Advertise on podcast: Psychologie výkonu v praxi

Hlavní témata epizody: Kognitivní radar, intuitivní výkon, filtrování emocí, eliminace role oběti, přenos vize na tým. Praktické cvičení: Kognitivní skenování Když rozhodčí pískne začátek zápasu, většina sportovců okamžitě vystřelí a snaží se hru urvat silou. Lionel Messi dělá pravý opak. Prvních pár minut po hřišti doslova jen chodí a působí, jako by ho míč ani hra vůbec nezajímaly. Ve skutečnosti ale v těchto chvílích zapíná svůj „mentální radar“ – mapuje prostor, čte pohyb obránců a sbírá klíčová data o slabinách soupeře. V 99. epizodě si rozebereme, jak tento fascinující kontrast mezi chladným skenováním prostoru a následnou smrtící exekucí funguje. Ukážeme si, proč Messi po načtení hry dokáže úplně vypnout racionální přemýšlení, nechodí do situací s křečovitým hotovým plánem a spoléhá čistě na svůj instinkt. Podíváme se také do jeho dětství a vysvětlíme si, co mu pomohlo kompletně vymazat ze svého slovníku výmluvy, odmítnout roli oběti a brát i ty nejtěžší překážky jako naprostou rutinu. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu HLAVA.ON - mentálního operačního systému pro sportovce.

Hlavní témata epizody: Odmítnutí dokonalosti, přijetí vnitřní nervozity, eliminace emočních výkyvů a budování neprůstřelné rutiny.Praktické cvičení: Nerozbitná rutinaKdyž Elena Rybakina vyhrála v roce 2022 Wimbledon , její reakce šokovala celý sportovní svět – nekonaly se žádné slzy, pád na kolena ani agresivní pumpování pěstí, pouze chladný a stoický klid. V druhé části našeho tenisového dvojdílu si ale ukážeme, že její ledový projev navenek absolutně neznamenal, že by necítila obrovský vnitřní tlak a nervozitu.Dozvíte se, proč se Rybakina nesnaží na kurtu uměle vyvolávat dobrý pocit, nehraje před publikem divadlo a místo toho plně akceptuje, že její výkon nikdy nebude bez chyb. Klíčem k její dominanci není absence stresu, ale schopnost udržet si své stabilní tempo a železnou rutinu na servisu bez ohledu na to, jestli se zrovna nedaří, nebo má na dosah životní triumf. Zjistíte, proč je tato chladná konzistence v čase mezi výměnami mnohem silnější zbraní než odevzdání se vlastním emocím. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu HLAVA.ON - mentálního operačního systému pro sportovce.

Hlavní témata epizody: Vědomá volba identity, krocení frustrace pod tlakem, behaviorální modelování (kopírování vzoru) a zvládání mentálních křižovatek.Praktické cvičení: Mentální křižovatka Devatenáctiletá tenisová senzace Mirra Andreeva šokovala na French Open nejen svými výsledky, ale především nečekaným mentálním zlomem. Ještě nedávno prchlivá hráčka ukázala světu, že nemusíte být obětí svých vlastních reakcí – můžete si totiž vědomě vybrat, kým v kritických momentech budete. A aby tuto novou roli „bojovnice“ udržela, propůjčila si řeč těla od samotného Rogera Federera. V premiéře čtvrté sezóny nebudeme řešit prázdné fráze o pozitivním myšlení. Rozebereme tvrdou psychologickou techniku modelování chování. Zjistíte, proč je klíčové identifikovat své osobní „křižovatky“ (momenty, kdy běžně ztrácíte nervy) a jak si pro ně předem naprogramovat zcela novou, funkční reakci. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu HLAVA.ON - mentálního operačního systému pro sportovce.

Jak se restartovat, když se nedaří, necítíte se dobře nebo vás přestává poslouchat tělo? Tohle je jedna z nejčastějších otázek ve sportovní psychologii. Odpověď nehledejte v dokonalosti, ale ve schopnosti se rychle přizpůsobit. V této speciální epizodě se podíváme na ty nejlepší techniky od sportovních legend a ukážeme si, jak s chybami a tlakem pracují ti nejlepší na světě. Propojíme si přístupy, které jsme si představili v předchozích 90 epizodách tohoto seriálu do jednoho komplexního balíčku, který vám dá potřebné nástroje na váš vlastní MENTÁLNÍ RESTART. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Jedna inspirativní věta nestačí. Potřebujete systém a rutinu. Finále třetí sezony vám pomůže přenést myšlenky do reálné praxe. Do cesty za vaší vizí. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Tento díl nebude o tom, jak se naučit bojovat, ani o tom, jak hrát ve filmech. Bude o tom, jak přestat slepě poslouchat to, co vám radí ostatní. Dnes si rozebereme mentální přístup ikony, jejíž metody dalece předběhly dobu – Bruce Leeho.Podíváme se na jeho neochotu akceptovat staré tradice, pokud mu nedávaly smysl, ale také na specifickou techniku práce se zrakem, která vám pomůže k lepší koncentraci při výkonu. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Většina sportovců věří, že k dosažení maximálního výkonu musí jet na krev, zatnout zuby a vydat ze sebe 100 %. Jenže co když je tahle strategie chybná? V dnešní epizodě se podíváme na fenomén světové atletiky, Carla Lewise. Ten dokázal získat 9 zlatých olympijských medailí (kromě sprinterských disciplín dominoval také skoku do dálky) a byl tak mimořádným sportovcem, že jej draftovaly týmy z NBA i NFL, přestože tyto sporty nehrál. Rozebereme si podrobně jeho pravidlo 85%, geniální mentální pomůcku, která vám pomůže zabránit přemotivovanosti a předvést lepší výkony i pod obrovským tlakem. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

V dnešní epizodě detailně rozebereme obrovskou mediální bouři, která se strhla kolem trenéra americké fotbalové reprezentace Mauricia Pochettina. Ten před nadcházejícím mistrovstvím světa poslal vyřazeným hráčům pouze e-mail. Jeho reakce na ostrou kritiku ale odkrývá zajímavou psychologickou pointu - pro koho vlastně některé věci děláme? Co se jimi snažíme dokázat? A jak se můžete naučit řídit svými vlastními pravidly? Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

O minulém víkendu zažil golfový svět obrovské překvapení. Angličan Aaron Rai nečekaně ovládl PGA Championships a zapsal se do historie. Jeho největší zbraň ale neleží jen ve švihu, nachází se v naprosto unikátním psychologickém a organizačním nastavení. V dnešní epizodě se podíváme na to, proč tento golfista nemá agenta, jak ho ovlivnil strach z úspěchu a jaká rada mu pomohla jej zdolat.Zaměříme se také na to, jak velkou sílu může mít pozitivní komunikace před velkým výkonem, ale jak lehce může také svůj dopad ztratit. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Představte si, že se pár hodin před finále MS dozvíte, že budete v základní sestavě, přestože jste původně vůbec neměli být v týmu. Jak by vás to ovlivnilo? Dokážete si představit, že vás to vyvede z míry natolik, že si nakonec několik dalších hodin vůbec nepamatujete? V dnešní epizodě rozebereme právě tento neuvěřitelný příběh anglické ragbyové reprezentantky Lucy Packer. Ukážeme si, co extrémní stres udělá s lidským vnímáním a proč si Lucy ty nejdůležitější hodiny před finále vlastně vůbec nepamatuje. Detailně si také projdeme její předzápasový systém, kterým bojuje s následnou nervozitou. A navíc si prozradíme, jak na hřišti využívá se svou spoluhráčkou izolovanou velštinu jako brilantní psychologický nástroj k okamžitému resetu hlavy. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Dnes odskočíme ze sportovních hřišť do koncertních sálů. Představíme si ženu, která už více než dvě dekády dominuje nejvyšší světové úrovni klasické hudby – klavíristku Yuja Wang. V této epizodě detailně rozebereme její netradiční psychologický profil. Zjistíte, jak se vypracovala na vrchol tím, že lásku ke klavíru na začátku jen „předstírala“, aby nemusela tancovat. Vysvětlíme si, proč nesnáší trénink bez konkrétního cíle a co je nejdůležitější – osvojíte si její geniální pravidlo "ornitologa", díky kterému si udržíte neprůstřelné sebevědomí tváří v tvář jakékoliv kritice. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Vteřiny do konce finále mistrovství světa 2003, obrovský tlak a jeden kop, který z Jonnyho Wilkinsona udělal národního hrdinu. V dnešní epizodě detailně rozebereme mentální přípravu tohoto legendárního ragbisty, včetně jedné netradiční tréninkové pomůcky s kódovým označením "Dorris". O co jde? Proč je někdy důležitější zafixovat hlavu na výsledek než na proces? A jaká témata z východních filosofií pomohla Wilkinsonovi změnit přístup k perfekcionismu, který ho vnitřně drtil? I to se dozvíte v této epizodě! Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Možná největší sportovní pohádka posledních 20 let dostala své hororové zakončení. Leicester City, který před dekádou šokoval svět a vyhrál Premier League, minulý týden sestoupil do 3. nejvyšší soutěže. V této epizodě se podíváme na 2 psychologické principy. Jeden, který sehrál roli při jejich pohádce, a druhý, který se podílel na jejich hororovém sestupu. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Udělali jste obrovskou chybu, trenér křičí, diváci pískají a vy máte chuť se propadnout pod zem. Jak zabránit tomu, aby vás tahle hrubka nevyřadila mentálně ze hry? Odpověď najdeme v jednoduché pomůcce, kterou si legendární basketbalový trenér Mike Krzyzewski (Coach K) přinesl z vojenské psychologie. Coach K získal s týmem USA tři zlaté olympijské medaile a neuvěřitelných 42 let trénoval univerzitní tým Duke, se kterým získal pět národních titulů. Poslechněte si tuto epizodu a získáte vhled to jeho filosofie, která přinášela úspěchy napříč generacemi. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.

Měl u nohou boxerský svět. Po olympiádě v Paříži se o něj strhla válka promotérů, na stole ležely miliony liber a dokonce i nabídka z americké WWE. Přesto britský supertalent Delicious Orie pouhý měsíc po svém prvním vítězném profi zápase šokoval svět: s boxem definitivně skončil. Proč? V dnešní epizodě rozebereme obrovské nebezpečí „tunelového vidění“. Ukážeme si, co se stane s vaší psychikou, když 100 % své lidské identity vsadíte na jediný cíl. Poslechněte si příběh o tom, že k odchodu je někdy potřeba ještě více odvahy než k setrvání v ringu. Pořadem vás provází sportovní psycholog Václav Petráš, který dlouhodobě spolupracuje s Oceláři Třinec, Českým hokejem a řadou úspěšných sportovců. Je autorem dvou populárních knih - "Psychologie vítězství" a "Jak vychovat z dítěte sportovce". Je rovněž architektem projektu ⁠⁠⁠⁠⁠HLAVA.ON⁠⁠⁠⁠⁠ - mentálního operačního systému pro sportovce.