 Cambiamenti di abitudini e sport 37:26 Strategie di biohacking e sostenibilità 39:20 Disciplina e spontaneità 41:35 Ostacoli alla trasformazione 44:37 Convinzioni limitanti e imperfezione 45:52 Il potenziale e la responsabilità 48:08 Paura di sbagliare e generazione Z 49:03 Riflessioni sul passato e il futuro 50:21 Conclusione e Saluti -- Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue. ⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠ https://www.instagram.com/vanessabertinotti/ ⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠[email protected]⁠ Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! --🔎 Tag correlati:⁠ #trasformazione #andreagiuliodori #crescitapersonale #disciplina #mente #ritiro