Advertise on podcast: Váltózóna

A fejfájások mögött több mint 90%-ban nem szervi probléma, hanem a stressz áll. De pontosan mi fáj a fejünkön belül, és hogyan kezelhető gyógyszer nélkül? Baglyas Gyuri relaxációs tréner, a HRP Fejfájás Elengedő Program alapítója mesél a küldetéséről, a szolgálatról és az emberek változásra való igényéről. Támogasd a HRP piacra lépését a Brancs közösségi finanszírozási programjával: https://bit.ly/3aOGh4i Próbáld ki a fejfájás-elengedő relaxációt itt: https://mostmulik.hu/

Mire figyelj oda különösen, ha elmúltál már 40, de szeretnéd megőrizni vagy növelni a fittségedet? Hogyan fogadd el a korral járó változást, és tűzz ki olyan célt, ami szolgálja a testi-lelki egészségedet? Vendégem Hidvégi Andi pilatesedző, testtartás-specialista, aki tapasztalataiból merítve őszintén, szenvedélyesen beszél a 40-50 éves korosztályt érintő kényes kérdésekről.

A civilizáció fejlődésével és az életmódunk felgyorsulásával fokozatosan elveszítjük a kapcsolatot a természettel. Miközben egyre kényelmesebb és sterilebb világban élünk, a testünket és a lelkünket egyre nagyobb stressz éri, amivel gyakran képtelenek vagyunk megbirkózni. Hogyan tudunk visszakapcsolódni az eredendő egységünkhöz? Miért fontos, hogy napi szinten alkalmazzuk a természet erejét? Hogyan javíthatjuk az immunrendszerünket? Vendégem Berecz István, mozgás- és életmódmentor, személyi edző, aki saját történetén keresztül mutatja be, hogyan változtatta meg az életét a természet közelsége.

Az életünk valamennyi területén automatizmusok szerint élünk. Hogyan segíthet a mindfulness megedzeni a figyelmünket, együtt lenni a nehézségekkel, és kilépni azokból a sémákból, amelyek meghatározzák a stresszműködésünket? Csintalan Maja mindfulness tanárral beszélgetek. Majáról bővebb infót itt találsz: https://baloghotto.com/csintalan-maja/

Mi a különbség evés és evés között? Hogyan függ össze a stressz, az immunrendszer és a táplálkozás? Miért van egyre több élelmiszerintolerancia? Mi a táplálkozástudomány jövője? Hol kellene kezdeni a táplálkozási szokások átformálását? Schmidt Judit dietetikussal ezeket a témákat járjuk körül.

Vendégem Zalaba Krisztián, a Semmittevés Podcast egyik műsorvezetője, akivel a célok elérésének alternatív útjáról, az érzelmek tudatosságáról és az egészséges életmód energetikájáról beszélünk.

A tavalyi év vízválasztó volt az életünk valamennyi területén, ami miatt sokunknak háttérbe szorult az edzés. Az adásban egy 6 lépéses stratégiát vázolok fel, ami segíteni fog új célokat kitűzni, és rendszeressé tenni a mozgást.

Hallgasd meg az első meditációmat, amit abból a célból készítettem, hogy segítsek neked visszatérni a jelen pillanatba, és lehetőséged legyen kilépni a robotpilóta üzemmódból.

Elmesélem, hogy az első kapcsolatfelvételünktől az utolsó konzultációnkig pontosan hogy néz ki az a mentorprogram, amivel támogatom a fittségi céljaid elérését. Beszélek néhány coaching módszeremről, amivel motiválom a tanítványaimat, és röviden bemutatom az edzéskoncepciómat is.

Iris mély lelki válságot élt meg, amikor belekezdett velem az életmódváltás folyamatába. Az edzések során a testével való kapcsolódásban megtalálta azt a fizikai erőt, amin keresztül lelkileg is egyensúlyba került. Elmeséli, hogyan élte meg nőként azt a transzformatív energiát, ami az élete több területén változást hozott.

Borival egy családállításon ismerkedtem meg, ahol én voltam a folyamatának egyik kulcsszereplője. Pár hónappal később belevágott az első közös 3 hónapos életmódváltó programunkba. Miközben a munkánk során testi-lelki szinten komoly változásokon ment keresztül, a családállításon elindított folyamata is meghozta a gyümölcsét.. Őszinte és mély beszélgetés az életmódváltás önismereti oldaláról, családi mintákról, a buddhizmus és a meditáció erejéről.

„A verejtéket nem tudod megspórolni soha.” Leposa Attila vállalkozóként az élete minden területén megtanulta, hogy csak megfelelő idő- és energiabefektetéssel lehet elérni eredményeket. De vajon tényleg sok idő és bonyolult eszközök kellenek egy fenntartható és egészséges életmódhoz? Az adásból kiderül.