Advertise on podcast: Cultivo de Biografias, com Joice Sabatke

🌿 E se existisse um jeito simples de começar a enxergar a sua própria trajetória? Você já sabe que existiu um ano que mudou tudo. Já sabe qual foi a escolha mais silenciosa que fez. Mas, muitas vezes, essas respostas ficam soltas, sem um fio que ligue tudo. É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Mulher 40+: 🎙️ Mapa Biográfico A partir desse convite que criamos no Cultivo, eu quero te contar o que acontece quando alguém para para responder a algumas perguntas sobre a própria vida — e recebe de volta um espelho do que essas respostas revelam. Porque não é um teste. Não é um diagnóstico. É alguém ajudando você a juntar os pontos que já existem.

🌿 E se a gente perguntasse: de onde eu vim? Antes das escolhas, dos caminhos e das conquistas, existe sempre uma história. Um lugar. Pessoas que passaram por ali. Coisas que foram permitidas — e outras que a gente aprendeu a desejar apesar dos limites. É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Mulher 40+: 🎙️ De onde eu vim A partir das histórias que estamos reunindo para o livro Sou Eu. SOU MUITAS, eu quero te contar o que essas mulheres têm em comum: não é o ponto de partida, é a coragem de não ficar presa a ele. Porque raiz não é destino. Não é um lugar que prende. É o espaço entre o que a gente sentia e o que ainda não tinha coragem de sonhar em voz alta.

🌿 E se protagonizar a própria história também significasse ocupar um palco? Você escreve. Organiza lembranças, escolhas, capítulos inteiros de uma vida. Mas existe um momento em que escrever para si já não é suficiente — é preciso deixar essa história sair da gaveta e existir para o mundo. É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Mulher 40+: 🎙️ Dos bastidores ao palco A partir da passagem que estamos vivendo agora no Cultivo, com as 14 mulheres que são autoras dos capítulos do livro Sou Eu. SOU MUITAS — e eu me incluo entre elas — eu quero te contar o que muda quando uma escritora se torna autora. Porque bastidores não é esconderijo. Não é o lugar de ficar para sempre. É preparação. Entre o que vivemos, o que escrevemos e o que, um dia, temos coragem de mostrar.

🌿 E se as suas lembranças já tivessem tudo o que é preciso para virar uma história? Você pensa na casa da infância. Numa mudança. Numa conversa que ficou atravessada. Num começo, numa perda, numa virada. Material não falta. Mas, quando você senta para escrever, tudo chega junto, fora de ordem, e a sensação é de que falta alguma coisa. É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Mulher 40+: 🎙️ Da memória para o capítulo A partir do que eu vejo acontecer com as mulheres que escrevem comigo no Clube de Escritoras, eu quero te contar por que ter muitas lembranças não significa ter uma história organizada. Porque lembrar não é o mesmo que escolher. Não é o mesmo que ligar um acontecimento ao outro. É o movimento entre aquilo que você viveu, aquilo que você guardou e aquilo que ainda está esperando um lugar para pousar.

🌿 E se as suas lembranças já tivessem tudo o que é preciso para virar uma história? Você pensa na casa da infância. Numa mudança. Numa conversa que ficou atravessada. Num começo, numa perda, numa virada. Material não falta. Mas, quando você senta para escrever, tudo chega junto, fora de ordem, e a sensação é de que falta alguma coisa. É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Mulher 40+: 🎙️ Da memória para o capítulo A partir do que eu vejo acontecer com as mulheres que escrevem comigo no Clube de Escritoras, eu quero te contar por que ter muitas lembranças não significa ter uma história organizada. Porque lembrar não é o mesmo que escolher. Não é o mesmo que ligar um acontecimento ao outro. É o movimento entre aquilo que você viveu, aquilo que você guardou e aquilo que ainda está esperando um lugar para pousar.

Você escreve. Coloca no papel uma lembrança, uma escolha, uma dor, uma conquista. Mas, às vezes, só depois que alguém olha para aquilo com atenção é que você consegue perceber coisas que estavam ali o tempo todo. É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Mulher 40+: 🎙️ Antes e depois da escrita A partir da experiência de fazer a devolutiva dos textos no Clube de Escritoras, eu quero te contar o que acontece quando uma história que você escreveu volta para você — agora escutada por outra pessoa. Porque devolutiva não é correção. Não é dizer se o texto está bom ou ruim. É um encontro. Entre aquilo que você escreveu, aquilo que você quis dizer e aquilo que, às vezes, nem você tinha percebido que estava contando.

O que quatro dias de escrita podem mudar? Talvez, à primeira vista, pareça pouco. Quatro dias. Alguns minutos por dia. Uma folha. Uma caneta. Mas, quando você para para escrever a própria história, alguma coisa começa a acontecer. Você lembra de coisas que estavam esquecidas. Percebe detalhes que pareciam pequenos. Reconhece escolhas, perdas, conquistas, mudanças e recomeços. E começa a olhar para a sua trajetória de outro lugar. Foi por isso que o Desafio dos 4 Dias foi o primeiro passo das 12 mulheres que aceitaram escrever juntas o livro “Sou eu. SOU MUITAS”, que será lançado no dia 8 de dezembro. 🌷

Hoje começa uma experiência muito especial. 🌿 Durante os próximos quatro dias, mulheres vão parar alguns minutos do dia para fazer uma coisa que, muitas vezes, a gente adia: olhar para a própria história e colocá-la no papel. No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre o Desafio dos 4 Dias e sobre o que pode acontecer quando a gente deixa de tentar escrever “bonito” e simplesmente começa a escrever verdadeiro.

Tem coisas que a gente vai deixando pra depois… Uma conversa. Um cuidado. Uma decisão. Ou até aquele momento de parar e se perguntar: quem sou eu… por baixo de tudo que eu faço? E a vida vai seguindo. Tudo aparentemente no lugar. Mas, aos poucos, alguma parte sua vai ficando mais silenciosa. Mais distante. Como se estivesse sendo deixada para trás. Neste episódio, eu falo sobre o custo silencioso de continuar adiando a si mesma — e sobre o que começa a mudar quando você percebe isso. E, junto com o episódio, eu quero te propor o nosso desafio de escrita autobiográfica da semana: 📝 Em que áreas da minha vida eu tenho me adiado…e o que eu sinto que vai ficando para trás cada vez que faço isso? Escreva sem pressa. Sem tentar resolver. Apenas percebendo. Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho. 🌿 E, se você sentir vontade de se colocar um pouco mais no centro da sua própria história, lá no Instagram @cultivo.de.biografias tem os links que levam aos demais serviços oferecidos pelo Cultivo de Biografias.Talvez seja um bom lugar para começar a não se deixar sempre para depois. — Joice

Tem um tipo de cansaço que não vem só do que você faz… Vem do que você atravessa sozinha. De resolver tudo. De segurar tudo. De continuar… mesmo quando, por dentro, alguma parte sua já está pedindo ajuda. E, com o tempo, isso vira automático. “Eu dou conta.”“Eu sempre dei.” No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre o que acontece quando a gente se acostuma a viver assim — e o que pode começar a mudar quando você deixa de atravessar tudo sozinha. E, junto com o episódio, eu quero te propor o nosso desafio de escrita autobiográfica da semana: 📝 O que, na minha vida hoje, eu ainda sinto que preciso dar conta sozinha… mas, no fundo, gostaria de poder dividir? Escreva sem pressa. Sem se julgar. Apenas sendo honesta com você. Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito cuidado. 🌿 E se você sentir vontade de aprofundar essa escrita, lá no Instagram @cultivo.de.biografias tem um link na bio que leva para a Comunidade Sementes da Biografia no WhatsApp. Talvez seja um bom lugar para não precisar sustentar tudo sozinha. — Joice

Tem momentos em que a gente olha para a própria vida… e sente que não tem nada de especial ali. Trabalho. Relacionamentos. Desafios. Recomeços. Coisas que, aparentemente, todo mundo vive. E aí surge uma ideia silenciosa: “Minha história é comum demais.” No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre essa percepção — e sobre o que pode estar por trás dela. Porque a sua história pode até ter elementos parecidos com a de outras pessoas. E, junto com o episódio, eu quero te propor o nosso desafio de escrita autobiográfica da semana: 📝 Que parte da sua trajetória você costuma tratar como “comum”… mas, se olhar com mais cuidado, revela algo importante sobre quem você é? Escreva sem pressa. Sem comparação. Apenas reconhecendo. Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho. 🌿 E se você sentir vontade de aprofundar essa escrita, lá no Instagram @cultivo.de.biografias tem um link na bio que leva para a Comunidade Sementes da Biografia. Talvez seja um bom lugar para continuar essa conversa. — Joice

Tem dias em que a vida continua acontecendo… mas a gente sente que não está realmente dentro dela. Os compromissos seguem.As conversas acontecem.As tarefas são cumpridas. Mas existe uma sensação sutil de ausência. Como se uma parte sua não estivesse ali por completo. No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre esse estado em que a gente segue funcionando… mas deixa de se sentir presente na própria vida. Porque nem sempre isso é falta de vida. Às vezes, é excesso de adaptação. E quero te fazer uma pergunta: 📝 Em quais momentos do seu dia você sente que está realmente presente? E em quais momentos você percebe que está apenas funcionando? Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho. — Joice

Tem dias em que o corpo parece estar tentando nos contar alguma coisa. A tensão no ombro que não vai embora.O aperto no peito antes de uma conversa difícil.O cansaço que o sono não resolve. No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre o que acontece quando o corpo começa a expressar aquilo que não encontrou espaço para dizer. Porque o corpo também é linguagem.E, muitas vezes, ele guarda histórias que ainda não encontraram palavras. E quero te fazer uma pergunta: 📝 Se o seu corpo pudesse terminar esta frase hoje, o que ele diria? Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho. — Joice

Tem coisas que a vida não leva embora. Apenas ficam escondidas sob camadas de responsabilidades, expectativas e tarefas. Neste episódio do Mulher 40+, eu falo sobre o encontro com partes suas que estavam esquecidas. Aquela mulher que você foi. Aquele sonho que ficou para depois. Aquela força que você nem lembrava que ainda existia. E eu quero te fazer uma pergunta: 📝 Que parte de você sente saudade de ser? Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho. — Joice 🌿

Tem coisas que a gente tenta carregar sozinha durante anos. Até o dia em que encontra um espaço seguro para dizer em voz alta o que estava guardado. E alguém responde: "Eu também vivi isso." No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre uma descoberta que vejo acontecer repetidamente entre as mulheres do Cultivo de Biografias: ✨ tem coisas que só curam em companhia de outras mulheres. Não porque a dor desaparece.Mas porque ela deixa de ser um peso carregado sozinha. E eu quero te fazer uma pergunta: 📝 Qual parte da sua história você gostaria de compartilhar, mas ainda não teve coragem? Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui. Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho. — Joice 🌿