Psst … Hand aufs Herz: Zweifelst du manchmal, ob du, was Sex angeht … Intimität und Lust ‚richtig‘ bist oder ob du irgendwie ‚anders‘ sein solltest? Wilder, ruhiger, frecher, experimentierfreudiger, leichter zufriedenzustellen oder … was auch immer? Fakt ist, wir Frauen zweifeln viel zu oft an uns und stellen unsere Bedürfnisse in Frage oder schämen uns sogar: Wenn wir mehr wollen. Wenn wir weniger wollen. Wenn wir es anders wollen oder wenn wir vielleicht gerade überhaupt nicht wollen. Lust entwickelt sich. Sie ist nicht immer gleich und sie ist vor allem nicht eindimensional oder nur so, wie es uns die Filme und Bilder der P*rno Industrie suggerieren. Lust beginnt doch schon bei viel weniger, bei wahrem Reiz und purer Sinnlichkeit und sie geht so viel weiter als bis zum Erreichen eines Orgasmus: Sie trägt uns und bringt uns zum Strahlen und Scheinen, wenn … uns nicht die Scham einen Strich durch die Rechnung macht. Und genau deshalb gibt es diesen Podcast. Ich denke, dass jede Frau, inklusiver dir genau richtig ist wie sie ist, ganz egal, wie es um ihre Libido, ihre Lust und ihr Verlangen steht. Gemeinsam legen wir sie beiseite, die Scham und entdecken die Freiheit dahinter – hinter der Grenze in unserem Kopf, hinter der gelernten Moral. Wir löschen die Frage, ob wir anders sein sollten und nehmen uns stattdessen mehr ... mehr Erfüllung, mehr Tiefe, mehr Erregung, mehr Vielfalt, mehr Weiblichkeit und mehr Ekstase. Befriedigung ohne Scham. Das muss doch möglich sein!

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#36 Kopf aus - Genuss an

2022/06/25

Weniger ist mehr - haben wir alle irgendwie schon einmal gehört. Doch, kann es sein, dass es auch beim Sex zutrifft? Sich einfach mal nichts vornehmen, nichts denken und treiben lassen. Nachdem ich auf Instagram einen Reel gesehen habe mit dem Text, manchmal braucht es keinen Plan, es reicht wenn du einatmest, ausatmest, vertraust und loslässt war ich inspiriert darüber nachzudenken, was genau diese Einfachheit ermöglicht, wenn es um das sinnliche Erleben geht. *Shownotes* Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#35 Hyper- oder Hyposexuell

2022/06/11

Der Weg zu erfülltem Sex ist für jeden anders. Was sicher für jeden dazu gehört ist die Auseinandersetzung mit sich selbst. Nur wenn du weißt, wie du tickst, was du willst und was dir gut tut kannst du deine Sexualität in Richtung Erfüllung lenken. Erfüllung heißt nicht gleich mehr Sex Erfüllung heißt nicht gleich weniger Sex Erfüllung heißt der für dich richtige Sex Sich über seine Sexualität klar zu werden ist leider leichter gesagt als getan, denn die Sache ist durchaus komplex. Ein gutes Barometer, mit dem man einsteigen kann, um seine eigene Libido und Lust zu verstehen ist die Einordnung zwischen den beiden Polen - Hyper und Hyposexuell. Was genau das ist erfährst du in der Folge und vor allem welche Chancen, aber auch Risiken an den äußeren Enden lauern und wie du mit Unterschieden in deiner Partnerschaft umgehst. *Shownotes* Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#34 Entdecke dein Genuss Universum

2022/06/04

Jeder kennt die Bucket List, die Liste auf der wir festhalten, was wir in unserem Leben erleben wollen. Doch, wie würde eine solche Liste bei dir aussehen, wenn es um Lust, Leidenschaft und Sex geht? In dieser Folge führe ich dich durch die wenigen Schritte wie du dir sehr klar werden kannst, was du willst, wie du dich fühlen möchtest und wie daraus eine Lust-Wunschliste werden kann, die es dir ermöglicht, dein Lustuniversum zu entdecken und zu erschaffen. *Shownotes* Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#33 Die Freiheit hinter der Scham - ein Jahr später

2022/05/21

*Shownotes* Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Christina https://kuschelmitmir.de/ youtube: https://bit.ly/3yNPFPR Instagram: @cuddlequeen_no1 Katja Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#32 Abenteuer polyamore Beziehung

2022/05/14

Polyamor, was heißt das eigentlich? Es ist die Vielliebe zu mehreren Menschen. In dieser Folge sprechen das Ehepaar Jana und Thorsten offen über ihre Erfahrungen, die sie mit einer polyamoren Beziehung über fünf Jahre gemacht haben. Sie sprechen über ihren Weg aus der Krise zunächst in eine offene Beziehung und den Übergang in eine polyamore Partnerschaft mit einem weiteren Mann. Beide berichten ihre Sichtweise und geben tiefe Einblicke in ihr Gefühlsleben, was ihr Geheimrezept über all die Zeit war und immer noch ist und natürlich auch wie sie mit Herausforderungen wie z.B. oder Eifersucht oder Verlustangst umgegangen sind. *Shownotes* Jana https://www.instagram.com/jana_sonnenweg/ https://www.facebook.com/j.sonnenweg https://www.jana-sonnenweg.de/ Katja Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#31 Bessere Orgasmen erleben

2022/05/07

Mehrere Orgasmen hintereinander, intensivere Höhepunkte, längere Wellen oder überhaupt einen Orgasmus erleben – wer will das nicht? Wir alle lieben den höchsten Punkt der Lust. Ohne krampfhaft nach dem ersten, nächsten oder besseren Höhepunkt zu hecheln geht es in der heutigen Folge darum, wie du durch und mit Masturbation, Solosex und Solovergnügen deine Orgasmusfähigkeit verbessern kann. Durch die Lust mit uns selbst lernen wir uns natürlich besser kennen, die Stellen, die Berührungen, die Fantasien, die wir lieben, doch da ist noch mehr. Wer sich regelmäßig dieses wunderschöne Erleben schenkt und sich bewusst und leidenschaftlich mit sich und seiner Lust beschäftigt, der erweitert auch sein Lustempfinden. Wichtig ist, egal wie es aktuell um deine Höhepunkte steht, wenn du Lust auf mehr und besser hast, dann ist diese Folge für dich. Und für die männlichen Hörer … reinhören kann nicht schaden. Wer weiß, was du für dich mitnehmen kannst. Also, drück auf play und los geht’s! *Shownotes* Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Katja Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#30 Vom Schlafzimmer zum Liebesnest

2022/04/30

Hand aufs Herz: Wie sieht dein oder euer Schlafzimmer aus? Bügelbrett, Wäschekorb, Geschenkpapierrollen und leere Koffer und Taschen im Eck? Genauso sieht die Realität bei den meisten aus. Ausgerechnet der Raum, in dem wir die schönsten und intimsten Stunden erleben wollen ist der Abstellraum, in dem die Dinge unterkommen, die sonst keinen Platz finden. Kein Wunder, wenn dann nicht wirklich die beste Stimmung aufkommt. In dieser Folge spreche ich mit Heidrun Dörner, der Begründerin der Wohnologie® über die Möglichkeiten, wie du aus deinem Schlafzimmer das stimmungsvolle Liebesnest machst, um die sinnlichen oder aufregenden Erlebnisse mit deinem Partner oder deiner Partnerin zu genießen. Und vorweg, es muss nicht viel Geld kosten und die Möglichkeiten gehen weit über das Aufstellen von Kerzen hinaus. Hör rein und lerne das kennen, worauf es bei der ganz persönlichen Gestaltung des Schlafzimmers ankommt. *Shownotes* Heidrun https://www.heidrun-doerner.com Link zur Übung um Störfaktoren in Räumen (inkl. dem Schlafzimmer) wahrzunehmen https://heidrundoerner.com/sinnes-impuls ---- https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Katja Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR

#29 Wie viel Lust erlaubst du dir?

2022/04/23

#28 Klitoris - Was du über das Lustzentrum bestimmt noch nicht weißt

2022/04/02

8000 Nervenenden, viel größer und viel mehr als du denkst - die Perle, das Lustzentrum, die Klitoris. Nur Frauen haben ein Organ, das ausschließlich dafür da ist, Lust zu empfinden! Was du über das Wunderorgan sicher noch nicht weißt und unbedingt wissen solltest, erfährst du in dieser Podcastfolge. Also hör rein und feiere deine Perle oder die deiner Partnerin! *Shownotes* Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Katja Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#27 Lustlos durch die Pille?

2022/03/26

#26 Liebesspiele aus 1001 Nacht

2022/03/19

Hast du Lust auf etwas Neues im Bett? Wenn es Abwechslung beim Sex geht, dann kommt den meisten der Gedanke in Richtung BDSM, offene Beziehung, Toys, Tantra! Doch die Welt des Unbekannten ist so viel größer als wir das denken. In dieser Folge eröffnet Tanja uns die Welt der Liebesspiele aus 1001 Nacht. Hör rein in die Folge, wenn du dich verzaubern lassen willst. *Shownotes* Tanja Rotter www.tanja-rotter.de Linked In: https://www.linkedin.com/in/tanja-rotter-4ba1a7196 Instagram: tanja_rotter_official Email: [email protected] Katja Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com

#25 Zu lieb um Liebe zu machen

2022/03/12

Woran erkennst du, ob du zu lieb bist? Zu lieb für diese Welt, zu lieb in deiner Partnerschaft, zu lieb im Miteinander mit anderen Menschen - zu lieb im Bett. In diesem Shame Off Gespräch habe ich Anita Raidl zu Gast - sie ist die #dieWUTMACHERIN und wir sprechen darüber, wie du für dich herausfinden kannst, ob auch du in der - zu lieb Falle steckst. PS: Keine Angst, Anita spricht auch darüber, wie du dich aus dem Gefängnis des Zu-Lieb-Seins befreien kannst. Also nur Mut, hör rein. Die Freiheit wartet! *Shownotes* Anita Raidl WUT-Macherin und MUT-Macherin Keynote-Speakerin, Trainerin&Coach, Podcasterin Buch-Buch: https://amzn.to/3HtJ5z2 WUT-Podcast, Scanner-Podcast, Eltern-Podcast www.anita-raidl.at [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/anitaraidl1/ Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anita-raidl-943612194/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgEp_CjmAOYj6s5FNjYteZg Katja Wellen der Lust - https://bit.ly/3pc1zNR https://shame-off.com Selbstliebe Medibation sanft auf Insight Timer https://insighttimer.com/katja https://bit.ly/3Lsvhru Der Shame Off Film - https://bit.ly/3qQ9fX2 Instagram: @shameofflovers Facebook: https://www.facebook.com/katjagloeckler Email: hello(at)shame-off.com