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Conocé la intima relacion que existe entre tu microbiota intestinal y tu salud hormonal y ciclicidad femenina. Cómo impactan tus hábitos y estado interno en el balance de este conjunto de bacterias y microorganismos, cómo esto repercute en tu ciclo y en el origen de desequilibrios como los dolores menstruales, el síndrome premenstrual, la sensibilidad mamaria, las migrañas, la inflamación y el acné hormonal. En este episodio nerdeamos acerca del estroboloma (conjunto de bacterias de la microbiota encargadas de regular estrógenos), sobre lo que realmente afecta el equilibrio interno y qué podés hacer desde tus hábitos y cómo te estás habitando para influir en el restablecimiento de la armonía hormonal. ALQUIMIA: RESET HORMONAL es el programa donde te guío a sanar los desbalances hormonales de raíz a través de practicas especificas de nutricion holística, en el episodio te comparto el código para comprarlo con un 25% off!!

De chica sentía una especie de orgullo cuando me decían que era muy exigente. Fui creciendo y empecé a creer que todo lo que me proponía y no podia cumplir era porque me faltaba exigirme un poco más. Mi proceso empezó cuando entendí que todo lo que habia logrado no habia sido gracias a la autoexigencia sino a pesar de ella. Y que era más lo que me estaba robando que permitiendo. Sanar la autoexigencia me reconectó con la vida, el disfrute, mi cuerpo, mi energia vital y creativa. Fue lo que hizo que me vuelva sensible y humana en mi servicio. Por eso hoy veo cada reencuentro con ella como una oportunidad para atravesar y crecer. En esta primera parte algunos de los aprendizajes que fui recolectando en estos años que hicieron - no que la exigencia se vuelva mas débil - pero sí que yo me vuelva mas fuerte.

Mucho de lo que atribuís a falta de compromiso, exceso de culpa o incapacidad para sostener promesas es en realidad un patrón de complacencia. Eso es lo que crea el patrón de inconsistencia y desconexión. En este episodio hablamos de situaciones concretas en las que decir sí cuando querés decir no, hacerte cargo del bienestar ajeno, decir no cuando querés decir sí, sonreír para no incomodar con tu sentir, sentir vergüenza cuando tus ritmos no son los que el mundo exige, impactan directamente en tus decisiones cotidianas con respecto a tus hábitos de autocuidado. Adaptarte a propuestas ajenas, buscar agradarle incluso a quien no te agrada, exigirte un ritmo que no es propio, hacer a un lado cosas que te hacen bien, dejarte para lo último, dar hasta lo que no tenés y no te piden, sentir culpa al buscar priorizar tus necesidades — todas formas en las que se refleja la herida femenina, todas formas en las que aprendimos a priorizar el complacer por sobre el placer. Y cuando hablo de placer no hablo de vivir extasiadas de dopamina, también hablo de vivir en paz porque pudiste descansar sin culpa cuando lo necesitabas, decir que no aunque eso haya desilusionado a alguien y elegir en coherencia con la vida que querés crear. www.wellnessrevolution.com.ar/devocion

Haber aprendido a juzgar la pausa como vagancia, el sentir como una debilidad, el merecimiento como egoísmo y el placer como peligroso hizo que se cree una herida en nuestro vínculo con la energía femenina. Pero eso no hizo que desaparezca, sino que se polarice. Sentir culpa por ‘no haber hecho nada en el día’, aislarte cuando te percibís insuficiente, cerrarte por creer que nadie va a entenderte o que deberías poder sola. ¿Cómo se experimenta la polarización en energía masculina y femenina en la relación con la comida, los vínculos y otros espacios de la vida? ¿Cuál es el impacto de lo que aprendimos y heredamos acerca de cómo debe ser una mujer en la formación de la herida femenina? www.wellnessrevolution.com.ar/devocion www.wellnessrevolution.com.ar/devocionencuentro

Estas 6 dimensiones son piezas que encontré en mi proceso de sanar la relación con la comida, mi cuerpo y mi ciclicidad femenina. Son aspectos en los que la cultura y el paradigma en el que vivimos influyeron haciendo que vivamos ansiosas, en estres crónico, inflamadas, enemistadas con nuestros ritmos internos e intuición. En este episodio navegamos cada uno para entender como son impactados y como se impactan entre sí, con el propósito de que encuentres algo de orden y claridad. Si te sentis perdida, desmotivada, pero no sabes bien por donde empezar y no queres volver a lo de siempre escucha este episodio que te va a traer entendimientos en niveles profundos y va a echar luz a cuestiones que no sabias que te estaban bloqueando y drenando. www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

'Quiero sanar mi relación con la comida, pero también quiero bajar de peso para sentirme más cómoda.' 'Está mal querer una mejor versión de mí misma si no me gusta como estoy ahora?' 'Una cosa es no castigar a mi cuerpo, pero tampoco me quiero quedar como estoy ahora.' 'Primero voy bajar de peso y después sanar mi relación con la comida porque no me quiero quedar como estoy.' 'Si dejo de querer bajar de peso me voy a descontrolar.' Respondo todos estos interrogantes que se presentan en el estadio que llamo donde ya no resonas con el nivel de maltrato y piloto automático en el que venias, pero tampoco terminas de entender de qué va realmente sanar la relación con la comida y tu cuerpo. Desde mí mirada y experiencia, sanar la relación con la comida y tu cuerpo y bajar de peso no son procesos opuestos. Pero la persecución de la pérdida de peso teniéndolo como un objetivo en tu vida, sí. En este episodio explico la diferencia y por qué. www.wellnessrevolution.com.ar/rehab

Que es el opuesto al hambre real o fisiológico, que no tiene nada que ver con la comida, que sucede cuando perdemos el control, que es una forma de canalizar emociones.. se dicen tantas cosas sobre el el hambre emocional y los atracones que necesitaba hacer este episodio para aclarar los tantos y que entender esto que te pasa con la comida sea el primer paso para sanarlo de raiz. www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

En este episodio Juli nos comparte su proceso en el cual después de un momento traumático en su vida, se refugió en la comida y el ejercicio con la ilusión de controlar algo de lo que sentia por dentro. Hablamos sobre la identidad de la chica perfecta, el sentirnos impostoras porque lo que el mundo ve dista mucho de lo que realmente estamos pasando por dentro, y de como en esa búsqueda de rearmanos y volver a encontrarnos cuando nos sentimos perdidas aparecen las ofertas incesantes de identidades prefabricadas prometiendo el alivio que estamos buscando. Y cómo en realidad eso nos termina alejando de encontrarnos verdaderamente con esa nueva versión que necesita surgir a través de la resiliencia, del perdón, del autocuidado, de los limites y de priorizarnos. Ultimos dias para inscribirte en The Intuitive Way https://www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

Escucharte es algo que ya sabes hacer. El proceso se trata de desaprender todo lo que te hizo creer que era peligroso hacerlo, y de darle el soporte al cuerpo para reparar el caos que años de desconexión de tu escucha interna ocasionaron. En este episodio profundizamos en lo que llamo ruidos internos y ruidos externos, en los miedos que aparecen cuando nos acercamos al borde que limita lo conocido de lo desconocido (miedo a relajate demasiado, miedo a que todo siga igual, miedo a conformarte con cosas que no queres, miedo a engordar, miedo a no poder con todo), y por qué la presencia de estos miedos es señal de que estás yendo en la dirección correcta y es la verdadera señal de que algo está por cambiar. Para que puedas decirle que sí a eso que llama tu intuición creé The Intuitive Way - últimos dias para inscribirte en la unica edición 2026 https://www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

Qué deseo aloja el deseo de bajar de peso, qué cosas nos prometieron que venían de la mano de cierto resultado, y qué pasaría si por unos minutos dejaramos de postergar sueños, libertades, derechos, disfrute, liviandad y empezáramos a habitarlas. Qué cambiaría? Cómo crees respondería el cuerpo a ese alivio, incluso el peso corporal? Qué sensación aparece dentro tuyo cuando existe la posibilidad de que toda esta persecución, esta gu3rra, este juego agotador llegue a su fin? Y qué pasa si te digo que el fin del juego es en realidad el inicio del camino de cambio sostenible y honesto, qué soltar no es rendirte sino entregarte a que la vida puede ser mucho más liviana, y que todo lo que deseas está mucho más cerca cuando dejas de entretener el pensamiento de que primero hay un peaje a pagar y encaras directamente el proceso de construir la relación con tu cuerpo que siempre soñaste? El programa que todo lo cambia: The Intuitive Way [única edición del año - últimos días de inscripción] www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

Pesarte, medirte con prendas especificas o ir a que te pellizquen con herramientas metálicas… disfrazalo de lo que quieras, justificalo con el discurso que conozcas (been there, done that), pero más allá de las veces que te ‘funcionó para ponerte las pilas’ en esta búsqueda de bajar de peso… qué paso cuando el viento sopló para el otro lado?, cuando te llevó a una espiral descendente más caótica?, cuando fue disparador de de atracón? cuando precedió al automaltrato, la frustración, la peor conversación interna que tuviste en tu vida?. Esas pilas… estaban cargadas con amor o con miedo? con cuidado o compensación? con conexión o control?. En este episodio te propongo al menos por un momento cuestionar: preguntarte qué rol que estuvo jugando esta conducta en la construcción de la relación con tu cuerpo y la comida, salir del automático y de lo arraigado, ponerle palabras a algo que tal vez no estuviste pudiendo ver hasta ahora y recibir una mirada que le saque poder al número en la balanza y te la devuelva a vos. https://www.wellnessrevolution.com.ar/listaesperatiw acá te inscribis a la masterclass codigos del intuitive eating (y quedas en lista de espera para The Intuitive Way con extra beneficios!!)

Creemos que ganarnos la libertad de elegir cómo comer y cómo movernos es algo que se obtiene después de haber cumplido con todo y de haber hecho las cosas bien. Que existe ese método, protocolo, secreto no contado de cómo alcanzar la perfección, eliminar el malestar y poder por fin sostener esos hábitos que nos dijeron iban a llevarnos al bienestar supremo. En este episodio Pau nos cuenta qué encontró del otro lado de la exigencia, del todo/nada, de la rigidez, cómo es hoy su relación con la comida y el ejercicio, y cómo fue exactamente que llegó a encontrar ese alivio y esa libertad que tanto tiempo buscó en los lugares equivocados. Membresía Revolución Interna: www.wellnessrevolution.com.ar/membresia

Los desequilibrios que tienen un origen en la desconexión de la energía femenina y la naturaleza cíclica tienen un patrón hormonal en común y se llama dominancia estrogénica. En este episodio te explico la relación entre las hormonas del ciclo — que no son parte del sistema corporal sino quienes lo modifican — y el exceso de energía masculina con exigencia lineal. Y sobretodo, vamos a entender cómo es que a través de hábitos y herramientas especificas esos desequilibrios que parecen imposibles como el sindrome premenstrual, los dolores menstruales, el hambre emocional y los antojos dulces pueden ser revertidos. Para inscribirte en las masterclasses de marzo 2026 hacé click acá: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclomasterclasses

En este episodio conversamos con Mile sobre algo que muchas mujeres naturalizamos: el dolor menstrual como si fuera inevitable. Hablamos de los síntomas, del miedo que a veces sentimos cuando el cuerpo duele, y de cómo empezar a escuchar lo que en realidad intenta decirnos. Una charla íntima, real y necesaria sobre salud hormonal, alimentación, herencia femenina y el camino de volver a confiar en el cuerpo. Si sentís que tu cuerpo te está pidiendo una pausa, que estás cansada de vivir con síntomas, o querés aprender a acompañar tus hormonas desde la raíz, Alquimia puede ser el comienzo de ese cambio. El lunes 20 de octubre a las 19.00 hs. Arg. tenemos el encuentro en vivo para abrir el proceso juntas. Más info: https://www.wellnessrevolution.com.ar/alquimia

Si estás por iniciar o en medio de un viaje intencionado, de esos viajes que soñamos nos expandan, transformen y hagan crecer este episodio es para vos. Sea que se trate de un viaje de autoconocimiento o un viaje a otra parte del mundo, los viajes intencionados nos mueven fichas, nos enfrentan con sombras y nos piden des-cubrir capas para crecer. En este episodio comparto mis aprendizajes habiendo viajado sola a Nueva York como parte del proceso creativo del proyecto más grande que creé hasta ahora. Espacios mencionados en este episodio: - Programa Mindful Eating: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating inscribite hasta el 5 de Enero. - Membresía Revolución Interna www.wellnessrevolution.com.ar/membresia suscríbete y accedé a los mini pod, prácticas guiadas y unite a la tribu que te espera adentro.