Werben im Podcast: Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, in dieser Folge geht es darum, dass wir in Beziehungen oft in einer Illusion leben – sei es in einer Freundschaft, der Partnerschaft, der Beziehung zu unseren Eltern oder im Job. Wir investieren viel Energie in Schutzmechanismen, die Bindung sichern möchten, anstatt die Realität so anzunehmen, wie sie ist. Was sehr befreiend sein kann und uns zeigt, dass wir eine Wahl haben. Wir übersehen häufig, dass das, was unsere Schutzmechanismen so sehr fürchten, in dieser Form gar nicht mehr eintritt. Als Erwachsene sind wir in der Lage, mit der Realität umzugehen und auch schwierige Situationen zu bewältigen. Woher diese Befürchtungen kommen und wie ihr ihnen begegnen könnt, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Herzlichst, Birgit

In der heutigen Episode zu Take a Break, geht es darum, wie Self-Leadership es erleichtert, schwierige Themen - den berühmten Elefant im Raum - anzusprechen. Wir haben viele Techniken entwickelt die Kontrolle vermeintlich zu wahren, und dennoch bleibt der Trigger nicht aus und plötzlich eskaliert das Gespräch oder man gibt klein bei oder geht. Alles Verhaltensmechanismen, die uns mit einer gewissen Unzufriedenheit zurücklassen. Wie ihr euren Standpunkt mit Wertschätzung und Klarheit vertreten könnt und welche wichtige Komponente dabei berücksichtigt werden muss, damit ihr euch in einem selbstsicheren überlegten Handeln wiederfindet, das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #IFS #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Selbstwertgefühl

In der heutigen Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigenen Schwächen zu verstehen, woher sie kommen und warum sie eine wichtige Rolle spielen. Wenn wir Interesse an ihrer Geschichte haben, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass unsere Schwäche sich als eine wahre Stärke entpuppt. Nämlich als ein Schritt nach vorne im Leben, in die richtige Richtung, mit mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Schwächen zu meiden, verdrängen oder zu bekämpfen führt nur dazu sich im Kreis zu drehen und immer mehr Energie zu verlieren. Wer hätte gedacht, dass in Schwächen unsere Stärke und Motivation steckt. Neugierig geworden, dann viel Spaß beim Zuhören. Eure Birgit #IFS #Self-leadership #coaching #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #selbstvertrauen #PAUSE

In der heutigen Episode geht is darum, wie uns Self-Leadership helfen kann, den eigenen Selbstwert zu aktivieren. Dieser kommt uns gerne aufgrund von Glaubenssätzen abhanden, was dazu führt, dass wir Verhaltensmechanismen etablieren, die uns schützen möchten, jedoch meist ineffektiv und energieraubend sind. Was über die Zeit zu Frustration führt. Wie wir diese Muster erkennen und stoppen können, um wieder zurück in unsere Mitte zu kommen, dort, wo unser Selbstwert sich entfaltet und wir unsere Motivation spüren, das erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #selbstwert #selbstvertrauen # coaching #self-leadership #IFS #selbstbewusstsein #führung

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann Veränderung anzugehen und zu durchlaufen. Es gibt Hürden für viele Menschen, sich für eine Veränderung überhaupt zu entscheiden. Es hängt viel damit zusammen, welche Glaubenssätze sich von klein auf entwickelt haben, die uns im Weg stehen, Entscheidungen zu treffen. Manchmal trifft diese Entscheidung dann auch das Schicksal und man steckt unerwartet in einem Neubeginn. Hier ist der Change-Cycle von Martha Beck sehr erleichternd, sich Zeit zu nehmen diese Überbrückungsphase von alt zu neu zu durchleben, umso klarer und neu motiviert kommt man auf der anderen Seite raus. Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Birgit #self-leadership #coaching #ifs #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #selbstvertrauen

In der heutigen Podcast Folge geht es darum, wie funktioniert es erfolgreich zuzuhören und warum ist das überhaupt wichtig? Kur gesagt, weil es das Zusammenleben und das Zusammenarbeiten verständnisvoller und lösungsorientierter macht. Es gibt verschiedene Ebenen auf denen man zuhören kann, wenn man sich diese bewusst macht, ist es sehr einfach im Gespräch involviert zu bleiben und gemeinsam lösungsorientierte Schritte zu machen. Es ist ein wichtiges Thema, denn Zuhören ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation und einem wertschätzendem Umgang. Wie das geht, erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören ;) Eure Birgit #IFS #Selfleadership #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstwertgefühl #Selbstvertrauen #Teamführung

Self-Leadership ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Klarheit über einen selbst und über andere. Wir vertrauen unseren Entscheidungen wieder und verstehen uns mit anderen wieder besser und nehmen viel weniger persönlich. Es klingt einfach, ist es aber nicht, es braucht Interesse sich zu reflektieren und es braucht Interesse und Wertschätzung andere verstehen zu wollen. Es ist es jedoch wert, denn es macht das Leben einfacher, schöner und gesünder. Bisher sind wir eher gewohnt zu projizieren als zu reflektieren, was das heisst und wie der Shift funktioniert, erzähle ich in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören! Eure Birgit #Selfleadership #IFS #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Selbstwert

In der heutigen Episode von Take a Break, spreche ich darüber, wie Self-Leadership in der eigenen Partnerschaft helfen kann. Wir entwickeln in unserer Kindheit oft negative Glaubenssätze und Reaktionsmechanismen, aufgrund einer fehlenden emotionalen Bindung auf Augenhöhe. Diese Muster kommen in Partnerschaften zum Tragen und zusätzlich wenden wir auch unbewusst aneinander Erziehungsmuster an, die wir selbst erlebt haben (was den anderen zum Kind macht und dieser Position ist keiner gerne) was hohes Konfliktpotential mit sich bringt. Self-Leadership hilft die Muster beider ins Bewusstsein zu bringen, um erwachsen und wertschätzend wieder miteinander umzugehen. Wie das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #self-leadership #coaching #ifs #selbstbewusstsein #selbstwert #selbstvertrauen

In der heutigen Podcast Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigene Selbstansicht besser zu verstehen. Wie oft kann man positives Feedback anderer nicht verstehen, da man sich ganz anders sieht. Was wiederum dazu führt, dass von Außen Vorwürfe kommen, dass man sich im Selbstmitleid bade oder viel zu kritisch sei - aber warum ist das so? Self-Leadership hilft dabei die eigene Selbstansicht und entstandene Glaubenssätze zu verstehen. Wie diese gelöst werden können, so dass positives Feedback sich in Zukunft echt anfühlt, das erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #Selfleadership #Selbstansicht #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Selbstwertgefühl #IFS #Coaching

In der heutigen Episode von Take a Break geht es um Stressoren - Situationen, Personen, die uns stressen. Stressoren lösen in uns einen Stresszyklus aus und diesen gilt es zu beenden. Es ist nicht nur wichtig das Adrenalin und Kortisol wieder abzubauen, sondern auch zu verstehen, warum es einen stresst und was man ändern kann. Das hört sich in der Theorie leicht an, aber wie geht es in der Praxis? Das erfahrt Ihr in diesem Podcast. Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit #Selfleadership #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Selbstvertrauen #Coaching #IFS

In der heutigen Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership hilft das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Wir navigieren uns oft recht gut durchs Leben und plötzlich holen uns aber im Nachhinein Gedanken und Gefühle heim, die uns auch für länger nicht mehr loslassen. Entweder ein Gefühl der Kritik oder des nicht gut genug seins. Oft haben wir für diesen Fall Protektoren entwickelt, die entweder ins Machen gehen (Perfektionist, Ehrgeiz, Pleaser etc.) oder uns lähmen und wir sind blockiert, beides wird über die Zeit zu einem Teufelskreis, da es uns mehr Energie zieht als gibt und unzufrieden macht. Diesen Teufelskreis gilt es zu erkennen und zu unterbrechen, um einen neuen Weg einzuschlagen, der zufrieden und glücklich macht im Umgang mit uns selbst und unausweichlich auch in der Folge mit anderen. Besser geht's nicht! Wie ihr dahin kommt, erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #Selbstvertrauen #Selfleadership #IFS #Selbstbewusstsein #Selbstwertgefühl #Coaching

In der heutigen Podcast Episode geht es darum, wie Self-Leadership hilft, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, sichtbar zu sein. Oft ist es uns gar nicht bewusst, wieviele Verhaltensmechanismen wir im Leben entwickelt haben, um nicht sichtbar zu sein, da wir uns unwohl fühlen bis hinzu nicht gut genug, nicht hübsch, nicht schlau genug etc. Self-Leadership hilft sich diese meist automatischen Verhaltensweisen und die Ursache darunter bewusst zu machen, d.h. die Glaubenssätze loszulassen, so dass es sich in der eigenen Haut wieder gut an fühlt! Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #Selfleadership #IFS #Sichtbarkeit #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Selbstvertrauen #Coaching

In der heutigen Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership die Kommunikation erleichtern kann. Es gibt nichts schöneres, als eine befriedigende Kommunikation. Jedoch gibt es viele Stolpersteine, die davon abhalten können. Um diese zu meiden, ist es wichtig Bewusstsein zu schaffen, einmal über sich selbst, über das Gegenüber, die gegenseitige Haltung und den Sachverhalt. Da man sonst schnell auf eine persönliche Ebene rutschen kann, die verurteilend und beleidigend wird. Woran liegt das und wie kann ich das vermeiden? Die Schritte von der Ich-, zur Du-, zur Wir-Ebene formt den Weg zur Lösung, anstelle sich durch Fehler- und Schuldfindung im Kreis zu drehen. Diese Schritte erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spaß beim Zuhören. Eure Birgit #IFS #SelfLeadership #Selbstbewusstsein #Coaching

Die heutige Take a Break Episode, ist eine "Was ist, wenn...." - Folge. Was ist, wenn ich mich immer schuldig fühle? Etwas das vielleicht mit vielen von Euch resoniert, eine Frage, die ihr euch auch stellt oder bisher noch nicht bemerkt habt, dass dies der Treibstoff für eure schlauchenden Verhaltensmuster ist. Wie findet man den Ursprung für das starke Schuldgefühl, warum ist das überhaupt wichtig und wie kann ich etwas ändern, so dass ich mit Schuld klar umgehen kann und mich selbst dabei mag. Das erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit #IFS #Selfleadership #Schuld #Schuldgefühl #Selbstbewusstsein #Selbstreflexion

In der heutigen Podcast Folge spreche ich darüber, wie ihr erfahren könnt, wer euer inneres Team ist und was das euch nützt? Selbstreflexion heisst Interesse zu haben, warum man tut was man tut, denn oft sind unsere Verhaltensmuster mehr kräftezehrend als energiespendend...was auch wiederum zu Unzufriedenheit führen kann. Deshalb mit Self-Leadership schafft ihr Selbstbewusstsein, werdet eurer selbst bewusst und seid damit wieder im Fahrersitz eures Leben, ihr nehmt das Steuer wieder in die Hand. Wie, das erfahrt ihr in diesem Podcast, viel Spaß beim Zuhören! Eure, Birgit #IFS #Selfleadership #Selbstbewusstsein #Selbstreflexion