Advertise on podcast: BETER DAN GISTEREN

Soms verlammen we onszelf door negatieve gedachten. In deze podcast hoor je hoe je negatieve gedachten kan omdraaien naar positieve gedachten waardoor je sneller overgaat tot actie

Mij loskoppelen van de mening van anderen, een relatiebreuk na 15 jaar, een aantal keer mijn business moeten heropbouwen, een eigen podcast starten. De afgelopen zeven jaar hebben me op de harde manier een hoop lessen geleerd. In deze aflevering deel ik er tien, over verantwoordelijkheid nemen, waarom niet elk probleem moet opgelost worden, waarom je brein je soms gewoon voorliegt, en waarom je emoties nooit het stuur mogen overnemen van je logisch verstand.

Op mijn 24ste geloofde ik dat ik gewoon een gestrest persoon was, iemand die niet goed kon omgaan met stress. Ik hoopte elke dag op een rustige dag, maar het leven gebeurt nu eenmaal, en hoe meer ik in die overtuiging geloofde, hoe meer ik ook alleen nog de dingen zag die me stress gaven. In deze aflevering neem ik je mee in hoe die overtuiging mijn hele blik op de wereld kleurde, hoe het boek van Stephen Covey en zijn invloedscirkel daar verandering in bracht, en waarom klein beginnen de sleutel was om niet enkel mijn gedrag, maar ook mijn identiteit te veranderen.

We onderschatten hoe vaak we onszelf onbewust laten lijden. Niet door wat er gebeurd is, maar door wat we in ons hoofd blijven herhalen. In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke ervaring die pijnlijk was, maar waarin vooral het lijden mij vastzette. Je ontdekt hoe je brein het verleden blijft afspelen, hoe je terug toekomstvisie krijgt en welke keuzes je vandaag al kunt maken om je binnen enkele weken beter te voelen. Een krachtige aflevering voor iedereen die wil groeien, loslaten en opnieuw vooruit wil.

Zeven jaar geleden had ik elke dag paniekaanvallen. Ik voelde me opgesloten in mijn eigen hoofd. Tot ik één eenvoudige techniek ontdekte die alles veranderde. In deze aflevering vertel ik hoe ik eruit raakte.

Iedereen voelt zich wel eens beschaamd. Maar wist je dat schaamte je kan helpen groeien, of je net volledig kan breken? In deze aflevering ontdek je het verschil tussen gezonde en toxische schaamte. Ik leg uit hoe schaamte een signaal kan zijn van je innerlijk kompas, maar ook hoe het gevaarlijk wordt als je gelooft dat jij zelf niet goed genoeg bent. Herken jij wanneer schaamte je vooruit helpt en wanneer het je tegenhoudt?

Discipline is geen talent, het is een spier die je traint. Wil je meer focus en productiviteit in je leven? Check deze 5 krachtige tips!

Wat maakt een relatie echt sterk en duurzaam? Liefde alleen is niet genoeg. In deze aflevering ontdek je de vier essentiële bouwstenen van een succesvolle relatie: Of je nu in een relatie zit of op zoek bent naar de juiste persoon, deze inzichten helpen je om bewuste keuzes te maken en een relatie op te bouwen die écht werkt. 👉 Luister nu en reflecteer: waar sta jij in deze 4 stappen?

Wist je dat licht een gigantische impact heeft op je energie en slaap?  De meeste mensen negeren dit, maar als je hier slim mee omgaat, kan je je energie verhogen, beter slapen en zelfs je stressniveau verlagen! In deze aflevering ontdek je:- Waarom ochtendlicht cruciaal is voor je energie- Hoe te veel licht ‘s avonds je slaap verpest (en wat je eraan kan doen!)- Praktische tips om je biologische klok te optimaliseren Challenge: Probeer mijn tips uit en voel het verschil! Laat me weten via Instagram wat je ervan vindt.

Visualisatie is meer dan dromen – het is een krachtige techniek om je doelen helder te maken en je brein en acties in de juiste richting te sturen. In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe visualisatie werkt, waarom het je kan helpen om je dromen waar te maken, en hoe je het dagelijks kunt toepassen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen en geef je praktische tips om je toekomst te zien en er actief naartoe te werken. Maak je dromen concreet en zet de eerste stap vandaag nog!

Slechte dagen – we hebben ze allemaal wel eens. Maar hoe zorg je ervoor dat een mindere dag je niet volledig onderuit haalt? In deze aflevering van Beter dan gisteren deel ik praktische tips en persoonlijke ervaringen om een slechte dag om te draaien en er toch iets waardevols uit te halen. Leer hoe je je mindset kunt veranderen, kleine overwinningen kunt vieren, en hoe je voorkomt dat één slechte dag je hele week bepaalt. Het is niet wat er gebeurt, maar hoe je ermee omgaat dat het verschil maakt.

Vergelijken met anderen lijkt onvermijdelijk, maar wist je dat je het ook in je voordeel kunt gebruiken? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je jezelf op een gezonde en inspirerende manier kunt vergelijken met anderen, zonder jezelf naar beneden te halen. Ik deel praktische tips om je mindset te veranderen: hoe gebruik je anderen als motivatie in plaats van competitie, en hoe blijf je trouw aan je eigen pad? Stop met negatieve vergelijkingen en leer hoe je het juist kunt inzetten om te groeien.

Voel je je soms overweldigd door alle verantwoordelijkheden in je leven? Werk, gezin, vrienden, en dan ook nog tijd vinden voor jezelf – het lijkt soms onmogelijk. In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je balans kunt vinden zonder jezelf te verliezen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen met een disbalans en geef praktische tips over hoe je prioriteiten stelt, grenzen aangeeft en bewuster tijd vrijmaakt voor wat écht belangrijk is. Balans gaat niet om perfectie, maar om keuzes maken die bij jou passen.

Fouten maken voelt vaak ongemakkelijk, maar wist je dat het juist je grootste kracht kan zijn? In deze aflevering van Beter dan gisteren bespreken we waarom fouten essentieel zijn voor persoonlijke groei. We praten over hoe je fouten kunt omarmen, wat ze je kunnen leren, en waarom ze een teken zijn dat je vooruitgaat. Stop met bang zijn om te falen en ontdek hoe fouten maken je sterker kan maken dan ooit.

Verjaardagen zijn een mooi moment om stil te staan bij wat je geleerd hebt in het leven. In deze persoonlijke aflevering van Beter dan gisteren deel ik mijn grootste lessen na 33 jaar. Van loslaten zonder op te geven, tot begrijpen dat geluk zit in het proces en niet in het doel – deze inzichten hebben mijn leven veranderd. Ik deel hoe ik leerde verantwoordelijkheid nemen, onafhankelijk zijn, en beter worden zonder perfectie na te streven. Laat je inspireren door deze reflectie en ontdek hoe je zelf kleine stappen kunt zetten om beter dan gisteren te worden.