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討論肌力與體能，深入淺出探討運動科學。 - Facebook: https://www.facebook.com/CoachAllen1029 Instagram: https://www.instagram.com/coachallen1029/ - 講者介紹: 1%FITNESS 總教練李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普體能教練 Powered by Firstory Hosting

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EP4想要在籃球場上跑更快、跳更高、撞不倒？-談談運動表現提升，籃球的肌力與體能訓練

2021/07/14

更多資訊歡迎到FB、IG逛逛歡迎私訊我們想聽的內容也請幫我們按讚及多多分享 - 本集主題: 運動表現提升-籃球的肌力與體能訓練 1.訓練的兩個金字塔架構 2.週期安排 3.NBA體測項目 4.場上對抗性 - 講者: 1%FITNESS 總教練李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC 1%FITNESS共同創辦人 MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普體能教練 Powered by Firstory Hosting

EP3你知道麼使用滾筒、按摩槍嗎？-談談各種熱身、伸展小工具

2021/05/30

更多資訊歡迎到FB、IG逛逛也歡迎留言想聽的內容主題 - 本集主題: 延續EP2深入介紹各種熱身、伸展小工具 1.伸展的原理 2.肌梭、高爾基腱器 3.筋膜 4.滾筒、震動滾筒、按摩槍、筋膜刀 - 講者: 1%FITNESS 總教練李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普體能教練 Powered by Firstory Hosting

EP2做操及收操-談談各種伸展

2021/05/27

更多資訊歡迎到FB、IG逛逛也歡迎留言想聽的內容主題 - 本集主題: 有哪些類型的伸展？伸展的時間點、順序靜態伸展降低爆發力？柔軟度＝活動度？滾筒、震動滾筒、按摩槍 - 講者: 1%FITNESS 總教練李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普體能教練 Powered by Firstory Hosting

EP1什麼！訓練前需要檢測？-談談FMS檢測

2021/05/23

更多資訊歡迎到FB、IG逛逛也歡迎留言想聽的內容主題 - 本集主題: 什麼是檢測？ FMS檢測流程解讀檢測結果檢測與體測一樣嗎？ - 講者: 1%FITNESS 總教練李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普體能教練 Powered by Firstory Hosting

肌力與體能，體能指的是什麼部分?-淺談能量系統

2021/04/19

本集主題: 肌力與體能，體能指的是什麼部分? 能量系統是什麼? 能量系統有哪些? 如何訓練能量系統? 跑步、訓練為什麼很喘? 肌肉痠痛是乳酸堆積? 馬拉松只要訓練有氧? - 講者: 1%FITNESS 總教練李泓鋕 Allen Springfield College M.Ed. 美國NSCA肌力與體能專家, CSCS 美國ACE私人教練, CPT Mike Boyle功能性教練, CFSC MBSC Intern College of Holy Cross(D1) S&C Coach 北京賽普體能教練 Powered by Firstory Hosting