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Este episodio es para ti si ya has intentado todas las estrategias y hacks de productividad y organización, y aún así no logras cumplir tus objetivos. El tiempo es tu recurso más importante, y sin embargo muchas veces ni siquiera lo reconocemos como tal. Y para la mayoría de nosotras, no alcanzan las 24 horas del día para cumplir con nuestras tareas, trabajo, hobbies, responsabilidades y vida social. Ya conocemos las típicas estrategias de productividad y organización (usar un calendario, time-boxing, bathing, to-do lists, pomodoro, etc. ).... y sin embargo, éstas parecen no ser suficientes para lograr todo lo que tenemos en mente. En este episodio te comparto 5 secretos que me han servido para  lograr más de lo que quiero hacer cada día. 5 áreas que, muchas veces son obstáculos para aprovechar nuestro tiempo, y sin embargo nadie habla sobre esto. Estoy hablando de: Tu energía Tu filtro de actividades Cómo llevas la cuenta de tus logros Tu nivel de independencia Tu capacidad de auto-motivarte Otros episodios que menciono en el podcast: Cómo ser más organizada y productiva (rutinas y herramientas): https://open.spotify.com/episode/6W8hdhEwiGxQzphMWg52bT?si=add09d4364d34185 Mi rutina de mañana para enfoque y productividad: https://open.spotify.com/episode/5dYMxw92sOecHRjiXpouVg?si=db0e8de593854c79 Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Suscríbete a la newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Te ha pasado que intentas controlarlo todo, te sientes estresada y agotada, nada sale como lo planificaste y aún así te niegas a recibir ayuda de otros? Sí? Entonces es probable que tu energía femenina y masculina no estén en equilibro. La energía femenina y masculina son como el yin y el yang del universo. Todas tenemos un poco (o mucho) de ambas, sin embargo nadie nos enseña cómo identificarlas ni cómo usarlas para nuestro beneficio. Yo solía tener una obsesión por tener todo bajo control y me estaba quemando en el trabajo y en mi vida personal. Era porque estaba viviendo con una energía masculina herida cuando en realidad, mi esencia se identifica más con la energía femenina- con dejar ir, con estar en flow, con recibir y con manifestar. En este episodio te invito a una conversación que tuve con mi querida amiga Zaoky sobre nuestra experiencia con estas energías y el impacto que han tenido en nuestra vida. Si sientes que constantemente estás luchando contra la corriente, este episodio podría ser lo que cambie todo. Hablamos sobre: Qué es la energía divina/herida femenina Qué es la energía divina/herida masculina Cómo saber si tu energía es principalmente masculina o femenina Por qué es importante saber equilibrar nuestras energías Por qué es importante conectar con tu energía femenina Rituales, tips y rutinas para conectar con tu energía femenina Quiz para identificar tu energía principal: https://www.jakewoodard.com/quiz/ Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Suscríbete a la newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Tú. Sí tú. Tienes que ir a vivir en el extranjero al menos una vez en tu vida. Puede ser un mes, un año o 5 años, pero es una de esas cosas que se tiene que hacer sí porque sí. En este episodio te cuento un poco sobre mi experiencia mudándome de Quito (Ecuador) a los 17 años, para ir a estudiar a Inglaterra. He vivido en el Reino Unido por casi 6 años y actualmente vivo y trabajo en Londres. No solo ha cambiado mi entorno, pero también mi relación conmigo misma, con otras personas y con la vida misma. Si estas buscando una excusa para dar ese salto y atreverte a ir a estudiar, trabajar o simplemente explorar otro país por una temporada, este es el episodio que necesitas escuchar. Hablamos de: 5 razones por las tienes que vivir en el extranjero al menos una vez en tu vida Los obstáculos que enfrenté al mudarme de Ecuador a Inglaterra Las lecciones más grandes sobre vivir en el extranjero Por qué mudarte puede ser la clave para encontrarte a ti misma y descubrir tu verdadero propósito. Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Suscríbete a la newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

El 99% del mundo que vemos a nuestro alrededor es energía, y las partículas sub-atómicas existen en un estado de puro potencial. Eso quiere decir que todas tus posibles vidas y realidades ya existen como posibilidad en el campo cuántico, esperando a que las observes y las manifiestes en el mundo físico. Tranquila. En este episodio te cuento exactamente todo lo que siempre quisiste saber sobre la manifestación, cómo funciona, cómo practicarla y cómo hacerla parte de tu vida diaria. Incluso hacemos un ejercicio juntas para que empieces a materializar tus sueños. Este es el primer episodio de la segunda temporada de Dare to Jump! Mil gracias a todas las que han estado conmigo desde el principio, este episodio lo hice para ustedes 3 Hablamos de: ¿Qué es la manifestación? ¿Cómo funciona la manifestación? Spoiler: Prepárate para una explicación científica  Los dos ingredientes más importantes que necesitas para manifestar (+ el ingrediente que hace que todo el proceso sea más fácil) Un ejercicio práctico que puedes hacer para manifestar tus sueños. La importancia de ser auténtica y soñar en grande. Cómo usar la sincronicidad como una guía en tu proceso de manifestación. Encuentra el ejercicio para manifestar tus deseos aquí: https://freefallinginthecity.com/como-manifestar-tus-deseos-guia-para-obtener-la-vida-de-tus-suenos/ Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Suscríbete a la newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Aristóteles dijo, "somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito”. Esta frase no aplica solo a la excelencia, sino también a nuestra salud, paz y felicidad. En este episodio te cuento cómo puedes diseñar micro-momentos a lo largo de tu día que te acerquen más a la versión de ti que quieres ser. Hablamos de: la importancia de ser conscientes cada día y en cada acción que tomamos cómo practicar deep work hábitos para hacer trabajo de mayor calidad en menos tiempo hábitos para desarrollar tu creatividad y concentración rutinas para antes de dormir Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Suscríbete a la newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

En este episodio me siento a conversar con ustedes de todo un poco, y les cuento sobre las rutinas y hábitos de cuidado personal que me permiten vivir conscientemente, mantener una vibra motivada y optimista, y  terminar todo mi trabajo profesional en 5-6 horas a diario. Hablamos de: Nutrición intuitiva Practicas de cuidado personal Mi rutina de mañana Prácticas de creatividad y gratitud En los últimos meses, mi enfoque se ha vuelto cuidar y fortalecer de mi mente, cuerpo y alma. Grabé este episodio para compartirte algunos de los pequeños cambios que he hecho en mi vida que han tenido un impacto increíble en mi motivación, mi enfoque, mi creatividad, y más que nada, en mi felicidad. Espero que te sirva :) Puedes encontrar más herramientas para vivir una vida libre y feliz aquí: https://freefallinginthecity.com/mis-habitos-y-rutinas-para-vivir-conscientemente-parte-1-manana Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Suscríbete a la newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Hola amigas! 👋 En este episodio, hablamos sobre el amor propio. No se habla mucho de este tema (y a la mayoría de nosotras nos da verguenza admitir que nos hace falta), sin embargo el amor propio es la frecuencia que define toda nuestra vida: las personas con las que nos rodeamos, las oportunidades que se nos presentan, los sueños que cumplimos, etc. Algunos de los temas que discutimos en este episodio son: Qué es el amor propio y el impacto que tiene en nuestras vidas Señales de que necesitas cultivar amor propio Señales de que tienes amor propio 5 pasos para aumentar tu amor propio Estoy segura de que después de esta conversación, tendrás la inspiración y las herramientas para cultivar ese amor, cariño y paciencia que tanto te mereces. - Ali p.s. No te olvides de suscribirte y compartirlo con tus amigas :) Encuentra notas sobre este episodio en mi blog y los 5 pasos para aumentar tu amor propio: https://freefallinginthecity.com/lo-que-hice-para-desarrollar-amor-propio/ Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Subscribe to my newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Hola amigas! 👋 En este episodio, hablamos sobre las distintas voces que tenemos en nuestra cabeza y por qué, en muchas ocaciones, son contradictorias y causan un conflicto interno. Principalmente vamos a explorar la voz del ego y la voz del alma (la voz del verdadero 'yo'). Empecé a investigar este tema porque sentía que iba a volverme loca con todo lo que sucedía dentro de mi mente; estaba sobre-pensando todo, imaginando mil escenarios distintos, y no paraba de darle vueltas al 'qué dirán'. En realidad, me volví mi propia enemiga, creando argumentos a favor y en contra de todo lo que pensaba, y eso resultó en muchas acciones que no estaban alineadas a quién soy realmente (una relación equivocada, amigos tóxicos, adicción a las redes sociales, etc). Pero sé que no soy la única a la que le pasa esto. Quiero compartirte todo lo que he aprendido sobre cómo identificar y manejar las distintas voces que tenemos en nuestra cabeza. Además, te cuento algunos de los síntomas más comunes que indican que te estás dejando llevar por el ego y que es momento de crear un balance (si te sientes ansiosa, confundida o estresada, esta es un episodio para ti). Sin embargo, lo que más quiero compartirte, son algunas de las técnicas que utilicé para re-alinearme con mi intuición y escuchar a mi voz del alma. No estaba segura sobre publicar este episodio porque soy muy abierta sobre las circunstancias que estoy atravesando, mis inseguridades y el diálogo interno que tengo. Sin embargo, creo que si puede ayudar a al menos una persona a entenderse mejor y liberarse de los límites que nos pone el ego, entonces vale la pena. Espero que las enseñanzas de este episodio te sirvan y que lo puedas compartir con tus amigas.  - Ali p.s. No te olvides de suscribirte :) Encuentra notas sobre este episodio en mi blog y más recursos para desprenderte del ego: https://freefallinginthecity.com/la-voz-del-ego-y-la-voz-del-alma-como-manejar-el-dialogo-interno-y-las-voces-en-tu-cabeza/ Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Subscribe to my newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Este es un episodio que estoy segura que les va a encantar! El inicio de año siempre me emociona mucho y es porque nos da la oportunidad de reflexionar en dónde estamos y a dónde queremos ir. Es un buen momento para hacer cambios, para re-inventarnos y para hacer planes que nos ayuden a ser la mejor versión de nosotros mismas. Cuando hayas terminado este episodio vas a tener un plan claro de lo que quieres hacer y lograr este año, y más que nada, te vas a asegurar de que estos objetivos sean verdaderamente algo que te inspire y estén alineados con lo que quieres para tu vida.

Este es un episodio que he querido hacer por un tiempo, y es que se trata de algo que muchas creemos que es incorrecto o egoísta, pero la verdad es necesario para poder ser felices. El tema de hoy es cómo hacer que tu prioridad seas tú. Como y lo veo, darte prioridad a ti misma está basado en invertir los 3 recursos principales que tienes en ti: tiempo, dinero y energía. En este podcast hablo sobre por qué creo que debes aprender a ponerte primera en tu lista de prioridades, y te comparto 5 actividades que me sirvieron para poder volver a darme la importancia que merezco, y que todas merecemos. Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Subscribe to my newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

Alguna vez has enfrentado un problema, y sin importar lo que hagas, no puedes evitar sentirte estresada y ansiosa al respecto? Pierdes noches de sueño, sientes un nudo en tu estómago y simplemente no puedes dejar de pensar en eso. Si? Recientemente tuve una de esas experiencias y me obligó a pensar detenidamente en cómo re-alinearme con el universo para sentirme en paz, libre y feliz otra vez. En este podcast te voy a compartir 5 estrategias que utilizo para encontrar paz en situaciones difíciles a través de alineación energética.  ---- Prefieres leer? Aquí puedes encontrar la versión blog de este podcast: https://freefallinginthecity.com/como-encontrar-paz-en-situaciones-dificiles-5-pasos-para-re-alinearte-con-el-universo/ Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Subscribe to my newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/

En este episodio, entrevisto a Tonia Caicedo, una exitosa artista colombiana y una amiga muy querida. Tonia ha sido publicada en varios periódicos nacionales y recientemente concluyó su segunda exposición. En esta conversación exploramos su proceso creativo,  los obstáculos que vienen con su profesión, su presencia en redes sociales y los pasos que está tomando para promocionarse como arista. Si te interesan las artes o cualquier carrera creativa, sé que te va a encantar esta entrevista. Conéctate con Tonia: https://www.instagram.com/antoniac.art/ Ya eres parte de la comunidad? Blog: https://freefallinginthecity.com/ Instagram: @freefallinginthecity Subscribe to my newsletter: https://freefallinginthecity.com/join-community/