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Dicas da alimentação no Verão!

Como você tem cuidado do seu coração? Quais cuidados você tem adotado em relação a sua saúde cardiovascular? #draqueiladuque

O câncer não acontece da noite para o dia. É um processo longo no qual uma célula normal se transforma em uma célula nociva. A transformação de uma célula normal e saudável vai depender do ambiente ao redor. Todos os dias as nossas células sofrem ataques, que são produzidos por determinados agentes cancerígenos presentes na comida (nitrosaminas, radicais livres, pesticidas), no meio ambiente ( fumaça de cigarro, amianto…) , bem como bactérias 🦠 e vírus 🦠

A recuperação muscular não é um processo simples como muitos pensam, tendo em visto que envolve diversos elementos e partes do nosso organismo. É claro que se você deseja recuperar mais rápido depois dos treinos, precisa estar atento a diversos fatores.#draqueiladuque

O GABA é um neurotransmissor importante para quem busca concentração e relaxamento, auxilia no combate à ansiedade, medo e estresse. Existem alimentos que elevam a produção do GABA, como consumir alimentos probióticos, alguns tipos de chás (Melissa officinalis, camomila, maracujá, mulungu, lavanda).

A água participa da eliminação de toxinas, transporte de energia, controle da pressão arterial, entre tantas inúmeras funções. Há, ainda, uma área em que o conhecimento sobre a importância da hidratação ainda não é difundido. O cérebro com 75% de seu volume composto de água é altamente impactado por estados ideais ou reduzidos de hidratação. A desidratação diminui o volume de sangue, podendo, portanto reduzir a quantidade de sangue intracerebral. #draqueiladuque

A dieta mediterrânea prioriza o consumo de alimentos naturais e frescos. Além disso, trás diversos benefícios à saúde de uma forma geral, além de contribuir na redução de doenças degenerativas, doenças cardiovasculares, câncer, etc. Sim, a dieta mediterrânea é uma excelente aliada em protocolos de emagrecimento. #draqueiladuque

O que é o silício orgânico? Quais são seus benefícios? Onde podemos encontrar? # draqueiladuque

O que é carga tóxica? Quais substâncias tóxicas são encontradas nos cosméticos que prejudiciais à nossa saúde?

O açúcar é um concentrado de calorias vazias, que apesar do seu alto valor energético é pobre em nutrientes. O seu sabor está associado ao prazer imediato, porém cada vez mais, temos a oportunidade de ver através da ciência os prejuízos causados à saúde. #draqueiladuque # nutriqueiladuque

O ômega 3 é um ácido graci fundamental para a saúde do nosso organismo. Encontrado em alguns alimentos e podemos consumir através da suplementação. Benefícios: saúde cardiovascular 🫀, dislipidemias, hipertensão, antioxidante, saúde dos olhos, saúde cerebral, etc.

Estudos comprovam os inúmeros benefícios da creatina (suplementação aprovada pela Anvisa e pelo Comitê Olímpico Internacional). Encontrada naturalmente em nosso organismo principalmente nos músculos e produzida pelos rins, fígado e pâncreas a partir de três aminoácidos (arginina, metionina e glicina). Quer saber mais?? Ouça no podcast ✅