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Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le podcast de la nouvelle santé. Celle qu’on ne t’a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée en digestion et auteure de Mangez Digeste (Michel Lafon). J’ai mis ma propre maladie chronique en rémission — et depuis, c’est ma mission : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. Ici, on ne parle pas de santé parfaite. On parle de santé réelle. Celle où : → tu es fatiguée sans raison claire → ton ventre te gâche la vie → tu enchaînes les déséquilibres → et tu ne sais plus à qui te fier Chaque semaine, je te donne les clés pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, système nerveux, hormones et énergie → démêler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalité. KINOA, c’est plus de 200 épisodes pour passer d’un corps subi à un corps compris. 🎙️ Un épisode chaque jeudi 👉 Découvre ton profil digestif → quizz gratuit (https://tally.so/r/PdOXbx) 🌿 Rejoins Happy Belly → Ma méthode pour retrouver une vie légère (https://www.juliecoignet.com/happy-belly/) A bientôt ;) Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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EP 242 - « Je pleure en m'habillant » : quand ton ventre gonflé te vole ta liberté

2026/10/22

« J'en peux plus de ne pas pouvoir m'habiller comme je veux à cause de mon ventre" Cette phrase, je l'ai encore entendu cette semaine pendant un appel de qualification pour Happy Belly. Et je me suis revue, devant mon placard, à choisir le pantalon et le tee-shirt ample « au cas où ». Si ton ventre est plat le matin et gonflé le soir, si tu t'habilles en fonction de ce qu'il va faire dans la journée, cet épisode est pour toi. Ce que tu vas découvrir : pourquoi un ventre qui change de taille dans la journée n'est pas un ventre qui a grossi les 4 causes qui s'additionnent (et pourquoi supprimer un aliment ne suffit jamais) pourquoi les aliments « sains » font parfois le plus gonfler le rôle de ton système nerveux, et ce réflexe étonnant qui pousse ton ventre vers l'avant les signes qui doivent t'amener chez ton médecin l'exercice des 3 jours pour comprendre enfin ton ventre 🎁 Ta fiche bonus (autotest + tableau des 3 jours) → juliecoignet.com/242 ⮕ Lire la synthèse écrite : Tu t’habilles en fonction de ton ventre et tu en as marre ? Découvre les 4 causes qui n'ont rien à voir avec ton poids 🌿 Happy Belly, la méthode pour agir sur les causes de tes ballonnements : → Je découvre Happy Belly 📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider 🧩 Le quiz gratuit pour connaître ton profil de ventre → Je fais le quiz 📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 💌 La News du Ventre, chaque jeudi → Je veux la recevoir 📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliecoignet Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 241 - Naturopathe et malade : les 5 erreurs que j’ai faites avec mon propre ventre

2026/10/15

Noël 2015. Tout le monde pense que j'ai une gastro. Moi aussi. Sauf qu'elle ne part jamais. Quelques semaines plus tard, le diagnostic tombe : rectocolite hémorragique. Et le plus fou, c'est que j'étais déjà naturopathe. Je savais tout. Et j'ai quand même tout fait de travers. Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, la vraie, avec les erreurs. Parce que si tu fais tout bien et que ton ventre ne suit pas, je suis à peu près sûre que tu vas te reconnaître dans au moins l'une d'entre elles. Ce que tu vas découvrir : pourquoi savoir ne suffit pas quand c'est ton ventre qui souffre ; pourquoi supprimer des aliments ne soigne pas ; l'erreur d'empiler les compléments et les thérapeutes ; le jour où j'ai senti, pour la première fois depuis des années, que je nourrissais vraiment mon corps ; pourquoi l'assiette ne suffisait pas, et ce que ma RCH m'a appris sur la vitesse ; la seule chose à faire cette semaine pour ton ventre. Ce que je partage ici, c'est mon chemin, pas un protocole. Ma RCH est suivie médicalement, et mon approche vient en complément. Contenu informatif, qui ne remplace pas un avis médical. Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Mal au ventre malgré une alimentation saine : les 5 erreurs que j’ai faites en tant que naturopathe Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 240 - Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âge

2026/10/08

Depuis quelques mois, ton ventre ne suit plus aucune logique que tu reconnais ?Ni celle d'avant, ni celle de ton cycle. Ce n'est pas "juste l'âge". Et ce n'est pas dans ta tête. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre pendant la périménopause et la ménopause — et pourquoi ce mécanisme est différent de tout ce que tu as connu jusque-là. Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi la périménopause n'est pas une baisse d'hormones, mais un vrai chaos hormonal — et ce que ça change pour ton transit— Le lien entre tes nuits perturbées, ton nerf vague et ta digestion plus fragile qu'avant— Ce qu'est l'estrobolome, et pourquoi ton microbiote change lui aussi à cette période— La piste de l'histamine : pourquoi certains aliments que tu tolérais très bien deviennent soudain plus difficiles— Comment distinguer un vrai ballonnement d'une redistribution des graisses liée à ton nouvel équilibre hormonal— 4 ajustements concrets, sans repartir de zéro Si ton ventre te semble depuis peu incompréhensible, capricieux ou différent de ce que tu as toujours connu, cet épisode va t'aider à enfin le relire correctement. Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âge Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 239 - SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritable

2026/10/01

60 à 80% des diagnostics d'intestin irritable cacheraient en fait un mécanisme précis, qu'on appelle le SIBO. Deux millions de Français seraient concernés, surtout des femmes. Et presque personne n'en parle. Si tu as l'impression d'avoir tout essayé contre ton "intestin irritable" sans que rien ne tienne dans la durée, cet épisode va probablement t'éclairer. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Ce qu'est vraiment le SIBO, expliqué simplement Pourquoi ses symptômes se confondent presque totalement avec ceux du syndrome de l'intestin irritable Pourquoi ce mot reste si peu connu, même du corps médical Le lien direct entre le grignotage, le stress et la prolifération bactérienne Pourquoi tes probiotiques n'ont peut-être jamais vraiment fonctionné Ce que tu peux ajuster dès maintenant, avec ou sans diagnostic confirmé Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritable Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 238 - Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jour

2026/09/24

Tu as vu passer ces vidéos où on empile les fibres à chaque repas, fière d'annoncer son chiffre du jour. Toi aussi, tu as voulu essayer. Et depuis, ton ventre te le fait payer. Plus gonflé qu'avant. Plus de gaz. Un inconfort qui ressemble presque à une intolérance, sans en être une. Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans ton intestin quand tu multiplies les fibres du jour au lendemain. Et non, ce n'est pas ton corps qui te punit. C'est ton microbiote qui n'a tout simplement pas eu le temps de suivre. Ce que tu vas découvrir : Ce qu'est le "fibermaxxing", et pourquoi les mises en garde se multiplient en ce moment Ce que disent les gastro-entérologues sur la montée à 70-90g de fibres par jour Pourquoi ton microbiote fermente en urgence quand tu vas trop vite, et pourquoi ça gonfle Le rôle sous-estimé de l'eau et de la mastication dans la digestion des fibres Les gestes concrets pour augmenter tes fibres sans transformer ton ventre en ballon Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jour Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Allo Naturo #13 : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ?

2026/09/17

"Julie, je maigris partout, les cuisses, les bras, le visage même, mais mon ventre, lui, il ne bouge pas." C'est LA question qui revient le plus dans mes messages. Alors aujourd'hui, en mode ALLO NATURO, je t'explique enfin pourquoi. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi les cellules graisseuses de ton ventre réagissent différemment de celles du reste de ton corps La différence entre un ventre qui stocke de la graisse et un ventre gonflé par l'inflammation Le rôle caché de la résistance à l'insuline dans ce mécanisme Ce qui fonctionne vraiment (et ce n'est ni moins manger, ni plus de sport) Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ? Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 🎯 Fais le quiz digestif gratuit pour savoir où en est vraiment ton ventre : https://tally.so/r/PdOXbx ⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute ! [email protected] ou sur instagram @juliecoignet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que ton stress fait vraiment à ton ventre

2026/09/10

Ce dimanche soir, tu as senti cette boule au ventre arriver sans prévenir. Tu n'as rien mangé de spécial. Tu sais juste que demain, c'est lundi. Et le lundi matin, ton transit fait n'importe quoi. Soit rien ne se passe, soit c'est l'urgence absolue trente secondes avant de partir. Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe exactement dans ton ventre quand tu es sous pression. Et non, ce n'est pas "juste dans ta tête", enfin si, mais pas comme on te le dit d'habitude. Ton intestin a son propre système nerveux, deux cents millions de neurones, et il communique avec ton cerveau via le nerf vague, dans un sens beaucoup plus que dans l'autre. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi on appelle ton intestin le "deuxième cerveau" et ce que ça change concrètement Le détail sur le nerf vague qui explique pourquoi ton ventre parle avant ta tête Pourquoi le stress ponctuel donne la diarrhée et le stress chronique donne la constipation Ce qui se cache derrière le "syndrome du dimanche soir" et pourquoi ton lundi matin n'est pas un hasard L'histoire de Camille, et le seul geste qu'elle a changé pour transformer ses lundis Les gestes concrets pour calmer ton système nerveux avant, pendant et après une réunion stressante Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Ce que ton stress fait vraiment à ton ventre Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ballonnements avant les règles : pourquoi ton ventre gonfle selon ton cycle

2026/09/03

Ton ventre gonfle avant tes règles, dégonfle pendant, puis regonfle à l'ovulation... et tu ne comprends jamais vraiment pourquoi ? Ce n'est pas dans ta tête. Et tu n'es pas plus sensible que les autres. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre à chaque phase de ton cycle, et pourquoi certaines semaines sont plus dures que d'autres pour ta digestion. Ce que tu vas découvrir : — Pourquoi ton intestin a des récepteurs à œstrogènes et à progestérone, et ce que ça change concrètement pour ta digestion — Pourquoi ton transit s'accélère pendant tes règles, et pourquoi il ralentit fort en phase lutéale et pendant le SPM — Pourquoi le gonflement de l'ovulation n'a rien à voir avec de la fermentation, mais tout à voir avec de la rétention d'eau — Si tes selles changent vraiment selon le moment du mois (oui, et c'est documenté) — 4 ajustements simples à faire phase par phase, sans tout bouleverser dans ton assiette Si ton ventre te semble parfois incompréhensible, capricieux ou imprévisible, cet épisode va t'aider à enfin le lire correctement. Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements avant les règles : pourquoi ton ventre gonfle selon ton cycle Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ton ventre est gonflé en septembre ?

2026/08/27

Tu rentres de vacances avec un ventre gonflé alors que tu as plutôt bien mangé cet été ? Des salades, des crudités, des fruits. Et pourtant, ce ventre gonflé ne part pas. Ce n'est pas ta faute. Et ce n'est pas inexpliqué. Dans cet épisode, je t'explique les 3 mécanismes précis qui provoquent un ventre gonflé douloureux à chaque rentrée, même quand on fait attention à son alimentation. Ce que tu vas découvrir : — Pourquoi les crudités en excès créent un ventre gonflé par fermentation intestinale excessive, même si elles sont considérées comme saines — Ce que l'alcool de l'été fait réellement à ton microbiote, et pourquoi ça aggrave les ballonnements et le ventre gonflé en septembre — Comment la bascule du système nerveux à la rentrée perturbe ta digestion, indépendamment de ce que tu manges — 4 gestes concrets, dans le bon ordre, pour aider ton ventre gonflé à se rééquilibrer sans tout changer d'un coup Si tu souffres de ballonnements, de brûlure d'estomac, de transit irrégulier ou de fatigue digestive depuis la fin de l'été, cet épisode est pour toi. Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements de rentrée : pourquoi ton ventre craque après l'été ? Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette rentrée, ton ventre passe en premier.

2026/08/20

Voilà. On y est. Huit jeudis. Huit croyances démontées. Et maintenant c'est la rentrée. Dans ce dernier épisode de la série "T'as la forme ?", je ne fais pas un résumé. Je te partage mon manifeste. Ce que c'est vraiment, selon moi, être en forme. Et une invitation à faire quelque chose de différent cette année. Parce que les femmes qui changent vraiment ne sont pas celles qui avaient plus de temps. Pas celles qui avaient moins de stress. Ce sont celles qui ont décidé qu'elles comptaient assez pour commencer maintenant. Dans cet épisode : Ce qu'on a déconstruit ensemble cet été — et la croyance d'arrivée que je veux que tu gardes Ce que c'est vraiment être en forme : une définition concrète et incarnée Pourquoi tout commence par le ventre — pas par métaphore, mais physiologiquement Ce qui différencie les femmes qui changent vraiment de celles qui attendent le bon moment Happy Belly : les 5 phases dans l'ordre, et pourquoi cet ordre n'est pas négociable Une invitation douce à commencer maintenant, avec la vie que tu as 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Et si cette rentrée, tu te mettais vraiment en priorité ? Mon manifeste pour ta santé 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton ventre peut aller mieux. Et non, tu n'as pas à tout réinventer.

2026/08/13

"Pour vraiment aller mieux — il faudrait que je change tout." Si j'avais moins de stress. Si les enfants étaient plus grands. Si j'avais plus de temps pour moi. Je comprends. Je l'ai pensé aussi. Tellement de fois. Sauf que pendant qu'on attend que la vie change — on ne change rien. Pas parce qu'on ne veut pas. Parce que "tout changer" c'est paralysant. Alors on reporte. Le bon moment ne vient jamais. J'avais une RCH, un bébé d'un an et une agence de communication à faire tourner. Je n'avais pas la possibilité de tout changer. Et j'ai trouvé autre chose. Dans cet épisode, je te raconte ce que c'était. Dans cet épisode : Pourquoi "tout changer" est souvent ce qui empêche de commencer Ce qui différencie les changements qui tiennent de ceux qui s'effondrent au premier imprévu — ce n'est pas la discipline Mon histoire avec la RCH : ce que j'ai appris en me soignant avec les contraintes d'une vraie vie chargée Pourquoi un geste qu'on comprend ne demande pas de volonté pour être maintenu Par où commencer quand on veut changer sans tout changer 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Être vraiment en forme sans tout plaquer : c'est possible 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton café du matin n'est pas une habitude. C'est ce que ton corps réclame quand il est à plat.

2026/08/06

Combien de cafés tu bois par jour ? Un au réveil. Un vers 10h. Un après le déjeuner pour ne pas piquer du nez. Je ne suis pas là pour te dire d'arrêter le café — ce n'est vraiment pas le sujet. Ce que je veux te dire, c'est que ton café du matin n'est souvent pas juste un rituel agréable. C'est l'aveu que ton corps ne sait plus produire de l'énergie par lui-même. Dans cet épisode on parle d'énergie réelle. Celle qui vient de l'intestin, du nerf vague, du microbiote. Pas du café. Et du lien direct, physiologique, entre ce qui se passe dans ton ventre et ton niveau d'énergie quotidien. Dans cet épisode : Ce que la caféine fait vraiment dans ton cerveau — et pourquoi elle masque la fatigue sans la résoudre Pourquoi 95% de ta sérotonine est produite dans ton intestin (et ce que ça change pour ton énergie) Le nerf vague : ce qu'il est, pourquoi il est central dans ta vitalité, et ce qu'on a supprimé de nos vies sans s'en rendre compte Le lien direct entre une mauvaise digestion et un niveau d'énergie chroniquement bas 4 fondations concrètes pour construire une vraie énergie — sans béquille 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Avoir de l'énergie sans dépendre du café : ce que ton ventre a à voir là-dedans 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sain. Et tu vas de plus en plus mal.

2026/07/30

Tu fais attention à ce que tu manges. Bio, sans gluten, sans lactose, maison, varié. Tu lis les étiquettes. Tu connais les superaliments, les oméga-3, les probiotiques. Et malgré tout ça — ton ventre te fait encore souffrir. Tu ballonnes après les repas. L'énergie n'est pas là. C'est le paradoxe que je rencontre le plus souvent. Et celui qui frustre le plus profondément les femmes que j'accompagne. Elles font tout bien. Et elles vont de plus en plus mal. Je l'ai vécu avant de le comprendre. Et dans cet épisode je t'explique pourquoi manger sain et manger digeste sont deux choses complètement différentes. Une fois que tu intègres cette distinction — tout change. Dans cet épisode : Mon histoire personnelle avec l'alimentation "parfaite" — et ce que j'ai compris quand rien ne s'améliorait La différence concrète entre manger sain et manger digeste L'exemple du kale : superaliment sur le papier, problématique selon ton état digestif actuel Pourquoi à force de supprimer, tu te prives de ce dont ton corps a besoin pour se réparer Pourquoi les conseils nutritionnels universels ont des limites très précises 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Tu manges parfaitement. Et tu vas de plus en plus mal. Voilà pourquoi. 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t'admire pour ton énergie. Mais personne ne voit ce que ça coûte.

2026/07/23

"Mais comment tu fais pour faire autant ?" Tu l'as déjà entendu. Et tu as souri. Moi aussi. Longtemps. Jusqu'au jour où j'ai compris que ce sourire-là — ce moment de fierté — c'était exactement ce qui m'empêchait d'aller mieux. Dans cet épisode : Pourquoi "mais comment tu fais pour faire autant" est peut-être le compliment le plus nuisible qu'on puisse recevoir Ce que ce pattern a de systématique et de transmis — ce n'est pas un défaut de caractère Ce qui se passe dans le ventre d'une femme hyperactive : pourquoi les troubles digestifs et l'hyperactivité sont liés (ce n'est pas une coïncidence, c'est de la physiologie) La différence entre énergie réelle et adrénaline de la performance Comment distinguer le repos qui régénère du repos qui distrait 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Félicitée pour ton épuisement : le paradoxe des femmes qui en font trop 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne manques pas de volonté. Tu uses ton corps dans la mauvaise direction

2026/07/16

"Si j'avais plus de volonté, j'irais mieux." Combien de fois tu t'es dit ça ? C'est la croyance la plus répandue que je connaisse. Et l'une des plus nuisibles. Parce qu'elle te fait chercher en toi un manque qui n'existe pas. Et pendant ce temps, les vraies causes restent intactes. La biologie ne se discipline pas. Dans cet épisode : Ce que la volonté ne peut pas faire : réparer un microbiote, reconstruire une muqueuse, réguler un système nerveux, compenser des carences Pourquoi 95% de ta sérotonine se fabrique dans ton intestin L'histoire de Marie : elle fait tout bien — et va de plus en plus mal Le basculement : passer de "je dois faire plus" à "je dois comprendre mieux" La phrase que j'ai dite à une cliente qui a fondu en larmes 👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz 🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère → Je découvre Happy Belly ⮕ Lire la synthèse écrite : Être en forme, ce n'est pas une question de volonté 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi. 📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2R Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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