Sound an. Kopf aus. In unseren knapp 60 Minuten langen Headraces führen wir dich durch deinen Lauf und erzählen dir genau, wann du was zu tun hast. Warm-up, Stretching und ordentliches Ausrasten bis du nicht mehr kannst, gefolgt von einem anschließenden Cool-down. #geilballern pur! .. Achja, die Läufe machen wir natürlich bei der Aufnahme selbst mit, sodass sich das Headrace so anfühlt, als würden wir direkt neben dir laufen. Ein echter Lauf kommt halt direkt von draußen und nicht aus dem Tonstudio.

Podcast-Episoden

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30min Tempodauerlauf mit Niko & Leona

2021/12/04

Heute heißt es mal wieder #geilballern. 30 Minuten lang Gas geben und von Leona und Niko animiert und motiviert werden. Wie immer gibt's ein kurzes warm-up, damit euer Körper für den Tempolauf bestens vorbereitet ist. Anschließend erwartet euch ein kurzes cool-down. LFG!

30min Run&Talk: Laufen im Winter

2021/11/26

Fünfter Lauf und damit bislang der längste der neuen Staffel. Wir steigern uns Stück für Stück bis wir die 40 min erreichen. Wie bei den vorherigen lockeren Dauerläufen widmen wir diesen Lauf ebenfalls einem bestimmten Thema. Leona und Eugen geben euch einen Einblick in Laufen im Winter und welche Kleidung hier angebracht ist. Hört fleißig zu und genießt den Lauf - 30 Minuten, lets (f*cking) go!

25min Tempodauerlauf mit Eugen&Niko

2021/11/20

Vierter Lauf der neuen Staffel. In diesem Headrace laufen wir 25 min flott und geben ein bisschen Gas im Vergleich zum vorigen lockeren Dauerlauf. Wir geben euch unterwegs die nötige Motivation, damit wir den Lauf alle gemeinsam absolvieren. Das Headrace startet mit einem kleinen Warm-up und endet – wie immer – mit einem Stretching (don't skip it).

25min locker Herbstlauf mit Niko&Eugen

2021/11/13

Beim heutigen Lauf wird es wieder etwas entspannter. Niko & Eugen laufen wieder gemeinsam und teilen ihre Erfahrungen auf welche Dinge man bei Herbstläufen acht geben sollte. Genießt den entspannten Lauf mit musikalischer Begleitung von Claptone.

20min Tempodauerlauf

2021/11/06

Wir starten unseren zweiten Lauf der neuen Staffel mit guter Laune, einem kleinen Warm-up, jeder Menge Spaß und Motivation. In diesem Headrace laufen wir ebenfalls 20 Minuten. Wir wollen jedoch schneller laufen als beim letzten Headrace. Wir nennen das Ganze Tempodauerlauf. Lass dich von Eugen und Niko durch den Lauf führen und schau wie schnell du mit den beiden laufen kannst. Have Fun und happy #geilballern.

LFG! – 20min lockerer Dauerlauf

2021/10/30

SHOUTOUT an alle Laufanfängerinnen und Laufanfänger! Lasst uns alle gemeinsam mit guter Laune in den Herbst starten und voller Motivation durch den Winter kommen. Wir starten die zweite Staffel mit einem lockeren Dauerlauf und bereiten euch über die nächsten, immer sportlich werdenden Episoden langsam und nachhaltig auf Intervalle vor. Let's f*cking go! #geilballern

70min LONGRUN mit Annie O

2021/09/13

Beim #geilballern mit Leona erwartet euch: - 60 Minuten - 10 Minuten RACE PACE (optional) - 5 Minuten Stretching Details sowie weitere Infos zur Folge findet ihr auf der verlinkten Seite der Episode.

60min LONGRUN mit Moritz Hofbauer

2021/09/06

Beim #geilballern mit Niko erwartet euch: - 50 Minuten - 10 Minuten RACE PACE (optional) - 5 Minuten Stretching Details sowie weitere Infos zur Folge findet ihr auf der verlinkten Seite der Episode.

50min DAUERLAUF mit Stereo Express

2021/08/30

Beim #geilballern mit Eugen erwartet euch ein lockerer Lauf (50 Minuten) mit anschließendem Stretching (5 Minuten). Details sowie weitere Infos zur Folge findet ihr auf der verlinkten Seite der Episode.

35min DAUERLAUF mit Claptone

2021/08/23

Beim #geilballern mit Niko erwartet euch ein kurzes Einlaufen, ein lockerer Dauerlauf (25 Minuten), gefolgt von einem Auslaufen mit anschließendem Stretching (5 Minuten). Details sowie weitere Infos zur Folge findet ihr auf der verlinkten Seite der Episode.

30min DAUERLAUF mit Prismode & Solvane

2021/08/09

Beim #geilballern mit Eugen erwartet euch ein lockerer Lauf (30 Minuten) mit anschließendem Stretching (5 Minuten). Details sowie weitere Infos zur Folge findet ihr auf der verlinkten Seite der Episode.

25min DAUERLAUF mit Dirty Döring

2021/08/02

Beim #geilballern mit Niko erwartet euch ein lockerer Lauf (25 Minuten) mit anschließendem Stretching (5 Minuten). Details sowie weitere Infos zur Folge findet ihr auf der verlinkten Seite der Episode.