Advertise on podcast: Ola Skwirut Podcast

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Koćwin o jej doświadczeniach z bieganiem maratonów, DBT, stawianiem granic, wchodzeniem w relacje romantyczne. Taki girl-chat i odpoczynek od dietetycznych tematów ;) Zapraszamy na ploteczki. Sprawdź trening DBT Kasi https://dietbykate.pl/psychodietetyka-dbt/ Profil Joanny Walczak o związkach: https://www.instagram.com/joannawalczak_psychoterapia/ Kinga Wittenbeck: https://www.instagram.com/wittalna/ Zapisz się na darmowe szkolenie o słodyczach: https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-slodycze/

Zapisz się na darmowe szkolenie: Jak przestać objadać się słodyczami w 5 krokach?

Zaobserwuj Olę: https://www.instagram.com/kisielle/ #1. Ciałoakceptacja dla nastolatków i rodziców: Virginia Sole – Smith „Fat Talk: Parenting In the Age of Diet Culture” (nawet jeśli nie masz dzieci, przeczytaj, żeby zobaczyć, jak kultura diety kształtuje nas od maleńkości) Substack autorki: https://virginiasolesmith.substack.com/ Molly Forbes “Body Happy Kids: How to help children and teens love the skin they’re in” A dla trochę młodszych nastolatków: Barbara Pietruszczak „Twój ciałopozytywny workbook” Z obrazkami: Tyler Feder „Ciała są super” Katharina Von der Gathen „Od stóp do głów. Ilustrowany elementarz ciała” Fran Manushkin „The Belly Book” Vashti Harrison “Big” #2. Myth-busters dla kultury diety: Aubrey Gordon „You just need to lose weight and 19 other myths about fat people” Podcast https://www.maintenancephase.com/ Joshua Wolrich „Food Isn’t Medicine: Challenge Nutrib*llocks & Escape the Diet Trap” #3. Korzenie fatfobii: Sabrina Strings „Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia #4. Obsesja piękna, kultura diety i inne krzywdy, jakich doświadczają kobiety: Lexie Kite, Lindsay Kite „More Than a Body: Your Body Is an Instrument, Not an Ornament” Renee Engeln “Obsesja piękna: Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety” Alex Light „You Are Not a Before Picture” Podcast: Shoud I delete that? https://podcasts.apple.com/gb/podcast/should-i-delete-that/id1602088590 #5.Samowspóczucie Kristin Neff, Christopher Germer “SAMOWSPÓŁCZUCIE: Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę” #6. Związki: Virgie Tovar i kronika grubej dziewczyny biorącej ślub: https://virgietovar.substack.com/p/fat-girl-gets-married-week-52-the?utm_medium=reader2 Virgie Tovar „Hot & Heavy: Fierce Fat Girls on Life, Love & Fashion” Rebecca Jane Weinstein „Fat Sex: The Naked Truth” #7. Twróczynie_cy w sieci: https://www.instagram.com/cialo.faynie/ https://www.instagram.com/grubalka/ https://www.instagram.com/x_joanrivers_x/ https://www.instagram.com/bodyimagewithbri/ https://www.instagram.com/thefatdoctor Pobierz darmowe materiały psychodietetyczne i naprawiaj swoją relację z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/wazne-linki/

Cześć! W tym odcinku mam ogromną przyjemność rozmawiać z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką i diagnostką zajmującą się wieloma obszarami — w tym neuroatypowością. Z tego odcinka dowiesz się: 1. Czym jest ADHD, a czym neuroatypowość 2. Jakie są kryteria diagnostyczne ADHD? 3. Jakie symptomy ADHD możemy dostrzegać w codziennym życiu? 4. Po co nam diagnoza? Jakie mogą być konsekwencje nieleczonego ADHD (lub źle zdiagnozowanego ADHD)? 5. Jak ADHD ma się do relacji z jedzeniem i budowania zdrowych nawyków? Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/ Akademia Neuroróżnorodności: https://akademiaroznorodnosci.pl/ Pobierz darmowe treści psychodietetyczne: 1. Webinar "Co robić, aby mniej się objadać?" 2. Ebook psychodietetyczny: 13 najczęściej zadawanych pytań 3. Workbook intuicyjny: QUIZ: w jakim stopniu jesz intuicyjnie? + 3 ćwiczenia na start

Dowiedz się więcej o kursie "Odzyskaj Spokój i Przywróć Kontrolę": https://luznatalerzu.pl/produkt/ospk/ Cześć, w tym odcinku Kinga dzieli się z nami swoją historią o wycofaniu z mediów społecznościowych, kwestionowaniu swojej ścieżki kariery, odkopywaniu się spod "musisz/należy/trzeba" i łapaniu kontaktu z samą sobą. Zajrzyj do Kingi: https://www.instagram.com/wittalna Wittalna Podcast https://wittalna.pl/

Hej, w tym odcinku dzielę się z Tobą luźnymi przemyśleniami w odniesieniu do tego; dlaczego możesz mieć poczucie, że mimo starań nic Ci nie wychodzi i ciągle stoisz w miejscu? skąd wrażenie, że inni idą do przodu, a Ty zapewne "robisz coś źle"? czy coś jest zawsze jednoznacznie dobre albo jednoznacznie złe? Jestem ciekawa Twoich odczuć po przesłuchaniu. Daj znać co uważasz. :) Mini ferie zimowe z warsztatami psychodietetycznymi! Jedź z nami! :) https://olaskwirut.pl/warsztaty-styczen24/ Odbierz darmowy webinar "Co robić, aby mniej się objadać?" https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/ Współpraca psychodietetyczna - kliknij i dowiedz się więcej

Cześć, w tym odcinku razem z Asią Piotrowską opowiadamy o naszych doświadczeniach z napadami objadania. Obydwie jesteśmy aktualnie dietetyczkami, psychodietetyczkami i wspieramy nasze Klientki w naprawianiu swoich relacji z jedzeniem. Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego materiału poczujesz się mniej osamotniona w codziennych zmaganiach i być może nawet odnajdziesz w kilku elementach naszych historii. Jeśli po tym materiale pojawi się w Tobie chęć wspólnego spędzenia czasu w pięknym otoczeniu i bezpiecznej przestrzeni, to zapisz się na listę osób zainteresowanych naszym styczniowym, 4-dniowym wyjazdem👇🏻 https://linktr.ee/olaskwirut Zapis do niczego nie zobowiązuje. Uściski!

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Martyną Lewek (związaną ze studiem You Can w Krakowie) o tym: 1. Czym jest Jedzenie Intuicyjne? 2. Jakie są główne założenia Jedzenia Intuicyjnego? 3. Jakie są korzyści Jedzenia Intuicyjnego? 4. Czy obawy związane z jedzeniem intuicyjnym się potwierdzają? I poruszamy też kilka wątków pobocznych. :) Jeśli chcesz nauczyć się jeść intuicyjniej, sprawdź mój kurs online👇🏻 https://luznatalerzu.pl/jedzintuicyjniej/

Cześć, w tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda proces psychodietetyczny, z tego odcinka dowiesz się: 1. kiedy warto zgłosić się po wsparcie? 2. w czym ja konkretnie pomagam (jako specjalistka)? 3. czym ogólnie zajmują się psychodietetycy? 4. jakie efekty można wypracować? 5. kiedy jest dobry moment aby zakończyć współpracę psychodietetyczną? Chcesz ze mną pracować? Zarezerwuj swój termin👇🏻 https://olaskwirut.pl/wspolpraca/ Sprawdź moje kursy, pobierz darmowy webinar: https://linktr.ee/olaskwirut Instagram Nikoli: https://www.instagram.com/nikola.zielewicz

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Pauliną Danielak, psycholożką, psychoterapeutką o terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Z tego odcinka dowiesz się: jakie są fundamenty i główne założenia tego podejścia jakie umiejętności można nabyć w toku takiej pracy czym jest dyfuzja poznawcza, w czym pomaga i dlaczego warto ją ćwiczyć? czym są wartości i w czym pomagają? jakie są różnice między wartościami w życiu, a celami? Linki: https://paulinadanielak.pl/ Filmiki z metaforami: 1. Nieproszony gość https://www.youtube.com/watch?v=E3gd3jzrr0E&ab_channel=CentrumDBTEmocje 2. Sushi train https://www.youtube.com/watch?v=qolNB5iuOWU&ab_channel=ACBSPolska%2F%2FOficjalnyOddzia%C5%82ACBS 3. Radio lęk https://www.youtube.com/watch?v=UyZhsu91w0U&ab_channel=CentrumDBTEmocje Książka: Człowiek w Poszukiwaniu Sensu - Victor Frankl Podkast Bartka Kleszcza: https://open.spotify.com/episode/6p2DjSjWvWKXhL5wkSIPCr?si=joonVpIESdS3L5LprYjKig Moje kursy, ebooki, współpraca: https://linktr.ee/olaskwirut

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską - psycholożką i psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji o psychoterapii zaburzeń odżywiania. Z tego odcinka dowiesz się: czym jest CBT-E? Jak wygląda protokół leczenia zaburzeń odżywiania? czy każda osoba zmagająca się z zaburzeniami odżywiania potrzebuje pracy w zespole specjalistów? czy żeby szukać pomocy trzeba mieć diagnozę albo jej poszukiwać? jakie tematy i obszary porusza się w ramach psychoterapii zaburzeń odżywiania? jak mogą wyglądać przykładowe zadania, prace domowe? czym się kierować szukając pomocy i wsparcia? z jakimi trudościami wiąże się proces wychodzenia z ED? O tym i o kilku innych tematach rozmawiałyśmy dziś z moją gościnią, jestem na maksa ciekawa Waszych przemyśleń po przesłuchaniu - odezwijcie się na instagramie @olaskwirut albo dajcie znać mailowo co sądzicie o tym odcinku. Dowiedz się więcej o Kindze: https://inteligentnytrening.com/zespol/kinga-gajewska/ Dołącz do newslettera, sprawdź ofertę współpracy, poznaj ebooki i kursy👇🏻 https://linktr.ee/olaskwirut

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę. Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom. ⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠