Advertise on podcast: Libikóka

Az év utolsó különkiadásában úgy terveztük, hogy kicsit összegzünk és a 2024-es terveinkről beszélünk, de aztán elkapott a karácsonyi nosztalgia, és – ahogy az lenni szokott – az élet nagy kérdései. Hogyan kell jó anyának lenni és nem belehalni? Milyen munkákat érdemes elvállalni, milyen szempontokat kell ehhez figyelembe venni? Miért van az, hogy bizonyos projektek nem terhelnek le, és egyáltalán szükségünk van-e hobbikra? És persze az igazán nagy kérdés: hogyan lehet mindezt összeegyeztetni? Elérhetőségek ⁠[email protected]⁠ ⁠https://www.instagram.com/libikokapodcast/⁠ Házigazdák: Eszter ⁠https://www.instagram.com/_eszter_virag_/⁠  ⁠https://www.youtube.com/@eszter_virag⁠ ⁠https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt⁠ Panni ⁠https://www.instagram.com/davidpanni/⁠  ⁠https://www.youtube.com/@davidpanni⁠ ⁠https://kedvesfiok.blog/⁠  Lógó: Biró Eszti ⁠https://www.instagram.com/sztuugraphic/⁠ Zene: Szász Ákos (Agnir) ⁠https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J⁠  

Ebben az őszi különkiadásban egy internetes cikket elemzünk ki, amelynek az az alapfelvetése, hogy a nőknek a férfiaknál több külső megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy jól tudjanak teljesíteni az életben, hogy „szárnyalni tudjanak”. Ebből kiindulva érintünk olyan témákat is, mint a szövegértés és az online információáradat be nem teljesített ígérete, az interneten egymásnak eső idegenek vagy a kritikus gondolkodás. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/  https://www.youtube.com/@eszter_virag https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt Panni https://www.instagram.com/davidpanni/  https://www.youtube.com/@davidpanni https://kedvesfiok.blog/  Lógó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J   Fontos linkek A kielemzett cikk: https://kindredmedia.org/2023/05/women-need-these-four-things-to-thrive/ Női- vs férfiagy kutatás: http://www.columbia.edu/itc/anthropology/v1007/jakabovics/mf2.html Hogyan is működik a szerotonin: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/serotonin-the-natural-mood-boosterTényleg több szerotonint termelnek a férfiak mint a nők? kutatás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC24674/

Ebben az epizódban arról terveztünk beszélni, hogyan állunk az év végi/év eleji tervezéssel és fogadalmakkal, szoktunk-e ezzel foglalkozni, és mennyire működik nekünk. Aztán, ahogy az lenni szokott, több minket foglalkoztató témát érintünk, mint a produktivitás, szokáskialakítás, motivációkeresés vagy a fenntartható időbeosztás, de az életünkben éppen aktuális kérdésekről is elmélkedünk. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ https://www.youtube.com/@davidpanni Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Mivel most éppen egy kiszámíthatatlan hosszúságú szünetet tartunk, arra gondoltunk, időnként bejelentkezünk, és megnézzünk, mi van éppen velünk munka-magánélet egyensúly fronton. Ebben az (ünnepi) különkiadásban elmondjuk, hogyan telt az elmúlt két hónap, milyen kihívásokkal és változásokkal néztünk szembe, és beszélünk arról is, hogy hogyan készülünk a karácsonyra. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ https://www.youtube.com/@davidpanni Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Az évadzáró epizódban a ‘quiet quitting’ jelenségről beszélünk. Azt taglaljuk, mióta várt elvárássá a túlteljesítés, és mi a baj azzal, ha csak a minimumot akarjuk nyújtani a munkánkban. Ezen kívül beszélünk a terveinkről és a Libikóka jövőjéről is. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek https://www.theguardian.com/commentisfree/2022/sep/08/quiet-quitting-not-real-work-culture https://www.businessinsider.com/forget-quiet-quitting-workers-acting-your-wage-work-life-balance-2022-9 https://wmn.hu/wmn-life/58317-karriergyilkos-lepes-a-munka-sunyi-bojkottalasa-vagy-a-hatarok-egeszseges-meghuzasa---a-quiet-quitting-jelensege https://www.urbandictionary.com/define.php?term=Quiet+quitting https://www.dictionary.com/e/great-resignation/ https://www.dictionary.com/e/slang/quiet-quitting/

Miután mindketten túl vagyunk egy-egy nyaraláson, amit (különböző okokból) nem sikerült 100%-osan kiélveznünk, ebben az epizódban arról merengünk, mennyire tudunk kikapcsolódni a szabadság alatt, mekkora nyomást helyezünk arra a pár napra, illetve beszélünk a pihenés különböző formáiról is. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek Leena Norms: Anti-hustle culture is brainwashing you. https://www.youtube.com/watch?v=q6gYQBV6Tro Ben Meer tippjei a kiégés elkerülésére Dr. Dalton-Smith könyve alapján: https://twitter.com/SystemSunday/status/1564952491179008004

Ebben az epizódban a divatossá vált önmegvalósítás fogalmát és jelenségét boncolgatjuk. Körbejárjuk, honnan ered ez a gondolat, mit jelent a mai társadalomban, és miért vált annyira népszerűvé. Közben elgondolkozunk azon is, mit jelent(ene) számunkra önmegvalósítani. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek https://wmn.hu/wmn-life/48495-kezdjetek-el-elni---mit-is-jelent-valojaban-az-onmegvalositas https://www.vocabulary.com/dictionary/self-realization https://www.vocabulary.com/dictionary/self-realization https://study.com/academy/lesson/self-fulfillment-definition-lesson-quiz.html https://hu.wikipedia.org/wiki/Maslow-piramis https://www.leleksziget.hu/onmegvalositas/onmegvalositas-fogalma/ https://www.leleksziget.hu/onmegvalositas/onmegvalositas-maslow-piramis/ https://onmegvalositasakademia.hu/ https://wmn.hu/wmn-zizi/58020-nekem-lesz-kistesom-mert-apa-beledugta-a-kukijat-anyaba--gyerekszemmel-sokkal-viccesebb-a-vilag Az epizódban említett könyvek: Elizabeth Lukas – Mondj búcsút a kiégésnek! Matthew McConaughey – Zöldlámpa (Greenlights) Mel Robbins – Adj egy ötöst magadnak! (The High 5 Habit)

Mit jelent a ‘self-made’ személy fogalma? Lehet-e önerőből sikeressé válni, és mi kell ehhez? Létezik-e egyáltalán olyan, hogy valaki teljesen egyedül éri el a céljait, vagy ez is egy újabb jól hangzó mítosz? És mi a helyzet a nőkkel, hol van az ő helyük ebben a történetben? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket feszegetjük, és szokás szerint többször jól elkanyarodunk a témánktól. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek The Self-Made Man: Myth and Reality of an American Phenomenon: https://www.grin.com/document/231210 The Dangerous Myth of the Self-Made Man: https://www.europeanbusinessreview.com/the-dangerous-myth-of-the-self-made-man/ The ‘Self-Made Man’ Is a Myth: https://medium.com/team-human/the-self-made-man-is-a-myth-1be2bb0d1baf Elon Musk says kids with rich parents are lazy, talks of how he started his first company: https://www.indiatoday.in/technology/news/story/elon-musk-says-kids-with-rich-parents-are-lazy-talks-of-how-he-started-his-first-company-1945340-2022-05-04 Az epizódban említett filmek és sorozatok: Oprah + Viola: A Netflix Special Event: https://www.imdb.com/title/tt19404044/?ref_=nv_sr_srsg_0  Bridgerton: https://www.imdb.com/title/tt8740790/?ref_=nv_sr_srsg_0  Inventing Anna: https://www.imdb.com/title/tt8740976/?ref_=nv_sr_srsg_0  The Dropout: https://www.imdb.com/title/tt10166622/?ref_=nv_sr_srsg_0  The Wolf of Wall Street: https://www.imdb.com/title/tt0993846/?ref_=nv_sr_srsg_0  Catch Me if You Can: https://www.imdb.com/title/tt0264464/?ref_=nv_sr_srsg_0  Self Made: Inspired by the Life of Madam C.J. Walker: https://www.imdb.com/title/tt8771910/?ref_=nv_sr_srsg_0  Hidden Figures: https://www.imdb.com/title/tt4846340/?ref_=nv_sr_srsg_0  Idiocracy: https://www.imdb.com/title/tt0387808/?ref_=nv_sr_srsg_0  Az epizódban említett könyvek: Moskát Anita – Irha és bőr

A megígért "self-made man" mítosza helyett ebben a részben az aktuálpolitikai kihívásokra, azon belül is főleg a KATA-törvény módosítására fókuszálunk, azt a kérdést járva körbe, vajon valóban a mi hibánk-e, ha x évesen nem tartunk még ott, ahol a társadalom elvárná. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek Az epizódban említett könyvek: Susan David – Emotional Agility (Érzelmi rugalmasság) Frank Herbert – Dune (Dűne) Brené Brown – Rising Strong (Bátraké az erő)

Az évad feléhez érve Eszter egyik kedvenc témáját boncolgatjuk: az önfejlesztést. Beszélgetünk arról, milyen formái és árnyoldalai vannak, lehet-e túlzásba vinni, de mesélünk röviden azokról a könyvekről is, amelyek szemléletformálóak voltak számunkra. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek Az epizódban említett könyvek: Neale Donald Walsch – Conversations with God (Beszélgetések Istennel) Mark Manson – The Subtle Art of Not Giving a F*ck (A “Lesz*rom” rafinált művészete) Emily Fletcher – Stress Less, Accomplish More Matthew Walker – Why We Sleep (Miért alszunk?) Carol S. Dweck – Mindset (Szemléletváltás) Susan Forward – Toxic Parents (Mérgező szülők) Bethany Webster – Discovering the Inner Mother (Anyaseb) Dr. Máté Gábor – When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress (A test lázadása) Arianna Huffington – Thrive (Kezdd újra!) James Clear – Atomic Habits (Atomi szokások) Edith Eva Eger – The Choice (A döntés) Gallo Carmine - Storytelling - A történetmesélés ereje

Ebben az epizódban azzal a gyakran hangoztatott kijelentéssel foglalkozunk, hogy „a mai fiatalok nem akarnak dolgozni, mindent készen szeretnének kapni”. Elmeséljük, mi hogyan éljük ezt meg, milyen képzeteink voltak és vannak a munkával kapcsolatban, és mi az, amit valóban elvárnánk. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek Az epizódban említett könyvek: Sally Rooney – Beautiful World, Where Are You Jonathan Safran Foer – We Are the Weather

Miért van kevesebb női vezető? Mibe kerül nőként magasabb pozíciókba jutni? Melyek azok a sztereotipikusan női vonások, amelyekből többet szeretnénk látni úgy a munkahelyi menedzsmentben, mint a politikában? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket járjuk körül, de elmondjuk azt is, hogyan képzeljük el a világot egy matriarchátusban. Elérhetőségek [email protected] https://www.instagram.com/libikokapodcast/ Házigazdák: Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ https://kedvesfiok.blog/ Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J Fontos linkek Guardian cikk a női politikusok teljesítményéről a járványhelyzetben: https://www.theguardian.com/world/2020/aug/18/female-led-countries-handled-coronavirus-better-study-jacinda-ardern-angela-merkel Forbes cikk a női vezetők elméleti és gyakorlati menedzsment stílusáról: https://www.forbes.com/sites/kimelsesser/2022/03/08/sheryl-sandberg-says-female-leaders-dont-go-to-war-heres-what-research-says/?sh=4a6d3b431fa7 Sheryl Sandberg Ted előadás: https://www.ted.com/talks/sheryl_sandberg_why_we_have_too_few_women_leaders/transcript?language=hu  Kutatások a nők vezetők képességeiről: https://www.forbes.com/sites/tomaspremuzic/2021/03/07/if-women-are-better-leaders-then-why-are-they-not-in-charge Pew Research kutatása a női vezetők megítélésének paradoxonáról: https://www.pewresearch.org/social-trends/2008/08/25/men-or-women-whos-the-better-leader/ A vicces HR-es cikk, amiből Eszter idézett: https://www.naturalhr.com/2021/03/23/10-reasons-why-the-world-needs-more-women-in-leadership-roles/ Ha egy állásinterjún egy nő van, nagy eséllyel kiesik, de ha van min. kettő, kevésbé veszik figyelembe a nemet: https://hbr.org/2016/04/if-theres-only-one-woman-in-your-candidate-pool-theres-statistically-no-chance-shell-be-hired Karrier kontra nők felmérés Magyarországon: https://library.fes.de/pdf-files/bueros/budapest/14461.pdf Nem azért, de... podcast epizód a stay at home girlfriend jelenségről: https://open.spotify.com/episode/6jXVX2cTDxR0ELDuL23HhA?si=c97557aefaf14571 Miért kérnek a nők ritkábban előléptetést https://www.benefitnews.com/news/why-women-dont-know-how-to-ask-for-a-pay-raise A diverzitás jelentősége a problémamegoldásnál: https://www.forbes.com/sites/sianbeilock/2019/04/04/how-diversity-leads-to-better-outcomes/?sh=5b57380f65ce