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Sabais que basta 1 Decisão e 3 Acções Vou dar-te uma receita que vai mudar (espero eu), se decidires fazer exactamebte o que te vou explicar. Vamos olhar para o mês de Novembro que está prestes a chegar. Pensa  Que 3 Objectivos quero alcançar em Novembro Para chegar a estes 3 Objectivos de Novembro terei de fazer "coisas" Logo pensa, em cada semana do mês de Novembro que 3 metas quero alcançar? depois de pensares nas 3 metas semanais refelte: Para alcançar estas metas preciso de Fazer determinado tipo de acções. Até aqui tudo ok? Boa! Então para eu chegar as estas 3 metas semanais, diariamente que três acções devo desenvolver? Qual o TOP 3 de Acções que devo realizar e qual a nº 1, 2 e 3 por perioridade. Esse é o desafio, na verdade a receita que te vai permitir deixares de estar à deriva e seguires numa Acção orientada para resultados. Vamos a isso?  Escuta episódio completo aqui: https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Nem sempre o que está claro para ti, está claro para os outros! Nem sempre o que é obvio para ti é para os outros! Qunatas vezes apontamos o dedo, critimamos e julgamos os outros por não sentirem a camisola como nós sentimos? Quantas vezes queremos que o outro tenha a mesma entrega que nós temos? Não se trata do que o outro faz mas sim da nossa perccepção do que o outro deveria estara  fazer. A questão é: como é que ele  vai fazer (como achamos que ele deveria fazer) se ele não tem claro o que se pensou, o que se quer e como se deve fazer? Temos de ter cuidado na nossa comunicação e certificarmo-nos de qu eo outro de facto tem clareza sobre o que se pretende, qual o seu papel e como deve agir. Nem sempre está claro para o outro como está para nós e por isso mesmo devemos ser assertivos, atentos, perspicazes na partilha da informação/orientação/ feednackescuta com toda a atenção: https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

QUERER não é PODER DECIDIR é crucial e AGIR é fundamental Quantas vezes escutaste Querer é Poder? e quantas vezes isso não aconteceu? Sabes porquê? Porque não basta Querer, É preciso DECIDIR e FAZER Neste pisódio sou muita verdadeira contigo e quiça poderei chocar-te mas precisas de ouvir isso se pensas que basta Querer e que tudo se resilve, se alcança se consegue! É MENTIRA escuta com toda a atenção: https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Sobre o meu Aniversário Chega a uma altura da nossa vida que entendemos (ou não) que somos miionários. Eu estou nessa fase da minha vida pois o que tnho de pessoas maravilhosas, fantásticas à minha volta é oara mim uma grande alegria.  E atenção, falo-te de pessoas que, quando necessário puxam-m a orelha, despertam-me para a realidade e pedem-me que aterre dos meus desvaneios. Ao fazer anos fecho um ciclo e abro outro Agradeço tudo o que aprendi e orgulho-me de tudo o que conquistei Percebo que ao longo deste último ano VIVI e não sobrevivi e por isso o emu recado, no discurso que fiz foi exactamente no sentido de pedir, sensibilizar que cada um de nós possa viver e não apenas estar aqui a sobreviver. Fazer anos é fechar uma porta e abrir outra sem esperar pelo dia 1 de janeiro Fazer anos é olhar para trás e de lá trazer o que inetressa e faz sentido. Fazer anos é querer dar o melhor com o que se tem Viver é estarmos bem com a nossa versão e não querer ser outra a não ser a nossa versão melhorada. Não podia deixar de agardecer a todos os Tripulantes que tiraram um tempo do seu tempo para enviarem-me mensagens que me confortaram e me fizeram sorrir por perceber  quanto sou amda, valorizada, estimada e cuidada. Por agora escuta bem este episódio clicando aqui  Recordo-te que dia 12 de dezembro temos encontro marcada na última sessão Resgata de 2026. Se és um dos meus Tripulantes tens talão de embarque para estares comigo na sessão RESGATA no dia 12 de Dezembro

MUDANÇA PRECISA-SE! A Mudança que quando vista como Oportunidade Baixa a Resistência e estimula o Desempenho Aumenta a Confiança e melhora Resultados Porém o que mais ocorre é RESISTÊNCIA! Sabias que quanto mais resistentes fores mais desafiante é teres um melhor desempenho e, consequentemente melhores resultados? Sabias que a única constante da vida é a MUDANÇA! De facto é normal apresentarmos resistência É normal termos medo do Desconhecido É normal termos receio do novo Mas até quando? E se começarmos a olhar para a Mudança como uma porta de Oportunidades para descobrirmos mais sobre nós e colocarmos em praticas muito do acervo que temos guardado em nós. Escuta este episódio clicando aqui pois está TOP. E recordo-te que no dia 12 de Dezembro temos a última sessão Resgata de 2026 Atenção: Apenas para Tripulantes e já sabes que seres Tripulante implica teres adquirido o Manual resgata o teu Poder de Fazer Acontecer.

Decidir Fazer é uma coisa Fazer é outra Ser Consistente a coisa certa é ainda outra coisa Muitos Decidem  Poucos Fazem e  Pouquíssimos saão Consistentes, Avaliam as Acções e fazem Ajustes com o objectivo de promover a Melhoria Contínua e evitar a Frustação. Neste episódio 265 partilho contingo uma reflexão e deixo-te com várias questões que só tu pdoes responder. Antes que me esqueça, se és um Tripulante (significa dizer que tens o Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer em formato digital ou físico) temos encontro marcado para a a última sessão RESGATA no dia 12 de Dezembro de 2026 Coloca na tua Agenda Por agora, escuta com todos os teus snetidos este episódio do Meu, teu, nosso Eleva-TeTuPODes  https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Não aceites menos do que o que Mereces! Deixa-me dizer-te algumas verdades: Chega de achar que não Mereces mais e que tudo o que te dão é demasiado. Deixa de pedinchar por atenção, carinho, reconhecimento, valor... Valoriza-te! Orgulha-te da pessoa que és (não perfeita mas que investe na sua melhoria contínua)Reconhece o Valor que tens (Não por seres melhor que os outros mas por dares o teu melhor em tudo o que fazes) Por vezes nem nos aprecebems que nos contentamos com o mínimo, com muito menos do que verdadeiramente mereces. Atenção que refiro-me a todas as áreas da nossa vida: Profissional, Saúde, Familiar, Pessoal Permitimos que os outros definam até onde podemos ir, Até onde nos podem cuidar, amar, respeitar e valorizar E muitas vezes  acreditamos que já demasiado o pouco que nos é dado...Cuidado! As pessoas tratam-nos como permitimos que nos tratemE no fundo, tu sabes que Mereces mais e melhor por isso, não aceites Menos do que Mereces! 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮64 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀!https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Investe na REPETIÇÃO Será que ainda te lembras como foi aprenderes as vogais? e o abecedário? e depois como foi criar palavras, frases e textos? Vou recordar-te que, para hoje saberes ler e escrever tiveste de trabalhar a REPETIÇÃO. Tiveste de REPETIR E REPETIR vezes sem conta as vogais e consoantes e tiveste a ajuda de professores e encarregados de educação. Na altura nem te apercebias que passavas horas, dias, semanas e por vezes meses a REPETIR.  Hoje enquanto adultos, o que menos fazemos é trabalhar a REPETIÇÃO. Queremos resultados depois de experimentarmos fazer uma vez Desistimos depois de errarmos à primeira  Temos medo de errar e por isso, em algumas situações nem tentamos (quanto mais repetir). Neste episódio levo-te a recordares que REPETIÇÃO é o que te torna capaz de executar tarefas sem que desperdices tempo e dinheiro. Lembra-te que a repetição ajudou-te a alcançares determinados resultados pelo que, é a repetição que te levará a alcançar outros, diferentes, maiores ou melhores resultados. 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮𝟱9 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

PALAVRA!!! Tens cumprido o com a tua palavra? Cumpriste com o que decidiste que ias fazer neste 2026? Cumpriste com os teus Objectivos e Metas? Cumpriste com a tua palavra no que concerne à tua saúde? Ao teu trabalho? Às tuas relações familiares e de amizade? Fazemos tantas promessas para nós mesmos e só nos esforçamos a cumprir com as promessas que fazemos aos outros.  Esquecemo-nos do que queremos! Procrastinamos! Tornamo-nos vitimas e buscamos culpados para a nossa inacção e ausência de foco e propósito. No início do ano a euforia e os objectivos surgem como uma lista de supermercado fruto da motivação momentânea semanas depois ou meses depois... perde-se a energia, desviamo-nos, esquecemos ou fingimos esquecer o que definimos ser a nossa prioridade, os nossos objectivos e propósitos... Assumir a Responsabilidade pelo que queremos e pelo que fazemos (e deixamos de fazer) é crucial quando pretendemos alcançar Resultados. Neste episódio quero recordar-te que se nem para ti cumpres com a tua palavra não podes esperar que os outros confiem em ti e te convidem a sentar na mesa. Tu deves Honrar os teus compromissos e cumprir com a tua Palavra. 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮62 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀!https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Recentemente vi uma entrevista da Atleta olímpica Shelly Ann Fraser Pryce Já fui RESERVA estive em 6 lugar e um ano depois estava como número 1Que frase poderosaQue partilha incrível Ela partilha como um ano mudou a sua vida e como de Reserva passou a número 1 Uma coisa é fabulosa. Fui consistente nas pequenas cosias e fiz pequenos ajustes que me tiraram da Reserva e colocaram-me como número 1 Uma Atleta olímpica com medalhas que mostra que por vezes achamos que as mudanças devem ser gigantes e deixamos, por isso de cultivar a lei dos pequenos passos. Deixamos de pensar na lei da acumulação Deixamos de dar importância a pequenas acçõesHábitos que de forma consistente podem mudar os resultados e consequentemente mudar  a nossa vida. No caso dela foi 1 ano No teu caso há quanto tempo desististe de dar o teu melhor? Este ano quantas vezes já jogaste a toalha ao chão? Continuas na busca de grandes mudanças mas não fazes os pequenos ajuste... Como é que achas que vais deixar de ser Reserva (no trabalho, no grupo de amigos, na sociedade, em casa)? Perguntas difíceis eu sei. Mas também sei que não te vou pedir desculpas. Sabes porquê? Porque precisas de joje mesmo deicidr dar um passo (por pequeno que seja) toma a decisão que poderá ate Dezembro de 2026 permitir-te estar no Top 3 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮61 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Obsessão Vejo muitas pesosas obcecados no que não importa. No ruído, na vida dos outros, nos resultados dos outros, o que os outros partilham nas suas redes sociais (em tudo o que nos dão a conhecer em função do que querem que saibamos a seu respeito). Muitos estão completamente vidrados no que os outros fazem e, nesta fase de verão em que muitos estão de férias e as telas estão cheias de paisagens giras, o desconforto e obsessão aumenta. É preciso que estejas obcecado por ti, em quem és, que tipo de pessoa és, no que fazes e nos resultados que estás  ater.  Usares-te como um Activo que busca a sua Melhoria Contínua e dá o seu melhor com o que tem e sabe.  Aquele Activo que busca Elevar-se e estar melhor hoje do que esteve ontem. Um episódio muito especial que vai permitir-te pensares sobre o quê ou quem estás obcecado. Ainda vais a tempo de mudares a direcção da tua obcessão e não desperdiçares o teu Activo 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮60 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Tudo começa na nossa Mente os nossos pensamentos condicionam tudo... Nem sempre ns aperecebemos que , além da disciplina, foco, consistência... sim tudo isso é válido mas se a tua Mente não te der os comandos certos poderás estar a desperdicar demasiados recursos de forma desnecessária. Mentalidade é sim o que define seres um Ser Melhor e um Ser que alcança os Resultados que quer. Que pensamentos norteim os teus dias (e noites)? Precisas ajustar a tua Mentalidade. o teu MINDSET precisas Acreditar, Sentir que tu Mereces mais e melhor. Que mereces alcanaçar o que sonhas e desejas para a tua vida. Por vezes o Síndrme do Impostor toma conta de nós e limita a nossa Acção mas tenho algo a dizer-te hoje: TU MERECES! Mereces ver concretizado o que Sonhas, o que Desejas. Visualiza, Sente, Estabelece a tua Intenção earregaça as mangas! Muitas pessoas que hoje estão onde tu sonhas estar passaram pelas mesmas dúvidas, medos, iincertezas e frustrações que hoje tu encaras mas eleas nao desistiram. O que fizerem em muitos casos foi ajustar o seu MINDSET para que olhassem-se como uma ACTIVO capaz de mudar realidades e alcançar os seus Objectivos pela sua Acção. 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮 𝗼 𝗘𝗽𝗶𝘀ó𝗱𝗶𝗼 𝟮𝟱9 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗔𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝗷𝗲 é 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔-𝗧𝗲𝗧𝘂𝗣𝗢𝗗𝗲𝘀! https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Começo por dar os parabéns  Pela iniciativa e pelo que aconteceu nesta estadia em Cabo Verde - Cidade da Praia Confesso que não esperava que fosse sentir-me cansada, com pés doridos, com dores de garganta como as que sinto hoje e outras tantas sensações que não partilharei aqui! Confesso que conheci pessoas incríveis com as quais a química flui e assim amenizou algumas das dores. Reencontrei pessoas com as quais já tive o prazer de estar e, quiçá por causa da latitude desta vez foi melhor. Estive pessoalmente com pessoas com as quais já falava, dividi painéis no passado, telas de televisão e que, na cidade da Praia tive o prazer de abraçar e assim sentir. Humanizei-me mais e senti a humanização ( mote do congresso)Human Leaders International Congress numa Auto liderança que quebra medos , incertezas pois quando assim é, leva-nos a dar o passo até ao outro. Ao longo desta estado dei vários passos, em diversas direcções e todas elas na direcção de outras pessoas. Aos meus oradores do Painel sobre o Futuro da Liderança Sustentável e Inclusiva - competências do líder do futuro João Lins João Carvalho e Chady Hojeige Estabelecer contactos, abraçar, ver rostos bonitos, escutar sorrisos, sentir o prazer de tirar uma foto para a prosperidade… Não foi tudo perfeito Longe disso Mas foi o que foi E se foi, feito com amor, E se foi feito o melhor que se sabia, E se foi, dar o que se tinha Então foi! As aprendizagens são feitas, muitas vezes, das falhas, dos erros, do que se pensa estar certo, bem e bom mas na verdade não é bem assim! O feedback servirá para melhorarmos Enquanto Agente de Melhoria Contínua acredito verdadeiramente que todos os dias podemos melhorar e errar ou falhar não acontece a quem não se atreve a fazer. Escutar episódio completo clicando aqui  https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/

Mais importante do que a Velocidade é a Direcção.Mais importante do que seguires caminho é saberes em que direção estás a dar cada passo. Hoje vivemos  a cultura do imediato, do hoje, do agora do já...em alguns casos queremos as coisas para ontem.Mas até onde isso nos tem levado? Como estão as nossas relações (com os outros e connosco próprios) Devemos entender que a vida é feita de passos, passos esses que são uma resposta de uma decisão, de escolhas que fazemos e o estado em que nos encontramos, o nossos estado mental, o nível de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que temos vai permitir-nos tomar determinadas decisões. Ao longo da minha vida tenho seguido esta máxima: Step by Step e espero que entendas que sempre dei passos, na minha velocidade, com base nos meus valores e tendo em conta o que queria alcançar. Agora que nos encontramos prestes a terminar o mês de Julho, e como já partilhei contigo muitas vezes, não devemos esperar pelo fim do ano para avaliarmos comportamentos e resultados. Assim sendo questiono-te. Que passos tens estado a dar nestes meses de 2026? E como te sentes a dar esses passos? E que resultados tens tido com os passos que tens estado a dar? Escutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/ Podes fazer a tua SWOT de forma gratuita https://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoal Adquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer   https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on

Antes dos jogadores das selecções do mundial entrarem em campo tiverem meses de treino intenso.  Mais do que o treino físico intenso, refiro-me ao treino Mental que é crucial ser feito para que o corpo acompanhe os comandos mensais. Hoje apreciamos o Mundial com os seus altos e baixos e percebemos que muitos jogadores estão com uma Mentalidade de  Vencedores, outros de Perdedores e outros ainda que não entenderam bem o que lhes está a acontecer. Treinar a Mente é o primeiro passo antes de qualquer jogador entrar em campo. E lembro-te que todos nós somos jogadores mas nem todos somos jogadores de alta performance. Somos todos jogadores mas nem todos são convocados para o Mundial. Todos somos jogadores mas todos estamos na primeira liga. Mas todos somos jogadores, cada um na sua modalidade e muitas vezes ainda que estejamos no mesmo estádio devemos perceber que cada um de nós tem a sua posição.Inquestionável é o Treino Mental a que todos devem estar submetidos de modo a estarmos preparados para os 90 minutos de jogo, para o prolongamento ou para os penaltis. Sem uma Mente treinada poderás não dar o teu melhor.Escutares este episódio vai ajudar-te a entenderes que possivelmente precisarás de quem te ajude a treinar  a tua mente. Escutar episódio completo clicando aqui https://madalenaquialacoach.pt/podcasts/ Podes fazer a tua SWOT de forma gratuita https://madalenaquialacoach.newzenler.com/f/swot-pessoal Adquire já o teu Manual Resgata o teu Poder de Fazer Acontecer   https://madalenaquialacoach.newzenler.com/courses/fazer-acontecer?preview=on