Advertise on podcast: Podcast NePornu

Jak poznáte, že za vašimi vztahovými problémy stojí pornografie? Jednadvacetiletý Jakub to ví. Problematické sledování pornografie se projevovalo v jeho každodenním životě –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podrážděností, agresivitou a odstupem v komunikaci. „Přítelkyně dlouho nechápala, že můžu být na pornografii závislý," přiznává Jakub. Pro Jakuba bylo klíčové rozhodnutí otevřít téma před partnerkou, která se stala jeho hlavní motivací. Proč dostupnost pornografie ztěžuje překonání závislosti, jak mu abstinence pomohla poznat sám sebe i co stojí za jeho názorem, že člověk sám nepřestane, dokud neuvidí problémy, které mu pornografie způsobuje? Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Může spiritualita nebo náboženství pomoci při překonávání závislosti na pornografii? Táňa Reháková a Pete Lupton navazují na listopadový díl o hodnotách a diskutují o roli spirituality při životních změnách – nikoli jako o dogmatech, ale jako o nástroji pro hledání smyslu.  „Češi jsou něco-isti. Každý Čech v něco věří, ale nechce se škatulkovat do institucionalizovaných náboženství," tvrdí. A vysvětlují, proč negativní motivace typu „nemůžu to dělat, protože bych byl špatný člověk" nefunguje a pouze prohlubuje pocity studu a hanby. Dozvíte se o roli komunity při změně, možnostech spirituální praxe pro nevěřící a o tom, kdy může být spiritualita také škodlivá. Táňa upozorňuje: „Náboženství není automat na kávu. Za modlitbu si nenakloním život ve svůj prospěch. Musíme se ptát, jak mohu sám sebe posunout, abych byl v souladu se svou životní filozofií." Nenechte si ujít rozhovor o hlubším smyslu změny a o tom, jak najít odpověď na otázku, proč pornografii nechceme v životě mít. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak dlouho trvá přestat sledovat porno? Povídáme si otevřeně o tom, co klienty bojující se závislostí často zaskočí – čas, který je potřeba na změnu, intenzivní nutkání vrátit se k pornu, výkyvy nálad i podrážděnost. Dozvíte se, proč tolik lidí podceňuje pornografii jako problém a kde se berou naše přehnaná očekávání o rychlosti změny. Psycholožka Táňa Reháková vysvětluje, proč nemůžeme zobecnit dobu potřebnou k překonání behaviorálních závislostí a jaký je rozdíl mezi závislostí a špatným návykem. Nenechte si ujít praktické rady, jak si nastavit realistická očekávání. Epizoda pro všechny, kdo chtějí pochopit skutečnou povahu cesty za životem bez pornografie. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak vypadal rok v neziskové organizaci, která pomáhá lidem se závislostí na pornografii? Jak jsme si poradili s první kapacitní krizí v historii organizace? Co je největší výzva a co si myslíme o měnícím se vnímání problematického sledování pornografie ve společnosti i o rostoucím zájmu škol o prevenci? Nenechte si ujít upřímné hodnocení roku plného změn – včetně toho, co se nepovedlo podle představ. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

E-koučka a masérka Jana Koláčková vyvrací mýty kolem tantrických masáží a vysvětluje, co se skutečně skrývá za touto praxí. „Lidi chodí s problémy v sexualitě, ale ukazuje se, že problémy mají s intimitou nebo v komunikaci s partnerem," říká Jana, která je zároveň v psychoterapeutickém výcviku. Podle její zkušenosti se muži sledující pornografii často dají poznat: „Takoví muži jsou od svého těla odpojení a očekávají pouze vyvrcholení." Jana však komunikuje jiný přístup: vyvrcholení může, ale nemusí být, protože není cílem. Cílem je vzrušení a propojení s vlastním tělem. V rozhovoru se dozvíte, jak tantrické masáže skutečně probíhají, co od nich očekávat a jak mohou pomoci lidem znovu objevit intimitu a komunikaci se svým tělem i partnerem. Nemělo by vám uniknout: Více o tantrických masážích na www.dotektantry.czNaše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak dosáhnout v životě skutečné změny? „Hledejme hodnoty, které máme ve svém životě, a propojme je s důvody, proč chceme něco změnit,” říká Pete Lupton. Dozvíte se, proč má smysl zaměřit se na překvapivé motivace – být vzorem pro děti, mít více času na koníčky nebo seberozvoj. Pete připomíná: „Máme tendenci hned utíkat k velkým ideálům, ale ve skutečnosti je celý proces změny o malých krocích a hledání směru, kterým jít.” Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Každý listopad se tisíce lidí po celém světě zapojují do výzvy No Porn November – měsíce bez pornografie. Pete Lupton vysvětluje, proč je tahle výzva cenná zejména pro ty, kteří si dosud nepoložili otázku, jestli je pro ně užívání pornografie problém. Výzva funguje jako diagnostický nástroj – pokud ji člověk nezvládne dokončit, může to signalizovat nezdravý vztah k pornografii. „Většina lidí s nezdravým vztahem k pornografii výzvu nevydrží,” upozorňuje Pete Lupton. V epizodě se dozvíte, jak výzvu správně vyhodnotit, co nám může přinést, jak rozpoznat varovné signály problematického užívání a především – jak přistoupit k případnému selhání. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Podpůrné skupiny mohou být klíčovým nástrojem na cestě ke změně. Psychoterapeutka Renáta Hanušová, která začíná vést novou podpůrnou skupinu NePornu v Hradci Králové, vysvětluje, jak funguje skupinová dynamika a co nám tyto skupiny mohou přinést. „Na podpůrných skupinách člověk zjistí, že problém neřeší sám," říká. Sdílení zkušeností s lidmi, kteří procházejí stejnou situací, přináší úlevu a pochopení, které je obtížné najít jinde. Renáta popisuje, jak vypadá typické setkání skupiny, jaká pravidla platí a v jaké fázi boje se závislostí je vhodné do skupiny vstoupit. V epizodě se také dozvíte, jak se mění sexualita u mladší generace a proč mladí lidé stále méně navazují vztahy. Stojí za tím strach z odmítnutí? A jak tento strach prolomit? Renáta Hanušová ukazuje, že podpůrné skupiny mohou pomoci nejen s odvykáním závislosti, ale i s navazováním skutečných mezilidských vztahů. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Pornografie, sociální sítě, erotické seznamky, gaming – behaviorální závislosti narůstají a mnohdy zůstávají v utajení mnohem déle než klasické fyzické závislosti.  Psychoterapeutka Renáta Hanušová vysvětluje, v čem se liší nezdravý návyk od skutečné závislosti a proč jsou behaviorální závislosti tak zrádné.  Popisuje případ, kdy si klient pornografií nahrazoval všechny mezilidské vztahy, protože to byla pro něj snazší cesta než hledat partnerku. Další problém představují erotické seznamky: „Klienti jsou zde schopni strávit několik hodin a utratit velký obnos.” Stud, vina a popírání jsou nejčastější pocity týkající se závislostí, upozorňuje Renáta Hanušová. V epizodě se také dozvíte, zda lze závislost vyléčit a jak pracovat s opakujícími se relapsy. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Otevřít ve vztahu téma problematického sledování pornografie může být jako výbuška. Koučka Renata Strnadová vysvětluje, proč bude jako první zaútočeno na důvěru a jaké reakce můžeme od partnera, který se o problému dozví, očekávat. „Partner je v šoku a začne pochybovat - o sobě i o vztahu," říká. Můžeme se setkat s šokem, hněvem i bagatelizováním a vyhýbání se tématu. Pro některé může být sledování pornografie formou emoční nevěry. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak se z náhodného objevu na sourozencově telefonu stane problematické sledování pornografie? Student střední školy Honza popisuje první kontakt s pornografickým obsahem až po rozhodnutí se sledováním skončit. Honza se nebojí mluvit o svých obavách a strachu z osamění: „Bál jsem se, že zůstanu sám bez přátel." Zjistíte, jak se vypořádával s pocity izolace a jak hledal cestu ven ze začarovaného kruhu. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak předat dětem informace o pornografii citlivě a věkově přiměřeně? Matěj Písařík přibližuje své zkušenosti s preventivními programy na základních školách. Dozvíte se, jak vypadá obsah programů pro různé věkové kategorie, jak probíhá spolupráce s učiteli a jaká práva mají rodiče při pořádání těchto programů. Klíčem k úspěchu je podle Matěje přirozený přístup: „Děti reagují na téma pornografie otevřeně, pokud je prezentující klidný a přirozený." Nenechte si ujít pohled do světa školní prevence, která může zásadně ovlivnit přístup mladé generace k pornografii. Nemělo by vám uniknout: Naše preventivní programy pro školyKniha Dobré obrázky, špatné obrázky od Kristen A. JensonNaše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠

Jak si spravedlivě rozdělit domácí práci, když ženy stále odvádějí 76 % veškeré neplacené práce v domácnosti? Společně s Martinou Dvořákovou, autorkou projektu Férová domácnost, rozebíráme výzvy „druhé směny“ - neviditelné práce, kterou americká socioložka Arlie Hochschild pojmenovala už v roce 1989. Diskutujeme o mentální zátěži spojené s vedením domácnosti, mýtech o přirozeném multitaskingu žen a tom, proč férové rozdělení práce zlepšuje nejen kvalitu vztahů, ale i intimní život párů. „Když se ženy podílí na finančním zajištění rodiny, proč se muži nemohou podílet na jejím chodu?“ ptá se Martina. Představujeme také praktický nástroj Audit domácnosti, který pomáhá párům otevřít komunikaci o rozdělení zodpovědnosti a najít udržitelný systém vyhovující oběma partnerům. Nemělo by vám uniknout: Webové stránky projektu Férová domácnostNaše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak se shánějí finance pro organizaci, která řeší pornografickou závislost? Fundraiserka Tereza Dušánková z NePornu odkrývá nejen strategie financování neziskovek, ale i výzvy, kterým čelí při komunikaci citlivých témat. Odkrýváme nejčastější mýty o fundraisingu i univerzální triky, jak přesvědčit lidi k darování. Tereza popisuje momenty, kdy se jí podařilo získat zásadní podporu, i to, jak organizace přežívají v prostředí finanční nejistoty. Epizoda nejen pro dárce a příznivce neziskových organizací, ale pro každého, kdo chce porozumět, jak funguje financování veřejně prospěšných projektů a jaký dopad mají i malé pravidelné příspěvky. Nemělo by vám uniknout: Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Proč se naše vztahy často podobají a proč nás táhne k určitým typům partnerů? Psycholožka Táňa Reháková vysvětluje teorii vztahové vazby a odhaluje, jak zkušenosti z dětství formují naše dospělé vztahy. Od základů teorie attachmentu až po praktické dopady v každodenním životě. Dozvíte se o různých typech vztahových vazeb a jak nám mohou pomoci pochopit nejen vlastní chování, ale i chování našich partnerů. Táňa vysvětluje, proč se v náročných situacích vracíme k zarytým vzorcům a jak se tyto vzorce projevují v konfliktech. Nemělo by vám uniknout: Bezplatný kurz pro páryNaše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu